Cé a fhios cé mhéad bia atá ar domhan nár chualamar trácht orthu? Ós rud é go bhfuil muid go geografach i bhfad ón meánchiorcal, tá torthaí coimhthíocha beagán coigríche dúinn.
I measc na dtorthaí coimhthíocha seo, tá torthaí ann freisin a bhfuil ainm aisteach mar é féin: torthaí kivano...
Aisteacht d’ainm melon adharcach Toisc go dtugtar freisin. Tá dealga cosúil le adharc ar a chraiceann ag na torthaí melón. Fásann sé i réigiúin láir agus theas na hAfraice.
Cuma agus blas an taobh istigh a cúcamar cosúil. Mura bhfuil sé go hiomlán aibí, blasann sé cosúil le banana.
Nuair a aibíonn sé, melon kiwanoCasann a bhlaosc seachtrach tiubh oráiste geal. Tá sé clúdaithe le protrusions spíonacha beaga, eadhon adharca. Tá an flesh istigh comhdhéanta de shubstaint gelatinous, glas aoil nó buí.
kiwano Ní toradh é atá le fáil againn sa siopa grósaeireachta nó sa mhargadh. Ach tarraingíonn sé aird lena buntáistí agus a luach cothaithe agus is cinnte gur fiú aithne a chur air.
Cad é Kiwano (melún adharcach)?
kiwano (Cucumis melanogaster) Toradh dúchasach don Afraic Theas. kiwi Tá comhsheasmhacht agus cuma den chineál céanna aige le cosúlacht foghraíochta. cuaille ghlac a ainm.
Níl aon nasc bitheolaíoch aige le kiwi. Fástar na torthaí go forleathan san Afraic, san Astráil, sa Nua-Shéalainn agus i gcodanna den Áise.
Cad é luach cothaitheach Kiwano?
kiwanoTá go leor vitimíní agus mianraí ann. Aon melon kiwano (209 gram) tá an t-ábhar cothaithe seo a leanas:
Calraí: 92
Carbs: 16 gram
Próitéin: 3.7 ghram
Saill: 2,6 gram
Vitimín C: 18% den Iontógáil Laethúil Tagartha (RDI)
kiwano Tá sé comhdhéanta den chuid is mó d'uisce. Tá sé íseal i calraí, carbaihiodráití agus saill. Tá luach ard próitéine aige i gcomparáid le torthaí eile.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Torthaí Kivano?
Ábhar frithocsaídeacha
kiwanoTá frithocsaídeoirí cumhachtacha ann.
Cosnaíonn frithocsaídeoirí i gcoinne damáiste cheallacha de bharr strus ocsaídiúcháin sa chorp.
Is gnáthchuid de mheitibileacht an duine é strus ocsaídiúcháin. Ach má tá an iomarca, is cúis le athlasadh agus feidhm cheallacha lagaithe le himeacht ama.
Seo damáiste don chomhlacht torthaí kiwano Is féidir é a íoslaghdú trí bhianna saibhir i frithocsaídeoirí a ithe mar
melon kiwanoNa príomh-frithocsaídeoirí iC vitimín,vitimín A., since agus lutein.
Tá ról ag na cothaithigh seo chun athlasadh a laghdú agus galair ainsealacha a chosc mar diaibéiteas, galar croí agus roinnt cineálacha ailse.
Stórálann cealla fola dearga substaint ina bhfuil iarann ar a dtugtar haemaglóibin, a úsáidtear chun ocsaigin a iompar ar fud an choirp.
Mar sin, tá go leor iarann ag teastáil ón gcorp chun ocsaigin a ghlacadh agus cealla fola dearga sláintiúla a tháirgeadh.
melon kiwano Ní ionsúitear iarann ó fhoinsí plandaí chomh héifeachtach agus ó fhoinsí ainmhithe. Mar sin féin, ag cur iarann le vitimín C méaduithe ar an ráta ionsú.
torthaí kiwanoSoláthraíonn méideanna suntasacha vitimín C. I bhfocail eile, méadaíonn sé an ionsú iarainn. Tacaíonn sé seo le táirgeadh cille fola dearga agus iompar ocsaigine.
siúcra fola a chothromú
kiwanoTá innéacs íseal glycemic aige. Ciallaíonn sé seo nach gcuireann sé faoi deara méadú suntasach ar siúcra fola tar éis ithe.
saibhirmaignéisiam Ós rud é gur foinse siúcra é, tá ról díreach aige i meitibileacht glúcóis (siúcra) agus inslin.
Nuair a thagann sé le hiodráitiú, is é an chéad rud a thagann chun cuimhne ná uisce. Ach chun stádas sreabhach sláintiúil a choinneáil, leictrilítí -potaisiamTá mianraí – amhail maignéisiam agus sóidiam – riachtanach freisin.
kiwanoTá sé comhdhéanta de thart ar 88% uisce. Tá carbaihiodráití agus leictrilítí ann.
Tá sé seo tairbheach freisin do do hydration.
Éifeacht ar ghiúmar
kiwano Tá maignéisiam agus since i melon. Bíonn tionchar dlúth ag an dá mhianra seo ar shláinte mheabhrach agus ar fheidhmeanna inchinn.
Tá ról ag maignéisiam agus since araon i dtáirgeadh neurotransmitters a chuireann isteach ar ghiúmar.
Sláinte súl
melon kiwanoTá méideanna suntasacha vitimín A ann. Is vitimín é Vitimín A a neartaíonn sláinte súl.
Feidhmíonn Vitimín A mar fhrithocsaídeoir don tsúil. Meathlú macúlachCuireann sé deireadh le fréamhacha saor in aisce is féidir a chur faoi deara
Coscann sé agus cuireann sé moill ar fhorbairt cataracts.
sláinte chognaíoch
Cé go gcuireann bianna éagsúla isteach go dearfach ar an inchinn, Vitimín E. Moillíonn sé tosú an ghalair Alzheimer agus néaltrú.
torthaí kiwanoTá éagsúlachtaí tócaifearóil ann, a bhfuil leibhéil ard vitimín E ann.
Coinníonn siad seo an intinn sláintiúil.
Éifeacht ar meitibileacht
since Is mianra é atá riachtanach le haghaidh meitibileachta, leighis créachta, agus deisiú orgáin, fíocháin, soithigh fola agus cealla.
melon kiwanoTá an since atá ann éifeachtach i dtáirgeadh collagen mar aon leis an ard vitimín C.
ag moilliú síos ag dul in aois
torthaí kiwanoCosnaíonn sláine craiceann.
Laghdaíonn sé spotaí aoise agus wrinkles.
Coinníonn sé an comhlacht óg.
cnámha a neartú
melon kiwano mianraí a mhéadaíonn neart cnámh agus a chuireann cosc ar oistéapóróis a thosú cailciam atá ann.
cosúil le since melon kiwanoTá mianraí eile, chomh maith le cailciam, tábhachtach maidir le forbairt cnámh, fás, deisiú agus sláine.
Cuidigh le meáchain caillteanas
Is uisce é níos mó ná 80% den toradh seo.
Cuireann sé leis an bpróiseas meáchain caillteanas lena ghné líonadh.
melon kiwano Is foinse saibhir maignéisiam agus potaisiam é.
Laghdaíonn na mianraí seo athlasadh, cuireann siad cosc ar thógáil plaic artaireach, agus cuidíonn siad le brú fola a rialáil.
díolúine a threisiú
melon kiwanoTá go leor cothaithigh ann atá ríthábhachtach do chóras imdhíonachta sláintiúil, mar vitimín C, since, iarann agus maignéisiam.
Conas melon adharcach a ithe?
Tá na torthaí, a bhfuil a bhlaosc seachtrach tiubh agus clúdaithe le dealga beaga, dorcha glas sula n-aibíonn siad. Ach de réir mar a aibíonn sé, glacann an oráiste ar lí uachtair.
Cé go bhfuil an craiceann inite, is fearr an fheoil go ginearálta. Tá a blas bog agus éadrom.
torthaí melon adharcachIs é an bealach is simplí é a ithe ná é a oscailt, é a ghearradh agus a spúnóg díreach isteach sa fheoil.
Is féidir é a ithe freisin trí shalann nó siúcra a chur leis chun blas a thabhairt dó. Is féidir na torthaí a ithe úr nó bruite.
An bhfuil aon dochar i dtorthaí Kiwano?
kiwano Cé go bhfuil sé tairbheach, seachain an iomarca a ithe (3-4 in aghaidh an lae).
Féadfaidh roinnt daoine frithghníomhartha ailléirgeacha a fhorbairt mar gheall ar na cothaithigh atá ann.
kiwano neamhaibíD'fhéadfadh éifeachtaí tocsaineacha a bheith aige. Féadfaidh sé tinneas cinn, fadhbanna boilg, agus fiabhras a chur faoi deara.
