Cad é Chlorella, Cad a Dhéanann Sé, Conas a Úsáidtear é? Sochair agus Díobhálacha

Forlíonadh go hiomlán nádúrtha a thugann fuinneamh, dó saille, agus a bhaintear miotail throma mar luaidhe agus mearcair ón gcorp. chlorellaalgaí fionnuisce é.

An superfood seo, atá dúchasach do Taiwan agus an tSeapáin; aimínaigéid, clóraifill, béite carotéin, potaisiam, fosfar, biotin, maignéisiam agus B casta Tá sé saibhir i phytonutrients, lena n-áirítear vitimíní.

Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil tairbhí aige amhail tacú le sláinte feidhmeanna hormónacha, sláinte cardashoithíoch a chosaint, éifeachtaí na ceimiteiripe agus na radaíochta a laghdú, brú fola agus colaistéaról a ísliú, cuidiú leis an gcorp a ghlanadh.

Tagann dath glas saibhir an algaí fionnuisce seo ó thiúchan ard clóraifill. dath glas, glasraí glasa duilleachaCé go gcuireann go leor de na glasraí seo na buntáistí a bhaineann le chlorellapales i gcomparáid leis na buntáistí a bhaineann le

Luach Cothaitheach Chlorella

Tá an algaí fionnuisce seo ar cheann de na bianna is dlúth ó thaobh cothaitheach de ar domhan. Feamainn ChlorellaTá an t-ábhar cothaithe seo a leanas ag fónamh 3-spúnóg bhoird de zucchini:

Próitéin-16g

Vitimín A - 287% RDA

Vitimín B2 - 71% RDA

Vitimín B3 - 33% RDA

Iarann ​​- 202% RDA

Maignéisiam - 22% RDA

Sinc - 133% RDA

Ina theannta sin, méid maith vitimín B1, Vitimín B6 agus fosfar.

Nuair a fhéachaimid ar na luachanna dlúis cothaitheach, chlorellaNíl sé deacair a thuiscint cén fáth go bhfuil sé ar cheann de na 10 mbia sláintiúla is fearr ar domhan. 

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Chlorella?

Bain miotail throma

Má tá líonadh mearcair agat i do chuid fiacla, má vacsaíníodh tú, má itheann tú iasc go rialta, má tá tú nochtaithe do radaíocht, nó má itheann tú bia ón tSín, d’fhéadfadh go mbeadh miotail throma i do chorp.

An sochar is tábhachtaí de ChlorellaTimpeallaíonn sé tocsainí dochracha sa chorp, mar shampla luaidhe, caidmiam, mearcair agus úráiniam, agus cuireann sé cosc ​​orthu a bheith athbhreoslaithe.

Slachtmhar tomhaltas chlorellaCuireann sé cosc ​​ar charnadh miotail throma i bhfíocháin bhog agus in orgáin an choirp.

Cuireann sé in aghaidh éifeachtaí na radaíochta agus na ceimiteiripe

Is iad teiripe radaíochta agus ceimiteiripe na cineálacha is coitianta de chóireáil ailse inniu. Tá a fhios ag duine ar bith a fuair nó a bhí ag dul trí cheann de na cóireálacha seo cén éifeacht atá aige ar an gcorp.

ChlorellaTaispeánadh go gcosnaíonn leibhéil arda clóraifill cosaint i gcoinne teiripe radaíochta ultraivialait agus cáithníní radaighníomhacha á mbaint as an gcorp.

De réir taighdeoirí ó Choláiste Leighis Ollscoil Chomhlathas Virginia, tá comhpháirteanna agus feidhmeanna ceallacha an chórais imdhíonachta ag gnáthleibhéil agus is lú an tionchar a bhíonn ag othair agus iad ag dul faoi cheimiteiripe nó ag glacadh drugaí frith-imdhíonachta mar stéaróidigh.

I staidéar dhá bhliain na hollscoile, fuair taighdeoirí go raibh othair glioma-dearfach chlorella Thug siad faoi deara go raibh níos lú ionfhabhtuithe riospráide agus breoiteacht cosúil le fliú acu agus iad á dtógáil.

Tacaíochtaí leis an gcóras imdhíonachta

san Iris Cothaithe I dtaighde a foilsíodh in 2012, 8 seachtaine chlorella caitheamhFuarthas amach gur tháinig feabhas ar ghníomhaíocht cille NK ina dhiaidh sin

Rinne taighdeoirí ó Ollscoil Yonsei i Seoul staidéar ar dhaoine aonair sláintiúla agus ar a gcóras imdhíonachta. capsúil chlorella D’fhéach siad ar a fhreagra.

Léirigh torthaí gur chuir na capsúil freagra sláintiúil ar an gcóras imdhíonachta chun cinn agus gur chuidigh siad le gníomhaíocht cille “marú nádúrtha”.

An gcaillfidh Chlorella meáchan?

Bíonn sé níos deacra meáchan a chailleadh, go háirithe agus tú ag dul in aois. I staidéar a foilsíodh san Iris Bia Bia Íocshláinte, dúirt taighdeoirí, “Iontógáil Chlorella Mar thoradh air seo tháinig laghdú suntasach ar chéatadán saille coirp, colaistéaról iomlán serum agus leibhéil glúcóis fola troscadh. "

Cuidíonn an algaí seo le hormóin a rialáil, meitibileacht a luathú, scaipeadh fola a fheabhsúyi agus cuireann sé mothú fuinniúil ort. Cuidíonn sé freisin le meáchan agus saill choirp a laghdú agus fáil réidh le tocsainí stóráilte.

Mar gheall ar ár gcorp meáchan a chailleadh, scaoiltear tocsainí agus is féidir iad a athshlánú. Tá sé tábhachtach go nglanfaimid na tocsainí seo ónár gcóras chomh tapa agus is féidir.

ChlorellaÉascaíonn a chumas na tocsainí agus na miotail throma seo a bheith ann díothú agus cuireann sé cosc ​​ar ath-ionsú.

Déanann tú cuma níos óige ort

Leanann staidéir ar aghaidh ag nochtadh go ndéanann an algaí seo moilliú ar an bpróiseas ag dul in aois agus go mbraitheann tú níos óige.

“Saotharlann Cliniciúil Staidéar a foilsíodh san iris chlorellaFuarthas amach go laghdaíonn strus ocsaídiúcháin go mór an strus ocsaídiúcháin a d’fhéadfadh teacht as truailliú, strus agus droch-aiste bia.

Is é an fáth a sholáthraíonn an algaí fionnuisce seo craiceann atá ag breathnú níos óige ná toisc go mbaintear saorfhréamhacha as agus go gcosnaíonn sé cealla inár gcorp. vitimín A., C vitimín ve glutathione a leibhéil a mhéadú go nádúrtha. 

troideanna ailse

I staidéar míochaine le déanaí, chlorellaFuarthas amach go gcuidíonn sé le hailse a throid ar bhealaí éagsúla.

Ar dtús, nuair a thógtar é go coisctheach, neartaíonn sé an córas imdhíonachta ionas go bhfreagraíonn an corp go cuí. Ar an dara dul síos, laghdaíonn sé an baol ailse a fhorbairt sa timpeallacht, toisc go gcuireann sé deireadh le miotail throma agus tocsainí ónár gcorp.

Sa tríú háit, tá sé léirithe ag staidéir go ndearna daoine aonair a raibh ailse orthu uair amháin, chlorellaTaispeánadh go méadaíonn sé éifeacht na gcealla T a chabhraíonn le cealla neamhghnácha nua a throid.

Mar a dúradh thuas, má dhéantar ailse a dhiagnóisiú agus má úsáidtear ceimiteiripe nó teiripe radaíochta, fo-iarsmaí chlorellaTroidfidh sé ailse agus is féidir é a úsáid i dteannta le cóireálacha ailse nádúrtha.

Íslíonn siúcra fola agus colaistéaról

Tá diaibéiteas Cineál 2 agus colaistéaról ard ar dhá cheann de na riochtaí ainsealacha tromchúiseacha atá os comhair go leor daoine inniu. Aiste bia mí-oiriúnach, strus agus insomniais cúis le ceann amháin nó an dá choinníoll seo.

Taighdeoirí, san Iris Bia Íocshláinte I staidéar foilsithe, 8,000 mg in aghaidh an lae dáileog chlorellaFuair ​​siad amach gur chuidigh glacadh (roinnte ina 2 dháileog) leibhéil colaistéaróil agus siúcra fola a ísliú.

Thug na taighdeoirí faoi deara ar dtús an laghdú ar leibhéil cholesterol agus ansin an feabhas ar ghlúcós fola.

ChlorellaAg an leibhéal ceallacha, creidtear go ngníomhóidh sé roinnt géinte a mhéadaíonn íogaireacht inslin agus a chuireann cothromaíocht shláintiúil chun cinn. 

Fo-iarsmaí Chlorella

Chlorella Féadfaidh sé fo-iarsmaí a chur faoi deara i roinnt daoine. I measc roinnt comharthaí tá íogaireacht an duine nó na teanga i leith sholas na gréine, trína chéile díleá, aicne, tuirse, táimhe, tinneas cinn, meadhrán agus crith.

Daoine aonair atá ailléirgeach le iaidín agus ag glacadh Coumadin nó Warfarin, gan chlorella a úsáid Ba chóir dul i gcomhairle lena ndochtúir ar dtús. 

Conas a úsáidtear Chlorella?

Iad siúd a úsáideann Chlorella in ann é seo a dhéanamh ar dhá bhealach;

1-Smoothie 

Tá blas an-láidir ag an algaí fionnuisce seo, 1/2 tsp. chlorellaIs féidir leat púdar próitéine nó sú líomóide a chur le smoothie chun é a mhilsiú.

Táibléad 2-Chlorella

1–3 le 200 ml uisce 3-6 huaire sa lá táibléad chlorellais féidir liom é a fháil.

Cad é an Difríocht idir Chlorella agus Spirulina?

Chlorella agus spirulinais cineálacha algaí iad a bhfuil tóir orthu i measc forlíonta cothaithe. Tá próifílí cothaitheach suntasacha ag an mbeirt acu agus tá tairbhí sláinte féideartha acu, mar shampla fachtóirí riosca do ghalar croí a laghdú agus rialú siúcra fola a fheabhsú.

Difríochtaí idir chlorella agus spirulina

Chlorella ve spirulinaIs iad na forlíonta algaí is mó éilimh ar an margadh. Cé go bhfuil an phróifíl agus na buntáistí cothaitheach céanna acu, tá roinnt difríochtaí acu.

Tá níos mó saille agus calraí i Chlorella.

Chlorella agus spirulina soláthraíonn sé go leor cothaithigh. Tá 30 gram ag freastal ar na algaí seo:

Cé go bhfuil na cumadóireachta próitéine, carbaihiodráite agus saille an-chosúil, tá na difríochtaí cothaitheacha is tábhachtaí ina n-ábhar calraí, vitimín agus mianraí.

Chlorella, calraí, chomh maith le haigéid shailleacha omega-3, provitamin A, riboflavin, maignéisiam, iarann ​​agus since níos airde i dtéarmaí Tá níos lú calraí ag Spirulina, ach tá méideanna ard riboflavin, thiamine, fós ann iarann ve Copar atá ann.

Tá leibhéil níos airde d’aigéid shailleacha omega 3 i Chlorella

Chlorella agus spirulina tá méideanna comhchosúla ola iontu, ach tá difríocht mhór sa chineál ola. An dá algaí saillte polai-neamhsháithitheTá sé saibhir go háirithe in aigéid shailleacha omega-3.

Is saillte polai-neamhsháithithe iad aigéid shailleacha omega-3 agus óimige-6 atá tábhachtach d’fhás ceart cille agus d’fheidhm na hinchinne. Meastar go bhfuil siad riachtanach, toisc nach féidir lenár gcomhlachtaí iad a tháirgeadh. Dá bhrí sin, ní mór dúinn iad a fháil ó bhia.

Laghdaíonn tomhaltas saillte polai-neamhsháithithe an baol galar croí. Soláthraíonn aigéid shailleacha omega-3 go háirithe buntáistí iomadúla, lena n-áirítear athlasadh níos ísle, cnámha a neartú, agus an baol galar croí agus ailsí áirithe a ísliú.

Cé go bhfuil cineálacha éagsúla saillte polai-neamhsháithithe sa dá chineál feamainne, fuair staidéar a rinne anailís ar ábhar aigéad sailleach na n-algaí seo go bhfuil níos mó aigéid sailleacha óimige-3 sa chlorella, cé go bhfuil spirulina níos airde in aigéid shailleacha omega-6.

Tá ard-frithocsaídeoirí i Chlorella

Chomh maith lena leibhéil arda saillte polai-neamhsháithithe, tá clorella an-ard i frithocsaídeoirí. Is comhdhúile iad seo a cheanglaíonn le saorfhréamhacha sa chorp chun damáiste do chealla agus d’fhíocháin a chosc.

Tá próitéin níos airde ag Spirulina

Cé go soláthraíonn chlorella agus spirulina méideanna ard próitéine, léirigh taighde gur féidir le suas le 10% níos mó próitéine a bheith i roinnt cineálacha spirulina ná chlorella.

Glacann an corp an próitéin i Spirulina go han-mhaith.

Soláthraíonn an dá rialú siúcra fola

Deirtear i staidéir iomadúla go bhféadfadh clorella agus spirulina araon leas a bhaint as rialú siúcra fola.

Tá sé léirithe ag roinnt staidéir ar ainmhithe gur féidir le spirulina cabhrú le híogaireacht inslin a fheabhsú. Is tomhas í íogaireacht inslin ar cé chomh maith agus a úsáideann an corp siúcra fola le haghaidh fuinnimh.

Chomh maith leis sin, fuair roinnt staidéir dhaonna gur féidir le forlíonta chlorella a ghlacadh rialú siúcra fola agus íogaireacht inslin a fheabhsú. Tá na héifeachtaí seo go háirithe friotaíocht insulinúsáideach dóibh siúd a bhfuil

Feabhsaíonn an bheirt acu sláinte croí

Staidéar, chlorella agus spirulinatá an cumas aige sláinte croí a fheabhsú trí thionchar a imirt ar chomhdhéanamh saille fola, brú fola agus próifíl colaistéaróil.

Chlorella agus spirulina atá níos sláintiúla?

Tá go leor cothaithigh sa dá chineál algaí. Clorella, áfach; Tá sé níos airde in aigéid shailleacha omega-3, vitimín A, riboflavin, iarann, maignéisiam agus sinc. Tá próitéin níos airde ag Spirulina freisin.

Tugann na leibhéil arda saille neamhsháithithe, frithocsaídeoirí, agus vitimíní eile atá le fáil i chlorella buntáiste beag cothaithe dó thar spirulina.

Mar is amhlaidh le forlíonta eile, go háirithe ag dáileoga arda, spirulina nó chlorella Is gá dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear é. Tá sé seo tábhachtach go háirithe mar is féidir leo idirghníomhú le cógais áirithe, mar shampla caolaitheoirí fola.