Mikä on kreatiniini, mitä se tekee? Kuinka alentaa kreatiniinikorkeutta?

kreatiniinimaksa tuottaa ja varastoi kreatiini Se on aminohapon kemiallinen jätetuote nimeltä

Kreatiniinitasot Se on normaalin lihasten aineenvaihdunnan indikaattori. Se pääsee yleensä vereen hajoamisen jälkeen. Munuaiset poistavat sen verenkierrosta ennen kuin lopulta poistuvat kehosta virtsassa. Tämä koko prosessi on normaalia kehossamme. kreatiniini vastuussa sen tason ylläpitämisestä.

Normaalit tasot vaihtelevat usein eri kehon koon ja lihasmassan mukaan. normaalia miehille kreatiniinitason vaihteluväli Se on välillä 0.6-1.2 mg/dl, kun taas naisilla se on 0.5-1.1 mg/dl.

Tätä alhaisemmat tai korkeammat tasot voivat olla merkki siitä, että lihakset ovat heikentyneet. Matalat tasot ovat myös osoitus lihasmassan menetyksestä, jota voi tapahtua useista syistä. 

artikkelissa "mikä on korkea ja matala kreatiniini", "mitä matala kreatiniini tarkoittaa", "mitä ovat korkean ja alhaisen kreatiniinin syyt", "mitä ovat korkean ja alhaisen kreatiniinin oireet", "kuinka paljon kreatiniinin pitäisi olla" kysymyksiin vastataan.

Kreatiniinitasotaulukko

Kehossamme kreatiniinitasot se riippuu usein lihasmassasta, sukupuolesta, iästä ja muista terveystekijöistä. Se mitataan yleensä milligrammoina desilitraa kohti.

Vanhemmat ihmiset ovat alhaisempia kuin tavalliset aikuiset ja kehonrakentajat korkeampia kuin useimmat aikuiset kreatiniini on tasoja. Tämä johtuu siitä, että vanhemmilla ihmisillä on vähemmän lihaksia, kun taas kehonrakentajilla on enemmän lihaksia kuin useimmilla normaaleilla ihmisillä.

Mikä aiheuttaa alhaisen kreatiniinin, mitkä ovat oireet?

matala kreatiniiniOireet ja merkit liittyvät yleensä taustalla olevaan sairauteen:

– Lihassairaudet, kuten lihasdystrofia, joka voi johtaa oireisiin, kuten lihasheikkouteen, lihasjäykkyyteen, kipuun ja liikeradan heikkenemiseen.

Maksasairaudet tai huono maksan toiminta häiritsevät myös kreatiinin tuotantoa matala kreatiniini tasot voivat johtaa. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten keltaisuutta, vatsan turvotusta ja kipua, turvotusta ja vaaleaa/tervanväristä/veristä ulostetta.

– Alhaisia ​​pitoisuuksia voi esiintyä kehon nestehukan (kuivumisen) vuoksi. Tämä voi johtua liiallisesta vedenkulutuksesta, raskaudesta tai jopa tietyistä lääkkeistä.

Lihaskudosten hajoamisen seurauksena kreatiniini tuotetaan. Siksi tämän kemiallisen jätteen alhaiset tasot ovat osoitus alhaisesta lihasmassasta. Aliravitsemus ja vähäproteiininen ruokavalio ovat joitain yleisimpiä syitä alhaiseen lihasmassaan.

kreatiniini voi käyttää useita diagnostisia testejä tason määrittämiseen

Miten alhainen kreatiniini havaitaan?

Yksi vaihtoehdoista tämän määrittämiseksi on testi, joka voi auttaa mittaamaan sen tasoa verenkierrossa. seerumin kreatiniinitestiOn Toinen vaihtoehto on käyttää virtsan testaajaa. kreatiniinivirtsan testid.

Matalat tasot saattavat vaatia lisätestejä lihassairauden (jos sellainen on) poissulkemiseksi. Lihasbiopsia tai lihasentsyymitesti voidaan tehdä lihasvaurion etsimiseksi.

Matala kreatiniinihoito

Jos sinulla on taustalla oleva lihassairaus, hoitosi keskittyy tilan torjuntaan ja oireiden lievittämiseen. Joitakin lihassairauksien hoitovaihtoehtoja ovat kortikosteroidien ottaminen, jotka voivat auttaa vahvistamaan lihaksia, tai hoito, joka parantaa jäljellä olevan elämänlaatua.

raskauden aiheuttama matalat kreatiniinitasot yleensä palautuu normaaliksi synnytyksen jälkeen.

Elleivät alhaiset tasot johdu taustalla olevasta lihassairaudesta, lääketieteellistä apua ei välttämättä tarvita.

Matala kreatiniini ja ravinto

Sinun tulee syödä proteiinipitoisia ruokia, kuten vähärasvaista lihaa, äyriäisiä, maitoa, juustoa, jogurttia, raejuustoa ja soijaa. Kasvissyöjät kärsivät todennäköisemmin proteiinin puutteesta. Tämän kompensoimiseksi tulisi kuluttaa vaihtoehtoisia proteiinilähteitä. Vältä alkoholia, koska se voi nopeuttaa lihasten menetystä.

Voit myös tehdä joitain lihasten rakentamisharjoituksia lihasmassasi parantamiseksi.

Kuinka estää alhainen kreatiniini?

– Syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia.

- Harjoittele säännöllisesti.

- Saada tarpeeksi unta.

– Älä vähennä hiilihydraattien saantia.

– Rajoita alkoholin käyttöä.

– Juo riittävästi vettä kuivumisen estämiseksi.

Varsinkin jos se ei johdu taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta, matala kreatiniiniPeruuttaminen on yleensä helppoa. Jos se kuitenkin johtuu taustalla olevasta lihassairaudesta, on noudatettava lääkärin määräämää hoitoa.

Mikä on kreatiniinikorkeus?

Jos jokin sairaus häiritsee tai häiritsee munuaisten toimintaa, kreatiniinitasotNousu voi aiheuttaa tämän.

Krooninen munuaissairaus tai joilla on korkea kreatiniiniJotkut yleisimmistä syistä

– Diabetes

- korkea verenpaine

- virtsatietulehdukset

– Munuaistulehdukset

– Epänormaali lihasten rappeutuminen rabdomyolyysin seurauksena

- Lääkkeet, kuten simetidiini

– Syö suuria määriä lihaa

Mitkä ovat korkean kreatiniinin oireet?

korkea veren kreatiniini munuaisten vajaatoiminnan tasot ja oireet vaihtelevat usein suuresti eivätkä välttämättä liity toisiinsa. Vaikka joillakin ihmisillä voi olla vakava munuaissairaus ilman oireita, toisilla on seuraavat oireet:

– Turvotus tai turvotus

- hengenahdistus

– nestehukka

- Väsymys

– Pahoinvointi ja oksentelu

- Hämmennys, hämmennys

Kuinka korkea kreatiniini diagnosoidaan?

Jos verikokeen tulos paljastaa, että sinulla on korkea taso, voit tehdä seuraavat testit:

Veren ureatyppitesti (BUN)

Tämä testi tarkistaa munuaisten toiminnan mittaamalla veren ureatypen määrää. Liian paljon tai liian vähän ureatyppeä viittaa usein munuaisongelmiin.

Perustason aineenvaihduntapaneelitesti (BMP)

Tämä on yhdistelmä testejä, jotka arvioivat tärkeitä kehon toimintoja.

Kattava Metabolic Panel Test (CMP)

Tämä testi on 14 testin peräkkäinen paneeli, jotka antavat lääkärille tärkeitä tietoja munuaisten, maksan, elektrolyyttitasapainon ja happo/emästasapainon terveydestä.

Kuinka alentaa kreatiniinia luonnollisesti

Omenaviinietikka

Lisää yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita hyvin. Lisää tähän liuokseen hieman hunajaa ja käytä sitä päivittäin. Juo tämä liuos kerran päivässä, mieluiten hiilihydraattisen aterian yhteydessä.

Omenaviinietikka Se sisältää etikkahappoa, jota käytetään usein munuaiskivien liuottamiseen. Sen antimikrobiset ominaisuudet auttavat estämään bakteeri-infektioita ja veren kreatiniinitasotestää nousun.

kaneli

Lisää kanelijauhetta kuumaan juomaan tai ruokaan ja nauti. Sinun tulisi tehdä tämä kerran päivässä.

kaneli, Se on luonnollinen diureetti, joka auttaa lisäämään munuaisten suodatuskykyä ja siten munuaisten tuotantoa. Tämä, kreatiniinitasotSe auttaa pitämään sen hallinnassa.

Huomio!!!

Älä kuluta enempää kuin määrätty määrä kanelijauhetta, sillä sillä voi olla haitallisia vaikutuksia munuaisiin.

Ananas

Syö tuoretta ananasta vähintään kerran päivässä. Sen lisäksi, että se sisältää vähän natriumia, ananas Se on rikas kuidun ja C-vitamiinin lähde ja on rasvaton, mikä kreatiniinitasotauttaa laskemaan sitä.

Vihreä tee

Liota vihreää teepussia lasillisessa kuumaa vettä noin 10 minuuttia. Anna jäähtyä hetki ja lisää sitten hunajaa. Vihreää teetä tulee juoda 2-3 kertaa päivässä.

Vihreä tee on luonnollinen antioksidantti ja sillä on diureettisia ominaisuuksia. tämä häntä korkea kreatiniini tekee siitä yhden parhaista ja helpoimmista tavoista laskea tasoja.

Vihreän teen diureettinen ominaisuus auttaa parantamaan munuaisten suodatuskykyä ja lisää virtsan eritystä.

valkosipuli

Pureskele valkosipulia päivittäin. Vaihtoehtoisesti voit lisätä jauhettua valkosipulia salaatteihin ja muihin ruokiin. Sinun tulisi tehdä tämä 1-2 kertaa päivässä.

valkosipuli, korkea veren kreatiniinitaso Se on yrtti, joka voi auttaa alentamaan. Se on luonnollinen antioksidantti ja auttaa myös pääsemään eroon myrkyllisistä jätteistä kehossa ja puolestaan veren kreatiniini Se toimii diureettina, joka alentaa veren tasoa. 

inkivääri

Lisää inkivääri lasilliseen kuumaa vettä ja anna hautua vähintään 10 minuuttia. Lisää hunajaa ja nauti heti. Sinun tulisi juoda inkivääriteetä kolme kertaa päivässä parhaan hyödyn saavuttamiseksi.

inkiväärisuojaa munuaisia ​​vaurioilta ja vammoilta ja korkea kreatiniini Se sisältää yhdisteitä, kuten flavonoideja ja etanolia, joilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa alentamaan veren tasoja. Lisäksi inkivääri on myös diureetti ja parantaa munuaisten suodatuskykyä.

Karpalomehu

Juo keskimäärin lasillinen karpalomehua joka päivä. Tee tämä kerran päivässä.

Karpalot ovat runsas antioksidanttien lähde ja niillä on diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa parantamaan munuaisten terveyttä luonnollisesti.

Se sisältää myös yhdistettä nimeltä kiniinihappo, joka suojaa munuaisia ​​kiven muodostumiselta. Nämä ominaisuudet karpalomehun kreatiniinitasotSe auttaa myös vähentämään

Kookosvesi

Juo lasillinen kookosvettä. Sinun pitäisi juoda tätä joka päivä.

Kookosvesi, kreatiniinitasoSe on runsaasti erilaisia ​​antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, joka voi alentaa verenpainetta ja pitää munuaiset terveinä. Kookosvesi toimii myös diureettina ja lisää virtsaneritystä ja parantaa munuaisten suodatuskykyä.

Huomio!!!

Vältä kuluttamasta liikaa kookosvettä, sillä se voi vaikuttaa munuaisiin.

Oranssi

Juo lasillinen appelsiinimehua kerran päivässä. OranssiSe on rikas C-vitamiinin lähde, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat parantaa munuaisten terveyttä.

Se lisää sitraattipitoisuutta virtsassa ja estää munuaiskivien muodostumista. Tämä myös veren kreatiniinitasotestää sitä nousemasta.

Huomio!!!

Älä kuluta liikaa appelsiinimehua, koska se voi lisätä kehon kaliumpitoisuutta, koska se voi olla haitallista munuaisille.

oliiviöljy

Lisää ruokalusikallinen oliiviöljyä salaattiin tai pastaan. Tee tämä kerran päivässä.

oliiviöljysillä on urolyyttisiä vaikutuksia, jotka voivat auttaa estämään munuaiskivien muodostumista. Se auttaa myös ylläpitämään munuaisten terveyttä ja toimintaa sekä korkea kreatiniini veressä Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat alentamaan veren tasoa.

Elma

Syö omena päivittäin. Voit myös juoda tuoretta omenamehua.

ElmaSe on rikas kuidun lähde ja sisältää antioksidanttia nimeltä kversetiini, joka on hyödyllinen yleiselle terveydelle ja vastustuskyvylle. Tämä omenan antioksidanttipotentiaali tekee siitä sopivan munuaissairauksien ja korkeat kreatiniinitasot tekee siitä hyvän lääkkeen.

karbonaatti

Lisää puoli teelusikallista ruokasoodaa lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita hyvin. Vaihtoehtoisesti voit lisätä myös sitruunaa. Juo tätä kerran päivässä.

karbonaattiSen olennainen luonne on parantaa munuaisten toimintaa ja kreatiniinitasotauttaa laskemaan sitä.

Kamomilla teetä

Lisää kamomillayrtti lasilliseen kuumaa vettä. Anna hautua vähintään 10 minuuttia. Siivilöi, lisää hunajaa ja juo. Kamomillateetä juodaan 3-4 kertaa päivässä.

tutkimus, kamomitee juominen, korkeat kreatiniinitasotHän on osoittanut pystyvänsä alentamaan sitä. Tämä johtuu sen antioksidanttisista ja miedoista diureettisista ominaisuuksista.

Guava

Voit syödä guavaa kerran päivässä. Guava, osoittaa munuaista suojaavia ominaisuuksia ja siksi veren kreatiniinitasotSitä voidaan käyttää verensokeritason alentamiseen ja verensokeritason hallintaan kehossa.

Tämä johtuu siitä, että guava sisältää fenolihappoja ja flavonoideja, joilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat suojata munuaisia ​​vaurioilta.

Guava on myös korkeat kreatiniinitasotSe vähentää myös korkean verenpaineen, toisen diabeteksen oireen, riskiä.

sipulit

Syö sipulia päivittäin. sipuliton luonnollinen antioksidantti, joka voi auttaa parantamaan munuaisten toimintaa. Se sisältää myös PGA-prostaglandiinia, joka voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.

Sipuli toimii myös lievänä diureettina ja korkea kreatiniini Se sisältää C-vitamiinia, joka voi auttaa alentamaan veren tasoa ja palauttamaan munuaisten toimintaa.

persilja

Lisää kourallinen persiljaa veteen. Kiehauta tämä kattilassa ja keitä 5 minuuttia. Siivilöi ja anna persiljateen jäähtyä hieman. Voit juoda 2 kupillista persiljateetä päivässä.

persilja, Se on rikas C- ja K-vitamiinien lähde, jotka tarjoavat antioksidanttisia etuja. Tämä auttaa puhdistamaan verta ja parantaa myös munuaisten toimintaa.

Persiljatee toimii myös luonnollisena diureettina ja auttaa parantamaan munuaisten suodatuskykyä ja korkea kreatiniini veressä Se voi auttaa alentamaan tasoasi.

vitamiinit

C-vitamiini, korkeat kreatiniinitasotSe on yksi tärkeimmistä vitamiineista, joka voi auttaa vähentämään Tämä johtuu pääasiassa sen antioksidanttisista ominaisuuksista, jotka auttavat munuaisten detoksifikaatiossa.

diabeteksen takia kreatiniini verensokeritason hallintaan, jos tasosi on korkea B7-vitamiini (biotiini) Voit lisätä saantiasi.

Munuaissairaudesta kärsiville D-vitamiini tasot ovat alhaiset, ja lisäravinteista voi olla hyötyä.

Sitrushedelmät, vihreä paprika, kukkakaali, vilja, maissi, juusto, munankeltuainen, vehnälese jne. Voit lisätä näiden vitamiinien saantia syömällä ruokia, kuten

Mitkä ovat korkean kreatiniinin haitat?

korkea veren kreatiniini voi aiheuttaa seuraavia vaaroja:

– Se aiheuttaa enemmän vaurioita munuaisille.

– Lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.

– Aiheuttaa ruoansulatuskanavan ja hengityselinten häiriöitä.

- Aiheuttaa hermoston ongelmia.