PoeiermolkeIt is kommersjeel swiet mei kakao en sûker. Poeiermolke Ek bekind as. molkeWy witte dat sûker in sûn iten is en dat it dronken wurde moat om oan de kalziumeask te foldwaan.
It is lykwols soms lestich om dit oan bern út te lizzen, en de measte bern wolle gjin molke drinke om't se de smaak fan gewoane molke net leuk fine. Fersyk poeiermolke sa kaam it idee om de molke lekker te meitsjen en de bern molke te drinken.
Dus, dogge wy it goede as wy sizze litte wy bern meitsje fan molke drinke? "Is sûkelade molke sûn?""Is it heech yn calorieën?" "Is de sûkerynhâld in probleem?"
Jo kinne antwurden fine op al jo fragen oer dit ûnderwerp yn dit artikel.
Nutritional wearde fan sûkelade molke
Chocolade of kakao molkeKakao, sûker ofhege fructose mais siroop It wurdt makke troch it mingen mei swietstoffen lykas Chocolade molke calorieën en heger yn koalhydraat-ynhâld as net-swiet molke, mar fergelykber yn fiedingsynhâld.
1 beker (240 ml) sûkeladenutritional ynhâld fan molke yn dat:
Kalorieën: 180-211
Eiwit: 8 gram
Koalhydraten: 26-32 gram
Sûker: 11-17 gram
Fet: 2,5-9 gram
Kalsium: 28% fan 'e Reference Daily Intake (RDI)
Vitamine D: 25% fan de RDI
Riboflavin: 24% fan de RDI
Potassium: 12% fan de RDI
Fosfor: 25% fan de RDI
Minder sink, selenium,iodineBefettet magnesium, vitaminen A, B1, B6, B12.
In hiele molke proteinIt leveret alle njoggen essensjele aminosoeren dy't ús lichems nedich binne. It is benammen ryk oan it aminosoer leucine, dat de grutste rol spilet by it fersterkjen en beskermjen fan de spieren.
Suvel wurdt ek fûn yn fleis en suvelprodukten, benammen mei gers fiede bisten, in soarte fan omega 6 fet.Conjugated linoleic acid (CLA) ryk yn termen fan Guon stúdzjes hawwe fûn dat CLA helpt gewichtsverlies.
Wat binne de foardielen fan Chocolate Milk?
Disease previnsje
PoeiermolkeKalzium en fitamine D ynhâld binne prominint.
calciumIt is in mineraal dat bonkensykten foarkomt lykas artritis, osteoporose en toskbederf.
Vitamine DIt helpt by kalsiumabsorption, fersterket bonken, en helpt ek kanker, diabetes en hypertensie te foarkommen.
Bone sûnens foardielen
Poeiermolke It is ryk oan kalzium, it wichtichste mineraal yn bonken. Kalzium yn suvelprodukten wurdt maklik opnommen.
Molke ek befettet protein en fosfor ryk yn termen fan Dit binne allegear wichtige fiedingsstoffen foar it fersterkjen fan bonken en tosken.
Drinking nei oefening
Foardielen fan sûkelade molkeIen fan har is dat it spieren helpt te herstellen nei in ynspannende workout.
Omdat dranken ryk oan koalhydraten en aaiwiten, sûker, floeistof en elektrolytenIt is benammen effektyf by it ferfangen fan i.
fersterkjen fan immuniteit
Befettet in goede hoemannichte vitaminen en mineralen poeiermolkefersterket immuniteit; Beskermet tsjin ynfeksjes en sykten.
ferbetterje spiisfertarring
Poeiermolke, ferbettert de spijsvertering proses en regelet darmbewegingen.
Foardielen fan sûkelade molke foar hûd
PoeiermolkeIn oar wichtich foardiel fan dit produkt is it effekt op 'e hûd.
Vitaminen A en B6, kalium en aaiwiten yn molke helpe de hûd te fersterkjen, wylst se har glêdens behâlde.
It verwijdert rimpels mei syn proteïne en fitamine A ynhâld.
PoeiermolkeSawat de helte fan 'e koalhydraten fûn yn sûker komt fan tafoege sûker. Guon merken brûke maissiroop mei hege fruktose ynstee fan sûker.
Poeiermolke, It befettet 1,5-2 kear mear sûker as net-sûte kowemolke.
Tefolle drinke sûkelade molkeferoarsaket in tefolle sûkeryntak.
Konsumpsje fan oerstallige tafoege sûker, gewichtswinning en type 2 diabetesferoarsaakje chronike sykten lykas hert sykte en sels guon soarten kanker.
It fergruttet ek it risiko fan akne, toskbederf en depresje.
Befettet laktose
PoeiermolkeBefettet lactose, in natuerlike sûker fûn yn molke en oare suvelprodukten.
In protte minsken om 'e wrâld kinne laktose net fertarre en ûnderfine symptomen lykas gas, krampen of diarree as molke wurdt konsumearre.
Ek binne guon minsken allergysk foar molke of ûntwikkelje chronike constipatie by it drinken. Dit is faker by jonge bern as by folwoeksenen.
Meitsje sûkelademolke jo gewicht?
"Meitsje sûkelademolke jo gewicht?” is ek ûnder dyjingen dy't nijsgjirrich binne. Jo sûkelade molke Om't it in hege sûkerynhâld hat, is it ek heech yn kaloaren.
Omdat it lekker is, is it mooglik om tefolle tagelyk te drinken. As jo gjin dielkontrôle kinne leverje, sil gewichtswinning ûnûntkomber wêze.
Moatte jo sûkelademolke drinke?
Poeiermolke kalsium, protein enVitamine D Biedt wichtige fiedingsstoffen lykas Mar it is ek heech yn calorieën en sûker, wat kin feroarsaakje gewicht winst en fergrutsje it risiko fan bepaalde groanyske sykten.
Poeiermolke konsumpsje moat nau kontrolearre wurde, benammen by bern. It kin obesitas, tandbederf en oare sûnensproblemen by bern feroarsaakje.
Hoewol in lekker drankje, moat it as dessert wurde beskôge as in drank foar bern en folwoeksenen.
Chocolate Milk Recipe
Yn stee fan it keapjen fan ferpakt molke poeiermolke do kinst it sels thús dwaan. Op dizze manier is it mooglik om de sûkerynhâld te kontrolearjen. hjir thús sûkelade molke meitsjen...
materialen
3 glês molke
2 kieltsjes kakaopulver (jo kinne ek sûkelade chips brûke)
2 eetlepels poeierde sûker
In heale teeleppel fan vanille
Chocolade molke meitsjen
Nim de molke yn 'e blender. Foegje kakao, sûkerpulver en vanille ta. Bliuw alle yngrediïnten oant folslein mingd, sawat 30 sekonden. PoeiermolkeDo bist klear.
