Mina gure bizitzaren parte da eta denek jasan dezakete ondoeza hori noizean behin. Hala ere, ez dugu etengabeko minarekin bizi behar. Gaur egun medikuek maiz agindutako mingarrien albo-ondorioen eta menpekotasun potentzialaren ondorioz, mingarri naturalen interesa gero eta handiagoa da. Artikulu honetan, mingarri natural eraginkorrenak aztertuko ditugu eta mina arintzeko nola erabil ditzakezun esango dizugu.
Mingarri natural eraginkorrenak
Mina arintzeko landare naturalak
Naturak eskaintzen dizkigun landare natural batzuk eraginkorrak izan daitezke kasu batzuetan gure bizitza amesgaizto bihurtzen duen mina arintzeko. Hona hemen mina arintzeko landare naturalak:
Jengibrea: Jengibrearen erroak mina arintzen du hanturaren aurkako propietateei esker. Bereziki buruko minetarako, artikulazioetako minetarako eta giharretako minetarako erabil daiteke. Bere onurak ikus ditzakezu jengibre-tea edo bere sustrai freskoa otorduetan erabiliz.
Sage:SalbiaMina arintzeko efektua du, dituen olio esentzialari esker. Buruko mina, hilekoaren mina eta hortzetako mina bezalako kasuetan, salbia tea edan dezakezu edo zuzenean masajea salbia olioarekin.
Izpilikua: Bere efektu lasaigarriaz gain, izpilikuak mina arintzen laguntzen du. Izpiliku olioa buruko minetarako edo migrainetarako erabil daiteke. Izpiliku-olio tanta batzuk aplika ditzakezu tenpluetan edo eskumuturretan masajea eginez.
Iltzea: Usain terapia gisa erabiltzen da ale ileaMina arintzeko propietateengatik da ezaguna. Hortzetako minerako bereziki eraginkorra da. Mina arintzen lagun dezakezu iltze-olio tanta batzuk hortz-edo hortz-mina duen eremuan.
Menta: Mintak daukan mentolarekin mina arintzen laguntzen du. Menta olioa erabil dezakezu tripako minetarako, buruko minetarako edo giharretako minetarako. Masaje olio gisa erabil dezakezu edo menda tea edan dezakezu.
ashwagandha:AshwagandhaBuruko minak arintzen ditu energia maila handituz. Bere hautsezko sustraiak te moduan kontsumitu ditzakezu.
Daisy: Kamamila oso eraginkorra da buruko minak murrizteko. Erliebea lor dezakezu kamamila tea edanez.
Ezkaia: Ezkaiak buruko minak arin ditzake hanturaren aurkako propietateei esker. Ezkaia olioarekin astiro-astiro masajeatu dezakezu burua.
Limoi belarra: Lemongrass bere propietate lasaigarriengatik ezaguna da. Lemongrass tea edan dezakezu mina arintzeko.
Erromeroa: Erromeroak mina murrizteko efektuak ditu dituen antioxidatzaileei eta, batez ere, rosmarin izeneko konposatuari esker. Nerbio minak, buruko minak eta muskulu minak egiteko erabil daiteke. Aromaterapian olio edo te gisa kontsumitu dezakezu.
Kontuz ibili behar da belar naturalak erabiltzean. Belar bakoitzak efektu desberdinak izan ditzakeenez, saiatu ez erabiltzen aditu batekin kontsultatu gabe. Gainera, erreakzio alergikoen aurrekaririk edo gaixotasun kronikoren bat baduzu, ez erabili belarrak zure medikuari kontsultatu gabe.
Mina arintzeko landare naturalak eraginkorrak dira berehalako mina arintzeko. Hala ere, mina arazo larrietarako, aukera onuragarriagoa izango litzateke zure medikuari kontsultatzea.
Mina arintzeko elikagai naturalak
Mina modu naturalen bidez arintzeko gai izatea gure osasunerako aukera hobea dela frogatu da. Naturak eskaintzen dizkigun elikagai batzuk eraginkorrak dira mina murrizteko dituzten osagai bereziei esker. Hona hemen mingarri natural gisa erabil daitezkeen elikagai batzuk:
Jengibrea:JengibreaHanturaren aurkako propietateengatik mina arintzeko erabili ohi den janaria da. Erreuma, hilekoaren minetan eta buruko minetan bereziki eraginkorra dela ezaguna da. Idorreria eta goragalea bezalako baldintzak tratatzen ere laguntzen du.
Turmeric: Turmerika, kMota guztietako gaixotasunak trata ditzakeen espezia da, giharretako min kronikoa eta bizkarreko minetik hortzetako minera. Hori guztia curcumin izeneko turmerikaren osagai aktiboari zor zaio. Gihar eta artikulazioetako mina arintzen eta hantura murrizten laguntzen duten propietate antiinflamatorioak ere ezagutzen dira. Turmericaren minak arintzeko propietateei etekina ateratzeko, tea edo turmeric esne moduan kontsumitu dezakezu.
Gerezi:Ba al zenekien gerezia mina arintzeko fruitu naturaletako bat dela? CherryOso ona da mina arintzeko, hanturazko konposatuak kentzen laguntzen duten antozianina izeneko konposatu antioxidatzaileen presentziagatik. Ikerketaren arabera, gereziei kolore gorria ematen dieten produktu kimikoak aspirina baino askoz hobeak dira eta mina arintzen dute. Jan eskukada bat gerezi mina arintzeko.
Sagardo ozpina: sagardo ozpinaPotasioa dauka, gorputzeko elektrolitoen orekarako garrantzitsua dena. Potasioak artikulazioetan kaltzio deposizioa eragozten du, beraz, artikulazioetako minaren intentsitatea murrizten du. Muskuluak saihesteko, nahastu koilarakada 1 sagar ozpin edalontzi ur epeletan eta edan egunean behin. Hankak saihesteko, nahastu koilarakada 1 sagar sagardo ozpina eta ezti edalontzi batean ur epeletan eta edan ezazu oheratu baino 30 minutu lehenago. Bihotzeko erredurak jasaten badituzu, nahastu koilarakada 1 sagar sagardo ozpina ur edalontzi batean eta edan ezazu.
baratxuri:baratxuriPropietate antibacterial, antifungiko eta antibiral ditu eta belarriko infekzioak, hesteetako parasitoak eta artritisaren mina sendatzen ditu. Baratxuriak onura handienak ematen ditu gordinik kontsumitzen denean. Hortzetako mina sendatzeko, baratxuri pixka bat xehatu eta gatz pixka bat gehitu eta aplikatu. Zure muskuluak eta artikulazioak minduta badaude, aplikatu baratxuri olio epela eta masaje astiro-astiro.
Jogurta: katilu arrunt batjogurtaMina aringarri natural gisa jokatzen du, indigestioa tratatzen eta sabeleko mina arintzen laguntzen duten bakterio osasuntsuak dituelako. Esneki honek probiotiko osasuntsuak ditu, ezinbestekoak direnak digestio-aparatuaren funtzionamendu egokia lortzeko. Jan jogurt arruntaren ontzi bat puzgarri, hantura eta minaren sintomak arintzeko.
Mahats gorriak: Mahats gorriak resveratrol izeneko konposatu antioxidatzaile bat dauka, mahatsari kolore gorria ematen diona eta hanturaren aurkako onurak dituela ezagutzen da. ResveratrolKartilagoaren osasuna mantentzen laguntzen du eta artikulazioetako eta bizkarreko mina saihesten du. Minari aurre egiteko nahikoa da mahats gorri eskukada bat jatea.
oliba olioa:oliba olioaOnura antiinflamatorio indartsuak ditu. Oleoclan izeneko konposatu natural bat dauka, eta horrek artritisarekin lotutako hantura saihesten lagun dezake. Oliba-olio birjina estra ibuprofenoaren antzeko konposatuak ditu, eta mina arintzeko bikaina da.
Anana: Ananak mina arintzeko efektua du, daukan bromelina entzimari esker. Bereziki eraginkorra da muskulu-minetan eta artikulazio-hanturan. Gainera, digestio-sistema onartzen du eta sistema immunologikoa indartzen du.
Mingarri naturalak erabil ditzakezu laguntza tratamendu gisa. Gainera, garrantzitsua da medikuaren gomendioak jarraitzea eta beharrezkoa denean botikak erabiltzea.
Mina arintzeko te naturalak
Painkillers denek fidatzen eta erabiltzen dituzten metodoak dira. Hala ere, droga hauek batzuetan albo-ondorioak sor ditzakete edo epe luzeko erabilerarekin mendekotasuna bihurtu. Mina arintzeko te naturalak iturri naturaletatik lortzen diren metodo eraginkorrak dira, arazo horietatik urrun. Hona hemen mina arintzeko te naturalak...
Jengibre tea: Jengibrea bere propietate antiinflamatorioengatik ezaguna da eta oso eraginkorra da mina murrizteko. Gehitu jengibre fresko zati bat ur irakinetan eta utzi 10-15 minutuz prestatzen. Ondoren, iragazi eta edan dezakezu.
Kamamila tea: Kamomilak efektu lasaigarria du eta buruko minak, migrainak eta hilekoaren minak arintzen ditu. Gehitu kamamila lore batzuk ur irakinetan eta utzi 5-10 minutuz prestatzen. Iragazi ondoren kontsumitu dezakezu.
Menta tea: Mintak daukan mentolari esker mina arintzeko efektua du. Gehitu menda hosto eskukada bat ur irakinetan eta utzi 10 minutuz prestatzen. Orduan edan dezakezu.
Mihilu tea:MihiluaDigestio aparaturako ona eta sabeleko mina arintzen duen landarea da. Gehitu mihilu hazi birrindu koilaratxo bat ur irakiten edalontzi batean eta utzi 1 minutuz prestatzen. Iragazi ondoren kontsumitu dezakezu.
Sage: Salbia bere propietate antioxidatzaileengatik ezaguna da eta gorputzeko hantura murrizten du. Gehitu koilaratxo bat salbia ur irakinetan eta utzi 10 minutuz prestatzen. Ondoren, iragazi eta edan dezakezu.
Gogoratu, mina arintzeko te naturalak ez ditu mediku espezialista batek agindutako botikak ordezkatzen. Te naturalak osagarri gisa bakarrik erabili behar dira mina arinak arintzeko.
Buruko minetarako analgesiko naturalak
Buruko mina gure eguneroko bizitzan negatiboki eragiten duen arazo arrunta da. Buruko mina, taupadak, presio-sentsazioa edo tinnitus bezalako sintomekin agertzen dena, batzuetan arina izan daiteke, baina kasu batzuetan larria izan daiteke. Mingarri naturalak aukera bikaina dira botikak erabili nahi ez dituztenentzat edo bigarren mailako efektuak saihestu nahi dituztenentzat.
Mingarri naturalen artean, belar osagaiekin edo etxean aurkitutako osagaiekin prestatutako metodoak daude. Metodo hauek probatuz zeure burua lasaitu dezakezu eta buruko minak arin ditzakezu. Hona hemen buruko minetarako erabil ditzakezun sendagai naturalak:
Izpiliku olioa: Izpiliku olioa buruko minak arintzeko erabiltzen den erremedio natural ezaguna da. Gehitu izpiliku-olio tanta batzuk (1-2 tanta nahikoa izango dira) belaki batean eta leunki masajeatu burua edo kopeta. Izpiliku-olioaren efektu lasaigarriak buruko minak arintzen lagunduko du.
Jengibrea: Jengibrea propietate antiinflamatorioak dituen belar indartsua da. Jengibrea te gisa kontsumitu dezakezu buruko mina arintzeko. Gehitu jengibre fresko xerra batzuk ur beroari, prestatu eta edan tea hau. Buruko mina ere murriztu dezakezu buruan jengibre freskoa birrindua aplikatuz.
Menta olioa: Peppermint olioa buruko minak arintzeko erabiltzen den beste mina aringarri natural bat da. Menta olio tanta batzuk nahas ditzakezu eramaile olio batekin (oliba olioa, koko olioa) eta leunki masajea eman burua. Menta olioak buruko minak eragindako ondoeza murrizten du bere hozte efektuarekin.
Masajea: Masajea ere oso eraginkorra da buruko minak arintzeko. Burua masajea egin dezakezu presio leuna eginez edo hatzekin mugimendu zirkularrak eginez. Masaje honek mina arinduko du zure buruako tentsioa eta estresa murrizten duen bitartean.
Goiko metodoak proba ditzakezu zure buruko mina modu naturalean arintzeko. Hala ere, buruko min larriak eta iraunkorrak jasaten badituzu, garrantzitsua da osasun-profesionalarekin kontsultatzea.
Ondorioz;
Artikulu honetan, mingarri natural eraginkorrenei buruzko informazio zabala eman dugu. Metodo naturalek mina arintzeko eta mina kronikoa lagun dezaketen froga ugari dago. Jengibrea, turmeric, piperra eta kamamila bezalako osagai naturalak ezagunak dira minak arintzen dituzten efektuengatik. Dena den, garrantzitsua da edozein sendagai erabili aurretik espezialista batekin kontsultatzea. Zure osasun-arazoak autodiagnostikatu edo tratatzea gomendatzen dizugu, osasun-profesional profesional batekin kontsultatu gabe.
