Kuinka syödä viherpäärynöitä Mitkä ovat hyödyt ja haitat?

Pidätkö päärynästä? Tai piikikäs. Vaikka ne ovat molemmat erilaisia ​​hedelmiä, niillä on sama nimi. Vain yhdellä on ylimääräisiä piikkejä.

viikunapäärynä, kaktusperheeseen kuuluva hedelmä. Kotoisin Etelä-Amerikasta. Vaikka se näyttää pelottavalta, se maistuu hyvältä. viikunapäärynäjauhoilla on monia terveyshyötyjä.

Mikä on viikunapäärynä?

viikunapäärynä, hedelmä, joka kasvaa Opuntia-sukuun kuuluvan Nopales-kaktuksen lehdillä. Sen tieteellinen nimi on Opuntia ficus-indica. 

viikunapäärynä, lieriömäinen hedelmä, jossa on pehmeä sisäliha ja kova ulkokuori. Se on aluksi vihreä ja muuttuu punertavan vaaleanpunaiseksi kypsyessään. Sen maku vesimelonion sekoitus vadelmaa ja kurkku Sillä on samanlainen tuoksu.

Viikunapäärynän ravintoarvo

Viikunapäärynän ravintosisältö, lajikkeesta riippuen. Se on hyvä kuidun lähde ja sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita. Yksi kuppi (149 grammaa) raa'an viikunapäärynän ravintosisältö on seuraava:

• Kalorit: 61
• Proteiini: 1 gramma
• Rasva: 1 grammaa
• Hiilihydraatteja: 14 grammaa
• Kuitu: 5 grammaa
• Magnesium: 30 % päivittäisestä arvosta (DV)
• C-vitamiini: 23 % DV:stä
• Kalium: 7 % DV:stä
• Kalsium: 6 % DV:stä

Mitkä ovat Prickly Pearin edut?

alentava kolesteroli

• viikunapäärynäalentaa veren kolesterolitasoa. 
• pektiinikuitua Se auttaa poistamaan LDL-kolesterolia elimistöstä sisällöllään.

estävät syövän kasvua

• viikunapäärynäKalan flavonoidiyhdisteet vähentävät rinta-, eturauhas-, maha-, haima-, munasarja-, kohdunkaulan- ja keuhkosyövän riskiä. 
• Se esti syöpäsolujen kasvua laboratorio- ja hiirimalleissa. 

haavan kehittyminen

• viikunapäärynäsillä on positiivinen vaikutus mahalaukun limakalvoon.
• Säätelee liman tuotantoa mahassa ja haava vähentää riskiä kehittyä

Verensokerin hallinta

• viikunapäärynäSe alentaa korkeaa verensokeritasoa hypoglykeemisen vaikutuksensa vuoksi. 
• Kun verensokeritaso on hallinnassa, tyypin II diabetes estetään ja sitä kontrolloidaan tehokkaasti.

paksusuolen puhdistus

• viikunapäärynäJauhon korkea kuitupitoisuus ei ainoastaan ​​alenna kolesterolia, vaan säätelee myös paksusuolen yleistä toimintaa. 
• viikunapäärynäSen sisältämät antioksidantit puhdistavat ja suojaavat paksusuolea poistamalla vapaita radikaaleja ja tulehdusta aiheuttavia yhdisteitä.

vatsan helpotusta

• viikunapäärynä, ylläpitää ruuansulatuksen terveyttä ja ummetus Estää. 
• Tämän hedelmän anti-inflammatoriset ja antioksidanttiyhdisteet rauhoittavat vatsaa.

Krapula

• Tällä hedelmällä on kyky vähentää krapulan vaikutuksia. 
• viikunapäärynämehuSe vähentää tulehdusvälittäjien tuotantoa, jotka aiheuttavat epämukavuuden tunnetta alkoholin nauttimisen jälkeen. 
• pahoinvointi ve kuiva suu lievittää myös oireita.

immuniteetin lisääminen

• viikunapäärynäun C-vitamiini Sen sisältö lisää kehon immuunivastetta erilaisille infektioille. 
• Se lisää valkosolujen tuotantoa, jotka tappavat ja poistavat tarttuvia mikro-organismeja kehosta.

Paksusuolen syöpä

• viikunapäärynä flavonoidi, kversetiiniSe sisältää erilaisia ​​antioksidantteja, kuten gallushappoa, fenoliyhdisteitä, betasyaniineja. 
• Niiden antioksidanttista aktiivisuutta testattiin paksusuolensyöpäsoluissa ja havaittiin, että solujen elinkyky heikkeni.

Sydän terveys

• viikunapäärynäJauhon kuitupitoisuus auttaa alentamaan kolesterolia ja ylläpitämään verenpainetta. 
• Nämä tekijät vähentävät ateroskleroosin, sepelvaltimotaudin ja muiden sydänsairauksien riskiä.

Verenpainetauti

• viikunapäärynäSe on runsaasti kaliummineraaleja.
• säännöllisesti syömällä viikunapäärynääylläpitää normaalia verenpainetta ja verenpainetautise estää.

osteoporoosi

• viikunapäärynä perata, niveltulehdus, fibromyalgia ja flavonoidit, jotka estävät allergioiden aiheuttamaa nivel- ja lihastulehdusta aiheuttavien yhdisteiden vapautumista. 
• Siksi se lievittää tehokkaasti osteoporoosia, tulehdussairautta.

Vähentää migreenin esiintymistiheyttä

• migreenion tulehdustila, joka aiheuttaa voimakasta päänsärkyä sekä ruoansulatus- ja näköhäiriöitä. 
• Jos tätä hedelmää käytetään usein, se vähentää migreenikivun voimakkuutta ja esiintymistiheyttä tulehdusta vähentävien yhdisteidensa ansiosta.

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)

• premenstruaalinen oireyhtymä Se lisää prostaglandiinien (hormonin kaltaisten kemikaalien) tasoa kehossa.
• viikunapäärynäSen tiedetään estävän prostaglandiinien synteesiä, mikä lievittää PMS-oireita.

luut ja hampaat

• Hampaamme ja luumme kalsiumkoostuu
• viikunapäärynä Kalsiumpitoisuudellaan se vahvistaa luita ja hampaita.

kynsien terveyttä

• viikunaöljyKäytetään kuivien ja vaurioituneiden kynsien kosteuttamiseen. Se suojaa kynsinauhojen terveyttä.
• Linolihappo, öljyhappo ja kosteuttavat rasvahapot, kuten palmitiinihappo.

Heikentyykö viikuna?

• viikunapäärynäSisältää kuitua, joka saa sinut tuntemaan kylläisyyttä pitkään. 
• Se auttaa poistamaan rasvoja kehosta sitomalla ja poistamalla ne elimistöstä. 
• Koska suolet eivät ime ruoasta otettua rasvaa, tällä hedelmällä on suuri rooli painonpudotuksessa.

Mitä hyötyä viikunapäärynästä on iholle?

Hedelmien hyödyt iholle ja hiuksille ovat yleensä viikunaöljyse tulee. 

• Se sisältää E- ja K-vitamiinia sekä hyvän määrän rasvahappoja, jotka pehmentävät ja ravitsevat ihoa. Tämän sisällön ansiosta se ehkäisee ryppyjen ja juonteiden muodostumista.
• Hyönteisten puremat, naarmut, psoriaasi ja turvotusta ja ärsytystä tulehduksellisista ihosairauksista, kuten ihotulehduksesta, viikunaöljyvähenee käytön myötä
• Tämä öljy ravitsee ihoa ja poistaa sameutta. Suojaa ihoa UV-säteilyltä.
• viikunaöljy parantaa viiltohaavat, arvet ja muut epäpuhtaudet säännöllisessä käytössä.
• viikunaöljy, tummia silmänalusia ja silmänalusia valaisee. 

Mitä hyötyä viikunapäärynästä on hiuksille?

• viikunaöljy, E-vitamiinipitoisuus Se ravitsee hiuksia ja päänahkaa.
• Palauttaa hiusten luonnollisen kiillon.
• Vähentää hiustenlähtöä

Kuinka syödä viherpäärynää?

Syöminen viikunapäärynän hedelmiä irrota iho. Syö sen sisältämä lihaliha. Huomioi piikkejä käsitellessäsi hedelmiä ja siemeniä syödessäsi. 

viikunapäärynäSe kulutetaan hedelmämehuna puristamalla jauhomehua. Valmistetaan hedelmähilloa ja hyytelöä.

Mitä haittoja viikunapäärynästä on?

• vatsavaivat, ripuli, turvotus ja päänsärky ovat yleisimmät tunnetut sivuvaikutukset.
• Diureettisen ominaisuutensa vuoksi se voi häiritä kehon kykyä imeä tiettyjä lääkkeitä.
• Raskaana olevien tai imettävien naisten ei tule tehdä mitään, koska se voi haitata sikiön tai lapsen kehitystä. piikikäs päärynä ei pitäisi syödä.