کراتینین چیست، چه کاری انجام می دهد؟ چگونه قد کراتینین را کاهش دهیم؟

کراتینینتوسط کبد تولید و ذخیره می شود کراتین این یک محصول ضایعات شیمیایی از یک اسید آمینه به نام است

سطح کراتینین این شاخص متابولیسم طبیعی ماهیچه است. معمولاً پس از تجزیه وارد خون می شود. کلیه ها قبل از خروج از بدن در ادرار، آن را از جریان خون خارج می کنند. کل این فرآیند در بدن ما طبیعی است. کراتینین مسئول حفظ سطوح آن است.

سطوح طبیعی اغلب برای اندازه های مختلف بدن و توده عضلانی متفاوت است. برای مردان عادی است محدوده سطح کراتینین بین 0.6 تا 1.2 میلی گرم در دسی لیتر است در حالی که برای زنان بین 0.5 تا 1.1 میلی گرم در دسی لیتر است.

سطوح پایین تر یا بالاتر از این ممکن است نشانه ای از تحلیل رفتن عضلات باشد. سطوح پایین نیز نشانه کاهش توده عضلانی است که می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. 

در مقاله "کراتینین بالا و پایین چیست"، "کراتینین پایین به چه معناست"، "علل بالا و پایین بودن کراتینین چیست"، "علائم کراتینین بالا و پایین چیست"، "کراتینین چقدر باید باشد" به سوالات پرداخته خواهد شد.

نمودار سطح کراتینین

در بدن ما سطح کراتینین اغلب به توده عضلانی، جنسیت، سن و سایر عوامل سلامت بستگی دارد. معمولاً بر حسب میلی گرم در دسی لیتر اندازه گیری می شود.

افراد مسن کمتر از بزرگسالان عادی و بدنسازان بالاتر از اکثر بزرگسالان هستند کراتینین سطوح دارد. این به این دلیل است که افراد مسن عضله کمتری دارند، در حالی که بدنسازان عضله بیشتری نسبت به اکثر افراد عادی دارند.

چه چیزی باعث کاهش کراتینین می شود، چه علائمی دارد؟

کراتینین پایینعلائم و نشانه‌های بیماری معمولاً به یک بیماری زمینه‌ای مربوط می‌شود:

بیماری های عضلانی مانند دیستروفی عضلانی که می تواند منجر به علائمی مانند ضعف عضلانی، سفت شدن عضلات، درد و کاهش دامنه حرکتی شود.

بیماری های کبدی یا عملکرد ضعیف کبد نیز در تولید کراتین اختلال ایجاد می کند کراتینین پایین سطوح می تواند منجر شود. این می تواند منجر به علائمی مانند یرقان، نفخ شکم و درد، تورم، و مدفوع رنگ پریده/قیررنگ/خونی شود.

- سطوح پایین ممکن است به دلیل از دست دادن آب (کم آبی) از بدن رخ دهد. این می تواند ناشی از مصرف بیش از حد آب، بارداری یا حتی برخی داروها باشد.

در نتیجه تجزیه بافت های عضلانی کراتینین تولید می شود. بنابراین، سطوح پایین این ضایعات شیمیایی نشانه ای از توده عضلانی کم است. سوءتغذیه و رژیم غذایی کم پروتئین برخی از علل شایع کاهش توده عضلانی هستند.

کراتینین ممکن است از چندین آزمایش تشخیصی برای تعیین سطح استفاده کند

چگونه کراتینین پایین تشخیص داده می شود؟

یکی از گزینه های تعیین این آزمایش آزمایشی است که می تواند به اندازه گیری سطح آن در جریان خون کمک کند. تست کراتینین سرماست گزینه دیگر استفاده از دستگاه تست ادرار است. آزمایش ادرار کراتینیند.

سطوح پایین ممکن است نیاز به آزمایشات تشخیصی بیشتر برای رد بیماری عضلانی (در صورت وجود) داشته باشد. بیوپسی عضله یا آزمایش آنزیم عضلانی ممکن است برای بررسی آسیب عضلانی انجام شود.

درمان کراتینین پایین

اگر یک بیماری ماهیچه ای زمینه ای دارید، درمان شما بر مبارزه با این عارضه و تسکین علائم تمرکز می کند. برخی از گزینه‌های درمان بیماری‌های عضلانی شامل مصرف کورتیکواستروئیدها است که می‌تواند به تقویت عضلات کمک کند، یا درمان برای بهبود کیفیت زندگی باقی‌مانده.

ناشی از بارداری سطوح پایین کراتینین معمولا پس از زایمان به حالت عادی برمی گردد.

مگر اینکه سطوح پایین به دلیل یک بیماری ماهیچه ای زمینه ای باشد، ممکن است نیازی به مراقبت های پزشکی نباشد.

کراتینین کم و تغذیه

شما باید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، شیر، پنیر، ماست، پنیر دلمه و سویا مصرف کنید. گیاهخواران بیشتر در معرض کمبود پروتئین هستند. برای جبران این موضوع باید از منابع پروتئینی جایگزین استفاده کرد. از مصرف الکل اجتناب کنید زیرا می تواند از دست دادن عضلات را تسریع کند.

همچنین می توانید برخی از تمرینات عضله سازی را برای بهبود توده عضلانی خود انجام دهید.

چگونه از کاهش کراتینین جلوگیری کنیم؟

– از یک رژیم غذایی سالم، شامل مواد مغذی مهم مانند ویتامین D استفاده کنید.

- به طور منظم تمرین کن.

- به اندازه کافی خوابیدن.

- مصرف کربوهیدرات خود را کاهش ندهید.

- مصرف الکل را محدود کنید.

- برای جلوگیری از کم آبی بدن، آب کافی بنوشید.

به خصوص مگر اینکه ناشی از یک مشکل پزشکی زمینه ای باشد، کراتینین پایینمعکوس کردن معمولا آسان است. با این حال، اگر ناشی از یک بیماری عضلانی زمینه ای باشد، لازم است درمان تجویز شده توسط پزشک را دنبال کنید.

ارتفاع کراتینین چیست؟

اگر عملکرد کلیه ها به دلیل هر شرایطی مختل یا مختل شود، سطح کراتینینافزایش ممکن است باعث این شود.

بیماری مزمن کلیه یا داشتن کراتینین بالابرخی از شایع ترین علل

- دیابت

- فشار خون

- عفونت های دستگاه ادراری

- عفونت های کلیه

- زوال غیر طبیعی عضله در اثر رابدومیولیز

- داروهایی مانند سایمتیدین

– خوردن گوشت به مقدار زیاد

علائم کراتینین بالا چیست؟

کراتینین خون بالا سطوح و علائم اختلال عملکرد کلیه اغلب بسیار متفاوت است و ممکن است به یکدیگر مرتبط نباشند. در حالی که برخی از افراد ممکن است بدون هیچ علامتی بیماری کلیوی جدی داشته باشند، برخی دیگر علائم زیر را دارند:

- تورم یا ادم

- تنگی نفس

- کم آبی بدن

-خستگی

- تهوع و استفراغ

- تاری هوشیاری، گیجی

چگونه کراتینین بالا تشخیص داده می شود؟

اگر نتیجه آزمایش خون نشان داد که سطوح بالایی دارید، ممکن است آزمایش‌های زیر را انجام دهید:

آزمایش نیتروژن اوره خون (BUN)

این آزمایش با اندازه گیری میزان نیتروژن اوره در خون، عملکرد کلیه ها را بررسی می کند. مقدار زیاد یا خیلی کم نیتروژن اوره اغلب نشان دهنده مشکلات کلیوی است.

تست پانل متابولیک پایه (BMP)

این ترکیبی از تست هایی است که عملکردهای مهم بدن را ارزیابی می کند.

تست پانل متابولیک جامع (CMP)

این آزمایش یک پانل متوالی از 14 آزمایش است که اطلاعات مهمی در مورد سلامت کلیه ها، کبد، الکترولیت ها و تعادل اسید/باز به پزشک می دهد.

چگونه به طور طبیعی کراتینین را کاهش دهیم؟

سرکه سیب

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. مقداری عسل به این محلول اضافه کنید و روزانه مصرف کنید. این محلول را یک بار در روز، ترجیحا همراه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات بنوشید.

سرکه سیب حاوی اسید استیک است که اغلب برای حل کردن سنگ کلیه استفاده می شود. خواص ضد میکروبی آن به جلوگیری از عفونت های باکتریایی و سطح کراتینین خوناز افزایش جلوگیری می کند.

دارچین

پودر دارچین را به هر نوشیدنی یا غذای گرم اضافه کنید و مصرف کنید. شما باید این کار را یک بار در روز انجام دهید.

دارچین, این یک دیورتیک طبیعی است که به افزایش توانایی تصفیه کلیه ها و در نتیجه برون ده کلیه کمک می کند. این، سطح کراتینینبه کنترل آن کمک می کند.

توجه!!!

بیش از مقدار تجویز شده پودر دارچین مصرف نکنید زیرا می تواند اثرات نامطلوبی بر کلیه های شما داشته باشد.

اناناس

حداقل یک بار در روز آناناس تازه مصرف کنید. علاوه بر کم بودن سدیم، اناناس منبعی غنی از فیبر و ویتامین C و بدون چربی است که سطح کراتینینبه کاهش آن کمک می کند.

چای سبز

چای سبز کیسه ای را حدود 10 دقیقه در یک لیوان آب داغ خیس کنید. اجازه دهید کمی خنک شود و سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید. شما باید 2 تا 3 بار در روز چای سبز بنوشید.

چای سبز یک آنتی اکسیدان طبیعی است و خاصیت ادرار آور دارد. این او کراتینین بالا آن را به یکی از بهترین و آسان ترین راه ها برای پایین آوردن سطوح تبدیل می کند.

خاصیت ادرارآوری چای سبز به بهبود توانایی تصفیه کلیه ها و افزایش خروجی ادرار کمک می کند.

سیر

سیر را روزانه بجوید. از طرف دیگر، می توانید سیر خرد شده را به سالاد و سایر غذاها اضافه کنید. این کار را باید 1 تا 2 بار در روز انجام دهید.

سیر, سطح بالای کراتینین خون این گیاهی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. این یک آنتی اکسیدان طبیعی است و همچنین به دفع مواد زائد سمی در بدن و به نوبه خود کمک می کند کراتینین خون به عنوان یک ادرارآور عمل می کند که سطح خون را کاهش می دهد. 

زنجبیل

مقداری زنجبیل را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید و بگذارید حداقل 10 دقیقه دم بکشد. عسل را اضافه کنید و بلافاصله مصرف کنید. برای فواید بهینه باید روزی سه بار چای زنجبیل بنوشید.

زنجبیلمحافظت از کلیه ها در برابر آسیب و آسیب و کراتینین بالا حاوی ترکیباتی مانند فلاونوئیدها و اتانول است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند به کاهش سطح خون کمک کند. علاوه بر این، زنجبیل ادرار آور است و توانایی تصفیه کلیه ها را بهبود می بخشد.

آب ذغال اخته

هر روز یک لیوان متوسط ​​آب کرن بری بنوشید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

زغال اخته منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است و دارای خواص ادرار آور است که می تواند به طور طبیعی به بهبود سلامت کلیه ها کمک کند.

همچنین حاوی ترکیبی به نام اسید کوئینیک است که از کلیه ها در برابر تشکیل سنگ محافظت می کند. این خواص آب زغال اخته سطح کراتینینبه کاهش نیز کمک می کند

آب نارگیل

یک لیوان آب نارگیل بنوشید. این را باید هر روز بنوشید.

آب نارگیل, سطح کراتینیناین منبع غنی از آنتی اکسیدان های مختلف مانند ویتامین C است که می تواند فشار خون را کاهش داده و کلیه ها را سالم نگه دارد. آب نارگیل همچنین به عنوان یک ادرار آور عمل می کند و خروجی ادرار را افزایش می دهد و توانایی تصفیه کلیه ها را بهبود می بخشد.

توجه!!!

از مصرف بیش از حد آب نارگیل خودداری کنید زیرا می تواند بر کلیه ها تأثیر بگذارد.

نارنجی

روزی یک لیوان آب پرتقال بنوشید. نارنجیاین منبع غنی از ویتامین C است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند سلامت کلیه ها را بهبود بخشد.

سطح سیترات در ادرار را افزایش می دهد و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. این هم همینطور سطح کراتینین خوناز بالا آمدن آن جلوگیری می کند.

توجه!!!

آب پرتقال را زیاد مصرف نکنید زیرا می تواند محتوای پتاسیم را در بدن افزایش دهد زیرا می تواند برای کلیه ها مضر باشد.

روغن زیتون

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به سالاد یا پاستا اضافه کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

روغن زیتونفعالیت های ضد اورولیتیک را نشان می دهد که ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. همچنین به حفظ سلامت و عملکرد کلیه ها کمک می کند و کراتینین بالا در خون دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به کاهش سطح خون کمک می کند.

سیب

روزانه یک عدد سیب بخورید. همچنین می توانید آب سیب تازه بنوشید.

سیباین منبع غنی از فیبر است و حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که برای سلامت کلی و ایمنی مفید است. این پتانسیل آنتی اکسیدانی سیب آن را برای بیماری های کلیوی و سطح کراتینین بالا آن را به یک داروی خوب تبدیل می کند.

کربنات

نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. در صورت تمایل، می توانید لیمو را نیز اضافه کنید. این را یک بار در روز بنوشید.

کربناتماهیت ضروری آن بهبود عملکرد کلیه ها و سطح کراتینینبه کاهش آن کمک می کند.

چای بابونه

گیاه بابونه را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید حداقل 10 دقیقه دم بکشد. صاف کنید، مقداری عسل اضافه کنید و بنوشید. چای بابونه روزی 3 تا 4 بار میل شود.

یک تحقیق، چای بابونه نوشیدن، سطح کراتینین بالااو ثابت کرده است که می تواند آن را کاهش دهد. این به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و مدر خفیف آن است.

گیاهان و بتها ا

می توانید روزی یک بار گواوا بخورید. گیاهان و بتها ا، خواص محافظتی کلیه را نشان می دهد و بنابراین سطح کراتینین خونمی توان از آن برای کاهش سطح قند خون و کنترل سطح قند خون در بدن استفاده کرد.

این به این دلیل است که گواوا حاوی اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند از کلیه ها در برابر آسیب محافظت کند.

گواوا نیز هست سطح کراتینین بالاهمچنین خطر ابتلا به فشار خون بالا، یکی دیگر از علائم دیابت را کاهش می دهد.

پیاز

روزانه پیاز بخورید پیازیک آنتی اکسیدان طبیعی است که می تواند به بهبود عملکرد کلیه ها کمک کند. همچنین حاوی پروستاگلاندین PGA است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

پیاز همچنین به عنوان یک ادرار آور ملایم عمل می کند و کراتینین بالا حاوی ویتامین C است که می تواند برای کاهش سطح خون و بازیابی عملکرد کلیه مفید باشد.

جعفری

یک مشت جعفری به آب اضافه کنید. آن را در قابلمه ای به جوش آورید و به مدت 5 دقیقه بپزید. صاف کنید و بگذارید چای جعفری کمی خنک شود. می توانید روزی 2 فنجان چای جعفری بنوشید.

جعفری, این منبع غنی از ویتامین های C و K است که فواید آنتی اکسیدانی دارد. این به تصفیه خون و همچنین بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کند.

چای جعفری همچنین به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل می کند و به بهبود توانایی فیلتر کردن کلیه ها کمک می کند. کراتینین بالا در خون می تواند به کاهش سطح شما کمک کند.

ویتامین ها

ویتامین C, سطح کراتینین بالایکی از مهم ترین ویتامین هایی است که می تواند به کاهش آن کمک کند این عمدتا به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن است که به سم زدایی کلیه ها کمک می کند.

به دلیل دیابت کراتینین برای کنترل سطح قند خون اگر سطح شما بالا است ویتامین B7 (بیوتین) می توانید میزان مصرف خود را افزایش دهید.

کسانی که از بیماری کلیوی رنج می برند ویتامین دی سطوح پایین است و مکمل ممکن است مفید باشد.

مرکبات، فلفل سبز، گل کلم، غلات، ذرت، پنیر، زرده تخم مرغ، سبوس گندم و غیره. می توانید مصرف این ویتامین ها را با خوردن غذاهایی مانند

مضرات کراتینین بالا چیست؟

کراتینین خون بالا ممکن است خطرات زیر را ایجاد کند:

- باعث آسیب بیشتر به کلیه ها می شود.

- خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

- باعث اختلالات دستگاه گوارش و تنفس می شود.

- باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم عصبی می شود.