RaisíníFaightear é trí fhíonchaora a thriomú sa ghrian nó i dtriomadóirí. Déanann an próiseas seo na fíonchaora dul órga, glas nó dubh.
go nádúrtha milis rísíní Ithetar é mar shneaiceanna agus cuirtear le taosráin ar nós cácaí agus fianáin é. Iógart, gránaigh agus tonn mór Úsáidtear é i mbianna ar nós.
Go leor buntáistí sláinte rísíní tá. Is foinse mhaith fuinnimh é i dtéarmaí calraí. Tá vitimíní agus mianraí riachtanacha ann.
Luach cothaithe rísíní
Seo a leanas an t-ábhar cothaitheach de thart ar 40-50 gram de riar:
calories - 129
Próitéin - 1.42g
Saillte - 0.11 g
Carbaihiodráití - 34.11 g
Siúcraí - 28.03 g
Snáithín cothaithe - 1.9 g
Vitimín C - 1 milleagram (mg)
Cailciam - 27 mg
Iarann - 0.77 mg
Maignéisiam - 15 mg
Potaisiam - 320mg
fosfar - 42 mg
Sóidiam - 11 mg
Cad iad na buntáistí a bhaineann le rísíní?
Constipation
Raisíní, swells fola mar gheall ar an chomhlachta sreabhán nádúrtha.
Ligeann sé seo do bhia bogadh tríd an gconair intestinal agus cuireann sé faoiseamh ar constipation.
Raisíní Tá snáithín dothuaslagtha ann freisin, rud a laghdaíonn buinneach.
Meáchan a fháil ar bhealach sláintiúil
RaisíníÓs rud é go soláthraíonn sé fuinneamh fruchtós agus glúcóis, is sneaiceanna maith é dóibh siúd ar mian leo meáchan a fháil ar bhealach sláintiúil.
Itheann lúthchleasaithe nó bodybuilders é den chuid is mó le haghaidh fuinnimh agus meáchan a fháil gan saill mhíshláintiúil a stóráil.
Go leor vitimíní, aimínaigéid, mianraí, seiléiniam, fosfarTá cothaithigh agus próitéin ann. Neartaíonn sé seo díolúine freisin.
RaisíníTá sé saibhir i catechins, ar a dtugtar frithocsaídeoirí polyphenolic san fhuil.
Sábhálann na frithocsaídeoirí seo orgáin agus cealla ó fhréamhacha saor in aisce.
Fréamhacha saor in aisce mar thoradh ar fhás na cealla ailse.
RaisíníLeis an ngné seo, cuireann sé cosc ar ailse nó cuireann sé moill ar an bpróiseas.
Hipirtheannas
RaisíníToisc go lowers sé brú fola Hipirtheannascuireann sé cosc.
Tá snáithín cothaithe ann, rud a laghdaíonn stiffness soithigh fola.
diaibéiteas
Raisínílaghdaíonn leibhéil insulin tar éis ithe in othair le diaibéiteas.
Ag cur ort ocras nó lán leptin ve ghrelin rialaíonn hormóin.
Dá bhrí sin, cuireann sé cosc ar ró-ithe.
anemia
Raisíní, anemia Is foinse saibhir iarainn é a chabhraíonn le cóireáil.
Is substaint mhaith é freisin atá riachtanach chun cealla fola dearga a fhoirmiú. Copar tá ábhar ann.
Fiabhras ard
RaisíníTá airíonna antiseptic, antaibheathacha agus frithocsaídeacha aige a laghdaíonn fiabhras agus a throideann ionfhabhtuithe víreasacha agus baictéaracha.
mífheidhm gnéis
Raisíní, arginine Spreagann sé libido agus méadaíonn sé arousal.
Is cothaitheach riachtanach é chun mífheidhmiú erectile a chóireáil, an seans go gcoimpeart agus líon na sperm a mhéadú.
aigéadóis
Is éard is acidosis ann ná tocsaineacht mhéadaithe fola nó gáis sa chóras riospráide.
aigéadóis, caillteanas gruaigegalair croí, damáiste orgán inmheánach, airtríteas, GutCruthaíonn sé go leor fadhbanna sláinte cosúil le clocha duáin, boils, galair craicinn, siadaí agus fiú ailse.
Raisíní, arb iad na antacids nádúrtha is fearr chun aigéid a neodrú agus acidosis a rialú potaisiam ve maignéisiam atá ann.
Raisíníin cailciamIs é an ghné bhunúsach de cnámha.
RaisíníTá bórón ann, atá riachtanach chun cnámh a fhoirmiú agus ionsú cailciam.
Cuidíonn bórón le oistéapóróis a chosc le linn sos míostraithe agus tá sé go maith do chnámha agus hailt.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le rísíní don chraiceann?
RaisíníCosnaíonn sé an craiceann ón taobh istigh tríd an damáiste do na cealla a laghdú.
Cuireann sé moill ar chuma comharthaí aosaithe cosúil le wrinkles agus línte fíneáil.
RaisíníNa frithocsaídeoirí ann plump an craiceann.
Coscann sé an craiceann ó sagging.
Raisíní, resveratrol Brightens sé an craiceann lena ábhar.
Glanann sé an craiceann trí tocsainí a bhaint as an ae.
Cosnaíonn an craiceann i gcoinne damáiste gréine.
Tá sé úsáideach ailse craiceann a chosc.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le rísíní le haghaidh gruaige?
RaisíníTá sé ard i iarann, a thacaíonn le córas imshruthaithe sláintiúil.
Tá cúrsaíocht agus sreabhadh fola riachtanach d'fhás gruaige nua mar spreagann sé na follicles gruaige.
C vitimín Cuidíonn sé le dath nádúrtha na gruaige a chaomhnú lena ábhar.
dornán in aghaidh an lae ag ithe rísíníneartaíonn soithigh fola. Tá sé seo ag scealpadh ar an scalp, kepek agus laghdaíonn sé itching.
RaisíníTroideanna sé freisin caillteanas gruaige de bharr damáiste comhshaoil.
Conas rísíní a stóráil?
RaisíníTar éis an pacáiste a oscailt, ba chóir é a stóráil in áit fhionnuar agus tirim. Is féidir é a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh suas le 6 mhí. Ar an mbealach seo, caomhnaíonn sé a dath, a blas agus a luach cothaithe.
Is féidir é a stóráil sa chuisneoir ar feadh bliana freisin. Má thriomaíonn sé, is féidir leat é a úsáid trína gal thar uisce fiuchphointe ar feadh cúpla nóiméad.
Cad iad na dochair a bhaineann le rísíní?
de rísíní Cé go bhfuil níos mó buntáistí aige ná an dochar, d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le roinnt fo-iarsmaí nuair a chaitear an iomarca:
d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le meáchan a fháil.
D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le fadhbanna díleácha cosúil le gás, bloating, agus cramps mar gheall ar an snáithín atá ann.
Féadann sé fadhbanna tromchúiseacha gastrointestinal a chur faoi deara mar buinneach.
Toisc go bhfuil sé luchtaithe le siúcra ag ithe an iomarca rísíní, cuireann tú i mbaol friotaíocht insulin agus diaibéiteas a fhorbairt.
Roinnt daoine a rísíní d'fhéadfadh a bheith ailléirgeach.
