چای بابونه برای چه مفید است، چگونه درست می شود؟ فواید و مضرات

چای بابونهاین یک نوشیدنی محبوب است که مزایای سلامتی مختلفی را ارائه می دهد.

بابونه گیاهی است که از گل های گیاه "Asteraceae" به دست می آید. قرن هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای برخی از مشکلات سلامتی استفاده می شود.

چای بابونه ساخت برای این کار، گل های گیاه را خشک کرده و سپس در آب داغ دم می کنند. بسیاری از مردم چای بابونهاو آن را جایگزینی بدون کافئین برای چای سیاه یا سبز می داند و به همین دلیل آن را مصرف می کند.

چای بابونهحاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد. همچنین دارای خواصی است که می تواند به خواب و هضم غذا کمک کند.

در مقاله «چای بابونه برای چیست»، «طرز تهیه دمنوش بابونه»، «چای بابونه چه خواص و عوارضی دارد»، «چای بابونه چه عوارضی دارد»، «چای بابونه برای مو چه فوایدی دارد». و پوست”؟ می توانید پاسخ سوالاتی مانند:

ارزش غذایی چای بابونه

فواید چای بابونه چیست؟

کیفیت خواب را بهبود می بخشد

بابونه دارای خواص منحصر به فردی است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.

بابونه حاوی "اپیژنین" است، یک آنتی اکسیدان که به گیرنده های خاصی در مغز که باعث بی خوابی می شوند، متصل می شود.

در یک مطالعه، بیش از دو هفته چای بابونه زنان پس از زایمان که مشروب می نوشند چای بابونه آنها کیفیت خواب بهتری را در مقایسه با گروهی که مشروب نمی‌نوشیدند گزارش کردند.

همچنین کمتر با مشکلات خواب مرتبط است. افسردگی آنها علائم را تجربه کردند. 

سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد

هضم مناسب برای سلامت کلی بسیار مهم است. تعداد کمی از تحقیقات حیوانی نشان می دهد که بابونه ممکن است در ارتقاء هضم بهتر و کاهش خطر برخی از بیماری های گوارشی موثر باشد.

چندین مطالعه نشان داده اند که عصاره بابونه پتانسیل محافظت در برابر اسهال در موش ها را دارد. تصور می شود که این به دلیل خواص ضد التهابی بابونه باشد.

مطالعه دیگری روی موش‌ها نشان داد که بابونه به پیشگیری از زخم معده کمک می‌کند، زیرا اسیدیته معده را کاهش می‌دهد و می‌تواند از رشد باکتری‌هایی که در ایجاد زخم نقش دارند، جلوگیری کند.

نوشیدن چای بابونهخاصیت تسکین دهنده معده دارد. به طور سنتی برای درمان انواع بیماری های گوارشی از جمله حالت تهوع و گاز استفاده می شود.

در برابر برخی از انواع سرطان محافظت می کند

چای بابونهآنتی اکسیدان ها با بروز انواع خاصی از سرطان مرتبط هستند.

بابونه حاوی آپیژنین است که یک آنتی اکسیدان است. در مطالعات لوله آزمایش، اشاره شده است که آپیژنین با سلول های سرطانی، به ویژه سلول های سرطان سینه، دستگاه گوارش، پوست، پروستات و رحم مبارزه می کند.

علاوه بر این، در یک مطالعه بر روی 537 نفر، 2-6 بار در هفته چای بابونه کسانی که می نوشند، چای بابونه میزان ابتلا به سرطان تیروئید در افراد غیر سیگاری به طور قابل توجهی کمتر است.

کنترل قند خون را فراهم می کند

نوشیدن چای بابونه به کاهش سطح قند خون کمک می کند. خواص ضد التهابی آن می تواند از آسیب به سلول های پانکراس جلوگیری کند، که زمانی رخ می دهد که سطح قند خون به طور مزمن افزایش می یابد.

سلامت پانکراس بسیار مهم است زیرا انسولین تولید می کند، هورمونی که مسئول جذب قند خون است.

در یک مطالعه روی 64 فرد مبتلا به دیابت، به مدت هشت هفته چای بابونهمیانگین سطح قند خون افرادی که به صورت روزانه آب مصرف می کردند به طور قابل توجهی کمتر از افرادی بود که آب مصرف می کردند.

علاوه بر این، چندین مطالعه حیوانی چای بابونهاین مطالعه نشان می دهد که مریم گلی ممکن است به میزان قابل توجهی سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد و ممکن است برای جلوگیری از افزایش قند خون بعد از خوردن غذا مفید باشد.

چای بابونهبیشتر شواهد در مورد نقش یاس بنفش در کنترل قند خون بر اساس نتایج مطالعات غیرانسانی است. با این حال، یافته ها امیدوارکننده هستند، زیرا کنترل قند خون عامل مهمی در کاهش خطر دیابت است.

سلامت قلب را بهبود می بخشد

چای بابونهفلاون ها، نوعی آنتی اکسیدان، فراوان هستند. فلاون ها به دلیل پتانسیل آنها در کاهش فشار خون و سطح کلسترول، که نشانگرهای مهم خطر بیماری قلبی هستند، مورد مطالعه قرار گرفته اند.

مطالعه بر روی 64 بیمار دیابتی، چای بابونهنتایج نشان داد افرادی که همراه غذا آب می‌نوشیدند نسبت به افرادی که آب می‌نوشیدند، بهبود قابل‌توجهی در سطح کلسترول تام، تری گلیسیرید و کلسترول بد LDL داشتند.

ممکن است شرایطی مانند اسهال و قولنج را بهبود بخشد

اسهال و قولنج برای کودکان و والدین نگران کننده است. در یک مطالعه، 68 کودک مبتلا به قولنج با شیرین بیان، وروان، رازیانه و نعناع درمان شدند. چای بابونه داده شده بود.

پس از یک هفته درمان، تقریباً 57٪ از نوزادان بهبودی در قولنج را تجربه کردند در حالی که در گروه تحت درمان با دارونما 26٪ بود.

در مطالعه دیگری، 5 کودک 5.5-79 ساله مبتلا به اسهال به مدت سه روز تحت درمان قرار گرفتند. پکتین سیب و عصاره بابونه تهیه شد. اسهال در کودکان تحت درمان با پکتین-بابونه زودتر از همتایان تحت درمان با دارونما پایان یافت.

بابونه به طور سنتی برای درمان مشکلات معده، نفخ، زخم و سوء هاضمه استفاده می شود. چای بابونه همچنین می تواند اسپاسم عضلات معده را تسکین دهد و از بیش فعالی جلوگیری کند.

پوکی استخوان را کند می کند و از آن جلوگیری می کند

پوکی استخوان کاهش تدریجی تراکم استخوان است. این از دست دادن خطر شکستگی استخوان و حالت قوز را افزایش می دهد. در حالی که هر کسی ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شود، در زنان یائسه شایع تر است. این تمایل به دلیل اثرات استروژن است.

در یک مطالعه در سال 2004، چای بابونهمشخص شده است که اثرات ضد استروژنی دارد. همچنین به افزایش تراکم استخوان کمک می کند.

درد و گرفتگی قاعدگی را تسکین می دهد

چای بابونهحاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات شیمیایی است که می تواند رگ های خونی را باز کند و التهاب را در بسیاری از قسمت های بدن کاهش دهد.

این خواص ضد التهابی اغلب مسئول تسکین علائم مرتبط با التهاب مانند اسپاسم عضلانی، حالت تهوع و درد مفاصل هستند. مصرف روزانه این چای گیاهی یک راه طبیعی برای درمان گرفتگی های قاعدگی و اسپاسم عضلانی است.

ایمنی را تقویت می کند

چای بابونهخواص دارویی سالم آن، آن را در درمان علائم مربوط به آنفولانزای معده و سایر ویروس های مشابه موثر می کند.

عطر قوی گل های بابونه می تواند سینوس ها را حل کند، در حالی که خواص ضد باکتریایی آنها می تواند رایحه درمانیایده آل برای حذف باکتری های مضر از سیستم در هنگام استفاده اگر در حالت گرم مصرف شود، می تواند گلودرد را نیز درمان کند. 

فواید چای بابونه برای پوست و مو

شوره سر نشانه ای از سلامت ضعیف پوست سر است و نوشیدن چای گیاهی به راحتی می تواند به خلاص شدن از شر آن کمک کند.

چای بابونهترکیبات ضد التهابی آن با تسکین خارش، کاهش قرمزی و خشکی که منجر به شوره سر می شود، سلامت پوست سر را بهبود می بخشد.

خواص ضد التهابی بابونه، اگزما، آکنه، پسوریازیس و در درمان انواع بیماری های التهابی پوست مانند کهیر موثر است.

همچنین گزارش شده است که استفاده از محصولات آرایشی مانند کرم های بابونه، لوسیون ها، کرم های دور چشم و صابون ها روی پوست می تواند مرطوب کننده باشد و به کاهش التهاب پوست کمک کند.

اضطراب و افسردگی را برطرف می کند

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بابونه می تواند شدت اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، اما این بیشتر بر اساس استفاده از آن به عنوان یک رایحه درمانی است.

چگونه چای بابونه دم کنیم؟

چای بابونه-لیمو-عسل

مصالح

• 2 قاشق غذاخوری گل بابونه خشک یا گل بابونه تازه
• 1-2 فنجان آب داغ
• 1 قاشق چایخوری آب لیمو یا برش لیمو
• 2 قاشق چایخوری عسل یا شکر (اختیاری)

تهیه

– گل های خشک شده بابونه را به آب داغ اضافه کنید. برای این مرحله می توانید از چای کیسه ای آماده بابونه نیز استفاده کنید.

– اجازه دهید 2 تا 3 دقیقه دم بکشد.

- در لیوان ها صاف کنید. (اگر از چای کیسه ای استفاده می کنید لازم نیست.) می توانید به سلیقه خود لیمو و عسل اضافه کنید (اختیاری).

- داغ سرو کنید!

مضرات چای بابونه

نوشیدن چای بابونه به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است. اما مانند اکثر دمنوش های گیاهی، چای بابونه همچنین ممکن است هنگام نوشیدن بیش از حد برخی از خطرات و عوارض جانبی را نشان دهد.

اگر به بابونه، قاصدک یا هر یک از اعضای خانواده Asteraceae یا Compositae حساسیت دارید، این چای گیاهی را ننوشید.

در صورت بروز بثورات پوستی، مشکلات تنفسی یا حساسیت مفرط، مصرف چای را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید.

علاوه بر این، محصولات آرایشی حاوی بابونه ممکن است در تماس مستقیم با چشم باعث ناراحتی شوند. این می تواند باعث ورم ملتحمه شود که التهاب پوشش داخلی چشم است.

به زنان باردار توصیه می‌شود از مصرف دمنوش‌های گیاهی پرهیز کنند، زیرا چندین گیاه مانند بابونه ممکن است خاصیت تحریک‌کننده رحم داشته باشند و باعث زایمان زودرس و سایر عوارض شود.

بابونه ممکن است خاصیت رقیق کنندگی خون داشته باشد. اگر در حال حاضر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، این چای را ننوشید.

با این، چای بابونههنوز هیچ گزارشی از عوارض جانبی یا سمیت تهدید کننده زندگی در ارتباط با مصرف وجود ندارد

در نتیجه؛

چای بابونه این یک نوشیدنی سالم است. چندین فواید سلامتی از جمله برخی آنتی اکسیدان های قوی و کاهش خطر سرطان و بیماری قلبی دارد.

چای بابونه اگرچه تحقیق در مورد

چای بابونه بسیاری از مطالعات از از نو، نوشیدن چای بابونه امن است.