Ziatikanerbio ziatikoa narritatuta dagoenean ematen den minari ematen zaio izena. Mina normalean bizkarrean behealdean gertatzen da. Hanketara hedatzen da.
min ziatikoa nekatu egiten zaitu. Jasaten zaila den mina da. Beraz, ba al dago min hori murrizteko modurik?
Mina gutxitu daiteke etxean aplikatzeko metodo natural eta errazekin. "Nola tratatzen dugu etxean mina ziatikoa belar metodoekin?" Galdera honen erantzuna gure artikuluaren gaia da.
Zerk eragiten du mina sciatikoa?
min ziatikoanerbio sistemarekin lotuta dago. Gerri-diskoaren gehiegizko presioaren ondorioz gertatzen da. Beste faktore lagungarri batzuk aldameneko hezur batek eragiten ditu nerbio sciaticHantura edo narritadura. Gai nagusiak, esaterako ziatika eragiten du:
Konpresa hotzak eta beroak aplikatzea ziatika Eragindako mina asko murrizten du
Busti zapi garbi bat ur epel edo hotzetan, aplikazioaren arabera.
Atera soberan dagoen ura eta jarri mina larria sentitzen duzun tokian.
Errepikatu prozesu hau 5-6 minutuz behin.
Egunean 3-4 aldiz egin dezakezu.
jengibre olioa
jengibre olioa, min ziatikoa Efektu lasaigarria du Gingerola dauka, eta horrek minak arintzeko eta hanturaren aurkako propietateak ditu. Mina murrizten du.
Diluitu jengibre-olio tanta batzuk olio eramaile batekin, esate baterako, oliba olioarekin.
Aplikatu nahasketa beheko bizkarrean.
Aplikazioa egunean 2 aldiz errepika dezakezu.
Menta olioa
Menta olioaPropietate analgesikoak eta antiinflamatorioak ditu. Mina arintzeko gaitasunarekin min ziatikoakonpontzen du.
Diluitu piperraren olioa almendra gozoa bezalako olio eramaile batekin.
Aplikatu nahasketa kaltetutako eremuan.
Aplikazioa egunean 2 aldiz egin dezakezu.
Turmerika
Turmerikacurcumina izeneko konposatu bioaktibo bat dauka. Curcuminak propietate analgesikoak eta antiinflamatorioak ditu. Nerbio-ehunen birsorkuntza bizkortzen du. Propietate hauek dituen turmeric min ziatikoamurrizten du.
Nahastu turmeric hauts koilarakada bat sesamo olio koilarakada batekin.
Aplikatu nahasketa kaltetutako eremuan eta masaje astiro-astiro.
Aplikazioa egunean 2 aldiz egin dezakezu.
Bitaminak erabiltzea
Bitamina osagarria get ziatika tratamenduazerk laguntzen du. B12 eta D bitaminak bizkarreko mina arintzen dute eta hantura murrizten dute. Ez erabili bitamina hauek medikuaren aholkurik gabe.
Osagarriak hartu beharrean, bitamina hauetan aberatsak diren elikagaiak ere jan ditzakezu. Frutak, hosto berdeak, lekaleak eta fruitu lehorrak B12 eta D bitamina iturri aberatsak dira.
Apio zukua
Apioak hanturaren aurkako efektua du. Zeren apio zukuaminaren eta hanturaren intentsitatea murrizten du.
Egin nahasketa fin bat apio txikitutako kopa bat eta 250 ml ur irabiagailuan.
Edan apio zukua eztia gehituz.
Egunean gutxienez bi edalontzi edan ditzakezu.
Valeriana erro tea
valeriana erroaPropietate antiinflamatorioak eta antiespasmodikoak ditu. Gerri inguruko muskuluak erlaxatzen laguntzen du, hantura gutxituz.
Edalontzi bat ur egosi eta gehitu valeriana erro koilarakada bat.
Utzi hozten.
Ezti pixka bat gehitu dezakezu zaporea lortzeko.
Edan tea hau egunean 2-3 aldiz.
fenugreek haziak
fenugreek haziak Propietate analgesikoak eta antiinflamatorioak ditu. min ziatikoamurrizten du.
Nahastu koilarakada bat fenugreek hauts eta koilarakada bat esne.
Aplikatu kaltetutako eremuan.
Lehortu ondoren, garbitu ur epelarekin.
Errepikatu egunean 2 aldiz.
Aloe vera
aloe vera zukuaAzemananoa dauka, polisakarido bat. Substantzia hau, hanturaren aurkako propietateak dituena, nerbio sciatic minamurrizten du.
Edan ¼ kopa aloe vera zuku egunean gutxienez.
Mingarrian aloe vera gela aplikatu eta masajea egin dezakezu.
Nola tratatu ziatika mina etxean?
Goian deskribatutako metodo naturalekin batera, mina arintzeko honako hau ere egin dezakezu:
Egin ariketa arin batzuk eta luzaketak.
Zutik bizkarra estutu gabe.
Mina aringarriak medikuarekin kontsultatuta erabil daitezke.
