Cad iad Buntáistí, Dochair agus Luach Cothaitheach Sumac?

SumacLeis an dath dearg gráinneach agus bríomhar, cuireann sé blas agus dath leis na miasa. Ina theannta sin, tá go leor buntáistí aige dár sláinte, ar féidir linn a liostú mar liosta fada.

Saibhir polyphenol agus ábhar flavonoid, íslíonn sé colaistéaról, cobhsaíonn sé siúcra fola agus laghdaítear caillteanas cnámh. Cad iad na tairbhí eile atá aige? sumac? 

Şimdi sumacLig dom tosú ag insint duit cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi.

Cad is sumac ann?

Sumac, rhu inscne nó Anacardiaceae Is planda bláthanna é a bhaineann leis an teaghlach. Táirgeann an chuid is mó de na plandaí seo torthaí geal dearg i bhfoirm toir bheaga. crainn sumaccomhdhéanta de

Fástar na plandaí seo ar fud an domhain. Tá sé coitianta go háirithe san Áise Thoir, san Afraic, agus i Meiriceá Thuaidh.

spíosra sumac, cineál ar leith planda sumac de Rhus coriaria Faightear é ó thorthaí triomaithe agus talún.. I ealaín an Mheán-Oirthir, úsáidtear é i ngach rud ó miasa feola go sailéid.

Tá blas ar leith air a bhfuil cur síos air mar rud beag tangy agus beagán fruity, cosúil le líomóid. Chomh maith le blas ar leith a chur le béilí, cuireann sé buntáistí suntasacha ar fáil freisin.

Cad é luach cothaitheach sumac?

• Cosúil le luibheanna agus spíosraí eile, spíosra sumacTá sé íseal i calories freisin.  
• C vitimín i dtéarmaí ard. 
• Soláthraíonn sé frithocsaídeoirí tábhachtacha a chuidíonn le galair a chomhrac.
• Sumac, aigéad galach, galáit mheitile, kaempferol agus quercetin Tá sé ard i polyphenols agus flavonoids mar 
• Feidhmíonn sé mar fhrithocsaídeach agus fiú tá airíonna frith-ailse. tannins atá ann.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Sumac?

siúcra fola a chothromú

• Bíonn tionchar diúltach ag leibhéil arda siúcra fola ar shláinte. tuirse gearrthéarmach tinneas cinnis cúis le hairíonna cosúil le urination minic agus tart.
• Bíonn iarmhairtí níos tromchúisí mar thoradh ar shiúcra fola ard comhsheasmhach ar nós damáiste nerve, fadhbanna duán agus moill ar leigheas créachta.
• Staidéar, sumac Léiríonn sé go gcabhraíonn sé le gnáthleibhéil siúcra fola a choinneáil. 
• friotaíocht insulinCuidíonn sé freisin le cosc Is é insulin an hormón atá freagrach as siúcra a iompar ón sruth fola go dtí na fíocháin. Mar sin nuair a bhíonn leibhéil siúcra fola ard go seasta, ardaíonn leibhéil insulin.

colaistéaról a ísliú

• Tá colaistéaról ard ar cheann de na fachtóirí riosca is mó le haghaidh galar croí. 
• Méadaíonn colaistéaról taobh istigh de na hartairí, rud a fhágann caolú agus cruaite, ag cur brú ar mhatán an chroí agus ag déanamh níos deacra sreabhadh fola.
• taighde sumac trí cholesterol a ísliú a thaispeántar chun leasa sláinte croí.

Ábhar frithocsaídeacha

• Is comhdhúile cumhachtacha iad frithocsaídeoirí a throideann fréamhacha saor in aisce chun damáiste cille a chosc agus a chosaint i gcoinne galair ainsealacha.
• Laghdaíonn frithocsaídeoirí an baol tinnis thromchúiseacha mar ghalar croí, diaibéiteas agus ailse.
• SumacIs substaint tiubhaithe í a chuidíonn le saorfhréamhacha a neodrú agus an corp a choinneáil sláintiúil. frithocsaídeoir Is é an foinse.

Caillteanas cnámh a laghdú

• oistéapóróis is cúis le caillteanas cnámh. Méadaíonn an baol oistéapóróis a fhorbairt le haois. Is iad mná is mó atá i mbaol.
• sliocht sumacLaghdaíonn sé caillteanas cnámh trí athrú a dhéanamh ar chothromaíocht roinnt próitéiní sonracha a bhfuil ról acu i meitibileacht cnámh.

Fhaoiseamh pian muscle

• staidéar, spíosra sumac a fhaightear ón bplanda céanna le sú sumacTá sé léirithe go gcuidíonn sé le tinneas muscle a laghdú le linn aclaíocht aeróbach i ndaoine fásta sláintiúla.
• Mar gheall ar a ábhar saibhir frithocsaídeach, mhaolaigh sé pian agus laghdaigh sé athlasadh.

tacú le díleá

• Sumacboilg suaiteachta, aife aigéad, Tá sé úsáideach i gcóireáil neamhoird díleácha coitianta mar constipation agus gluaiseachtaí bputóg neamhrialta.

troid ailse

• Roinnt staidéir planda sumacTá sé léirithe go bhfuil airíonna frith-ailse. 
• Ceaptar go gcosnaítear cealla sláintiúla le linn cóireáil ailse chíche.

Fhaoiseamh fadhbanna riospráide

• Sumac, coughbrú tráchta cófra agus bronchitis Úsáidtear é le haghaidh fadhbanna cófra agus riospráide mar
• Tá sé seo mar gheall ar na blátholaí cumhachtacha (thymol, carvacrol, Borneo agus geraniol) ina ábhar.

Cad iad na dochair a bhaineann le sumac?

• spíosra sumac, planda a bhaineann go dlúth le eidhneán nimhe sumac nimhedifriúil ó
• sumac nimheTá comhdhúil ar a dtugtar urushiol ann, a d'fhéadfadh greannú a dhéanamh ar an gcraiceann agus fo-iarmhairtí tromchúiseacha a d'fhéadfadh a bheith marfach fiú.
• spíosra sumac Ar an láimh eile, baineann sé le speiceas plandaí éagsúla agus ídíonn an chuid is mó daoine go sábháilte.

Tomhaltas SumacCé go bhfuil fo-iarsmaí díobhálacha an-annamh, is féidir iad a fheiceáil i roinnt daoine.

• Sumac, caisiú ve mango Baineann sé leis an teaghlach plandaí céanna le Má tá ailléirge bia agat le ceann de na luibheanna seo, spíosra sumacd'fhéadfadh sé a bheith ach an oiread.
• Sumac má bhíonn aon airíonna díobhálacha agat mar itching, at nó coirceoga tar éis ithe, sumac stop a ithe.
• Má tá tú ag glacadh aon chógas chun siúcra fola nó leibhéil colaistéaról a ísliú. úsáid sumacaird a thabhairt dom. 
• Sumac Toisc go n-íslíonn sé siúcra fola agus colaistéaról, féadann sé idirghníomhú leis na cógais seo.