diabeteson krooninen sairaus, jossa verensokeri- tai glukoositasot ovat kohonneet. Insuliinihormoni auttaa siirtämään glukoosia verestä soluihin, joissa sitä käytetään energiana.
Tyypin 2 diabeteksessa kehon solut eivät pysty reagoimaan insuliiniin niin hyvin kuin niiden pitäisi. Sairauden myöhemmissä vaiheissa elimistö ei välttämättä myöskään pysty tuottamaan riittävästi insuliinia.
hallitsematon tyypin 2 diabetesvoi johtaa kroonisesti korkeisiin verensokeritasoihin, mikä aiheuttaa erilaisia oireita ja mahdollisesti johtaa vakaviin komplikaatioihin.
Mitkä ovat tyypin 2 diabeteksen oireet?
Tyyppi 2 diabetesKeho ei pysty käyttämään insuliinia tehokkaasti tuomaan glukoosia soluihin. Tämä saa kehon luottamaan vaihtoehtoisiin energialähteisiin kudoksissaan, lihaksissaan ja elimissään. Tämä on ketjureaktio, joka voi aiheuttaa erilaisia oireita.
Tyyppi 2 diabetes voi kehittyä hitaasti. Oireet voivat olla lieviä ja helposti ohitettavissa aluksi. Varhaisia oireita ovat:
- Jatkuva nälkä
- Heikkous
- Väsymys
- Painonpudotus
- äärimmäinen jano
- Toistuva virtsaaminen
-kuiva suu
– Ihon kutina
- näön hämärtyminen
Taudin edetessä oireet muuttuvat vakavammiksi ja mahdollisesti vaarallisiksi.
Jos verensokeritaso on ollut korkealla pitkään, oireet voivat ilmetä myös:
- Hiivatulehdukset
– Hitaasti paranevat viillot tai haavat
– Tummat täplät iholla, tila tunnetaan nimellä acanthosis nigras
- Jalkakipu
- Tunnottomuus tai neuropatia raajoissa
Jos sinulla on kaksi tai useampi näistä oireista, ota yhteys lääkäriin. Hoitamattomana diabetes voi olla hengenvaarallinen.
Tyypin 2 diabeteksen syyt
Insuliini on luonnossa esiintyvä hormoni. Sitä tuottaa haima. Insuliini auttaa kuljettamaan glukoosia verenkierrosta kehon soluihin, joissa sitä käytetään energiana.
Tyyppi 2 diabetes Jos näin on, kehosta tulee insuliiniresistentti. Hän ei voi enää käyttää hormonia tehokkaasti. Tämä pakottaa haiman työskentelemään kovemmin tuottaakseen lisää insuliinia.
Ajan myötä tämä voi vahingoittaa haiman soluja. Lopulta haima ei ehkä pysty tuottamaan minkäänlaista insuliinia.
Jos insuliinia ei tuoteta tarpeeksi tai elimistö ei käytä sitä tehokkaasti, glukoosia kertyy verenkiertoon. Tämä jättää kehon solut kaipaamaan energiaa.
Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, mikä laukaisee tämän tapahtumasarjan.
Se voi liittyä solujen toimintahäiriöön tai solujen signalointiin ja säätelyyn haimassa. Joillakin ihmisillä maksa tuottaa liikaa glukoosia. Tyyppi 2 diabetes Voi olla geneettinen taipumus sen kehittymiseen.
Liikalihavuus olemassa olevan geneettisen alttiuden vuoksi, insuliiniresistenssi ja lisää diabeteksen riskiä. Voi olla myös ympäristön aiheuttaja.
Tyypin 2 diabeteksen riskitekijät
Tyypin 2 diabetekselle on olemassa sekä ei-muuttuvia että muunnettavissa olevia riskitekijöitä.
Vaikka et voi tehdä paljon ei-muuttumattomille riskitekijöille, voit hallita monia asioita estääksesi tämän taudin kehittymisen.
täällä tyypin 2 diabeteksen riskitekijöitä...
Perhehistoria
Riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, on korkea, jos se on toisella vanhemmista tai sisaruksesta.
American Diabetes Associationin mukaan geneettinen riski on:
– 50/7, jos jollakulla perheessä todetaan diabetes ennen 1 vuoden ikää.
– 50/13, jos toisella vanhemmista todetaan diabetes 1 vuoden iän jälkeen.
Tiettyihin rotuun ja etnisiin ryhmiin kuuluvat ihmiset sekä sukuhistoria tyypin 2 diabetes alttiimpia kehittymään. Latinalaisilla amerikkalaisilla, afroamerikkalaisilla, alkuperäiskansoilla ja aasialaisilla on suurempi riski sairastua diabetekseen.
ikä
kun ikää tulee tyypin 2 diabetes riski kasvaa. Sitä esiintyy useimmiten keski-ikäisillä aikuisilla, esimerkiksi 45 vuoden iän jälkeen.
Tämä voi johtua siitä, että ihmisillä on taipumus harjoittaa vähemmän, taipumus menettää lihasmassaa ja lihoa iän kasvaessa.
Tämän tyyppistä diabetesta esiintyy kuitenkin yhä enemmän lapsilla, nuorilla ja nuorilla aikuisilla pääasiassa epäterveellisten elämäntapojen vuoksi.
Terveysasiantuntijat suosittelevat verensokerin tarkistamista muutaman kuukauden välein 40-vuotiaasta alkaen. Varhainen diagnoosi, tyypin 2 diabeteksen ehkäisy tai hallinta on tärkeää.
diabetes raskauden aikana
Jos diabetes, joka tunnetaan nimellä raskausdiabetes, kehittyi raskauden aikana, niin tyypin 2 diabetes kehittymisriski kasvaa.
Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että naiset, joilla on diagnosoitu raskausdiabetes raskauden aikana tulevaisuudessa. kehittyvä tyypin 2 diabetes ilmoittaa suuremmasta riskistä.
Lisäksi yli 9 kg painavan vauvan synnyttäminen, tyypin 2 diabeteksen riski lisääntyy.
Liikalihavuus
Ylipainoinen tai lihava kehittyvä tyypin 2 diabetes lisää todennäköisyyttä.
Ylipaino rasittaa yksittäisten solujen sisäosia, joita kutsutaan endoplasmiseksi retikkeliksi (ER). Kun ravintoaineita on enemmän kuin ER pystyy käsittelemään, se saa solut hydratoimaan insuliinireseptoreita solun pinnalla. Tämä johtaa jatkuvasti korkeisiin glukoosipitoisuuksiin veressä.
Lisäksi, jos keho varastoi rasvaa ensisijaisesti vatsaan tyypin 2 diabeteksen riskiOn todennäköisempää, että keho varastoi rasvaa muualle, kuten lantioon ja reisiin.
fyysinen passiivisuus
fyysinen passiivisuus tyypin 2 diabetes on tärkein muunnettavissa oleva riskitekijä Mitä vähemmän aktiivinen olet, tyypin 2 diabeteksen riski mitä korkeammalle se nousee.
Lisäksi fyysinen aktiivisuus auttaa painonpudotuksessa, käyttää glukoosia energiana ja tekee soluista herkempiä insuliinille.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että säännöllisen fyysisen aktiivisuuden lopettaminen heikentää glukoositasapainoa (verensokeritasojen hallintaa), mikä johtaa passiivisuuteen. tyypin 2 diabetes paljasti uskovansa voivansa olla tärkeässä roolissa hänen kehityksessään.
Tavoittele 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä aerobista liikuntaa, 75 minuuttia voimakasta aerobista toimintaa tai näiden kahden yhdistelmää lihasten vahvistamisen kanssa vähintään kahtena päivänä viikossa.
Korkea verenpaine (hypertensio)
Korkea verenpaine voi aiheuttaa merkittäviä vaurioita sydän- ja verisuonijärjestelmälle, ja hoitamaton korkea verenpaine voi johtaa jopa diabeteksen kehittymiseen.
Myös naisilla, joilla on raskausdiabetes, on todennäköisemmin kehittyä verenpainetauti. Ja raskausdiabetes tulevina vuosina tyypin 2 diabetes liittyy sen kehitykseen.
Naisilla, jotka hallitsevat verensokeritasojaan raskauden aikana, tulisi kuitenkin olla verenpainetauti tai tyypin 2 diabetes vähemmän todennäköisesti ohi
verenpainetaudin kanssa tyypin 2 diabetes lisää merkittävästi sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
Korkeat kolesteroliarvot (lipidit).
matalatiheyksiset lipoproteiinit (HDL tai "hyvä" kolesteroli) ja korkeat triglyseridit, tyypin 2 diabetes ja voi lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Vuonna 2016 JAMA Cardiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka käyttivät statiineja matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL tai huonon kolesterolin) alentamiseksi, olivat alttiimpia tyypin 2 diabetekselle.
Ihmiset, joilla oli luonnostaan alhainen LDL-taso, eivät kuitenkaan sairastu sydänsairauksiin. tyypin 2 diabetekseen He olivat hieman haavoittuvampia.
lievä diabeteksen muoto prediabetes, tyypin 2 diabetes on selvä riskitekijä kehittymiselle Prediabetes määritellään verensokeritasoksi, joka ylittää normaalin mutta alle diabeteksen kynnyksen.
Prediabetes voidaan helposti diagnosoida yksinkertaisella verikokeella.
Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
yleistä naisilla, mikä aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia munasarjojen monirakkulatauti (PCOS),Se on toinen liikalihavuuden ja diabeteksen riskitekijä.
Myös lihavuus tyypin 2 diabeteksen historia ja muut riskitekijät, kuten hyperandrogenismi, voivat lisätä diabeteksen riskiä naisilla, joilla on PCOS.
Miten tyypin 2 diabetesta hoidetaan?
Tyyppi 2 diabetes voidaan hallita tehokkaasti. Lääkäri kertoo sinulle, kuinka usein sinun tulee tarkistaa verensokeritasosi. Tavoitteena on pysyä tietyllä alueella.
tyypin 2 diabeteksen hoitoon Kiinnitä huomiota näihin vinkkeihin:
– Sisällytä ruokavalioosi runsaasti kuitua ja terveellisiä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Hedelmien, vihannesten ja täysjyväviljojen syöminen auttaa pitämään verensokeritason vakaana.
– Syö säännöllisin väliajoin.
– Hallitse painoasi ja pidä sydämesi terveenä.
– Harjoittele noin puoli tuntia aerobista toimintaa päivässä pitääksesi sydämen terveenä. Liikunta auttaa myös verensokerin hallinnassa.
Lääkärisi selittää, kuinka havaita varhaiset merkit liian korkeasta tai liian matalasta verensokerista ja mitä tehdä kussakin tapauksessa. Se auttaa myös oppimaan, mitkä ruoat ovat terveellisiä ja mitkä eivät.
Lääkkeet tyypin 2 diabetekseen
Joissakin tapauksissa elämäntapamuutoksia tyypin 2 diabetestarpeeksi pitämään minut hallinnassa. Tapauksissa, joissa se ei riitä, on olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat auttaa. Jotkut näistä lääkkeistä ovat:
- metformiini, joka voi alentaa verensokeritasoja ja parantaa kehon reagointia insuliiniin tyypin 2 diabeteksen kanssa Se on suosituin hoito useimmille ihmisille.
sulfonyyliureat, jotka ovat suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka auttavat kehoa tuottamaan enemmän insuliinia
– meglitinidit, jotka ovat nopeasti vaikuttavia, lyhytvaikutteisia lääkkeitä, jotka stimuloivat haimaa erittämään enemmän insuliinia
– Tiatsolidiinidionit, jotka tekevät kehosta herkemmän insuliinille
– Dipeptidyylipeptidaasi-4:n estäjät, jotka ovat lievempiä lääkkeitä, jotka auttavat alentamaan verensokeritasoja
– glukagonin kaltaiset peptidi-1 (GLP-1) -reseptoriagonistit, jotka hidastavat ruoansulatusta ja parantavat verensokeritasoja
Natrium-glukoosi-kotransportteri-2:n (SGLT2) estäjät, jotka estävät munuaisia imemästä glukoosia takaisin vereen ja lähettämästä sitä virtsaan
Jokainen näistä lääkkeistä voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Voi kestää jonkin aikaa löytää paras lääke tai lääkeyhdistelmä diabeteksen hoitoon.
Tyypin 2 diabeteksen ravitsemus
Ruokavalio on tärkeä työkalu sydämen terveenä ja verensokeritasojen pitämiseksi turvallisella ja terveellä alueella.
Tyyppi 2 diabetes Potilaille suositeltu ruokavalio on se, jota melkein kaikkien tulisi noudattaa:
– Syö ateriat ja välipalat aikataulun mukaan.
– Valitse erilaisia ruokia, jotka sisältävät runsaasti ravintoaineita ja vähän kaloreita.
- Varo, ettet syö liikaa.
– elintarvikkeiden etiketit Lue huolellisesti.
Mitä ei voida syödä tyypin 2 diabeteksessa?
On joitakin ruokia ja juomia, joita sinun tulee rajoittaa tai välttää kokonaan:
– Ruoat, joissa on runsaasti tyydyttyneitä tai transrasvoja
– muut eläimenosat, kuten naudanliha tai maksa
– Käsitellyt lihat
– Simpukat
- Margariini
– Leipomotuotteet, kuten valkoinen leipä ja sämpylät
– Käsitellyt välipalat
– Sokeripitoiset juomat, mukaan lukien hedelmämehut
– Runsasrasvaiset maitotuotteet
– Pasta tai valkoinen riisi
On myös suositeltavaa olla syömättä suolaisia ruokia ja paistettuja ruokia.
Sydämen terveellisiä omega 3 -rasvahappoja Ruoat, jotka sisältävät:
- Tonnikala
– Sardiinit
– Lohi
- tonnikala
– Turska
– Pellavansiemen
Voit saada terveellisiä kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja useista eri elintarvikkeista, mukaan lukien:
– Öljyt, kuten oliiviöljy, rypsiöljy ja maapähkinäöljy
– Pähkinät, kuten saksanpähkinät, hasselpähkinät, mantelit
-avokado
Tyypin 2 diabetekseen liittyvät komplikaatiot
useimmille ihmisille tyypin 2 diabetes voidaan hallita tehokkaasti. Jos sitä ei hoideta kunnolla, se voi vaikuttaa melkein mihin tahansa elimeen ja johtaa vakaviin komplikaatioihin, mukaan lukien:
– Iho-ongelmat, kuten bakteeri- tai sieni-infektiot
Hermovaurio tai neuropatia, joka voi aiheuttaa tunnottomuutta tai tunnottomuutta ja pistelyä raajoissa sekä ruoansulatusongelmia, kuten oksentelua, ripulia ja ummetusta
– jaloissa huono verenkierto, mikä vaikeuttaa jalkojen paranemista, kun sinulla on haava tai tulehdus, ja voi myös aiheuttaa kuolioa ja jalkojen menetystä.
- Kuulovamma
– Verkkokalvovaurio tai retinopatia ja silmävaurio, joka voi aiheuttaa näkövammaa, glaukooman ja kaihia
Sydän- ja verisuonisairaudet, kuten korkea verenpaine, valtimoiden ahtauma, angina pectoris, sydänkohtaus ja aivohalvaus
hypoglykemia
Hypoglykemiaa voi esiintyä, kun verensokeri on alhainen. Oireita voivat olla vapina, huimaus ja puhevaikeudet.
hyperglykemia
hyperglykemiavoi esiintyä, kun verensokeri on korkea. Sille on tyypillisesti ominaista tiheä virtsaaminen ja lisääntynyt jano.
Komplikaatiot raskauden aikana ja sen jälkeen
Jos sinulla on diabetes raskauden aikana, sinun on seurattava tilannetta huolellisesti. Puutteellisesti hallittu diabetes voi aiheuttaa:
– Vaikeuttaa raskautta ja synnytystä
- Vauvan kehittyvien elinten vaurioituminen
- Saa vauvasi lihomaan liikaa
Se voi myös lisätä riskiä sairastua diabetekseen koko vauvan elämän ajan.
Vinkkejä tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn
Syö terveellisesti valitsemalla ruokia, joissa on vähän rasvaa ja kaloreita sekä runsaasti kuitua.
– Pyri aina syömään pieniä aterioita pieninä annoksina ja 4 tai 5 kertaa päivässä.
– Pyri vähintään 30 minuuttia kohtuulliseen fyysiseen toimintaan päivässä.
– Jos olet ylipainoinen, ryhdy toimenpiteisiin painon pudottamiseksi.
– Syö tuoreita hedelmiä hedelmämehun juomisen sijaan.
– Lopeta tupakointi ja vältä alkoholia.
– Kiinnitä huomiota verenpainetasosi ja tee tarvittavat toimenpiteet sen pitämiseksi hallinnassa.
– Pienennä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
– Käänny lääkärin puoleen säännöllisissä tarkastuksissa. On erittäin suositeltavaa tarkistaa säännöllisesti verensokeri, verenpaine ja veren kolesteroliarvot.
