Lihtsaim viis valmistuda, kui ihkate dieedi ajal midagi magusat dieedipudingu retseptidJagan teiega.
Dieedipudingu valmistamine
Šokolaadidieedi pudingu retsept
materjalid
Pakk vaniljepudingu valgust
Pool kg kerget piima
Üks munakollane
80 grammi riivitud šokolaadi
Kuidas seda tehakse?
- Küpseta potis võetud pudingut, piima ja munakollaseid pidevalt segades tasasel tulel, kuni see jõuab pudingu konsistentsini.
- Kui see on kuum, jagage seda tassides. Pärast jahtumist piserdage riivitud šokolaadiga.
- Pärast tund aega külmkapis serveerige külmalt.
- KOND SÖÖGITAB!
Kakaodieedipudingu retsept
materjalid
Kolm klaasi kerget piima
Kolm supilusikatäit nisutärklist
kolm supilusikatäit jahu
Kaks supilusikatäit kakaod
kaks supilusikatäit suhkrut
Kookospähkel
Kuidas seda tehakse?
- Sega potis jahu, tärklis, kakao ja suhkur piimaga ning keeda tasasel tulel.
- Kui see pakseneb, pange see kaussidesse ja jahutage külmkapis. Kaunista kookosega.
- KOND SÖÖGITAB!
Kookospähkli dieedi pudingu retsept
materjalid
kaks klaasi piima
Kaks muna
kolm munakollast
Poolteist teelusikatäit granuleeritud suhkrut
Üks supilusikatäis nisutärklist
Tl muskaatpähklit
Vanillipakk
Kuidas seda tehakse?
- Keeda potis pool riivpiimast, vanilliin ja kookos. Kurna ja jäta jahtuma.
- Klopi kausis kaks muna, munakollased ja granuleeritud suhkur vahtu.
- Valage vähehaaval külma piima, lisage tärklis.
- Klopi segistiga korralikult läbi. Märkige neli väikest kaussi veega. Jagage ettevalmistatud segu kaussidesse ja küpsetage bain-marie'is 180 minutit eelsoojendatud ahjus, mis on seatud 25 kraadi juurde.
- Võtke kausid ahjust välja, laske neil jahtuda ja pöörake serveerimisnõudele tagurpidi.
- Vahusta tärklis külma piimaga, küpseta pliidil, kuni see pakseneb.
- Enne pliidilt võtmist lisage sidrunimahl, riivitud sidrunikoor ja magusainet, keetke mõni aeg ja eemaldage see pliidilt.
- Kui see on kuum, pange see kaussidesse ja serveerige nende kohal ümmarguste õhukeste sidruniviiludega.
- KOND SÖÖGITAB!
Quinoa dieedipudingu retsept
materjalid
Klaas kinoa
kolm klaasi piima
Tass granuleeritud suhkrut
Vanillipakk
200 g tumedat šokolaadi
vaarikas
Jämedalt jahvatatud pistaatsiapähklid
Värsked piparmündilehed
Kuidas seda tehakse?
- kinoaPange segu suurde kaussi, lisage selle katteks piisavalt vett ja laske sellel 1 tund istuda.
- Pärast vee tühjendamist ja pesemist võtke see potti.
- Lisage piim, vanill ja suhkur ning keetke tasasel tulel, kuni see muutub konsistentsiks.
Jaga šokolaad väikesteks tükkideks ja lisa segule ning sega, kuni see sulab.
- Võtke see pliidilt ja viige serveerimiskaussi. Pärast jahtumist kaunista see vaarikate, maapähklite ja piparmündilehtedega ning serveeri.
- KOND SÖÖGITAB!
Chia pudingu retseptidieet
materjalid
Kaks tassi mandlipiima
Kuus supilusikatäit chia seemneid
Banaan
Üks teelusikatäis vaniljeekstrakti
Supilusikatäis mett
Selle riietamiseks
pool banaani
Kuidas seda tehakse?
Sega kausis piim ja chia seemned. Sulgege anuma suu, nii et see ei oleks õhukindel, ja hoidke segu pool tundi külmkapis. Poole tunni pärast imbuvad chia seemned piima sisse ja segu on geelilaadse konsistentsiga.
- Pärast selle paksendava segu külmkapist eemaldamist lisage vaniljeekstrakt ja mesi ning segage.
- Seejärel puder banaan hästi läbi, lisa segule ja sega kõik koostisosad.
- Jaga valmistatud segu ühtlaselt serveerimisklaasidesse ja kaunista banaaniviiludega.
- KOND SÖÖGITAB!
Kiivi Chia pudingu retsept
materjalid
Kaks supilusikatäit chia seemneid
Poolteist tassi piima
Kiivi
kolm supilusikatäit kaera
Tl kaneeli
Tl mett
Kolm või neli toorest mandlit
Kuidas seda tehakse?
Pange chia seemned kaussi. Lisage sellele 1 klaas piima. Sega see korralikult läbi.
- Katke segu suu ja laske sellel üleöö istuda, kuni see tarretub.
- Võtke külmkapist puhanud ja geelja konsistentsiga chia seemnepuding. Koori üks kiivi. Viiluta see.
- Vooderda kiivi kausi külgedele, kus esitled. Pange chia puding kaussi.
- Lisage pannile kaer, kookos ja kaneel. Lülitage pliit sisse ja lisage pool klaasi piima. Küpseta umbes neli minutit, kuni see on pudrune konsistents.
Seejärel lisage mesi ja laske sellel veidi jahtuda. Pärast jahtumist lisage see pudingile.
Lõpuks kaunista chiapuding mandlite ja kiivitükkidega. Soovi korral lisa kaneel ja kookos.
- KOND SÖÖGITAB!
Kakao Chia pudingu retsept
materjalid
Klaas piima
Kolm supilusikatäit mett
Viis supilusikatäit chia seemneid
Üks supilusikatäis kakaod
Üks supilusikatäis muskaatpähklit
Üks üle supilusikatäis kreeka pähkleid
Kuidas seda tehakse?
- Võtke piim, kakao ja mesi kaussi ning segage need vispliga korralikult läbi.
Lisa chia seemned ja kookos ning sega uuesti.
Pange külmkappi vähemalt kaheks tunniks, segades iga 20 minuti järel.
- Kui teie puding muutub paksuks, tarbige seda, piserdades sellele kreeka pähkleid.
- Võite pakkuda pudingut värskete puuviljadega.
- KOND SÖÖGITAB!
Avokaado pudingu retsept
materjalid
Kaks küpset avokaadot
kolm küpset banaani
Neli supilusikatäit kakaopulbrit
Üks supilusikatäis kurnatud mett
Üks supilusikatäis vaniljeekstrakti
Banaan
Kuidas seda tehakse?
- avokaadoLõigake rist pooleks, eemaldage südamik ja koorige nahk maha.
- Viige suureks tükkideks lõigatud avokaado koos kooritud ja lõigatud banaaniga läbi köögikombaini või rondo.
- Kui segu on ühtlane, pange see segamisnõusse. Lisa kakao, mesi ja vanillipulber ning sega.
- Jaga segu serveerimisnõudesse. Pärast külmkapis jahutamist paku vastavalt soovile banaaniviiludega.
