Badakizu zure ordenagailu eramangarrian edo jarduera fisiko bizian egon ondoren bizkarrean zehar mozten dizun min zorrotza. Bizkarreko mina edozein unetan gerta daiteke.
Min hori bizkarrean beheko lotailuetan edo muskuluetan izandako kalte batzuen ondorioa izan ohi da, lesio fisiko edo egoera mediko baten ondorioz.
Gainera, bizkarreko mina ohikoagoa dela dirudi hogeita hamabost urte bete ondoren. Bizkarreko minak jasaten dituen horietakoa al zara? Eta sendatzeko modu erraz eta naturalak bilatzen?
Orduan leku egokian zaude. "bizkarreko mina belar tratamendua" Jarraitu artikulua irakurtzen.
Bizkarreko minaren arrazoiak
Bizkarreko eremuko muskulu, lotailu edo diskoen lesioak bizkarreko mina sor dezake. Egoera honen kausa ohikoenak hauek dira:
– Objektu bat gaizki kentzea
– Objektu astunak altxatzea
– Jarrera eskasa edo deserosoa
– Ohe okerra
- Loaren nahasteak
Baldintza medikoak, esate baterako, sukarra edo bizkarrezurra eragiten duen infekzioa
– Artritisa
- Adina (adinekoek bizkarreko eta bizkarreko minak kaltetzen dituzte)
- Generoa (emakumeak gizonezkoak baino joera handiagoa du)
– haurdunaldia
- Erretzeko
– Ariketa fisiko edo mugimendu gogorra
Etxeko bizkarreko minaren aurkako erremedio naturala
Bizkarreko minerako funtsezko olioak
a. Izpiliku olioa
material
Hiru edo lau tanta izpiliku olioa
Nola egiten da?
– Aplikatu izpiliku-olioa kaltetutako eremuan.
– Masajea astiro-astiro.
- Egin hau gutxienez egunean bi aldiz.
Izpiliku-olioak sendagai asko ditu. Bere propietate antiespasmodiko eta analgesikoek mina eta giharretako espasmoak arintzen laguntzen dute, eta hanturaren aurkako propietateek hantura murrizten dute.
b. Menta olioa
material
Bospasei tanta piper-menda olioa
1 koilarakada edozein garraiolari olio (koko edo almendra olioa)
Nola egiten da?
– Nahastu piperraren olio tanta batzuk nahi duzun olio eramaile batekin.
Menta ezinbesteko olioaren izaera lasaigarri eta antiinflamatorioak bizkarreko minak azkar arintzen ditu. Muskulu-espasmoak arintzen lagun dezaketen propietate antiespasmodikoak ere erakusten ditu.
c. Indiako olioa
material
Indian olioa
Nola egiten da?
– Berotu ricino-olioa eta masajeatu kaltetutako eremua.
—Itxaron gau bat.
– Egin hau egunean behin.
Indian olioaAzido rizinoleikoa dauka, propietate antiinflamatorioak eta analgesikoak dituena. Minarekin batera dagoen hantura tratatzeaz gain, sendatzea bizkortzen du.
D. Oliba olioa
material
Koilarakada bat oliba olio
Nola egiten da?
– Berotu oliba olio pixka bat eta masaje poliki-poliki bizkarrean.
—Itxaron gau bat.
– Egunean behin gutxienez egin beharko zenuke.
oliba olioaPropietate antiinflamatorioak eta analgesikoak dituela frogatu da. Propietate hauen konbinazioak bizkarreko mina eta bere sintoma mingarriak tratatzen laguntzen du.
Epsom Gatza Bainua
material
Epsom gatz edalontzi bat edo bi
Tub
Nola egiten da?
– Bete ontzi bat urez eta gehitu Epsom gatza.
– Sartu ur honetan hamar-hamabost minutuz.
– Astean hiru aldiz egin dezakezu.
Magnesio sulfato bezala ere ezaguna Epsom gatzaHanturaren aurkako propietateak ditu magnesio eduki handia duelako. Magnesioa mina arintzen laguntzen duela ere aurkitu da.
Zementu belarra
material
Koilaratxo bat fenugreek hauts
Baso bat esne beroa
Eztia (aukerakoa)
Nola egiten da?
– Hartu koilaratxo bat fenugreek hauts eta gehitu edalontzi bat esne bero bati.
- Honetarako.
– Eztia ere gehitu dezakezu zaporea emateko.
– Hau gauero behin egin dezakezu.
Fenugreek antiinflamatorio naturala da. Ikerketa batzuek mina arintzen laguntzen duela ere aurkitu dute.
Turmerika
material
koilaratxo bat turmeric
Baso bat esne beroa
Nola egiten da?
– Nahastu koilaratxo bat turmeric baso batekin esne beroarekin.
– Nahasketa honetarako.
– Gutxienez egunean bi aldiz edan dezakezu.
TurmerikaCurcumin izeneko konposatu bat dauka, antiinflamatorioak eta minak arintzeko propietateak eta aplikazio mediko zabalak dituena. Turmericaren propietate hauek bizkarreko mina eta sintomak tratatzeko eta arintzeko erabil daitezke.
Jarri izotz ontzi bat bizkarreko beheko aldean eta eutsi hamabost-hogei minutuz. Egin hau egunean behin edo bitan. Izotzak efektu antiinflamatorio eta analgesikoak dituela aurkitu da bizkarreko eta bizkarreko minetan.
Bizkarreko minerako bitaminak
Bitamina asko bizkarreko mina eta bere sintomak arintzeko eraginkorrak direla aurkitu da. B12 bitaminaBizkarreko minari erliebea ematen dio, presioa murrizten baitu bere propietate antiinflamatorio eta analgesikoekin.
C, D eta E bitaminak bizkarreko minaren sintomak murrizten eta tratatzen dituztela aurkitu da, baita osasun orokorra hobetzen dute hanturaren aurkako eta antioxidatzaileen propietateekin.
Dena den, bitamina hauek osatu beharrean, hobe da haien ingesta handitzea janariarekin.
Jengibrea
material
Jengibrea
Edalontzi bat ur beroa
Eztia (aukerakoa)
Nola egiten da?
– Jarri jengibrea baso bat ur bero batean bost-hamar minutuz.
– Gehitu eztia gozotzeko eta hoztu aurretik edan.
– Bestela, jengibre olioa erabil dezakezu bizkarra masajeatzeko.
- Egin hau gutxienez egunean bi aldiz.
gingerola, jengibreaOsagai aktiboetako bat da Oso erabilia da bere efektu antiinflamatorio eta aringarriengatik.
albahaka hostoak
material
Albahaka hosto koilarakada bat edo bi
Edalontzi bat ur beroa
Eztia (aukerakoa)
Nola egiten da?
– Jarri albahaka hostoak ur berotan hamar minutuz.
– Gehitu eztia gozotzeko eta edan tea hoztu aurretik.
– Bestela, albahaka olioa aplika dezakezu.
– Te hau egunean bi edo hiru aldiz edan dezakezu.
Basil hostoak olio garrantzitsu batzuk ditu, hala nola eugenol, citronellol eta linalol. Olio hauek bizkarreko mina tratatzeko erabil daitezkeen propietate antiinflamatorioak eta aringarriak dituzte.
baratxuri
material
Zortzi-hamar baratxuri ale
eskuoihal garbi bat
Nola egiten da?
– Baratxuria xehatu pasta fin bat osatzeko.
– Aplikatu pasta hau kaltetutako eremuan eta estali eskuoihal garbi batekin.
– Hogeita bost-hogeita hamar minutuz utzi, gero zapi busti batekin garbitu.
– Bestela, goizero ordu bietan Gehienez hiru baratxuri ale murtxikatu ditzakezu.
– Sendagai hau egunean bitan har dezakezu gutxienez.
baratxuriBere efektu antiinflamatorio eta analgesikoengatik ezaguna selenio eta kapsaizina. Baratxuri konposatu hauen efektu konbinatuek bizkarreko mina tratatzen laguntzen dute.
Aloe Vera zukua
material
Baso erdi bat aloe vera zuku
Nola egiten da?
– Edan aloe vera zukua egunero.
– Bestela, bizkarrean aloe vera gela aplika dezakezu.
– Egin hau egunean behin.
Aloe verabizkarreko mina tratatzen lagun dezakeen propietate antiinflamatorio eta analgesikoak dituen sendabelar bat da.
Kamamila tea
material
Koilarakada bat kamamila lehorra
Edalontzi bat ur beroa
Eztia (aukerakoa)
Nola egiten da?
– Infusioa kamamila lehorra edalontzi batean ur bero batean bost-hamar minutuz.
– Gehitu eztia gozotzeko eta edan tea hoztu aurretik.
- Egin hau gutxienez egunean bi aldiz.
MargaritaBelar aspirina bezala ere ezagutzen da, bere efektu antiinflamatorio eta aringarriengatik. Mina, hantura eta hanturarako onuragarria da.
Anana
material
Anana katilu erdia
baso bat ur
Nola egiten da?
– Nahastu anana urarekin.
- Kontsumitu hau egunero.
– Bestela, baso erdi anana jan dezakezu.
– Hau egunean behin egin behar duzu.
AnanaBromelina izeneko entzimaren iturria da. Bromelainek bizkarreko mina tratatzen lagun dezaketen antiinflamatorioak eta analgesikoak erakusten ditu.
