Un complément entièrement naturel qui dynamise, brûle les graisses, élimine les métaux lourds tels que le plomb et le mercure du corps chlorellaest une algue d'eau douce.
Ce superaliment unique à Taiwan et au Japon; acides aminés, chlorophylle, bêta-carotène, potassium, phosphore, biotine, magnésium et B complexe Il est riche en phytonutriments, y compris en vitamines.
Des études ont montré que les fonctions hormonales ont des avantages tels que le soutien de la santé, le maintien de la santé cardiovasculaire, la réduction des effets de la chimiothérapie et de la radiothérapie, l'abaissement de la tension artérielle et du cholestérol et l'aide à nettoyer le corps.
La riche couleur verte de cette algue d'eau douce provient d'une forte concentration de chlorophylle. Couleur verte, légumes à feuilles vertesTout en rappelant les avantages de chlorellaIl reste pâle par rapport aux avantages de.
Valeur nutritive de la chlorelle
Cette algue d'eau douce est l'un des aliments les plus riches en nutriments au monde. Algue ChlorellaUne portion de 3 cuillères à soupe a la teneur en éléments nutritifs suivante:
Protéine-16g
Vitamine A - 287% AJR
Vitamine B2 - 71% AJR
Vitamine B3 - 33% AJR
Fer - 202% AJR
Magnésium - 22% de la RDA
Zinc - 133% AJR
Aussi, de bonnes quantités de vitamine B1, Vitamine B6 et contient du phosphore.
Quand on regarde les valeurs de densité nutritive, chlorellaIl n'est pas difficile de comprendre pourquoi est l'un des 10 meilleurs aliments sains au monde.
Quels sont les avantages de la chlorelle?
Nettoie les métaux lourds
Si vous avez un remplissage au mercure dans vos dents, avez été vacciné, mangez du poisson régulièrement, avez été exposé à des radiations ou consommez de la nourriture en provenance de Chine, vous pouvez avoir des métaux lourds dans votre corps.
L'avantage le plus important de la chlorellaIl entoure les toxines persistantes telles que le plomb, le cadmium, le mercure et l'uranium et empêche leur réabsorption.
régulier consommation de chlorellaempêche les métaux lourds de s'accumuler dans les tissus mous et les organes du corps.
Élimine les effets de la radiothérapie et de la chimiothérapie
La radiothérapie et la chimiothérapie sont les formes les plus courantes de traitement du cancer aujourd'hui. Quiconque a subi ou continue l'un de ces traitements sait quel effet il a sur le corps.
ChlorellaIl a été démontré que des niveaux élevés de chlorophylle protègent contre la radiothérapie ultraviolette tout en éliminant les particules radioactives du corps.
Selon des chercheurs du Virginia Commonwealth University College of Medicine, les composants cellulaires et les fonctions du système immunitaire sont à des niveaux normaux et les patients sont moins affectés lorsqu'ils subissent une chimiothérapie ou prennent des médicaments immunosuppresseurs tels que les stéroïdes.
Une étude de deux ans des chercheurs universitaires a révélé que les patients atteints de gliome chlorella ont observé qu'ils avaient moins d'infections respiratoires et de maladies pseudo-grippales pendant leur traitement.
Soutient le système immunitaire
Dans le Journal of Nutrition Dans l'étude publiée en 2012, 8 semaines chlorellaconsommationL'activité des cellules NK s'est améliorée après l'âge de XNUMX jours
Des chercheurs de l'Université Yonsei de Séoul montrent des individus en bonne santé et le système immunitaire. capsules de chlorella Ils ont examiné sa réponse au sujet.
Les résultats ont montré que les capsules soutiennent une réponse saine du système immunitaire et favorisent l'activité des cellules «tueuses naturelles».
La chlorelle s'atténue-t-elle?
Il devient plus difficile de perdre du poids, surtout en vieillissant. Dans une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food, les chercheurs ont déclaré: «Apport de chlorelle a entraîné une réduction notable du pourcentage de graisse corporelle, du cholestérol total sérique et de la glycémie à jeun.
Cette algue aide à réguler les hormones, à accélérer le métabolisme, améliorer la circulation sanguineyi et vous fait vous sentir énergique. Il aide également à réduire le poids et la graisse corporelle et élimine les toxines stockées.
En raison de la perte de poids de notre corps, les toxines sont libérées et peuvent être réabsorbées. Il est important que nous éliminions ces toxines de notre système le plus rapidement possible.
ChlorellaSa capacité à contenir ces toxines et métaux lourds facilite l'élimination et empêche la réabsorption.
Vous fait paraître jeune
Les recherches continuent de montrer que cette algue ralentit le processus de vieillissement et peut vous faire paraître plus jeune.
"Laboratoire cliniqueUne étude publiée dans le Journal of chlorellaa montré qu'il réduit considérablement le stress oxydatif pouvant être causé par la pollution, le stress et une mauvaise alimentation.
La raison pour laquelle cette algue d'eau douce donne une peau d'apparence plus jeune est qu'elle élimine les radicaux libres de notre corps et protège les cellules. Vitamine A, Vitamine c ve glutathion Cela augmente naturellement leurs niveaux.
Combat le cancer
Dans une étude médicale récente, chlorellaa été trouvé pour aider à combattre le cancer de diverses manières.
Premièrement, lorsqu'il est pris à titre préventif, il renforce le système immunitaire afin que le corps réagisse de manière appropriée. Deuxièmement, parce qu'il élimine les métaux lourds et les toxines de notre corps, il réduit le risque de développer un cancer sur le plan environnemental.
Troisièmement, des études suggèrent que les personnes ayant reçu un diagnostic de cancer, chlorellaa montré qu'il améliore l'effet des cellules T qui aident à combattre les nouvelles cellules anormales.
Comme mentionné ci-dessus, si un cancer est diagnostiqué et qu'une chimiothérapie ou une radiothérapie est utilisée, effets secondaires de la chlorellaet peut être utilisé en complément des traitements naturels du cancer.
Il abaisse la glycémie et le cholestérol
Le diabète de type 2 et un taux de cholestérol élevé sont deux des maladies chroniques graves auxquelles de nombreuses personnes sont confrontées aujourd'hui. Mauvaise alimentation, stress et insomnieconduit à l'une de ces situations ou aux deux.
Des chercheursDans le Journal of Medicinal Food Dans une étude publiée, 8,000 mg par jour dosage de chlorellaIls ont constaté que (divisé en 2 doses) aidait à réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
Les chercheurs ont d'abord observé une diminution du taux de cholestérol, puis une amélioration de la glycémie.
ChlorellaOn pense qu'il active un certain nombre de gènes au niveau cellulaire qui augmentent la sensibilité à l'insuline et favorisent un équilibre sain.
Effets secondaires de la chlorella
Chlorella cela peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. Certains symptômes comprennent la sensibilité du visage ou de la langue au soleil, des troubles digestifs, de l'acné, de la fatigue, de la léthargie, maux de tête, vertiges et tremblements.
Les personnes allergiques à l'iode et prenant du Coumadin ou de la warfarine, sans utiliser de chlorelle devraient d'abord consulter leur médecin.
Comment utiliser la chlorelle?
Utilisateurs de chlorelle Il peut le faire de deux manières;
1-Smoothie
Cette algue d'eau douce a une saveur très forte, 1/2 cuillère à café chlorellaVous pouvez ajouter de la poudre de protéines ou du jus de citron à un smoothie pour l'aider à parfumer.
Comprimé de 2-Chlorella
1 à 3 fois par jour avec 200 ml d'eau 3 à 6 comprimé de chlorellaje peux l'obtenir.
Quelle est la différence entre la chlorelle et la spiruline
Chlorelle et spirulinesont des formes d'algues qui ont gagné en popularité parmi les compléments alimentaires. Les deux ont un profil nutritionnel impressionnant et présentent des avantages potentiels pour la santé tels que la réduction des facteurs de risque de maladie cardiaque et l'amélioration du contrôle de la glycémie.
Différences entre la chlorelle et la spiruline
Chlorella ve la spirulinesont les suppléments d'algues les plus populaires sur le marché. Bien qu'ils aient des profils nutritionnels et des avantages similaires, il existe certaines différences.
La chlorelle est plus riche en graisses et en calories
Chlorelle et spiruline fournit de nombreux nutriments. Une portion de 30 grammes de ces algues contient:
Chlorella
spiruline
calorie
Calories 115
Calories 81
Protéines
16 grammes
16 grammes
hydrates de carbone
7 grammes
7 grammes
huile
3 grammes
2 grammes
Vitamine A
287% de la valeur quotidienne (DV)
3% de la DV
Riboflavine (B2)
71% de la DV
60% de la DV
Thiamine (B1)
32% de la DV
44% de la DV
acide folique
7% de la DV
7% de la DV
magnésium
22% de la DV
14% de la DV
Demir
202% de la DV
44% de la DV
phosphore
25% de la DV
3% de la DV
zinc
133% de la DV
4% de la DV
Bakır
0% de la DV
85% de la DV
Bien que les compositions de protéines, de glucides et de graisses soient très similaires, les différences nutritionnelles les plus importantes résident dans leur teneur en calories, en vitamines et en minéraux.
Chlorelle, calories ainsi qu'acides gras oméga-3, provitamine A, riboflavine, magnésium, fer et zinc plus élevé en termes. La spiruline est plus faible en calories, mais contient toujours de grandes quantités de riboflavine, de thiamine, fer ve cuivre Il contient.
La chlorelle contient des niveaux plus élevés d'acides gras oméga 3
Chlorelle et spiruline Il contient une quantité similaire de graisse, mais le type d'huile diffère grandement. Les deux algues graisses polyinsaturéesIl est particulièrement riche en acides gras oméga-3.
Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont des graisses polyinsaturées qui sont importantes pour la croissance cellulaire et le fonctionnement du cerveau. Puisque nos corps ne peuvent pas les produire, ils sont considérés comme essentiels. Par conséquent, nous devons les obtenir de la nourriture.
La consommation de graisses polyinsaturées réduit le risque de maladie cardiaque. En particulier, les acides gras oméga-3 offrent de nombreux avantages, tels qu'une faible inflammation, un renforcement des os, une diminution du risque de maladies cardiaques et de certains cancers.
Bien que les deux types d'algues contiennent différents types de graisses polyinsaturées, une étude analysant la teneur en acides gras de ces algues a révélé que la chlorelle contient plus d'acides gras oméga-3 tandis que la spiruline est plus riche en acides gras oméga-6.
La chlorelle est riche en antioxydants
En plus des niveaux élevés de graisses polyinsaturées, la chlorelle est très riche en antioxydants. Ce sont des composés qui se lient aux radicaux libres dans le corps pour éviter d'endommager les cellules et les tissus.
La spiruline est plus riche en protéines
Alors que la chlorelle et la spiruline fournissent toutes deux des quantités élevées de protéines, la recherche a montré que certains types de spiruline peuvent contenir 10% de protéines en plus que la chlorelle.
La protéine contenue dans la spiruline est très bien absorbée par l'organisme.
Les deux assurent le contrôle de la glycémie
De nombreuses études indiquent que la chlorelle et la spiruline peuvent être bénéfiques pour le contrôle de la glycémie.
Plusieurs études animales ont montré que la spiruline peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline. La sensibilité à l'insuline est une mesure de la façon dont le corps utilise la glycémie pour l'énergie.
En outre, plusieurs études humaines ont montré que la prise de suppléments de clorella peut améliorer le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l'insuline. Ces effets sont particulièrement importants pour le diabète ou résistance à l'insulineUtile pour ceux qui ont quoi.
Les deux améliorent la santé cardiaque
Études, clorella et spirulinea le potentiel d'améliorer la santé cardiaque en affectant la composition des graisses sanguines, la pression artérielle et le profil de cholestérol.
Chlorelle et spiruline, laquelle est la plus saine?
Les deux formes d'algues contiennent de grandes quantités de nutriments. Cependant, chlorella; Il est plus riche en acides gras oméga-3, en vitamine A, en riboflavine, en fer, en magnésium et en zinc. La spiruline est également plus riche en protéines.
Le pourcentage élevé de graisses insaturées, d'antioxydants et d'autres vitamines présentes dans la chlorelle offre un léger avantage nutritionnel par rapport à la spiruline.
Comme avec d'autres suppléments, en particulier à des doses élevées, spiruline ou chlorelle Avant utilisation, il est nécessaire de consulter un médecin. Ceci est particulièrement important car ils peuvent interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants.
