Vaikka emme syö tai syö vähemmän, joskus saavutamme suurempia lukuja kuin asteikolla olemme. Yksi syy siihen, miksi olemme todellista painoamme raskaampia, ovat paksusuolen jätteet, jotka eivät poistu elimistöstä.
suolen puhdistus, parantaa ruoansulatusta ja helpottaa ravinteiden imeytymistä. Joten tunnemme olomme kevyemmiksi.
Mitä on suoliston puhdistus?
suolen puhdistus Yani paksusuolen puhdistusSe on lääkäreiden tai koulutettujen asiantuntijoiden käyttämä painonpudotus- ja vieroitusmenetelmä poistaakseen myrkkyjä paksusuolesta. Se auttaa poistamaan vettä, suolaa ja muita ravintoaineita paksusuolesta.
Kun syöt vähäkuituisia tai rasvaisia ruokia, nämä ruoat liikkuvat hitaasti paksusuolen läpi ja tuottavat ylimääräistä limaa. Koska ylimääräinen lima on raskasta, myrkyllisiä jätteitä ei voida poistaa kokonaan kehosta. Jäte kerääntyy suolen seinämille, mikä aiheuttaa painonnousua.
suolen puhdistusSe auttaa pääsemään eroon näistä haitallisista jätteistä käynnistämällä suolen liikkeitä. Eri suolen puhdistusmenetelmät On.
Jotkut näistä vaativat kuitenkin ammatillista koulutusta. Esimerkiksi; peräruiske, jota käytetään suoliston puhdistukseenon tehtävä koulutettujen henkilöiden toimesta.
Heikentyykö suolen puhdistus?
suolen puhdistus Se on välttämätöntä yleisen terveyden parantamiseksi sekä tehokkaan painonpudotuksen kannalta. Poistamalla myrkkyjä saavutetaan parempi ruoansulatus ja ravintoaineiden imeytyminen. Tässä heikkeneminen paksusuolen puhdistus noudatettavat vaiheet;
Tasapainoinen ruokavalio
suoliston puhdistava ruokavalioSinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin;
Päivädetox-juomat Aloita. Juo detox-juoma tyhjään vatsaan. Voit myös aloittaa päivän juomalla kuumaa vettä. Älä koskaan jätä aamiaista väliin.
Täysjyväleipä, munat, maito,mehuSyö aamiaisella runsaasti kuitua ja proteiinia sisältäviä ruokia, kuten kauraa ja kauraa.
Syö lounaaksi ruokaa, joka ei sisällä hiilihydraatteja tai tärkkelystä. Voit syödä täysjyväleipää ja kanaa, sieniä, vihanneksia.
Vältä paistettuja ja rasvaisia ruokia. Jos tunnet nälkää iltapäivällä, voit syödä hedelmiä tai välipalaa.
Syö illalliseksi runsaasti kuitua sisältäviä ruokia. Syö pieniä annoksia. Varo myös syömästä klo 6 jälkeen.
On erittäin tärkeää pitää kehosi nesteytettynä. Yritä juoda tarpeeksi vettä.
Detox-vedet on helppo valmistaa kotona ja ne kulkevat helposti mukana minne tahansa. Älä lisää sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.
Painonpudotus suolen tyhjennysmenetelmillä
Aşağıda suolen puhdistusMitkä ovat reseptit, jotka auttavat. Nämä reseptit ovat kotona suoliston puhdistus luonnollisesti antaa sinun tehdä niin.
triphala
triphala Se on ayurveda-formulaatio, joka koostuu kolmesta yrtistä. triphala suolen puhdistuskäytetään seuraavasti:
Hanki triphala-jauhe apteekista.
Lisää ruokalusikallinen tätä jauhetta lasilliseen vettä.
Juo tätä joka aamu ilman sokeria.
sitruuna ja hunaja
Limon Se sisältää C-vitamiinia ja aktivoi ohutsuolen toimintaa polttaen ylimääräistä rasvaa. Hunaja parantaa ruoansulatusta. sitruuna ja hunaja suoliston puhdistushoito Se valmistetaan seuraavasti:
Purista yhden sitruunan mehu lasiin. Lisää ruokalusikallinen hunajaa.
Lisää lämmin vesi, sekoita hyvin ja juo joka aamu.
Senna
Senna Se on voimakas laksatiivinen ja suoliston stimulantti. Tästä syystä suoliston puhdistava tee käytetään.
Murskaa viidestä kuuteen sennalehteä. Voit myös käyttää cassia-teepussia.
Keitä vähän vettä. Laita vesi kuppiin ja lisää murskatut sennalehdet tai cassia-teepussi.
Anna sen olla vedessä noin 10 minuuttia ja juo sitten.
Aloe vera
Aloe veraSe sisältää monia vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja aminohappoja. Se on hyvä laksatiivinen.
Pura geeli aloe veran lehdestä.
Lisää kaksi ruokalusikallista sitruunamehua. Sekoita.
inkivääri Se rauhoittaa maha-suolikanavaa tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta. ElmaSe sisältää A-vitamiinia ja runsaasti kuitua ja sillä on laksatiivinen vaikutus. seuraavilla materiaaleilla suolen puhdistava detox Voit tehdä.
Leikkaa kaksi omenaa ja laita ne tehosekoittimeen.
Lisää siihen pieni määrä inkiväärijuurta tai inkiväärijauhetta.
Lisää hieman vettä ja sekoita.
kasvismehu
Kasvikset ovat runsaasti kivennäisaineiden ja vitamiinien lähteitä. Samaan aikaan suolen detox käyttöä varten.
Hienonna porkkana hienoksi ja laita tehosekoittimeen.
Kuutioi tomaatti ja kurkku ja laita ne tehosekoittimeen.
Lisää kaksi salaatinlehteä ja kourallinen pinaattia.
Purista neljännes sitruunasta, lisää ripaus suolaa ja pyörittele.
Lisää ripaus kuminaa ja muutama korianterinlehti ennen juomista.
Pellavansiemen ja maito
PellavansiemenetSe auttaa laihtumaan ja on hyvä laksatiivinen. Suolen yrttipuhdistus tehdäkseen:
Lisää kaksi ruokalusikallista pellavansiemeniä kupilliseen kuumaa maitoa ja sekoita hyvin.
Lisää ripaus kaakaojauhetta ennen juomista.
Ruoat, joissa on runsaasti kuitua
Kuitupitoiset ruoat parantavat suolen toimintaa pehmentämällä kuona-aineita suolistossa. Tässä on runsaasti kuitua sisältäviä ruokia:
Hedelmät: Banaani, omena, appelsiini, mansikka,päärynät vs.
Vihannekset: parsakaali, artisokka,porkkanat, pinaatti vs.
