Brasilen jatorria, acai baia-ren onurak faktore garrantzitsua izan dira super fruta deitzeko. Amazonas eskualdeko jatorrizko landarea da. Fruta more ilun honek nutrizio-profil bikaina eta artikuluan azalduko ditugun onura asko ditu.
Zer da Acai Baia?
Acai baia, acai baia izenez ere ezaguna, Erdialdeko eta Hego Amerikako oihan tropikaletan acai palmondoetan hazten den 2,5 cm-ko fruitu biribila da.
Fruituaren haragi horiak, azal more iluna duena, muin handia inguratzen du. apricots ve oliba Harri-fruta bezalakoa denezharri fruituak taldean dago.
Acai baiaren onurak
Amazoniako oihanean, fruta hau askotan jaten da otorduekin. Jangarria izateko, beratu egin behar da bere kanpoko oskol gogorra leuntzeko eta, ondoren, purpura ilun batean ehotzen da. Bere zaporea masustaren eta azukrerik gabeko txokolatearen arteko nonbait bezala deskribatzen da.
Acai baiak iraunaldi laburra dute. Hori dela eta, ezin da ekoitzitako eskualdetik kanpo aurkitu. Fruta pure izoztua, hauts lehorra edo zuku prentsatua bezala saltzen da normalean.
Acai baia, batzuetangelatina ve izozkiak Zenbait elikadura gozotzeko erabiltzen da, esaterako. Fruituaren olioa elikagaiak ez diren produktuetan erabiltzen da, hala nola gorputzeko kremetan.
Acai Baia Balio Nutrizionala
Acai baiak baia baten nutrizio-profil berezia du. Bere gantz-edukia beste frutak baino handiagoa delako eta bere azukre-edukia txikia delako. 100 gramo acai baia izoztuen nutrizio-balioa honako hau da:
Antioxidatzaileak Garrantzitsuak dira erradikal askeen kaltea neutralizatzen dutelako gorputz osoan. acai baia,ahabiak,arandoa Antioxidatzaile-maila handiagoak eskaintzen ditu, adibidez, beste fruta antioxidatzaileak dituztenak baino
Frutako antioxidatzaileen talde garrantzitsuena antozianinak dira, fruituari kolore morea ematen diotenak. Anthocyanins antioxidatzaileak dira acai baia onurak erantzule.
Kolesterola jaisten du
Animalien ikerketek erakusten dute acai baia kolesterol maila hobetzen lagun dezakeela kolesterol totala eta LDL kolesterola murriztuz. Hau fruituetan antozianina-konposatuek dituzten onuren ondorioz gertatzen da. Gainera, acai baia kolesterola gure gorputzak xurgatzea eragozten duten landare-esterolak dituzte.
Bihotzeko gaixotasunetatik eta diabetesetik babesten du
Ikerketek erakusten dute acai baia-ren onurak polifenoletatik datozela, bihotzeko osasun orokorra onartzen duten antioxidatzaileak direla. Miokardioko infartua (bihotz-erasoa) jasaten duten arratoiekin egindako ikerketa batek ondorioztatu zuen acai baiak bihotzarekin lotutako gaixotasunak tratatzen laguntzen duela, hala nola bihotz-hipertrofia, fibrosia eta bihotz-disfuntzioa.
Minbiziaren aurkako efektua du
Inork ez du minbiziaren aurkako ezkutu magikorik. Hala ere, jakina da elikagai batzuek minbizi-zelulak sortzea eta hedatzea eragozten dutela. Test-hodi eta animalien ikerketen arabera, agian acai baiaren onura garrantzitsuena koloneko eta maskuriko minbiziaren tasa murrizten duela da.
Garunaren funtzioetarako onuragarria
Acai baiako landare-konposatu askok adinarekin lotutako garuneko kalteak saihesten dituzte. Ikerketa askok laborategiko arratoietan babes-efektu hori hauteman dute.
Frutako antioxidatzaileek burmuineko zelulen hantura eta oxidazioaren efektu kaltegarriei aurre egiten diete, eta horrek memorian eta ikaskuntzan eragin negatiboa izan dezake. Ikerketa batean, acai baia arratoi zaharren memoria hobetzen lagundu zuen.
digestioa errazten du
Fruta hau hazten den eskualdeetan, acai baia-zukua beherakoaren tratamendu natural gisa erabiltzen da. Toxinak garbitu eta digestio-aparatua indartzen duela uste da.
Acai baia zuntz eduki altua beherakoa arintzen laguntzen du. Mantenugaien digestioa eta asimilazioa hobetzen ditu eta idorreria saihesten du.
Funtzio kognitiboak hobetzen ditu
Acai baiak garunaren osasun orokorra babesten du. Saguei buruzko ikerketa batek frogatu zuen fruituak garuneko zelulen aurkako propietate babesgarriak dituela. Beste ikerketa batek adierazi zuen acai baian aurkitzen diren konposatuek zahartzen garen heinean garuna kalteetatik babestu dezaketela.
Osasun zelularra hobetzen du
Acai baia antioxidatzaileen propietateek zelulen eraginkortasuna areagotzen dute nutrienteak xurgatzeko.
Energia maila handitzen du
Acai baia karbohidrato, proteina eta gantz onetan aberatsak dira, erresistentzia eta energia maila altu mantentzen lagun dezaketenak. Fruta hau "Amazoniako oihaneko viagra" deitzen zaio askotan, libidoa areagotzen duelako eta sexu-desioa hobetzen duelako. Fruituak odol-zirkulazioa areagotzen du eta potentzialki energia maila handitzen du.
Zauriak sendatzen laguntzen du
Acai baiak zauriak sendatzeko propietateak ditu hanturaren aurkako efektuagatik. 2017ko ikerketa batek erakutsi zuen marradura-zauriak azkarrago sendatu zirela acai baia extract erabili eta 24 ordura.
Acai baiaren onurak ere nabarmen laguntzen du gure larruazalean.
Zahartzea atzeratzen du: Acai baiak antioxidatzaileak ditu. Antioxidatzaileek erradikal askeei aurre egiten diete eta zahartzearen seinaleak atzeratzen laguntzen dute. Acai baiaren propietate hauek zahartzearen aurkako kremetan osagai bikaina bihurtzen dute. Aldian-aldian erabiltzeak larruazala distiratsua eta osasuntsua mantentzen du.
Hiperpigmentazioa kentzen du: Acai baia hiperpigmentazioa tratatzeko osagai onuragarrienetako bat da.
Azala hidratatzen du: Aurpegiko azala higatzen da eguzkiaren, produktu kimikoen eta kutsatzaileen gehiegizko esposizioaren ondorioz. Acai baian aurkitutako antioxidatzaileek kalteak konpontzen eta galdutako hezetasuna berritzen laguntzen dute.
Ezpainak leuntzen ditu: Acai zukua aldizka aplikatzeak ezpainak hidratatzen ditu.
Acai Berryren onurak ilearentzat
Fruta honek ilea sendoagoa, leunagoa eta distiratsua izan dezakeen mantenugai garrantzitsuak ditu. Mantenugai hauek azalaren osasuna onartzen ez ezik, ilea galtzea saihesten dute.
Ilea indartzen du: Acai baia azalaren osasuna mantentzen eta ilea errotik indartzen laguntzen du.
Buruaren osasuna babesten du: Acai baia zink eta azido foliko kopuru garrantzitsuak dituzte.zinc Larruazaleko osasuna hobetzen du eta ilea galtzea saihesten du. Zinkaren metabolismoaren nahasteak ile-galera eragiten duela aurkitu da.
fruituetanazido folikoa Larruazaleko odol-zirkulazioa hobetzen du. Ikerketa batzuek erakusten dute azido folikoaren gabeziak ilea galtzea eragin dezakeela. Gainera, ilea hazten laguntzen duten zelulak birsortzen laguntzen du eta ilea grisa ez dadin.
Acai Berry-k pisua galtzen al du?
Acai baia osagarriak pisua galtzeko irtenbide gisa merkaturatzen dira. Fruta hau oso osasuntsua den eta mantenugai ugari dituen arren, bere kabuz ez da nahikoa pisua galtzeko.
Ikerketek erakusten dute acai baia-ren zuntz eta gantz-azido edukiak metabolismoa bizkortzen laguntzen duela, gantz erretzea areagotzen eta janari-irrikak murrizten laguntzen duela. Hori dela eta, acai baia jateak dieta osasuntsuarekin batera pisua azkarrago galtzen laguntzen du.
Nola jan Acai mahatsa
Fruta freskoa aurkitzea zaila denez, fruta hiru forma nagusitan dago eskuragarri (purea, hautsa eta zukua). Fruta zukuak ahalmen antioxidatzaile handia du, baina azukre asko ere badu eta ez du zuntzik. Hautsak mantenugai kopuru kontzentratua ematen du. Gainera, landare-konposatu ugari ditu, hala nola zuntz eta gantz.
Acai Berryren kalteak
Acai baia ez luke polen alergia duten pertsonek kontsumitu behar. Horrek alergia larriagotzen duelako.
Ebidentzia anekdotikoen arabera, acai baia gehiegi kontsumitzeak beherakoa, heste-traktuko narritadura, buruko mina eta ikusmena gutxitzea eragin dezake.
