Comment faire un régime de métabolisme rapide, affaiblit-il ?

Un régime strict a toujours veillé à ce que vous perdiez du poids strictement. Mais maintenant, je veux que tu sois honnête. Ne vous êtes-vous pas toujours senti affamé et fatigué avec un régime aussi strict ? Si votre réponse est oui, j'ai une bonne nouvelle pour vous ! Je vais vous présenter un régime alimentaire incroyable qui ne vous oblige pas à faire une grève de la faim ! Le régime alimentaire dont nous parlerons "régime à métabolisme rapide"...

Régime à métabolisme rapide dans quatre semaines Poids 10 Vous pouvez en donner autant. En mangeant les bons aliments, vous pouvez activer votre métabolisme et commencer à brûler plus de graisse que vous ne le ferez, en améliorant le fonctionnement de votre système digestif.

Régime à métabolisme rapideIl se fait en trois étapes en 7 jours. Afin d'accélérer votre métabolisme, vous devez manger certains aliments à chaque étape. Vous devez répéter les étapes pendant 3 semaines supplémentaires pour de meilleurs résultats. Donc 4 semaines au total.

Régime à métabolisme rapide, Le best-seller du New York Times, "Le régime de métabolisme rapide"Haylie Pomroy", l'entraîneur culinaire qui est l'auteur du livre.

Un autre nom est "régime d'accélération du métabolisme »,« régime stimulant le métabolisme » ou "Régime surprenant de métabolisme"est Quel que soit son nom, il donne une perte de poids permanente.

Comment faire un régime à métabolisme rapide ?

régime alimentaire métabolisme rapide se compose de trois étapes :

• 1 étape: Glucides et fruits (lundi et mardi)
• 2 étape: Protéines et légumes (mercredi et jeudi)
• 3 étape: Graisses saines et tout ce qui précède (vendredi-dimanche)

Commencez par la phase 1 le lundi et terminez la phase 3 en fin de semaine. Répétez le plan de régime pour un total de quatre semaines consécutives.

Régime à métabolisme rapide 1ère étape

Glucides et fruits – (lundi et mardi)

Dans la phase 1, on mange des aliments riches en glucides et en fruits, modérés en protéines et faibles en gras. De cette façon, la nutrition sauve le corps de l'avertissement de famine, et permet de démarrer le régime confortablement. 

• 1 tasse de thé vert au miel avant le petit déjeuner

petit déjeuner

• 1 tranche de pain grillé, 1 œuf à la coque, 1 verre de lait écrémé

Grignoter

• 1 verre de jus frais non sucré

Déjeuner

• 1 bol de salade de fruits

Grignoter

• Thé vert et biscuit multivitaminé

Dîner

• 1 bol de soupe aux lentilles et 1 tranche de pain

Avant d'aller au lit

• 1 verre de kiwi et de jus de raisin noir

Les autres aliments que vous pouvez manger à ce stade incluent :

• légumes: Brocoli, betterave, laitue, oignon, radis, poivron, tomate, courgette, carotte, céleri, concombre, haricots, courgettes, etc.
• fruits: Melon, pomme, pastèque, mandarine, nar, citron, orange, figue, kiwi, cerise, abricot etc.
• Amidon et céréales : Riz brun, farine de riz, quinoa, pain, lait de riz, avoine, etc.
• Breuvages: Su et tisane (décaféiné).

A ce stade, évitez ces aliments :

• légumes: pomme de terre
• fruits: bananes
• Protéine: Bœuf, poulet pelé, agneau, poisson, soja et champignons
• Breuvages: Sodas, jus emballés et alcool
• Autre: Ketchup, sauce barbecue et sauce aux poivrons doux

Étape 2

Protéines et légumes – (mercredi et jeudi)

À ce stade, vous mangerez un régime riche en protéines, riche en légumes, faible en glucides et faible en gras. Index glycémique basMangez des aliments riches en protéines maigres et soutenez la fonction hépatique.

• Avant le petit-déjeuner, vous devez boire 1 verre d'eau tiède avec un demi-citron et du miel.

petit déjeuner

• Blanc d'oeuf cuit et 1 verre de jus d'orange.

Grignoter

• 1 verre de limonade

Déjeuner

• Sandwich au thon

Grignoter

• 1 tasse de carottes

Dîner

• Champignons de légumes

Avant d'aller au lit

• 1 tasse de lait écrémé chaud 

A ce stade, vous pouvez également utiliser les aliments suivants sur votre liste :

• légumes: asperges, haricots verts, chou, laitue, brocoli, toutes sortes de champignons, oignons, poivrons, ail, concombre, cresson, poireau, épinards, etc.
• Fruit: agrumes
• Protéine: Boeuf, dinde maigre, bacon de dinde, poitrine de poulet, saumon fumé, thon, huîtres, morina, blancs d'œufs, etc.
• Breuvages: Lait gras, jus de légumes frais et tisane.

Les aliments à éviter à ce stade sont :

• légumes: Pommes de terre, légumineuses, aubergines, navets, betteraves, courgettes, olives, noix.
• fruits: Mlong et avocat
• Breuvages: Sodas, jus de fruits emballés et alcool.
• Autres: Ketchup, sauce barbecue et sauce aux poivrons doux.

Étape 3

Graisses saines et tout ce qui précède - (vendredi-dimanche)

C'est la phase la plus active de l'alimentation. Autrement dit, votre métabolisme est rapide et vous commencez à brûler efficacement beaucoup de calories.

À ce stade, vous mangerez beaucoup de graisses saines, ainsi que des quantités modérées de glucides, de protéines, de fruits et de légumes à faible indice glycémique.

• 1 verre de thé vert au citron avant le petit déjeuner

petit déjeuner

• 1 tasse de smoothie avocat et chou frisé

Grignoter

• 4 amandes

Déjeuner

• Salade de poulet

Grignoter

• 1 pomme

Dîner

• Poisson grillé

Avant d'aller au lit

• 1 tasse de lait de soja

La nourriture n'est pas très limitée à ce stade. Vous pouvez également manger les aliments suivants.

• légumes: Artichauts, choux de Bruxelles, haricots verts, betteraves, citrouille, chou-fleur, chou frisé, radis, cresson, poireaux, céleri, asperges, épinards, oignons, poivrons, gombo, tomates, céleri, chou, champignons, olives, concombres.
• fruits: Cerise, citron, pamplemousse, canneberge, pêche, mûre, framboise, figue, poire.
• Protéine: Bœuf, bacon de dinde, saucisse, crevette, saumon, crabe, filet de bœuf, poitrine de poulet, poulet sans peau, dinde, côtelettes d'agneau, surlonge, bœuf maigre, foie d'agneau, calamar, homard, huîtres fumées, thon, bar, truite, œufs, cacahuètes, légumineuses, graines, noir haricots, pois, pois chiches, lentilles, fromage cheddar.
• huiles: Noix, amandes, huiles d'arachide, huile de noix de coco, huile de tournesol, beurre d'arachide, tahini, graines de lin, chia, avocat, huile d'olive, pistache, huile de sésame, huile de pépins de raisin.
• Breuvages: Jus de fruits et de légumes frais, smoothies de légumes et babeurre.

3. Les aliments à éviter à ce stade comprennent :

• légumes: pomme de terre

• fruits: bananes

• huiles: Huile végétale, mayonnaise, beurre, huile de soja, margarine, huile de carthame et huile de canola
• Breuvages: Boissons gazeuses, jus et alcool emballés
• Autre: Ketchup, sauce barbecue et sauce aux poivrons doux

Tout d'abord, une fois que vous aurez réussi les trois phases, vous vous sentirez bien. Deuxièmement, vous l'aimerez davantage lorsque vous verrez la transformation de votre corps. Vous vous sentirez plus jeune.

Régime à métabolisme rapide Non seulement cela vous aide à perdre du poids, mais il en bénéficie également à bien des égards.

Éléments à prendre en compte dans un régime à métabolisme rapide

• Consultez votre médecin ou votre diététiste avant de commencer ce régime.
• Suivez le régime pendant 4 semaines pour perdre de la graisse avec de l'eau.
• Vous n'êtes pas obligé de compter les calories. Mangez les aliments recommandés pour chaque étape.
• Ne pas manger à l'extérieur.
• Évitez l'alcool.
• Buvez toujours du jus frais car les jus emballés contiennent des édulcorants artificiels.

Vous ne devriez pas arrêter de continuer.

Les références: 1