tendinopatia ere deitua akilesen tendinitisaLesioek eragindako minarekin orpoetan ondoeza larria eragiten duen egoera da.
Akilesen tendoiaorpoetan bat-bateko presioa egiten duen jarduera batek urratu dezake, batez ere jauzi edo jauzietan. Batzuetan kalteak txikiak izan arren, kasu batzuetan larriak izan daitezke. Askotan erraz tratatzen da.
Zer da Akilesen tendoia?
Akilesen tendoiatxahal-muskuluak orpoei lotzen dizkien tendoia da. Tendoia zuntz kolagenoz egina dago, giharrak hezurra lotzen laguntzen duena. Akilesen tendoiaOrkatilaren lesioari "Akilesen tendinitis" edo "orpoko tendinitis" deitzen zaio.
Zenbait jarduera fisiko egitean edo eguneroko lana egiterakoan Akilesen tendoiaren lesioa Oso ohikoa den egoera da. Mina edo zurruntasuna lesio baten ondorioz sentitzen da.
Min larri eta jasangaitzak tendoiaren haustura partziala edo osoa adierazten du.
Zerk eragiten du Akilesen tendinitisa?
Azelerazio edo dezelerazio azkarra eskatzen duten jarduerak egitea Akilesen tendoiaren lesioaeragiten du. Lesioak eragin ditzaketen jarduerak hauek dira:
Dans
Korrika egiten
Gimnasia
Futbol
tenis
Boleibola
Saskibaloia
Beisbol
Akilesen tendoiaren lesioa normalean oinak lurretik bultzatzen direnean gertatzen da, ez lurreratzean. akilesen tendoiaren lesioa Arriskua areagotu dezaketen faktoreak daude:
takoi altuak jantzita
izan oin lauak
Ariketarik ez egiteagatik tendoi estuak
Antibiotiko sendagaiak hartzea, hala nola glukokortikoideak edo fluorokinolonak
Akilesen tendoiaren lesioaSintoma nabariena orpoaren gainean dagoen mina arina edo moderatua da. Min hori bereziki nabarmentzen da orkatila luzatzen denean edo behatzetan zutik jartzen saiatzean. Hantura, hantura, zurruntasuna eta ubeldurak ager daitezke kaltetutako eremuan.
Nola tratatzen da Akilesen tendinitisa?
Akilesen tendoiaren tratamendua Medikuak atseden asko hartzeko esango dizu lehenik. Metodo hauek sendatzeko prozesua azkartuko dute:
Mina antiinflamatorioen erabilera
Oinetakoetan barne-zolak erabiltzea
kaltetutako muskulua indartzeko ariketak egitea
Kirurgia behar al dut Akilesen tendinitisarentzat?
Akilesen tendinitisa tratatzen ez badakroniko bihurtzen da. Akilesen tendinitis kronikoaibiltzea bezalako zeregin errazak ere zailtzen ditu. Kasu horietan, kirurgia da aukeren artean.
Zein da Akilesen tendoiaren hausturaren berreskuratzeko denbora?
Akilesen tendoiaren haustura normalean 6 astetan sendatzen da. Hala ere, 6 hilabete igaro daitezke pazienteek jarduera osoa hasteko.
Nola tratatzen da Akilesen tendoiaren mina eta hantura? Belar metodoak etxean
Izotz paketea
Jarri izotz ontzi bat kaltetutako eremuan.
Kendu bi minuturen buruan.
Errepikatu gutxienez 3 aldiz.
Izotz-paketearen aplikazio topikoak kaltetutako eremua moteltzen du. Akilesen tendinitisaEragin dezakeen mina eta hantura murrizten ditu
Indian olioa
Aplikatu koilarakada bat ricino olio kaltetutako eremuan.
Itxaron 20 minutu inguru eta garbitu.
Gutxienez egunean bitan aplika dezakezu.
Indian olioaAzido rizinoleikoa dauka, hantura, mina eta hantura arintzen laguntzen duena. Hau, Akilesen tendoiasendatzen laguntzen du.
Gehitu koilaratxo bat turmeric hautsa esne bero bati.
Nahastu eta edan egunero.
Turmeric esnea egunean behin edan dezakezu, hobe gauez.
Turmerikacurcumin izeneko konposatu oso onuragarria dauka. kurkumina, tendoiaren hausturaGaixotasunaren sendaketa bizkortzen lagun dezaketen propietateak ditu.
Menta olioa
Nahastu sei tanta olio oliba olio koilarakada batekin.
Masaje astiro-astiro kaltetutako tendoiari minutu batzuk nahasketarekin.
Garbitu ordu erdi igaro ondoren.
Nahasketa gau osoan ere gorde dezakezu.
Egin praktika hau egunero.
Menta olioaHanturaren aurkako propietateak dituen mentola dauka. Tendoiaren inguruko hantura eta hantura arintzen ditu.
Mirra olioa
Gehitu sei mirra olio tanta koko olio koilaratxo bati.
Ondo nahastu eta astiro-astiro masajea kaltetutako muskuluaren gainean.
Garbitu ordu erdi igaro ondoren.
Egin hau egunean bitan.
Mirra olioaAntiinflamatorioa eta minaren aurkakoa da. Akilesen tendoiaren lesioahobetzen laguntzen du.
Jengibrea
Gehitu jengibre zati bat ur baso bati. Kazola batean egosi.
5 minutuz irakiten egon ondoren, iragazi. Edan jengibre-tea hoztu ondoren.
Jengibre-tea egunean bi aldiz edan dezakezu.
JengibreaPropietate analgesikoak eta antiinflamatorioak ditu. Akilesen tendinitisa tratatzea eraginkorra horretarako.
Atsedena
Akilesen tendoiaren lesioaMedikuak tratatzeko eskatuko dizun lehenengo gauza kaltetutako tendoia aste batzuetan atseden hartzea da, sintomak desagerrarazi arte. Atsedenak kaltetutako tendoia azkarrago sendatzeko aukera ematen du.
Eragindako tendoiari masajeak azkarrago sendatzen lagunduko du. Ehunen elastikotasuna berreskuratzen du, mina eta hantura arintzen ditu eta Akilesen tendoia tentsioa murrizten du.
