prediabetes niin kaikki tietävät salainen sokeritarkoittaa, että veren glukoosipitoisuus on jatkuvasti korkea. Verensokeri ei myöskään ole tarpeeksi korkea kehittyäkseen tyypin 2 diabetekseksi. Tyyppi 2 diabetesSe on edellinen vaihe matkalla diabetekseen, mikä tarkoittaa, että se on diabeteksen ehdokas.
prediabeteson yleinen ilmiö. 3/XNUMX ihmisestä Turkissa salainen sokeriSe näkyy tilastoissa.
Piilotettu sokeriHenkilöt i:n kanssa jäivät välivaiheeseen. Kun he hyppäävät seuraavalle tasolle, heistä tulee diabeetikkoja. Jotta et ottaisi sitä askelta ja siirrytään seuraavaan vaiheeseen, on välttämätöntä harjoittaa riittävästi, syödä terveellisesti ja pitää paino terveellisellä alueella. Nämä toimenpiteet estävät diabeteksen kehittymisen.
Mikä on piilosokeri?
Tieteellinen nimi jatkuvasti korkealle verensokeritasolle, joka ei ole vielä saavuttanut tyypin 2 diabeteksen vaihetta prediabetestir on nimi kansan keskuudessa salainen sokeri.
piilotettu sokeri Diabeetikoiden elimistö ei voi käyttää insuliinia niin kuin sen pitäisi. Insuliini on hormoni, joka vastaa sokerin siirtymisestä verenkierrosta soluihin energiana.
Insuliinin riittämätön käyttö aiheuttaa sen, että solut eivät saa tarpeeksi sokeria. Tämän seurauksena verenkiertoon jää liikaa sokeria.
Korkea verensokeri voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, erityisesti vaurioita verisuonille, sydämelle ja munuaisille.
piilotettu sokeri Useimmat ihmiset, joilla on se, eivät tiedä tilastaan. Nuo ihmiset esidiabeteksen oireitaKun hän alkoi sairastua diabetekseen, tila on usein edennyt tyypin 2 diabetekseksi.
hyvin "Entä piilosokeri?" Şimdi piilosokerille Katsotaan.
Mikä aiheuttaa piilosokeria?
Syöessään haima vapauttaa insuliini-nimistä hormonia, jonka seurauksena soluihin siirtyy sokeria energiaksi. Insuliini auttaa alentamaan verensokeria, koska se päästää sokeria soluihin.
Piilotettu sokeri Jos niitä on, solut eivät reagoi täysin insuliiniin. Tämäinsuliiniresistenssi kutsutaan. Insuliiniresistenssin syytä ei tunneta.
"Piilotettu sokerin oire Näkyykö?" Vaikka se ei ole niin ilmeistä, ettei sitä voisi huomata, salainen sokeri Jotkut oireet viittaavat siihen, että se voi olla.
Mitkä ovat piilosokerin oireet?
Piilotettu sokeri ei yleensä osoita merkkejä tai oireita. Todennäköisin oire on ihon tummuminen tietyillä kehon alueilla. Ihon tummumisesta kärsiviä alueita ovat niska, kainalot, kyynärpäät, polvet ja nivelet.
prediabetesKlassiset merkit, jotka osoittavat, että tauti on edennyt tyypin 2 diabetekseksi, ovat seuraavat:
monet tekijät piilosokerin kehittyminen edistää. genetiikka ja salainen sokeri Näiden kahden välinen yhteys on havaittu joissakin tutkimuksissa.
elää edelleen ja ylimääräistä rasvaa vatsassa muodostus salainen sokerise laukaisee. Prediabeteksen riskitekijät Se on seuraava:
olla ylipainoinen
olla ylipainoinen, salainen sokeri on ensisijainen riskitekijä Ylimääräinen rasvakudos vatsassa – erityisesti sisäalueella ja vatsan ympärillä – tekee soluista vastustuskykyisempiä insuliinille.
ikä
Piilotettu sokeri Se voi kehittyä missä iässä tahansa, mutta terveydenhuollon ammattilaisten mukaan riski kasvaa eksponentiaalisesti 45 vuoden iän jälkeen. Tämä voi johtua passiivisuudesta, huonosta ruokavaliosta ja lihasmassan vähenemisestä iän myötä.
ravitsemus
Epäterveellisten hiilihydraattien, kuten sokeripitoisten ruokien tai juomien, liiallinen kulutus voi vahingoittaa insuliiniherkkyyttä ajan myötä. Jalostetussa lihassa piilotettu sokerin kehitys uskotaan liittyvän
Unikuviot
Ihmiset, joilla on uniapnea salainen sokeri Tutkimuksessa todettiin, että riski kehittyä on suuri.
Genetiikka
Ne, joiden suvussa on ollut tyypin 2 diabetesta salainen sokeri ja riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kasvaa merkittävästi.
Stres
Pitkäaikainen Kovuus Joissakin tutkimuksissa on todettu, että elävien ihmisten riski voi olla suurempi. Stressin aikana elimistö vapauttaa kortisolihormonia verenkiertoon ja nostaa verensokeritasoa.
raskausdiabetes
Naiset, jotka synnyttävät yli 4 kiloa painavia vauvoja, ovat suuremmassa vaarassa. Äitien lapset, joille kehittyy raskausdiabetes raskauden aikana salainen sokeri suurempi riski kehittyä
Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
PCOS naiset, joilla on insuliiniresistenssiä prediabetes tai riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Metabolinen oireyhtymä
Metabolinen oireyhtymä, joka tunnetaan liikalihavuuden, korkean verenpaineen ja korkeiden triglyseridipitoisuuksien yhdistelmänä, voi aiheuttaa insuliiniresistenssin. Myös insuliiniresistenssi Piilotetun sokerin syyd.
Piilotettu diabeteksen diagnoosi
useita verensokerikokeita, esidiabeteksen diagnoosivahvistaa sen.
Hemoglobiini A1C -testi
Tämä testi näyttää keskimääräisen verensokeritason viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Testi mittaa verensokerin prosenttiosuutta, joka on kiinnittynyt happea kuljettavaan proteiiniin punasoluissa nimeltä hemoglobiini. Mitä korkeampi verensokeri, sitä enemmän hemoglobiinia on sokerin takia.
Jos A1C on alle 5.7 %, sitä pidetään normaalina.
A5.7C-taso 6.4–1 % salainen sokeri harkitaan.
A6,5C-taso 1 % tai korkeampi kahdessa erillisessä testissä viittaa tyypin 2 diabetekseen.
Paastoveren glukoositaso välillä 100-125 mg/dl (5,6-7,0 mmol/l) salainen sokeri hyväksyttävä.
Paastoveren glukoositaso 126 mg/dl (7.0 mmol/L) tai korkeampi viittaa tyypin 2 diabetekseen.
Suun glukoositoleranssitesti
Tätä testiä käytetään yleensä vain diabeteksen diagnosoimiseen raskauden aikana. Verinäyte otetaan vähintään kahdeksan tunnin paaston jälkeen tai yön yli. Sitten juodaan sokeriliuosta ja kahden tunnin kuluttua mitataan uudelleen verensokeri.
Verensokeritasoa alle 140 mg/dl (7.8 mmol/l) pidetään normaalina.
verensokeritaso välillä 140-199 mg/dl (7.8-11.0 mmol/l), salainen sokeri harkitaan.
Verensokeritaso 200 mg/dl (11.1 mmol/l) tai korkeampi viittaa tyypin 2 diabetekseen.
Piilotettu sokerihoito
elää terveenäSe voi auttaa normalisoimaan verensokeritasoja tai ainakin ehkäisemään sitä nousemasta tasolle tyypin 2 diabeteksessa.
Piilotettu sokeriLääkehoitoa ei ole. prediabetesJotta eteneminen tyypin 2 diabetekseksi voidaan estää, on otettava huomioon seuraavat seikat:
laihtuminen
Ylipaino, kuten monet sairaudet, piilotettu sokeri Se on tilanne, joka laukaisee ja voi jopa olla syy. Tästä aiheesta tarkastelut tutkimukset sanovat, että "noin 7 prosentin painon pudottaminen, erityisesti vatsan rasvan vähentäminen, voi vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen 58 prosentilla.
Harjoittele kohtalaista liikuntaa
piilotettu sokeri Mielenterveysongelmista kärsivien tulisi saada 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa viikossa.HarjoitellaPainonpudotuksen kannalta on tärkeää, että elimistö käyttää insuliinia oikein.
lisätä lihasmassaa
Lihas polttaa kaloreita nopeammin kuin rasva, joten lihasmassan kasvuauttaa pudottamaan painoa ja ylläpitämään pudotettua painoa. Tämä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Vähentää stressiä
Stressi, prediabetes Stressin hallinta auttaa ehkäisemään ja hoitamaan tilaa.
Syö terveellisesti
Runsaasti kuitua, vähärasvaista proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio, samalla kun vältetään yksinkertaisia sokereita, auttaa pitämään verensokeritasot vakaana.
Kiinnitä huomiota aterioihin
Säännöllinen pienempien aterioiden syöminen päivän aikana estää verensokeripiikit. Syö ateriat samaan aikaan joka päivä äläkä välipalaa aterioiden välillä.
Nikotiini on piriste, joka nostaa verensokeria. Tupakointi voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä ja prediabetes ja se on diabeteksen riskitekijä.
välttää liikaa sokeria
Sokeripitoiset ruoat ja juomat aiheuttavat äärimmäisiä muutoksia verensokerissa ja painonnousussa.
varo kofeiinia
kofeiiniSe on piriste, joka nostaa verensokeria. Jotkut tutkimukset väittävät myös, että kahvi lisää insuliiniherkkyyttä.
saada tarpeeksi unta
Ihmisillä, joilla on huono unen laatu, on korkeampi esidiabeteksen riski tiedetään olevan. Uniongelmat vaikuttavat moniin tilanteisiin negatiivisesti. Yksi heistä lihoaa. Lihoamassa Se on jo suurin piilosokerin laukaiseva tekijä.
Luonnolliset lääkkeet piilotettuun sokeriin
Jotkut yrtit ja lisäravinteet Piilotetun sokerin yrttihoito käytetään.
magnesium
magnesium Se on tärkeä kivennäisaine elimistölle ja sen puutteessa voi esiintyä unihäiriöitä ja verenpainetautia. Nämä salainen sokeriovat riskitekijöitä.
vihreitä lehtivihanneksia, palkokasvit, pähkinät ja siemenet ovat runsaasti magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita. Voit syödä niitä ja jos lääkäri hyväksyy, magnesiumlisää voidaan käyttää.
kaneli
kaneliSe on mauste, joka alentaa verensokeria. Siksi sokeri ja salainen sokeriOn hyödyllistä kuluttaa ehkäisyyn ja hoitoon
Koentsyymi Q10
CoQ10suojaa soluja ikääntymisen vaikutuksilta. Se on antioksidantti, joka auttaa hoitamaan tulehdussairauksia, kuten diabetesta.
ginseng
ginsengSe on luonnollisesti herkullinen yrtti. Sillä on myös kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa. Erään tutkimuksen mukaan ginseng aiheutti verensokerin laskun tunnin kuluttua sen ottamisesta glukoosin kanssa.
Piilotetut sokerikomplikaatiot
piilotettu sokeriVakavin seuraus tästä on diabeteksen eteneminen. Diabetes voi aiheuttaa:
Korkea verenpaine
korkea kolesteroli
Sydänsairaus
Halvaus
munuaissairaus
hermovaurio
näköhäiriöt, mahdollisesti näönmenetys
Amputaatio (raajan leikkaaminen)
Piilotettu sokeriSe liittyy tuntemattomaan, hiljaiseen sydänkohtaukseen ja voi vahingoittaa munuaisia, vaikka se ei edetä diabetekseksi.
