خشکی چشمزمانی اتفاق می‌افتد که غدد اشک‌ریزش تمام می‌شود یا اشک‌ها به سرعت تبخیر می‌شوند. به دنبال آن احساس سوزش یا سوزش در چشم ها ایجاد می شود.
فرد نمی تواند به اندازه کافی اشک تولید کند که چشمان خود را روان یا تغذیه کند. این موقعیت "سندرم خشکی چشم یا "کراتوکونژونکتیویت” آن را به نام.
برای روان نگه داشتن چشم ها و جلوگیری از ورود گرد و غبار، آلرژی ها و سایر محرک ها به لایه اشکی نیاز است. بدون این لایه، چشمان فرد خشکی چشم و تحریک رخ می دهد.
دلایل خشکی چشم چیست؟
علل خشکی چشم به شرح زیر است:
قرار گرفتن مداوم در معرض باد یا هوای خشک
غدد اشکی کار نمی کنند
آلرژی
تحت عمل جراحی چشم
استفاده از داروهایی مانند آنتی هیستامین ها، ضد احتقان ها، قرص های ضد بارداری یا داروهای ضد افسردگی
نارگیلمرطوب کننده و ضد التهاب است. بنابراین در خشکی و خارش چشم موثر است.
چند قطره روغن نارگیل فوق بکر 100% ارگانیک را روی هر دو چشم بریزید.
چشمانتان را چند بار باز و بسته کنید و اجازه دهید چشمتان روغن را جذب کند.
این کار را هر صبح و شب انجام دهید.
ویتامین ها
سندرم خشکی چشممی تواند نتیجه هر گونه کمبود ویتامین باشد. مطالعات ثابت کرده اند که کمبود ویتامین های D، B12 و A باعث ایجاد این بیماری می شود.
از غذاهای غنی از این ویتامین ها استفاده کنید. زرده تخم مرغ، آب پرتقال، غلات، هویج، اسفناج، کلم بروکلی غذاهایی مانند کره و کره منابع غنی ویتامین D و A هستند.
علاوه بر این، ساردین، سالمون، ماهی خال مخالی، اسفناج، سویا و دانههای چیا مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 را افزایش دهید، مانند اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش تولید لایه روان کننده چشم می شود.
خیار
خیار, خشکی چشم حاوی ویتامین A، دارویی اثبات شده برای
خیار سرد را به صورت گرد خرد کنید. چشمان خود را ببندید و روی آن قرار دهید.
می توانید آن را دو بار در روز انجام دهید.
چای بابونه
بابونه به جبران رطوبت از دست رفته در چشم ها و کاهش سوزش ناشی از این بیماری کمک می کند.
یک قاشق چایخوری گیاه بابونه خشک را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید حداقل 10 دقیقه دم بکشد.
صاف کنید و در یخچال خنک کنید.
پد پنبه ای را در چای سرد خیس کنید. چشمان خود را ببندید و روی آن قرار دهید. پانزده دقیقه صبر کنید
می توانید این کار را سه بار در روز انجام دهید تا زمانی که تسکین پیدا کنید.
چای رازیانه
دانه رازیانهفعالیت ضد التهابی آن برای حفظ رطوبت در چشم استفاده می شود.
یک قاشق چایخوری دانه رازیانه را به یک لیوان آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید 15 دقیقه دم بکشد.
دو پد پنبه ای را در چای گرم رازیانه خیس کنید و روی چشمان خود قرار دهید.
روغن اسطخدوسدارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و تسکین دهنده درد است. خشکی چشم معمولا باعث تحریک می شود. روغن اسطوخودوس فورا تسکین می دهد و تسکین می دهد.
چند قطره روغن اسطوخودوس را به یک لیوان آب اضافه کنید.
یک پارچه تمیز را مخلوط کرده و داخل آن فرو کنید.
آب اضافی را فشار دهید و پارچه را روی چشمان خود قرار دهید.
پس از ده دقیقه صبر، این کار را تکرار کنید.
می توانید این کار را دو بار در روز انجام دهید.
روغن زیتون
روغن زیتونحاوی اسیدهای چرب مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک است. به جبران رطوبت از دست رفته در چشم ها و کاهش سوزش و التهاب کمک می کند.
چند قطره روغن زیتون خالص را روی نوک انگشتان خود بریزید.
پلک های بسته خود را به آرامی ماساژ دهید و برای چند دقیقه با دستان خود روی آن ها را بپوشانید.
روغن را نشویید. صبر کنید تا به طور طبیعی جذب پوست شما شود.
این فرآیند را دو بار در روز انجام دهید.
تحریک
رطوبت و دمای کمپرس گرم، خشکی چشم آرامش می دهد
یک پارچه تمیز را در یک لیوان آب گرم فرو کنید.
آب اضافی را فشار دهید و پارچه مرطوب را به مدت ده دقیقه روی چشمان خود قرار دهید.
این کار را چند بار در روز انجام دهید.
چگونه از خشکی چشم جلوگیری کنیم؟
چشمان خود را در معرض هوای خشک و بادهای شدید قرار ندهید.
از یک مرطوب کننده در داخل خانه خود استفاده کنید.
در ساعات طولانی فعالیت بصری استراحت کنید.
برای مرطوب نگه داشتن چشم از اشک مصنوعی استفاده کنید.
سیگار نکش.
جلوگیری از روشنایی رایانه یا تلفن همراه. از عینک های ضد تابش نور استفاده کنید.
