SuklaamaitoSe on kaupallisesti makeutettu kaakaolla ja sokerilla. Suklaamaito Tunnetaan myös. maitoTiedämme, että sokeri on terveellistä ruokaa ja että se on juotava, jotta se täyttää kalsiumin tarpeen.
Tätä on kuitenkin joskus vaikea selittää lapsille, ja useimmat lapset eivät halua juoda maitoa, koska he eivät pidä tavallisen maidon mausta. Pyyntö suklaamaito näin syntyi idea tehdä maidosta herkullista ja saada lapset juomaan maitoa.
Teemmekö siis oikein, kun sanomme, että lapset rakastavat maidon juomista? "Onko suklaamaito terveellistä?""Onko siinä paljon kaloreita?" "Onko sokeripitoisuus ongelma?"
Löydät vastaukset kaikkiin tätä aihetta koskeviin kysymyksiisi tästä artikkelista.
Suklaamaidon ravintoarvo
Suklaata tai kaakaomaitoaKaakao, sokeri taikorkeafruktoosinen maissisiirappi Se valmistetaan sekoittamalla makeutusaineiden, kuten Suklaan maidon kalorit ja korkeampi hiilihydraattipitoisuus kuin makeuttamaton maito, mutta samanlainen ravintosisällöltään.
Täysmaito proteiiniSe tarjoaa kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, joita kehomme tarvitsevat. Se sisältää erityisen paljon aminohappoa leusiinia, jolla on suurin rooli lihasten vahvistamisessa ja suojaamisessa.
Maitotuotteita löytyy myös lihasta ja maitotuotteista, erityisesti ruohoeläimistä, eräänlaista omega 6 -rasvaa.konjugoitu linolihappo (CLA) suhteen rikas Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että CLA auttaa laihtumaan.
Mitkä ovat suklaamaidon edut?
Sairauksien ehkäisy
SuklaamaitoKalsium- ja D-vitamiinipitoisuudet ovat merkittäviä.
kalsiumSe on mineraali, joka ehkäisee luusairauksia, kuten niveltulehdusta, osteoporoosia ja hampaiden reikiintymistä.
D-vitamiiniSe edistää kalsiumin imeytymistä, vahvistaa luita ja auttaa myös ehkäisemään syöpää, diabetesta ja verenpainetautia.
Hyödyt luuston terveydelle
Suklaamaito Se sisältää runsaasti kalsiumia, joka on luuston tärkein kivennäisaine. Maitotuotteissa oleva kalsium imeytyy helposti.
Maito sisältää myös proteiinia ja fosfori suhteen rikas Nämä ovat kaikki tärkeitä ravintoaineita luiden ja hampaiden vahvistamiseksi.
Juominen harjoituksen jälkeen
Suklaamaidon edutYksi niistä on, että se auttaa lihaksia palautumaan raskaan harjoituksen jälkeen.
Koska juomat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja proteiineja, sokeria, nestettä ja elektrolyytitSe on erityisen tehokas korvaamaan i.
immuniteetin lisääminen
Sisältää hyvän määrän vitamiineja ja kivennäisaineita suklaamaitovahvistaa immuniteettia; Suojaa infektioilta ja taudeilta.
parantaa ruoansulatusta
Suklaamaito, parantaa ruoansulatusprosessia ja säätelee suolen toimintaa.
Suklaamaidon edut iholle
SuklaamaitoToinen tämän tuotteen tärkeä etu on sen vaikutus ihoon.
Maidon sisältämät A- ja B6-vitamiinit, kalium ja proteiinit auttavat vahvistamaan ihoa säilyttäen samalla sen sileyden.
Se poistaa ryppyjä proteiini- ja A-vitamiinipitoisuudellaan.
säännöllisesti juomassa suklaamaitoa aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia.
Sisältää suuria määriä lisättyä sokeria
SuklaamaitoNoin puolet sokerin hiilihydraateista tulee lisätystä sokerista. Jotkut merkit käyttävät korkeafruktoosipitoista maissisiirappia sokerin sijasta.
Suklaamaito, Se sisältää 1,5-2 kertaa enemmän sokeria kuin makeuttamaton lehmänmaito.
Liian paljon juomassa suklaamaitoaaiheuttaa liiallisen sokerin saannin.
Ylimääräisen lisätyn sokerin kulutus, painonnousu ja tyypin 2 diabetesaiheuttaa kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja jopa joitakin syöpää.
Se lisää myös aknen, hampaiden reikiintymisen ja masennuksen riskiä.
Sisältää laktoosia
SuklaamaitoSisältää laktoosia, luonnollista sokeria, jota löytyy maidosta ja muista maitotuotteista.
Monet ihmiset ympäri maailmaa eivät pysty sulattamaan laktoosia ja kokevat maidon nauttimisen yhteydessä oireita, kuten kaasua, kouristuksia tai ripulia.
Jotkut ihmiset ovat myös allergisia maidolle tai heillä on krooninen ummetus juomisen aikana. Tämä on yleisempää pienillä lapsilla kuin aikuisilla.
Lihoaako suklaamaito sinua?
"Lihoaako suklaamaito sinua?” on myös uteliaisten joukossa. Sinun suklaamaitosi Koska siinä on korkea sokeripitoisuus, se on myös runsaasti kaloreita.
Koska se on herkullista, on mahdollista juoda liikaa kerralla. Jos et pysty hallitsemaan annostusta, painonnousu on väistämätöntä.
Pitäisikö sinun juoda suklaamaitoa?
Suklaamaito kalsiumia, proteiinia jaD-vitamiini Tarjoaa tärkeitä ravintoaineita, kuten Mutta se sisältää myös paljon kaloreita ja sokeria, mikä voi aiheuttaa painonnousua ja lisätä tiettyjen kroonisten sairauksien riskiä.
Suklaamaito käyttöä tulee seurata tarkasti, erityisesti lapsilla. Se voi aiheuttaa lasten liikalihavuutta, hampaiden reikiintymistä ja muita terveysongelmia.
Vaikka se on herkullinen juoma, sitä tulisi pitää mieluummin jälkiruokana kuin lasten ja aikuisten juomana.
Suklaamaito resepti
Pakatun maidon ostamisen sijaan suklaamaito voit tehdä sen itse kotona. Tällä tavalla on mahdollista kontrolloida sokeripitoisuutta. täällä kotona suklaamaidon valmistus...
tarvikkeet
3 lasillinen maitoa
2 rkl kaakaojauhetta (voit käyttää myös suklaahippuja)
2 rkl jauhettua sokeria
Puoli tl vaniljaa
Suklaamaidon valmistus
Ota maito blenderiin. Lisää kaakao, tomusokeri ja vanilja. Sekoita kaikki ainesosat, kunnes ne ovat täysin sekoittuneet, noin 30 sekuntia. Suklaamaitosinä olet valmis.
