Sochair Kiwi, Dochair – Buntáistí Kiwi Peel

I measc na buntáistí a bhaineann le kiwi tá díolúine a neartú, galair riospráide a chosc mar asma, constipation a laghdú, an craiceann a chothú. Cé go bhfeabhsaítear sláinte díleácha lena ábhar snáithíneach, cuireann láithreacht frithocsaídeoirí lutein agus zeaxanthin tairbhe do na súile freisin. 

Cé go gceaptar gurb é an Nua-Shéalainn a bhunadh, is torthaí dúchasach don tSín é. Tá sé ainmnithe ag an ainm seo mar gheall ar a chosúlacht le cuma an éan kiwi. 

Cad é kiwi?

Is iad na torthaí, ar a dtugtar an spíonÚn Síneach freisin, na torthaí inite den ghéineas Actinidia, atá ina meascán de roinnt speiceas. Is ionann é agus ubh sicín le blaosc donn donn, flesh bríomhar glas nó buí, agus síolta beaga dubha.

Cad iad na cineálacha kiwi?

Tá ceithre chineál torthaí éagsúla ann. 

kiwi óir: Tá sé cosúil le kiwi glas, ach órga i ndath.

kiwi crua: Fásann sé i gcodanna níos fuaire den domhan mar an tSibéir. Is éagsúlacht kiwi gan ghruaig é.

Hayward kiwi: Tá sé clúdaithe le flesh glas agus ribí donn. Is é an cineál kiwi is mó a fhástar ar domhan.

kiwi Kolomikta: Ar a dtugtar freisin kiwi artach. Fásann sé den chuid is mó in Oirthear na hÁise.

Cad é luach cothaitheach kiwi?

Seo a leanas luach cothaitheach 100 gram de kiwi:

• Calraí: 61
• Saill iomlán: 0.5 g
• Colaistéaról: 0mg
• Sóidiam: 3 mg
• Potaisiam: 312 mg
• Carbaihiodráití iomlána: 15 g
• Snáithín aiste bia: 3 g
• Próitéin: 1.1 g
• Vitimín A: 1% den Iontógáil Laethúil Tagartha (RDI)
• Cailciam: 3% den RDI
• Vitimín D: 0% den RDI
• Vitimín C: 154% den RDI
• Iarann: 1% den RDI
• Maignéisiam: 4% den RDI

Luach carbaihiodráit Kiwi

Is ionann carbaihiodráití agus 15% de mheáchan úr na dtorthaí. Tá na carbaihiodráití i gciwifruit comhdhéanta de shiúcraí simplí cosúil le fruchtós agus glúcós.

Ábhar snáithín kiwi

Tá thart ar 2-3% de fheoil úr snáithín. Is snáithín agus snáithín dothuaslagtha é an cóimheas seo mar lignin agus hemicellulose. peictin Tá sé comhdhéanta de shnáithín intuaslagtha mar

Cad iad na vitimíní atá i kiwi?

buntáistí a bhaineann le kiwi Tá sé mar gheall ar an bhfíric go bhfuil go leor vitimíní agus mianraí ann. Is foinse maith vitimín C é go háirithe. Is iad na vitimíní agus na mianraí seo a leanas is flúirseach i kiwifruit. 

• C vitimín: Buaileann kiwi amháin 77% den riachtanas laethúil vitimín C a mholtar. Is eol go bhfuil an méid vitimín C atá sna torthaí saibhir sa vitimín seo. líomóid ve oráiste fiú níos mó ná torthaí citris.
• Vitimín K1: Tá an vitimín seo riachtanach do chnámha agus duáin sláintiúla agus téachtadh fola. 
• Potaisiam: Is mianra riachtanach é an mianra seo do shláinte an chroí agus ba cheart é a thógáil i méideanna leordhóthanacha. 
• Vitimín E: Faightear an vitimín seo den chuid is mó i gcroílár na dtorthaí. Mar sin féin, ós rud é go bhfuil méid díleá an núicléis teoranta, ní féidir leis ról an-ghníomhach a imirt sa chorp. 
• Copar: eilimint riachtanach rianaithe Copar, spreagann a easnamh tinnis croí. 
• Folate: Ar a dtugtar vitimín B9 nó aigéad fólach, tá feidhmeanna tábhachtacha ag folate sa chorp. Ba chóir é a thógáil go leordhóthanach, go háirithe le linn toirchis.

Comhdhúile plandaí eile a fhaightear i kiwi

• Tá na comhdhúile plandaí sláintiúla seo a leanas sna torthaí, atá ina bhfoinse cumhachtach frithocsaídeoirí éagsúla.
• Quercetin: Tá méideanna ard den frithocsaídeoir polyphenol seo i Kiwi. Tuilleadh quercetin Laghdaíonn a iontógáil an baol galar croí agus ailse. 
• Lutein: Tá sé ar cheann de na frithocsaídeoirí carotenoid is flúirseach agus cuireann sé leis na buntáistí a bhaineann le kiwifruit. Tá iontógáil ard lutein tairbheach do shláinte na súl. 
• Actinidine: Is einsím briseadh próitéine é agus tá sé ar cheann de na príomh-ailléirginí a fhaightear i dtorthaí. Feabhsaíonn an einsím seo díleá próitéine.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Kiwi?

Coinníonn siúcra fola faoi smacht

• Tá sé ar cheann de na torthaí is fearr le haghaidh diaibéiteas a ithe, toisc go bhfuil innéacs íseal calraí agus glycemic íseal aige in ainneoin a cion ard snáithín.
• Mar gheall ar a innéacs glycemic íseal, laghdaíonn sé an baol go dtiocfaidh ardú láithreach ar leibhéil siúcra fola. 
• Coinníonn frithocsaídeoirí eile ann leibhéil siúcra fola faoi smacht freisin.

Tairbheach do na duáin

• Cuidíonn ithe kiwi go rialta le fadhbanna féideartha a dhíchur, toisc go gceadaíonn sé do na duáin a ngnáthfheidhm a chomhlíonadh. 

Feabhsaíonn sláinte croí

• Ceann de na buntáistí a bhaineann le kiwi ná go bhfeabhsaíonn sé sláinte croí. 
• Níl colaistéaról ar bith sna torthaí, cuidíonn na frithocsaídeoirí agus na hairíonna frith-athlastacha a sholáthraíonn sé le haon bhac sa chroí a mhaolú. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola freisin.

Cuidíonn le plúchadh a chóireáil

• Le buntáistí nádúrtha asma Is bia é a théann chun sochair na n-othar. Má itheann tú 1 kiwi in aghaidh an lae, faoiseamh ar othair asma.

Cuidíonn sé le hailse a throid

• Maidir le hailse, is fearr a chosc ná leigheas. Chun an baol ailse a laghdú, molann saineolaithe sláinte kiwi a ithe.
• Cuidíonn na frithocsaídeoirí sna torthaí agus an méid saibhir vitimín C le cealla ailse a fhásann le fréamhacha saor in aisce a shochtadh. 

Tacaíochtaí le sláinte díleá

• Torthaí Tá méid maith de snáithín chomh maith le cothaithigh éagsúla. Mar gheall ar a ábhar snáithíneach, tá buntáistí kiwi le feiceáil ar an gcóras díleá.
• Éascaíonn ithe go háirithe le bianna stáirseacha díleá. 
• Briseann na frithocsaídeoirí i kiwi an próitéin síos agus éascaíonn siad a díleá.

Feabhsaíonn feidhm riospráide

• Vitimín C sna torthaí relieves fadhbanna riospráide. Laghdaíonn airíonna frith-athlastacha na dtorthaí suaiteacht boilg agus fadhbanna riospráide.
• Is féidir leat é a ól trí shú kiwi agus mil a mheascadh chun a éifeacht ar neamhoird riospráide a mhéadú.

Cuidíonn sé le cothromaíocht aigéad a chruthú sa chorp

• Tá an cumas ag Kiwi cothromaíocht aigéad a chruthú sa chorp. Tá sé an chuid is mó alcaileach i measc torthaí eile. 
• Neodraíonn na vitimíní agus na mianraí éagsúla atá ann an aigéadacht sa bholg agus mar sin cuidíonn siad le héifeacht nausea agus tinnis eile a laghdú.

laghdaíonn brú fola

• potaisiam agus sóidiam dhá cheann de na cothaithigh atá éifeachtach chun brú fola a ísliú. Is féidir leo siúd a bhfuil fadhbanna brú fola ard acu 2-3 píosa den torthaí seo a ithe in aghaidh an lae.
• Ina theannta sin, tá ól gloine sú kiwi ar maidin nó tráthnóna éifeachtach freisin chun brú fola a chothromú.

Cuidíonn meáchan a chailleadh

• A bhuíochas dá ábhar calorie íseal agus snáithín ard, cabhraíonn kiwi le meáchan coirp a chothromú.
• Ós rud é go bhfuil méid ard snáithín ann, cuireann ól gloine sú kiwi leath uair an chloig roimh bhéilí cosc ​​ar ró-ithe agus dá bhrí sin soláthraíonn sé meáchain caillteanas.

Tacaíochtaí le sláinte súl

• Ceann eile de na buntáistí a bhaineann le kiwi is ea sláinte súl a fheabhsú. Cuidíonn sé freisin le fadhbanna súl coitianta a chomhrac. vitimín A. atá ann. 
• Cuidíonn airíonna frith-thógálacha na dtorthaí le hionfhabhtuithe súl a íoslaghdú.

Cosnaíonn sé i gcoinne damáiste DNA

• B'fhéidir gurb é an ceann is tábhachtaí de na buntáistí a bhaineann le kiwi ná go gcuireann sé cosc ​​​​ar fhoirmiú damáiste DNA. 
• Chomh maith le vitimín K, tá na flavonoids a fhaightear sna torthaí freagrach as an chosaint riachtanach a sholáthar i gcoinne damáiste DNA. 
• Is féidir leat 1 ghloine de sú kiwi úr a ól gach maidin ar bholg folamh chun damáiste DNA a chosc.

neartaíonn sé díolúine

• Tá méideanna maith vitimíní C agus E sna torthaí chomh maith le frithocsaídeoirí a chabhraíonn le córas imdhíonachta an chomhlachta a fheabhsú.

Úsáidtear i gcóireáil fiabhras dengue

• Úsáidtear buntáistí kiwi i gcóireáil fiabhras dengue. 
• Trí sú kiwi rialta a ól, is féidir leat faoiseamh láithreach a fháil ó chomharthaí fiabhras dengue chomh maith le fiabhras.
• Tugann ithe go rialta an fuinneamh riachtanach d'othair dengue agus mar sin tacaíonn sé le téarnamh an chomhlachta ón ngalar.

Buntáistí kiwi le linn toirchis

An féidir leat kiwi a ithe le linn toirchis? ceann de na hábhair spéise. Le linn toirchis, moltar go mór do mhná torracha mar go léiríonn sé torthaí dearfacha d'fhorbairt an fhéatas. Is féidir na buntáistí a bhaineann le kiwi do mhná torracha a liostú mar seo a leanas:

Foinse iontach aigéad fólach

• Le linn chéad mhí an toirchis, ba chóir do bhean torrach thart ar 400mg - 800mg a thógáil d’fhorbairt shláintiúil í féin agus a linbh. folic aigéad Ba cheart go dtógfadh.
• Cuidíonn ithe kiwi le linn toirchis le forbairt chognaíoch san fhéatas agus cuireann sé cosc ​​​​ar aon lochtanna néaracha.

Is torthaí é a bhfuil cion ard cothaithe ann.

• Tá níos mó vitimín C ann i gcomparáid le oráistí agus soláthraíonn sé méid mór potaisiam san iomlán. 
• chomh maith Vitimín E. tá ábhar ard. Dá bhrí sin, tá ithe kiwi an-shláintiúil don chraiceann. Soláthraíonn sé méid suntasach vitimíní agus cothaithigh riachtanacha don leanbh. 

neartaíonn sé cnámha

• Tá Kiwi foirfe vitimín K. foinse agus mar sin cuidíonn sé le forbairt cnámha láidre. Laghdaíonn sé téachtadh fola.
• Teastaíonn méideanna leordhóthanacha vitimín K le linn toirchis toisc go mbíonn an corp ag fuiliú go leor le linn luí seoil. Is mór an bhagairt é caillteanas fola iomarcach.

Cuidíonn sé le forbairt fíocháin nascach

• C vitimín Neartaíonn sé díolúine agus táirgeann sé collagen - ábhar cosúil le leaisteacha - atá freagrach as fíocháin nascacha a fhoirmiú sa chorp. 
• Soláthraíonn sé don leanbh atá ag fás na cothaithigh atá riachtanach chun fíocháin nascacha a chorp a fhorbairt.

Coscann an comhlacht dochar a dhéanamh do shaorfhréamhacha

• Tá Kiwifruit saibhir i frithocsaídeoirí a chabhraíonn le damáiste cille de bharr ocsaídiúcháin a laghdú. Go háirithe i máithreacha torracha, tá an baol strus ocsaídiúcháin ard.
• Cuidíonn iontógáil ard vitimín C le cealla a dheisiú agus fás nua a spreagadh.

Laghdaíonn sé an baol go mbeidh marcanna stráice i bolg na máithreacha atá ag súil leo

• Cruthaíonn staidéir ar an ábhar seo go laghdaíonn tomhaltas rialta torthaí kiwi an baol go dtarlóidh scoilteanna le linn bhreith an linbh.

Cosc ar lochtanna breithe

• Tá Kiwifruit saibhir i folate, nó vitimín B9, atá riachtanach d'fhorbairt néarchóras naíonán. Nuair a tharlaíonn easnamh folate, is féidir go mbeadh lochtanna éagsúla ag leanbh ag breith.
• Is locht breithe é spina bifida a tharlaíonn i leanaí nach bhfuil vitimín B9 ina gcorp. Is féidir le hithe kiwis, a bhfuil ard folate iontu, cuidiú le fadhbanna den sórt sin a chosc.

Cuidíonn sé le forbairt inchinne féatais agus cognaíocha

• Ós rud é gur foinse folate an-mhaith é an toradh seo, cuidíonn sé le próiseas forbartha na hinchinne ag aois luath. 
• Dá bhrí sin, tá ithe kiwi thar a bheith tairbheach do mháthair atá ag súil leis.

cuireann díleá chun cinn

• Tá méid ard snáithín cothaithe ag Kiwi, rud a chabhraíonn le bean torrach dul i ngleic le constipation. 
• I measc na buntáistí a bhaineann le kiwi le linn toirchis tá éascú díleá, gluaiseacht bputóg a chur chun cinn, fadhbanna a mhaolú mar bloating agus gáis.

Spreagann neurotransmitters

• Cuidíonn Vitimín C ina ábhar le foirmiú neurotransmitters, atá tábhachtach chun feidhmeanna inchinn a fheabhsú.

Soláthraíonn cothromaíocht hormónach

• Is féidir le hormóin dochar a dhéanamh don chorp, mar go mbraitheann siad tuirseach agus faoi strus le linn toirchis. 
• Cuidíonn riar de kiwi hormóin a chothromú, ag seachaint luascáin ghiúmar.

Buntáistí Kiwi do Chraiceann

Troideanna acne

• Troideanna Kiwi acne mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha. 
• Ní hamháin go gcuireann na hairíonna seo cosc ​​​​ar acne ach laghdaíonn siad freisin an tionchar a bhíonn ag go leor fadhbanna eile a bhaineann leis.
• do na codanna den chraiceann atá buailte glóthach aló vera Má chuirtear kiwi i bhfeidhm in éineacht leis, cabhraíonn sé seo chun an fhadhb a réiteach.

moill ag dul in aois

• Tá ról tábhachtach ag na frithocsaídeoirí atá i láthair i kiwi maidir le comharthaí aosú roimh am a laghdú.
• Measc ola almond, plúr chickpea agus kiwi. Cuir an masc aghaidh seo i bhfeidhm. Fan thart ar 20 nóiméad agus é a nigh amach.
• Ag baint úsáide as an masc seo go rialta roimh dul a chodladh laghdófar na comharthaí aosaithe. Déan iarratas go rialta ar feadh 2 mhí.

Rialaíonn táirgeadh iomarcach sebum

• Mar gheall ar a ghné fuaraithe, soláthraíonn cur i bhfeidhm kiwi ar an gcraiceann éifeacht soothing toirt. 
• Tá na torthaí saibhir i aimínaigéid agus vitimín C, atá tairbheach chun táirgeadh iomarcach sebum a rialú.
• Is féidir leat táirgeadh sebum a choinneáil faoi smacht trí na slisní kiwi gearrtha a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann. Déan an próiseas seo arís dhá uair sa lá chun torthaí dearfacha a fheiceáil.

Laghdaíonn sé ciorcail dorcha timpeall na súl

• an toradh seo ciorcail dorcha timpeall na súl Is leigheas nádúrtha é do Is féidir leat masc ullmhaithe le kiwi a úsáid don limistéar súl. 
• Mash an kiwi agus cuir an laíon faoi na súile i bhfeidhm. Nigh amach é tar éis thart ar 10-15 nóiméad. Má dhéantar an próiseas seo arís gach oíche roimh dul a chodladh, laghdófar ciorcail dorcha timpeall na súl.

Úsáidtear é mar ghlantóir aghaidhe

• Cuidíonn Vitimín C atá i láthair sna torthaí leis an aghaidh a ghlanadh go héifeachtach. 
• Má chuirtear masc kiwi i bhfeidhm go rialta gach lá tugann sé solas agus glow don duine, agus an aghaidh á ghlanadh.
• masc aghaidh kiwi Measc kiwifruit, sú líomóide, coirce agus ola kiwi chun é a dhéanamh. Ansin déan greamaigh fíneáil.
• Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm ar d'aghaidh agus suathaireacht i ghluaiseachtaí ciorclach ar feadh thart ar 5-10 nóiméad. Ansin fág an masc ar feadh 15-20 nóiméad eile agus nigh d'aghaidh.

Buntáistí Kiwi don Ghruaig

Neartaíonn an ghruaig

• Tá Vitimín E ar cheann de na comhpháirteanna is tábhachtaí is gá chun gruaig a neartú agus é a choinneáil ag fás. 
• Tá méid ard vitimín E i Kiwi agus mar sin tacaíonn sé le fás gruaige. Chomh maith le vitimín E, tá frithocsaídeoirí ann freisin a fheabhsaíonn cáilíocht na gruaige.
• Measc ola almond agus sú amla le sú kiwi. Cuir é seo i bhfeidhm ar do scalp uair sa tseachtain.

Comhrac caillteanas gruaige

• Cuidíonn úsáid rialta kiwi le feabhas a chur ar scaipeadh fola ar an scalp agus dá bhrí sin laghdaítear fadhb an chaillteanais gruaige. 

Cosc ar ghrátáil roimh am gruaige

• Laghdaíonn frithocsaídeoirí éagsúla i kiwi an fhadhb a bhaineann le liathadh gruaige roimh am.
• Measc roinnt ola almond, sú amla agus sú kiwi. Ansin é a chur i bhfeidhm ar do scalp agus gruaige. Massage go rialta leis an masc seo roimh níocháin do chuid gruaige. Fan 25-30 nóiméad agus ansin é a nigh amach.
• Bain úsáid as an masc seo dhá nó trí huaire sa tseachtain chun graying roimh am na gruaige a chosc.

Déileálann dandruff agus eczema

• Bran ve eczema Fadhb scalp tirim is cúis leis go príomha. An níos tirime atá do scalp, is mó dandruff a chasfaidh tú air. 
• A bhuíochas leis na vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí éagsúla a dhéanann suas na buntáistí a bhaineann le kiwi, laghdaítear fadhb na dandruff agus eachma.
• Measc kiwi le gruth, sú líomóide agus ola cnó cócó. Ansin é a chur i bhfeidhm ar do scalp agus gruaige. Má chuirtear an masc gruaige seo i bhfeidhm go rialta laghdófar an fhadhb a bhaineann le dandruff.

Cuireann foirmiú collagen chun cinn sa scalp

• Ós rud é go bhfuil vitimín C saibhir i kiwi, is féidir é a úsáid ar an scalp. collagen cuidíonn a fhoirmiú. Mar sin, éascaíonn sé ionsú cothaithigh.
• Measc kiwi le sú líomóide agus ola cnó cócó agus ansin cuir isteach ar do scalp.
• Fág an meascán ar feadh 20-25 nóiméad agus ansin nigh do chuid gruaige. Bain úsáid as an masc seo dhá uair sa tseachtain. Feicfidh tú an difríocht i mbeagán ama.

Conas kiwi a ithe?

• Tar éis duit é a ghearradh sa lár, is féidir leat an kiwi a ithe tríd an flesh a bhaint le spúnóg.
• Is féidir leat sú kiwi a ól tríd an sú a bhrú.
• Is féidir leat é a úsáid i sailéid torthaí.
• Is féidir leat é a ithe trí iógart nó caoineoga a chur leis.

An féidir Craiceann Kiwi a Ithe?

Tá an craiceann chomh suntasach leis na buntáistí a bhaineann le kiwi. An raibh a fhios agat gur féidir kiwi a ithe lena craiceann? Cé gur féidir craiceann an kiwi a ithe go teicniúil, ní fearr leis an gcuid is mó daoine é toisc nach maith leo a uigeacht gruagach.

Buntáistí Kiwi Peel

Tá sé an-chothaitheach

• Tá tiúchan ard cothaithigh i gcraiceann an kiwi, go háirithe snáithín, folate agus vitimín E.

Tá an chuid is mó de na frithocsaídeoirí i kiwifruit sa chraiceann.

• Tá go leor frithocsaídeoirí i craiceann an kiwi. Go deimhin, tá tiúchan níos airde frithocsaídeoirí ag na torthaí ina craiceann ná ina fheoil.
• Is foinse mhaith de dhá frithocsaídeoirí tábhachtacha é an craiceann: vitimín C agus vitimín E.
• Soláthraíonn craiceann Kiwi cosaint frithocsaídeach cumhachtach don chorp ar fad, toisc go bhfuil sé saibhir i frithocsaídeoirí intuaslagtha in uisce agus intuaslagtha saille.

Is féidir le craiceann kiwi a ithe a bheith míthaitneamhach

• Tá rind na dtorthaí pacáilte le cothaithigh, ach tá sé beagán míthaitneamhach le hithe. 
• Is é an chúis nach n-itheann daoine an choirt ná mar gheall ar a uigeacht doiléir agus a droch-anáil aisteach.
• Mar sin féin, is féidir ribí na dtorthaí kiwi a bhaint go páirteach trí iad a chuimilt le tuáille glan nó iad a scríobadh go réidh le spúnóg.
• Is féidir le kiwi greannú a dhéanamh freisin ar an taobh istigh de bhéal roinnt daoine. Tá sé seo mar gheall ar láithreacht criostail oxalate cailciam a tharlaíonn go nádúrtha sa bhéal ar féidir leo an craiceann íogair a scratáil. Is féidir leis na scratches micreascópacha seo, in éineacht leis an aigéad sna torthaí, ceint míthaitneamhach a chruthú.
• Laghdaíonn feannadh na dtorthaí an éifeacht seo toisc go bhfuil ard ann oxalate tá tiúchan.

Cad iad na díobhálacha atá ag kiwi?

Tá sé ar cheann de na torthaí a mheastar a bheith sábháilte don chuid is mó daoine. Tá roinnt míbhuntáistí ag Kiwi chomh maith le sochair. Tarlaíonn a chuid díobhálacha go príomha mar thoradh ar thomhaltas iomarcach, tá sé sábháilte nuair a chaitear i méideanna measartha.

I roinnt daoine, is féidir le kiwi ithe ina chúis le greannú béil. Criostail bídeacha cosúil le snáthaidí d'ocsalate cailciam agus substaintí díleáite próitéine ar a dtugtar actinidin is cúis leis an greannú seo. Pineapple tá airíonna comhchosúla aige freisin.

Úsáidtear Kiwi, atá saibhir i snáithín, mar leigheas nádúrtha i gcoinne constipation. Tá roinnt daoine íogair d'éifeacht purgóideach bheith mar thoradh kiwi, go háirithe i gcásanna tomhaltas iomarcach.

Ailléirge Kiwi

Tá go leor cásanna doiciméadaithe ailléirge kiwi le hairíonna ag dul ó itching béil go anaifiolacsas. Ba chóir do dhuine ar bith a bhfuil ailléirge kiwi dian orthu na torthaí seo a sheachaint.

Is cúis le hailléirge kiwi comharthaí míthaitneamhach mar itching nó griofadach sa bhéal, numbness nó at sna liopaí, brú tráchta sróine nó sinus.

Cloch duáin

Níor chóir do dhaoine a bhfuil stair clocha duáin oxalate cailciam acu craiceann an kiwi a ithe. Toisc go bhfuil an ráta oxalate níos airde sa bhlaosc. Is féidir le oxalates ceangal a dhéanamh le cailciam sa chorp agus clocha pianmhara a fhoirmiú i nduáin na ndaoine sin atá seans maith don riocht seo.

Galair croí

Is féidir le roinnt cothaitheach a fhaightear i kiwi agus a craiceann éifeachtaí díobhálacha a chur faoi deara i ndaoine a ghlacann cógais ar nós bacóirí béite agus tanaitheoirí fola. Is minic a fhorordaítear na drugaí seo do dhaoine atá i mbaol galar cardashoithíoch nó imeachtaí. Má itheann tú an iomarca kiwis is féidir leis na héifeachtaí atá beartaithe ag na drugaí seo a shochtadh.

galair craicinn

Is féidir urtacáire géar, urtacáire ainsealach, dheirmitíteas agus fiú deirmitíteas teagmhála a bheith mar thoradh ar ithe kiwifruit iomarcach. Má tá ailléirgí ort, tá an riosca níos airde maidir leis seo.

fadhbanna díleá

I roinnt cásanna, is féidir le kiwi overeating a bheith ina chúis le buinneach, vomiting, nó nausea.

Damáiste don briseán

Is foinse saibhir vitimín C, vitimín E, serotonin agus potaisiam é Kiwi. Nuair a ithetar i gcainníochtaí móra é, féadfaidh sé leibhéil tríghlicríde san fhuil a athrú agus a bheith díobhálach don briseán san fhadtréimhse.

Féadfaidh sé idirghníomhú le roinnt cógais

Tá airíonna frithfhungacha ag torthaí kiwi agus nuair a chomhcheanglaítear iad le drugaí frith-fhungacha is féidir go dtiocfaidh éifeacht bhreiseáin orthu. Má tá tú ag glacadh anticoagulants, heparin, aspirin, neamh-stéaróideach, frith-athlastach nó frith-pláitíní drugaí, téigh i gcomhairle le do dhochtúir roimh ithe na torthaí.

Conas kiwi a roghnú? Conas kiwi a stóráil?

Is torthaí durable é a fhéadfaidh fanacht úr ar feadh i bhfad nuair a roghnaítear agus a stóráiltear i gceart. 

• Má tá tú chun craiceann an kiwi a ithe, b'fhéidir gur fearr na cinn níos lú mar go bhfuil craiceann níos míne acu.
• Is fearr torthaí le rind atá beagán réidh agus gan spot nuair a bhíonn siad brúite.
• Nigh an craiceann go maith sula n-itheann sé chun aon salachar, frídíní nó lotnaidicídí a bhaint.
• De ghnáth, meastar go bhfuil kiwifruits íseal in iarmhair lotnaidicídí, ach nuair a bhíonn siad á bpróiseáil, á bpacáistiú nó á seoladh, tá níochán riachtanach de réir mar a bhailíonn na torthaí ábhar salaithe eile.
• Baintear kiwi sula mbíonn sé aibí agus leanann sé ag aibíocht le linn stórála. Moillíonn an próiseas aibithe le linn aimsir fhuar, mar sin ba chóir torthaí a ripenadh ag teocht an tseomra agus a chuisniú nuair a bhíonn siad réidh le hithe.
• Nuair a fhuaraítear é, féadfaidh sé suas le ceithre seachtaine a mhaireachtáil.

Is iontach na buntáistí a bhaineann le kiwi toisc gur torthaí blasta agus cothaitheach é. Tá craiceann na dtorthaí inite agus soláthraíonn sé go leor snáithín, folate agus frithocsaídeoirí, ach ní maith le roinnt daoine uigeacht an chraiceann.

Iad siúd atá íogair, níor chóir do dhaoine a bhfuil ailléirge kiwi nó stair clocha duáin acu craiceann kiwi agus kiwi a ithe mar is féidir leo seo na coinníollacha seo a dhéanamh níos measa.

Foinse: 1, 2. 3, 4