Chaque jour, nous rencontrons différents régimes sur Internet qui prétendent perdre du poids rapidement. Ce type de régime consiste à ne manger qu'un seul aliment par jour. régime monos. régime de poulet et l'un d'eux.
régime de pouletUn régime simple qui consiste à ne manger que du poulet à chaque repas de la journée. Selon la théorie de l'alimentation, il permet une perte de graisse rapide.
Mais de nombreux experts de la santé mettent en garde contre un tel régime, car il vous expose à un risque de carences nutritionnelles.
Quelle est l'alimentation du poulet?
régime de poulet, est devenu populaire en se préparant pour le rôle de Matt Damon dans "Courage Under Fire" en 1996, où il a perdu environ 27.2 kg en ne mangeant que de la poitrine de poulet. Damon a dit que ce n'était pas une alimentation saine et il a fait ce qu'il avait à faire pour le rôle.
Après ce jour, par ceux qui veulent perdre du gras rapidement régime de poulet commencé à être mis en œuvre. Ce régime appartient à une catégorie de régimes appelés mono régimes. Il s'agit d'un régime où un seul type d'aliment est consommé à tous les repas chaque jour.
régime de pouletAfin d'atteindre un déficit calorique, seuls pouletLa viande de poitrine est principalement consommée. Il permet une perte de poids car moins de calories sont consommées que brûlées.
Comment faire un régime au poulet?
régime de pouletC'est un régime simple à suivre car il se compose d'un seul aliment. Il n'y a aucune restriction de portion. Des versions moins strictes du régime alimentaire, dans lesquelles des légumes et certains fruits sont consommés, sont également pratiquées.
Dans sa forme la plus stricte sur le régime du poulet ne manger que de la poitrine de poulet. Ceux qui suivent ce régime mangent également d'autres morceaux de poulet comme les pilons et les ailes.
Ces coupes sont plus riches en matières grasses que la viande de poitrine. Il est donc plus calorique.
Méthodes de cuisson du poulet dans l'alimentation
régime de pouletPlusieurs modes de cuisson sont utilisés :
Grille: C'est l'une des méthodes de cuisson préférées car elle est moins grasse.
Poêle à frire : Le poulet est légèrement frit dans une poêle.
Friture: Le poulet est frit dans de l'huile de cuisson chaude dans une poêle ou une friteuse. Cela crée un revêtement extérieur croustillant mais assez gras.
bouilli: C'est la cuisson de la viande dans l'eau. C'est la méthode la plus simple car elle ne nécessite pas d'huile supplémentaire.
régime de pouletDe temps en temps, ceux qui la pratiquent changent leurs modes de cuisson pour varier davantage leur alimentation. Vous pouvez assaisonner le poulet comme vous le souhaitez.
Combien de temps dure le régime du poulet?
La plupart des gens perdre du poids rapidement Bien que cela dure une semaine ou deux pour régime de pouletIl n'y a pas de règle fixe pour combien de temps il doit être suivi.
Le régime poulet fait-il maigrir ?
Les scientifiques directement régime de pouletIl n'a pas étudié ses effets sur la perte de poids et la perte de poids. Maintenir un déficit calorique constant est nécessaire pour perdre du poids, ce qui signifie que vous devez consommer moins de calories que vous n'en brûlez.
Considérant que le poulet est un aliment hypocalorique et composé majoritairement de protéines, ce régime assure une perte de poids. Mais cela peut aussi causer des effets secondaires graves.
Bien que cela puisse vous aider à perdre du poids en premier lieu, vous reprendrez probablement votre poids lorsque vous reviendrez à votre ancien régime.
Quels sont les avantages du régime poulet ?
régime de pouletUn avantage important de est qu'il est simple à mettre en œuvre. Il n'est pas nécessaire de réduire les portions.
Recherches, de protéines montre que manger réduit l'appétit. Cela vous aide à manger moins.
Donc, régime de poulet Cela vous fera perdre du poids en peu de temps.
Quels sont les méfaits de l'alimentation au poulet?
Cela peut provoquer des carences en nutriments. Le poulet est bonVitamine B6 vephosphore riche comme ressourcede protéines,niacin vesélénium Mais il manque d'autres nutriments essentiels comme la vitamine C et le folate. De nombreuses carences en nutriments peuvent se développer rapidement. même pour peu de temps régime de poulet Cela vous expose au risque de développer une grave carence en nutriments.
Cela peut entraîner de mauvaises habitudes alimentaires. Chez les personnes sujettes aux troubles alimentaires, il peut provoquer des troubles alimentaires.
Ce n'est pas durable. Cela devient monotone et ennuyeux au bout d'un moment.
C'est restrictif. Le régime alimentaire manque d'aliments dont le corps a besoin pour fonctionner de manière optimale, tels que des légumes et des fruits riches en fibres, d'autres sources de protéines et des graisses saines.
