ŠokolaadipiimSee on kaubanduslikult magustatud kakao ja suhkruga. Šokolaadipiim tuntud ka kui. piimTeame, et suhkur on tervislik toit ja kaltsiumivajaduse rahuldamiseks tuleb seda juua.
Seda on aga lastele mõnikord raske seletada ja enamik lapsi ei tahagi piima juua, sest neile ei meeldi tavalise piima maitse. Taotlus šokolaadipiim Nii tekkiski mõte, et piim oleks maitsev ja pane lapsed piima jooma.
Niisiis, kas me teeme õigesti, kui ütleme, et las lapsed armastavad piima juua? “Kas šokolaadipiim on tervislik?""Kas see on kaloririkas?" "Kas suhkrusisaldus on probleem?"
Artiklist leiate vastused kõigile oma küsimustele selle teema kohta.
Šokolaadipiima toiteväärtus
Šokolaad või kakaopiimKakao, suhkur võikõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup See on valmistatud segades seda magusainetega nagu. Šokolaadipiimakalorid ja süsivesikute sisaldus on kõrgem kui magustamata piim, kuid toiteväärtuselt sarnane.
Täis piima valkSee annab kõik üheksa asendamatut aminohapet, mida meie keha vajab. See on eriti rikas aminohappe leutsiini poolest, millel on suurim roll lihaste tugevdamisel ja kaitsmisel.
Piimatooteid leidub ka lihas ja piimatoodetes, eriti rohust toituvates loomades, mis on teatud tüüpi oomega-6 rasv.konjugeeritud linoolhape (CLA) poolest rikas Mõned uuringud on leidnud, et CLA aitab kaalust alla võtta.
Millised on šokolaadipiima eelised?
haiguste ennetamine
ŠokolaadipiimKaltsiumi ja D-vitamiini sisaldus on silmapaistev.
kaltsiumSee on mineraal, mis hoiab ära luuhaigused nagu artriit, osteoporoos ja hammaste lagunemine.
D-vitamiinSee aitab kaasa kaltsiumi imendumisele, tugevdab luid ja aitab ka ennetada vähki, diabeeti ja hüpertensiooni.
Kasu luude tervisele
Šokolaadipiim Selles on palju kaltsiumi, mis on peamine luude mineraal. Piimatoodetes sisalduv kaltsium imendub kergesti.
Piim sisaldab ka valku ja fosfor poolest rikas Need kõik on olulised toitained luude ja hammaste tugevdamiseks.
Joomine pärast treeningut
Šokolaadipiima eelisedÜks neist on see, et see aitab lihastel pärast pingelist treeningut taastuda.
Kuna süsivesikute ja valkude, suhkru, vedeliku ja elektrolüüdidSee on eriti tõhus i.
immuunsuse suurendamine
Sisaldab heas koguses vitamiine ja mineraalaineid šokolaadipiimtugevdab immuunsust; Kaitseb nakkuste ja haiguste eest.
parandada seedimist
Šokolaadipiim, parandab seedimisprotsessi ja reguleerib roojamist.
Šokolaadipiima eelised nahale
ŠokolaadipiimToote teine oluline eelis on selle mõju nahale.
Piimas sisalduvad A- ja B6-vitamiinid, kaalium ja valgud aitavad tugevdada nahka, säilitades selle sileduse.
See eemaldab kortsud oma valgu- ja A-vitamiini sisalduse tõttu.
Regulaarselt šokolaadipiima joomine põhjustab mõningaid kõrvaltoimeid.
Sisaldab suures koguses lisatud suhkrut
ŠokolaadipiimUmbes pooled suhkrus leiduvatest süsivesikutest pärinevad lisatud suhkrust. Mõned kaubamärgid kasutavad suhkru asemel kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit.
Šokolaadipiim, Sisaldab 1,5-2 korda rohkem suhkrut kui magustamata lehmapiim.
Liiga palju šokolaadipiima joomine, mis põhjustab liigset suhkrutarbimist.
Liigse lisatud suhkru tarbimine, kaalutõus ja Tüüp 2 diabeetpõhjustada kroonilisi haigusi, nagu südamehaigused ja isegi teatud tüüpi vähk.
Samuti suurendab see akne, hammaste lagunemise ja depressiooni riski.
Sisaldab laktoosi
ŠokolaadipiimSisaldab laktoosi, looduslikku suhkrut, mida leidub piimas ja teistes piimatoodetes.
Paljud inimesed üle maailma ei suuda laktoosi seedida ja kogevad piima tarbimisel selliseid sümptomeid nagu gaasid, krambid või kõhulahtisus.
Samuti on mõned inimesed piima suhtes allergilised või neil tekib joomise ajal krooniline kõhukinnisus. Seda esineb sagedamini väikelastel kui täiskasvanutel.
Kas šokolaadipiim võtab kaalus juurde?
"Kas šokolaadipiim võtab kaalus juurde?” on ka uudishimulike seas. Sinu šokolaadipiim Kuna sellel on kõrge suhkrusisaldus, on see ka kaloririkas.
Kuna see on maitsev, võib korraga liiga palju juua. Kui sa ei suuda tagada portsjonite kontrolli, on kaalutõus vältimatu.
Kas peaksite jooma šokolaadipiima?
Šokolaadipiim kaltsium, valk ja see võib olla tervisele kasulikD-vitamiin Pakub olulisi toitaineid nagu Kuid see on ka palju kaloreid ja suhkrut, mis võib põhjustada kaalutõusu ja suurendada teatud krooniliste haiguste riski.
Šokolaadipiim tarbimist tuleks hoolikalt jälgida, eriti lastel. See võib põhjustada laste rasvumist, hammaste lagunemist ja muid terviseprobleeme.
Kuigi see on maitsev jook, tuleks seda pidada pigem magustoiduks kui joogiks lastele ja täiskasvanutele.
Šokolaadipiima retsept
Selle asemel, et osta pakendatud piima šokolaadipiim Saate seda ise kodus valmistada. Nii on võimalik suhkrusisaldust kontrollida. siin kodus šokolaadipiima valmistamine...
materjalid
3 klaas piima
2 spl kakaopulbrit (võid kasutada ka šokolaaditükke)
2 supilusikatäit tuhksuhkrut
Pool teelusikatäit vanilli
Šokolaadipiima valmistamine
Viige piim segistisse. Lisa kakao, tuhksuhkur ja vanill. Segage kõik koostisained täielikult segunemiseni, umbes 30 sekundit. Šokolaadipiimoled valmis.
