Mikä on fenyylialaniini? Vaikka tämä nimi muistuttaa meitä ravintolisän nimestä, se on itse asiassa elimistössämme tuotettu aminohappo. On myös ravintolisät. Lisäksi tiettyjen elintarvikkeiden syöminen mahdollistaa myös tämän aminohapon tuotannon.
fenyylialaniinin, Se on monissa elintarvikkeissa esiintyvä aminohappo, jota kehomme käyttää proteiinien ja muiden tärkeiden molekyylien tuottamiseen. Sen vaikutuksia masennukseen, kipuun ja ihosairauksiin on tutkittu. Se on tärkeä tiettyjen mielialan ja ruumiinpainon säätelyyn osallistuvien hormonien ja välittäjäaineiden synteesille.
Mikä on fenyylialaniini?
Mikä on fenyylialaniini?
Se kuuluu aminoon, joka on kehomme proteiinien rakennusaine. Tämä molekyyli on kahdessa muodossa: L-fenyylialaniini ja D-fenyylialaniini. Ne ovat melkein samat, mutta niillä on hieman erilainen molekyylirakenne. L-muotoa löytyy elintarvikkeista ja sitä käytetään proteiinien tuottamiseen kehossamme, kun taas D-muoto syntetisoidaan käytettäväksi joissakin lääketieteellisissä sovelluksissa.
Kehomme ei pysty tuottamaan riittävästi L-fenyylialaniinia yksinään. Siksi se on välttämätön amino, joka on saatava ruoasta. Sitä löytyy monenlaisista elintarvikkeista, sekä kasvi- että eläinlähteistä.
Proteiinituotannon roolinsa lisäksi fenyylialaniinia käytetään myös muiden tärkeiden molekyylien valmistukseen kehossamme. Jotkut näistä lähettävät signaaleja kehomme eri osien välillä.
Fenyylialaniinia on tutkittu useiden sairauksien, kuten ihosairauksien, masennuksen ja kivun, hoitona. Kuitenkin geneettinen vikafenyyliketonuria (PKU) vaarallinen ihmisille, joilla on
kehommeproteiini Se tarvitsee aminohappoja tehdäkseen sitä. Monia tärkeitä proteiineja löytyy aivoista, verestä, lihaksista, sisäelimistä ja melkein kaikkialta kehossamme. Fenyylialaniini on ratkaisevan tärkeä muiden molekyylien, kuten:
Tyrosiini: Fenyylialaniinityrosiini tuotetaan. Sitä käytetään uusien proteiinien valmistamiseen tai niiden muuntamiseen muiksi molekyyleiksi.
Epinefriini ja norepinefriini: Kun kohtaamme stressiä, nämä molekyylit ovat elintärkeitä kehon "taistele tai pakene" -reaktiolle.
Dopamiini: Tämä molekyyli muokkaa muistoja ja oppimistaitoja sekä mielihyvän tunteita muistista.
Fenyylialaniinin edut
Tieteelliset tutkimukset ovat keskittyneet fenyylialaniinilisäravinteiden hyötyihin. Tutkimuksista saatujen tulosten mukaan fenyylialaniinin edut ovat;
Käytetään tiettyjen yhdisteiden valmistukseen
Kuten muutkin aminohapot, fenyylialaniinilla on tärkeä rooli joidenkin terveydelle tärkeiden yhdisteiden tuotannossa. Sitä käytetään esimerkiksi tuottamaan dopamiinia, välittäjäainetta, joka osallistuu oppimiseen, muistiin ja tunteisiin.
Keho muuttaa myös fenyylialaniinin tyrosiiniksi, aminohapoksi, joka auttaa proteiinien synteesiä. Se osallistuu myös norepinefriinin ja epinefriinin tuotantoon, jotka ovat välittäjäaineita, joita keho vapauttaa stressitilanteissa.
Kun tästä tärkeästä aminohaposta on puute, kohtaamme pitkän listan ongelmia, kuten mielenhäiriötä, masennusta, muistin menetystä ja väsymystä.
Lievittää masennusta
Yksi L-fenyylialaniinin tärkeimmistä eduista on sen kyky parantaa mielialaa ja suojata masennukselta. Jotkut tutkimukset ovat löytäneet vahvoja todisteita siitä, että se parantaa positiivisesti mielialaa.
Parkinsonin tauti vaikuttaa keskushermostoon aiheuttaen oireita, kuten vapinaa. Erään tutkimuksen mukaan, Parkinsonin tauti johtuu tyrosiinin, dopamiinin ja norepinefriinin ehtymisestä, jotka kaikki syntetisoidaan fenyylialaniinista.
Lievittää kroonista kipua
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että fenyylialaniini on luonnollinen kipulääke, joka auttaa vähentämään kroonista kipua.
Tukee painonpudotusta
L-fenyylialaniinilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet vyötärön koon pienenemisen. Koska kolekystokiniinin (CCK), hormonin, joka auttaa pitämään ruokahalua hallinnassa, tasot ovat nousseet.
Lievittää alkoholin vieroitusoireita
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä aminohappo yhdessä muiden aminohappojen kanssa voi auttaa lievittämään alkoholin vieroitusoireita.
Fenyylialaniini haittaa
Fenyylialaniinia löytyy monista proteiinia sisältävistä elintarvikkeista. Food and Drug Administration (FDA) on nimennyt sen "yleensä turvalliseksi". Tämä elintarvikkeissa oleva fenyylialaniinin määrä ei aiheuta riskiä terveille yksilöille. Raskaana olevien naisten tulee kuitenkin välttää fenyylialaniinilisien käyttöä.
Tälle aminohapolle on yksi merkittävä poikkeus. Henkilöt, joilla on aminohappoaineenvaihduntahäiriö tai fenyyliketonuria (PKU), eivät pysty käsittelemään tätä aminohappoa kunnolla. veressäfenyylialaniinipitoisuudet ovat 400 kertaa korkeammat kuin ilman PKU:ta. Nämä vaarallisen korkeat pitoisuudet voivat aiheuttaa aivovaurioita ja älyllisiä vammoja sekä ongelmia muiden aminohappojen kuljettamisessa aivoihin.
Fenyyliketonurian vakavuuden vuoksi vauvoille seulotaan yleensä PKU pian syntymän jälkeen. PKU-potilaille ruokitaan yleensä erityistä vähäproteiinista ruokavaliota, jota ylläpidetään koko heidän elämänsä.
Fenyylialaniinia esiintyy luonnollisesti ravintolähteissä, jotka sisältävät sekä kasvi- että eläinproteiinia. Liha, kala ja siipikarja, munat, pähkinät, siemenet ja soijatuotteet ovat joitakin fenyylialaniinipitoisia elintarvikkeita.
Fenyylialaniinia löytyy elintarvikelisäaineena purukumista, soodasta ja muista dieettituotteista. Se on keinotekoinen makeutusaine, joka koostuu aspartaamista, asparagiinihaposta ja fenyylialaniinista. Vaikka FDA on hyväksynyt sen käytettäväksi, sen turvallisuudesta on vakavia kysymyksiä.
Fenyylialaniinilisät ovat saatavilla niille, jotka haluavat lisätä dopamiinia ravintolisillä. Nämä lisäravinteet ovat yleensä saatavilla jauheena tai kapselina. Sillä on monia käyttömahdollisuuksia, mutta sitä käytetään ensisijaisesti mielialan ja mielen tarkkuuden parantamiseen.
