Resveratrol Potentzial berezia duen polifenol bat da.Resveratrol osagarriakOsasunerako onura askorekin lotuta dago, hala nola garunaren funtzioa zaintzea eta odol-presioa jaistea.
Zer da resveratrol, zer egiten du?
Resveratrolantioxidatzaile gisa jarduten duen landare-konposatu bat da. Elikagai-iturri onenen artean ardo beltza, mahatsa, marrubiak ve kakahueteak aurkitzen da.
mahats, konposatu hau ekoizten dute erradiazio ultramoreen, estresaren, onddoen infekzioen eta lesioen aurka babesteko.
Konposatu hau gehienbat mahats eta marrubien azalean eta hazietan kontzentratzen da. Mahatsaren zati hauek ardo beltzaren hartziduran parte hartzen dute, beraz, bereziki resveratrol kontzentrazioa ardo gorri asko.
Ikertzaileak, resveratrolOspearen babes-propietate asko deskribatu zituzten. Ezaguna da hantura, minbizia eta zahartze prozesuaren aurka borrokatzen duela.
Gainera, antioxidatzaile naturala da, fitoestrogenoen propietateak dituena.
Konposatu honek gaixotasun kroniko asko sendatzeko eta iraupena areagotzeko ahalmena du.
Hori dela eta, ikertzaileek bere ondorioak aztertzen jarraitzen dute konposatu harrigarri honi buruz gehiago jakiteko.
Zeintzuk dira Resveratrol onurak?
Antioxidatzaile indartsua da
Resveratrol Antioxidatzailea ez ezik, gorputzaren entzima antioxidatzaileak sortzeko gaitasuna ere areagotzen du.
Antioxidatzaileak modu eraginkorragoan lan egitea ahalbidetzen duten bideak eta kode genetikoak aktibatu ditzake.
Antioxidatzaileakerradikal askeek zeluletan egindako kaltea prebenitu edo moteldu dezaketen substantzia naturalak dira.
Erradikal askeak elikagaiak prozesatzen dituztenean edo ingurumen-estimuluei erantzuten dieten zelulek sortzen dituzten hondakin-substantziak dira.
Gure gorputzak erradikal aske hauek modu eraginkorrean prozesatu edo suntsitzeko gai ez direnean, estres oxidatiboa gerta daiteke, eta horrek zelulen funtzionamendua kaltetzen du.
Gure gorputzak bere antioxidatzaile batzuk ekoizten dituen bitartean, jaten ditugun elikagaietatik antioxidatzaile gehiago lor ditzakegu.
ResveratrolEstres oxidatiboa murrizten lagun dezakeen antioxidatzaile indartsua da, gaixotasun askoren kausa baita, bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa barne.
Bai zelulen zein animalien azterketetan, resveratrolFrogatuta dago antioxidatzaile entzima garrantzitsuak areagotzen dituela.
Ikerketa batean, ikertzaileak resveratrolDesintoxikazioaren eta antioxidatzaileen defentsa mekanismoen osagai garrantzitsuak dituela ikusi zuten, eta, aldi berean, gorputzeko erradikal askeak eta hanturazko substantziak murrizten ditu.
lan bera, resveratrolZelulak kalte oxidatiboetatik babesten dituela adierazi zuen.
Onuragarria bihotzarentzat
ResveratrolBihotzeko babeserako onura posibleak ematen dituela frogatu da, batez ere bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handia duten pertsonentzat.
Hau delako, resveratrolHau da, bihotzeko gaixotasunen kausa nagusia den plaka arteriala murrizten lagun dezakeelako.
Resveratrol Bertan dauden antioxidatzaileek lipidoen maila murrizten dute, hanturazko erantzuna murrizten dute eta plaka eratzea eragiten duten plaketak taldekatzea eragozten dute.
Horrek bihotza osasuntsu eta indartsuago mantentzen du.
Hori gertatzen denaren teoria, geneen ikerketan oinarrituta, resveratrolHau da, gorputzaren hantura murrizten duen eta odola desintoxikatzen laguntzen duen gene jakin baten (PON1) adierazpena ematen duelako.
Hanturaren aurkako efektua du
Polifenol honen onura antioxidatzaileek hantura-prozesuan zeharkako efektuak dituzten arren, resveratrol gorputzeko hanturari ere eragiten dio bereziki.
ResveratrolFrogatuta dago COX hanturazko entzimak blokeatzen dituela antiinflamatorioen aurkako sendagaien modu berean eta eraginkorrean, hala nola NSAIDak.
Gainera, polifenol honek animalien eta zelula-ikerketetan frogatu da hanturazko erantzunaren eragile ezagunak diren zenbait bide blokeatzen dituela.
ResveratrolEra berean, zelula immunologikoek zenbait proteina ekoiztea geldiarazten duela frogatu da.
Proteina hauek hantura eta nahaste autoimmune batzuk eragiten dituzte.
Nerbio onurak ditu
ResveratrolOspearen beste osasun onura garrantzitsu bat garunarentzat da. Polifenol honek efektu neurobabesgarri asko dituela garuneko zeluletan, neurotransmisoreetan eta garunaren funtzio orokorrean.
Onura horietako batzuk behean zerrendatzen dira:
- ResveratrolGlutamatoaren kontsumoa areagotzen du, hau da, garuna hobeto babestuta dagoela Alzheimerra eta trazua bezalako endekapenezko gaixotasunetatik.
Dementzia pairatzen dutenek kognizio hobea eta endekapen gutxiago izan dezakete resveratrol osagarria hartzerakoan.
- ResveratrolGaruna beste kalte mota batzuetatik babestu dezake gene antioxidatzaileen jarduera areagotuz, batez ere melatoninarekin hartzen denean.
– Konposatu honek hipokanpoa babesten du.
– Konposatu honek garunari energia oreka mantentzen lagun dezake, batez ere estres-baldintzetan.
ResveratrolGaruneko ehunari eta funtzioari eragiteaz gain, garuneko neurotransmisoreen funtzioa ere eragin dezake, aldartea eta osasun mental orokorra hobetuz. Jarraian azaltzen den moduan funtzionatzen du:
- ResveratrolFrogatuta dago serotonina-jardueraren kontzentrazioa areagotzen duela, hau da, umorea igotzeaz arduratzen dena.
– Polifenol honek dopamina eta serotonina bezalako neurotransmisoreak hausten dituzten zenbait entzima blokeatzen ditu.
– MAOA eta MAOB entzimen jarduera kontrolatuz resveratrolpaper garrantzitsua izan dezake dementzia eta Parkinsona bezalako gaixotasunen aurka babesteko.
Odol-presioa jaisten lagun dezake
ResveratrolBere propietate antioxidatzaileak direla eta, odol-presioa jaisteko osagarri itxaropentsua da.
2015eko berrikuspenaren azterketa batek ondorioztatu zuen dosi handiek bihotz-taupadetan arterien hormetan egiten den presioa jaisten lagun dezaketela.
Presio mota honi presio sistolikoa deitzen zaio eta odol-presioaren irakurketetan goiko zenbaki gisa agertzen da.
Arteriak gogortu ahala, odol-presioa sistolikoa handitzen da adinarekin. Handia denean, bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku-faktorea da.
ResveratrolOdol-presioa murrizteko efektu hori burutzen du oxido nitrikoa sortzen lagunduz, eta horrek odol-hodiak erlaxatzen ditu.
Odoleko gantzetan eragin positiboa du
Animaliei buruzko ikerketa asko, resveratrol osagarriakOdoleko gantzak modu osasuntsu batean alda daitezkeela iradoki zuen.
2016ko ikerketa batek saguei proteina handiko eta gantz poliinsaturatuen dieta bat elikatu zien eta, gainera, resveratrol osagarriak eman zuen.
Ikertzaileek ikusi zuten saguen batez besteko kolesterol-maila eta gorputz-pisua gutxitu zirela, eta haien HDL kolesterol-maila "ona" handitu zela.
ResveratrolKolesterol mailari eragiten dio, kolesterolaren ekoizpena kontrolatzen duen entzimaren ekintza murriztuz.
Antioxidatzaile gisa, LDL kolesterol "txarraren" oxidazioa ere murrizten du. LDL oxidazioak arterien hormetan plaka eratzen laguntzen du.
Ikerketa batean, parte hartzaileak resveratrol mahats-estraktuarekin osatua.
Sei hilabeteko tratamenduaren ondoren, LDL % 4.5 murriztu zen eta LDL oxidatua % 20 jaitsi zen mahats-hazi aberastua edo plazeboa jaso zuten parte-hartzaileekin alderatuta.
Animalia batzuen bizitza luzatzen du
Konposatuak organismo ezberdinen bizi-iraupena luzatzeko duen gaitasuna ikerketa-eremu garrantzitsu bat bihurtu da. ResveratrolEbidentzia dago apioak zahartzearen gaixotasunak uxatzen dituzten zenbait gene aktibatzen dituela.
Hala ere, ez dago argi konposatuak gizakiengan antzeko eraginik izango duen ala ez.
Esteka hau ikertzen duten ikerketen berrikuspenean, resveratrolProduktuak aztertutako organismoen % 60ren bizi-iraupena luzatzen zuela zehaztu zen, baina bere eragina gizakiarentzat garrantzitsuak ez ziren organismoetan izan zen indartsuena, hala nola lur-zizareetan eta arrainetan.
Intsulinarekiko sentikortasuna areagotu dezake
Diabetesa gaixotasun kronikoen kausa nagusia da. Nahaste honen intzidentzia handitzen ari da egunetik egunera.
Resveratroldiabetes mota batzuk jasaten dituzten paziente batzuei lagun diezaieke.
Ikerketa klinikoetan, konposatu honek intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen duela eta odoleko azukre maila jaisten duela frogatu da hilabete bakarrean.
Resveratrolhori egin dezake SIRT1 eta PGC-1a mailak igoz.
Entzima hauek erabilgarriak dira hantura eta azukrearen presentzia odolean areagotzen duten zenbait erantzun genetiko ixteko, funtzio zelular osasuntsuari eusten dioten bitartean.
ResveratrolPankreako eragin positiboa du intsulina ekoizten duten zelulak babestuz.
Artikulazioetako mina murriztu dezake
artritis, artikulazioetako mina eta zirkulazioa galtzea eragiten duen arazo arrunta da.
Landare-osagarriak artikulazioetako mina tratatzeko eta prebenitzeko metodo gisa aztertzen ari dira. Resveratrolosagarri gisa hartzen denean kartilagoaren hondatzea saihesten lagun dezake.
Kartilagoa matxura artikulazioetako mina eragin dezake eta artritisaren sintoma nagusietako bat da.
Ikerketa batek erakutsi zuen artritisa duten untxiek belauneko artikulazioak zituztela. resveratrol injektatu eta kartilagoak gutxiago kaltetu zituen untxi horietan.
Proba-hodi eta animalietan egindako beste ikerketek iradoki dute konposatuak hantura murrizteko eta artikulazioetako kalteak saihesteko ahalmena duela.
Minbizi-zelulak kendu ditzake
ResveratrolMinbizia prebenitzeko eta tratatzeko duen gaitasunagatik aztertu da, batez ere probetan. Hala ere, emaitzak nahasiak dira.
Hainbat minbizi-zelulen aurka borrokatzen dela frogatu da, besteak beste, urdaila, kolona, larruazala, bularrekoa eta prostatakoa, animalia eta probetan.
Nola aurre egin diezaieke resveratrolak minbizi-zelulei?
Minbizi-zelulen hazkuntza eragotzi dezake
Minbizi-zelulak ugaltzea eta hedatzea eragotzi dezake.
Geneen adierazpena alda dezake
Minbizi-zeluletan geneen adierazpena alda dezake haien hazkuntza eragozten duen moduan.
Efektu hormonalak izan ditzake
Resveratrolhormona batzuk adierazteko modua oztopatu dezake, eta horrek hormonen menpeko minbizien hedapena galarazi dezake.
Hala ere, orain arte azterketak probetan eta animalietan egin direnez, askoz ere ikerketa gehiago behar dira konposatu hori giza minbiziaren tratamenduan nola erabil daitekeen ikusteko.
Zahartzearen aurkako efektuak ditu
Resveratroldokumentatuta dago adinarekin lotutako gaixotasun-mekanismo askotan eragiten duela gorputzean, zahartzearen aurkako konposatu indartsua bihurtuz.
ResveratrolAzukrea zahartze prozesuan eragiten duen lehen modua autofagiaren indukzioa areagotzea da.
Autofagia zure gorputzaren "birziklatze" prozesu normala da, zelula kaltetuak eta zaharkituak hautsi eta zelula osasuntsu berriak sortzen diren.
Autofagia prozesua eteten denean, litekeena da zahartze azkarragoaren eta zelulen ehun kaltetuen ondoriozko baldintzak jasateko.
ResveratrolBirziklatze prozesu hori areagotzen du, zelulak birsortzeko eta osasuntsu egoteko aukera emanez.
Zelulak zahartzen diren heinean, eraginkortasun gutxiagoz funtzionatzen dute, estresarekiko erresistentzia gutxiago dute eta hanturazko konposatuak sortzen hasten dira, gero gorputzera askatzen direnak.
Zelula zahartze egoerara iristen den heinean eta konposatu horiek askatzen dituen heinean, gorputzak litekeena da hanturazko erantzun handi honen ondorioak sentitzea.
Entzima batzuek prozesu hau geldiarazi dezakete. ResveratrolFrogatuta dago entzima hauek abiarazten dituela eta zahartze prozesua inhibitzen duela zelula mailan.
Immunitatea indartzen du
ResveratrolInfekzioei aurre egiteko gaitasunean eragin positiboa izateaz gain, patogeno eta baldintza batzuen aurrean erantzun autoimmunea murriztu dezake.
Konposatu honek bakterioen infekzioei aurre egiteko gaitasuna du.
Resveratrolbeste flavonoide batzuekin sinergian lan egin dezakete, antibiotikoek bakterioak hiltzeko duten gaitasuna areagotuz, hala nola MRSA bezalako sendagaiekiko erresistenteak diren anduiak barne.
Urdaileko ultzerak dituztenentzat resveratrolzauri horiek eragiten dituzten bakterio batzuen aurka borrokatzen lagun dezake.
Larruazalean aplikatzen denean, polifenol honek aknea eragiten duten bakterioen aurka ere eraginkortasunez aurre egin dezake.
ResveratrolAre gehiago, sexu-transmisiozko infekzio batzuen aurka borrokatzea errazten du.
ResveratrolBakterioei aurre egiteaz gain, infekzio birikoei aurre egiteko gorputzak duen gaitasuna areagotzen laguntzen du.
Polifenol honen ahalmenekiko sentikorrak diren birusen artean daude mononukleosia eragiten duen birusa, baita ahoko eta genitaleko herpesaren ardura duten herpes simplex birusaren bi andui ere.
Hotza arruntari aurre egin dezakezu resveratrol erabiliz eta biriketako infekzio batzuen aurka ere lagun dezake.
Varicella, txerri gripea edo urdail-hesteetako infekzioetatik babesteko, resveratrol lagun dezake.
Resveratrolek ahultzen zaitu?
Ikerketa zelularreko ikerketetan, resveratrolFrogatuta dago azukrea gantz-zelulen heriotza eragiten duela eta positiboki eragiten diela pisua irabaztearen eta energia kalorikoen erabileraren ardura duten geneei.
Konposatu honek pisu galera gehiago lagun dezake gantz-ekoizpenaz arduratzen diren entzimen ekoizpena inhibituz, hormona-sentikorra den lipasa, lipoprotein lipasa eta gantz-azidoen sintesia barne.
Resveratrol Beste onura batzuk
ikerketa klinikoa, resveratrolOspearen beste efektu itxaropentsu batzuk eskaintzen ditu gorputzean.
Efektu hauei buruzko aurretiazko emaitzak ez dira oso probatu gizakietan eta berrespen gehiagoren zain daude.
Hona hemen zientzialariek aurkitutako onura ugarietako batzuk.
- Resveratrolhezurren osasuna hobetu dezake zelula ametan zenbait bide aktibatuz. Honek hezur-zelulen hazkuntza gehiago eragiten du. Polifenol honek K2 eta D bitaminarekin ere sinergia sortzen du, hezurrak babestuz eta mineralizazioa areagotuz.
– Animalien esperimentuetan resveratrolBehazun-fluxua hobetzen duela eta gibeleko gaixotasun mota batzuen aurka babesten duela frogatu da. Konposatu honek sepsiaren ondorioz gibeleko kalteak saihesten dituela frogatu da, odolaren intoxikazioak eragiten dituen eta gibeleko kalte larriak eragin ditzakeen infekzioa.
– Erradioterapia jasotzen dutenentzat dosi altuetan ematen da resveratroltratamendu honen efektu batzuen aurka babestu dezake. Konposatuak globulu zuriak eta hezur-muina murrizten lagun dezake erradiazioan zehar, pazienteek sistema immunologikoa mantentzen laguntzen die minbiziari eta beste gaixotasun batzuei aurre egiten dieten bitartean.
– Azala akneatzeko joera dutenak resveratrol erliebea bizi dezake. Resveratrol gelaknearen eraketa nabarmen murrizten du eta larruazaleko osasuna eta itxura orokorra hobetu ditzake.
– D bitaminari etekinik handiena ateratzeko resveratrol lagunduko du. Polifenol honek D bitaminaren sentsibilitatea areagotzen du gorputzeko hartzaileak aktibatuz.
- Resveratrolmuskulu-masa handitzen lagun dezake, agian aldaketen bidez, zelula mailan abiaraziz gantz eta azukrea erretzeko prozesuak areagotzeko.
Resveratrol duten elikagaiak
Hainbat elikagai-iturri resveratrol eskuratu ahal izango duzu. Resveratrol duten elikagaiak honako hau da:
- Ardo beltza (2 mg litroko batez beste)
- Txokolate beltza
– Frutak, batez ere arandoak eta mahatsak
– Soja
- Kakahuete
Resveratrol Osagarri moduan ere eskuragarri dago.
Zer dira Resveratrol kalteak?
Resveratrol osagarriak Erabili duten ikerketek ez dute arrisku handirik agerian utzi. Pertsona osasuntsuek ondo jasan ditzakete.
Hala ere, osasunerako onurak lortzeko, a resveratrolKontuan izan behar da ez dagoela gomendio irmorik zenbat hartu behar den.
Batez ere, konposatuak beste botika batzuekin nola elkarreragin dezakeen kezka dago.
Dosi handiek odol-hodietan koagulazioari uzten diotela frogatu denez, odoljarioa edo ubeldurak gerta daitezke koagulazioaren aurkako botikekin, hala nola heparina edo warfarina edo minerako zenbait sendagarrirekin hartzen direnean.
Resveratrol Gainera, gorputzetik konposatu batzuk garbitzen laguntzen duten entzima batzuk blokeatzen ditu. Horrek esan nahi du sendagai batzuk maila arriskutsuetara irits daitezkeela. Horien artean, presio arterialaren botikak, antsietatearen botikak eta immunosupresoresak daude.
Une honetan botikak hartzen ari bazara, resveratrol Erabili aurretik, kontsultatu medikuari.
Azkenik, zenbat gehiago da zure gorputza osagarrietatik eta beste iturrietatik? resveratrol erabilera eztabaidatzen da.
Hala ere, ikertzaileak resveratrolGorputzaren erabilera errazteko moduak aztertzen ari dira.
