HoestIt is de reaksje fan it respiratoire systeem as jo besykje skealike kimen, stof of irritanten út it lichem te ferdriuwen.
It is in natuerlike refleks dy't ús longen beskermet. Frequent en oanhâldend hoesten kin nachts sliepe.
snij de hoest Hoewol it earste ding dat ús yn 't sin komt is hoestsiroop te brûken, wurdt it faak brûkt mei natuerlike en thúsapplikaasjes. hoest giet fuort fan himsels.
Wat is goed foar hoest?
Foods dy't immuniteit stimulearje
Om ôf te kommen fan hoestEarst moatte wy besjen wat wy ite. It is needsaaklik om te kearen nei iten dy't it slijm dunne, de spieren kalmearje, ûntstekking ferminderje en it ymmúnsysteem fersterkje. Wat is dit foar iten en drinken?
Su
bonke bouillon
rau knyflok
Ginger tee
marshmallow woartel
Tijm
Probiotyske iten
Foods mei bromelain, lykas ananas
Elderberry
Swarte piper
sâlt wetter gargle
Sâlt wetter fermindert slijm en slym oan 'e efterkant fan' e kiel. Sa wurdt de needsaak foar hoesten eliminearre.
Meitsje in heale teeleppel sâlt yn in glês waarm wetter oant it oplost.
Gargle mei dit wetter nei't it ôfkoelt.
Hoesten wurdt better Jo kinne ferskate kearen deis gargle mei sâlt wetter.
Jou gjin sâlt wetter oan jonge bern. Want se kinne miskien net goed gorgelje. Sâlt wetter slikken kin gefaarlik wêze.
Vitamine C
Vitamine C, om't it it ymmúnsysteem stipet en wite bloedsellen fersterket herbal remedie foar hoestroll.
It helpt om ynfeksjes te ferleegjen of te foarkommen feroarsake troch baktearjes en firussen. It ferkoart de doer fan 'e mienskiplike verkoudheid. It wurdt sels brûkt as in natuerlike remedy foar pneumony.
stypje it ymmúnsysteem en hoest Om symptomen te ferminderjen, nim trije of fjouwer kear deis 1.000 milligram fitamine C sa gau as symptomen ûntwikkelje.
zink, hoastje It wurdt brûkt as remedie foar verkoudheidssymptomen lykas
It nimmen fan sink binnen 24 oeren nei it begjin fan 'e sykte ferminderet de doer en hurdens fan verkoudheidssymptomen.
huning
Honey hat in antimicrobieel effekt. Hoest en nuttich yn 'e behanneling fan verkoudheid. Honey wurket om irriteraasje te ferminderjen, ûntstekking te ferminderjen en cytokine frijlitting te ferheegjen. It leveret ek anty-oksidanten dy't immuniteit fersterkje.
lykas virale en baktearjele ynfeksjes en allergyen hoastje om betingsten te ferminderjen dy't feroarsaakjerau huning ofmanuka huning jo kinne brûke.
Jo kinne it drinke troch huning ta te foegjen oan krûdetee.
essinsjele oaljes
essinsjele oaljesGuon fan harren befetsje antibacteriële en antivirale ferbiningen. herbal remedie foar hoest kin brûkt wurde as bêste essensjele oaljes foar hoest eucalyptus, mint en citroen.
Eucalyptus oalje is in ekspektorant. It makket it slym los, wêrtroch't it maklik ferdreaun wurdt.
hoastje Om eucalyptus-oalje te brûken, diffúsje 4 oant 5 drippen yn 'e loft of tapasse 2 drippen topikaal op' e boarst en hals, foaral krekt foardat jo op bêd gean.
Mint oaljehat in koelende effekt. droege hoest It kin brûkt wurde om keelpijn te verlichten, wat gewoan is yn 'e swierens.
Jo kinne de geur diffúsje troch 5 drippen te brûken yn 'e keamer wêryn jo binne, of 2-3 drippen topikaal tapasse op' e boarst, timpels en efterkant fan 'e nekke.
Lemon essensjele oalje, lichem ophoastje It helpt om gifstoffen te heljen.
Jo kinne de geur fan sitroenoalje ferspriede, it kombinearje mei kokosnota-oalje en it topikaal oan 'e hals tapasse.
steam ynhalaasje
It sykheljen fan kâlde of waarme fochtige lucht helpt te fergrutsjen ôfwettering fan blokkearre luchtwegen. hoastje It is in goede remedie foar Dit is benammen nuttich foar bern dy't nachts hoastje en reliëf nedich binne om te sliepen.
