ocsaíd nítreachIs móilín é a tháirgtear go nádúrtha ag ár gcomhlacht. Tá sé tábhachtach dár sláinte. Is é an fheidhm is tábhachtaí atá aige ná matáin inmheánacha na soithigh fola a scíth a ligean agus scaipeadh fola a fheabhsú.
Cinntíonn fuil go sroicheann cothaithigh agus ocsaigin gach cuid den chorp go héifeachtach agus go héifeachtúil. sa chorp nítreach Mura leor an ocsaíd, galar croíD’fhéadfadh coinníollacha cosúil le diaibéiteas agus mífheidhmiú erectile tarlú.
Cad is ocsaíd nítreach ann?
ocsaíd nítrigine veya aonocsaíd nítrigine ar a dtugtar freisin ocsaíd nítreachDéantar é a tháirgeadh ag beagnach gach cill de chorp an duine.
dhá aimínaigéad, Arginine ve L-citrulline, sa chorp táirgeadh ocsaíd nítreachméadaíonn sé. Duáin, L-citrulline, ocsaíd nítreach athraíonn sé go L-arginine, réamhtheachtaí. Tá sé ar cheann de na móilíní is tábhachtaí do shláinte na soithigh fola.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Ocsaíd Nítreach?
laghdaíonn brú fola
ocsaíd nítreach A bhuíochas leis seo, bogann an fhuil níos éasca sna féitheacha. Mar sin ní gá don chroí caidéalú chomh dian sin. Laghdaíonn sé seo brú fola.
téachtadh fola
Chomh maith le brú fola a ísliú, ocsaíd nítreachFeabhsaíonn sé sláinte croí trí pláitíní fola a dhéanamh níos lú greamaitheacha.
Nuair nach mbíonn na pláitíní chomh greamaitheach sin, is lú an seans go gcruinneoidh siad le chéile agus go gcruthóidh siad téachtáin fola.
Is féidir le clotanna fola a bheith marfach toisc go spreagann siad stróc agus taom croí.
ocsaíd nítreachLigeann sé do na matáin réidh sa bod a scíth a ligean. Méadaíonn sé seo sreabhadh fola chuig an limistéar sin.
Sochair sláinte inchinne
ocsaíd nítreachTá ról tábhachtach aige i sláinte na hinchinne.
Tá sé tábhachtach don lárchóras néaróg, áit a ndéanann sé cumarsáid cille san inchinn.
neartaíonn sé díolúine
Go leor cealla an chórais imdhíonachta ocsaíd nítreach táirgeann agus freagraíonn sé.
Tá ról tábhachtach aige sa chóras imdhíonachta agus cabhraíonn sé le galair a chomhrac.
Conas Ocsaíd Nítreach a Mhéadú sa Chorp?
Ith glasraí a bhfuil go leor níotráití iontu
Tá níotráit, comhdhúil a fhaightear i roinnt glasraí, ar cheann de na cúiseanna a bhfuil glasraí sláintiúil. Tá na níotráití sna bianna seo tábhachtach do shláinte croí. go ocsaíd nítreach a thiontú. I measc na glasraí atá ard i níotráití tá:
Soilire
Tere
Peirsil
leitís
fréimhe biatais
spinach
Roicéad
Ithe frithocsaídeoirí
ocsaíd nítreachis móilín éagobhsaí é a dhíghrádaíonn go tapa sa tsruth fola, mar sin ní mór é a athlánú i gcónaí.
Is gá frithocsaídeoirí a ithe chun a chobhsaíocht a mhéadú agus a dhíghrádú a theorannú.Frithocsaídeoirísaorfhréamhacha a neodrú agus ocsaíd nítreachmóilíní a chuireann lena saolré gairid.
Tá frithocsaídeoirí le fáil i ngach bia. Tá sé flúirseach go háirithe i mbianna plandaí-bhunaithe ar nós torthaí, glasraí, cnónna, síolta, agus grán.
Forlíonta treisithe ocsaíd nítreach
forlíontaí cothaitheacha éagsúla ocsaíd nítreacha chuireann leis an méadú ar Na forlíontaí seo ocsaíd nítreach nach bhfuil san áireamh. Ach sa chorp ocsaíd nítreach Tá comhábhair ann a chuidíonn le tógáil
L-arginine: Arginine ocsaíd nítreach táirgeann. Meastar go ginearálta go bhfuil sé sábháilte nuair a thógtar é ag 20 gram in aghaidh an lae.
L-citrulline: Is aimínaigéad é L-citrulline is féidir lenár gcomhlacht a dhéanamh cibé rud a theastaíonn uaidh. Is féidir L-citrulline a thiontú go L-arginine agus nádúrtha an chomhlachta ocsaíd nítreach is féidir a úsáid chun táirgeadh a mhéadú.
Milleann mouthwash baictéir sa bhéal is cúis le galair fiaclóireachta. Ar an drochuair, ocsaíd nítreach Maraíonn sé freisin baictéir tairbheacha a chabhraíonn le táirgeadh
Níotráit baictéir speisialta sa bhéal go ocsaíd nítreach athraíonn. ó níotráit gan na baictéir seo ocsaíd nítreach nár táirgeadh.
úsáid béil, ocsaíd nítreach mar thoradh ar laghdú ar tháirgeadh agus, i gcásanna áirithe, méadú ar brú fola.
dlús a chur le sreabhadh fola
Faigheann ceacht an fhuil a phumpáil toisc go bhfeabhsaíonn sé feidhm endothelial.
Tagraíonn endothelium don tsraith tanaí cealla a líneálann soithigh fola. Coinníonn na cealla seo soithigh fola sláintiúil. ocsaíd nítreach táirgeann.
Nach leor ocsaíd nítreach táirgeadh, atherosclerosis, Hipirtheannas agus mar thoradh ar mhífheidhm endothelial a chuireann le galar croí.
cleachtadh, comhlacht ocsaíd nítreach Coinníonn sé cealla endothelial agus soithigh fola sláintiúil trí mhéadú a dhéanamh ar an gcumas a tháirgeadh
Cad iad na bianna a bhfuil ocsaíd nítreach iontu?
i ndáiríre bianna le ocsaíd nítreach níl a leithéid ann. sa chorp ocsaíd nítreachTá bianna ann ar a dtugtar méadú i. Tá níotráit sna bianna seo, a thiontaítear ansin go nítrít. Tá nítrítí sa chorp ansin. go ocsaíd nítreach a thiontú.
Bianna ina bhfuil ocsaíd nítreach Is mar seo a leanas:
Míle buíochas as an eolas luachmhar seo…