Tu hinchazón Hay muchas razones. Suelen ser afecciones inofensivas, como indigestión y gases en el estómago y los intestinos. Problema de hinchazón se puede tratar fácilmente en casa. Sin embargo, el dolor que se produce con hinchazón Es alarmante y puede ser una señal de algunas situaciones graves.
En el artículo "Qué es la hinchazón", "causa hinchazón en el estómago", "síntomas de hinchazón", "alimentos que provocan hinchazón en el estómago", sera discutido.
¿Cuáles son las causas de la hinchazón?
Es un evento que toda persona experimenta de vez en cuando. generalmente causas de hinchazón Puede enumerarse de la siguiente manera;
Gaz
La acumulación de gases en el estómago y los intestinos es una de las causas más comunes. Otros posibles síntomas son:
Eructos excesivos
– Hinchazón excesiva
Sentir una necesidad intensa de defecar.
– Náuseas
Causado por gas hinchazón Se manifiesta desde una leve molestia hasta un dolor intenso. Experimenta una sensación de estar atrapado en el estómago. El gas puede ser causado por las siguientes razones:
Verduras como coliflor, brócoli y repollo.
Infección estomacal
Enfermedades crónicas como la enfermedad de Crohn.
Indigestión
En la mayoría de los casos, el gas desaparecerá después de unas horas.
Indigestión, hinchazón
La indigestión, a veces llamada dispepsia, es una afección en la que se presentan molestias o dolor en el estómago. La mayoría de las personas experimentan breves episodios de indigestión de vez en cuando. La indigestión es causada por:
Comiendo demasiado
Alcohol excesivo
- medicamentos que irritan el estómago, como ibuprofeno
Una infección estomacal menor
La indigestión frecuente que no parece estar asociada con alimentos u otras causas obvias puede ser un signo de una afección más grave. Las posibles causas incluyen úlcera de estómago, cáncer o insuficiencia hepática.
infección
Las infecciones de estómago pueden causar gases que pueden acompañar a:
– Diarreal
- Vómitos
Náuseas
– Dolor abdominal
Estos son generalmente Escherichia coli Veya Helicobacter pylori Es causada por bacterias como bacterias o una infección viral como norovirus, rotavirus.
Las infecciones de estómago generalmente desaparecen por sí solas después de unos días. Sin embargo, algunas personas pueden deshidratarse gravemente o seguir empeorando en unos pocos días.
Si hinchazónDefinitivamente, estas personas deben consultar a un médico si tienen los siguientes síntomas:
- Fuego
Heces con sangre
Vómitos intensos y frecuentes
Crecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO)
El estómago y los intestinos albergan una variedad de bacterias que ayudan a digerir los alimentos. Cuando estas bacterias están desequilibradas, puede ocurrir un aumento de bacterias dañinas en el intestino delgado. Esto se conoce como sobrecrecimiento bacteriano o SIBO en el intestino delgado.
SIBO hinchazónpuede causar diarrea frecuente y puede haber dificultades para digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Para algunas personas, SIBO puede causar osteoporosis o pérdida de peso sin ningún motivo.
edema
Comer alimentos salados, intolerancia a los alimentos y cambios en los niveles hormonales pueden ser signos de retención excesiva de agua en el cuerpo.
Por esta razón, algunas mujeres se sienten cómodas justo antes de su período menstrual o al comienzo del embarazo. hinchazón vive.
Debido a la retención de líquidos hinchazón crónicatambién puede causar una afección más grave, como diabetes o insuficiencia renal. Si hinchazón Si no pasa, es necesario consultar a un médico.
Algunas personas se hinchan después de comer ciertos alimentos. Por ejemplo;intolerancia a la lactosa o que son alérgicos al gluten, oenfermedad celíaca personas con. Hinchazón Por lo general, se resuelve de forma espontánea, pero también puede haber diarrea o dolor de estómago.
Trastornos crónicos
Síndrome del intestino irritable (SII) y enfermedades intestinales crónicas como la enfermedad de Crohn hinchazón por qué podría ser. Tanto el SII como la enfermedad de Crohn pueden causar gases, diarrea, vómitos y pérdida de peso involuntaria.
gastroparesia
La gastroparesia es una enfermedad que afecta el vaciamiento gástrico normal. Los músculos del estómago no funcionan correctamente, lo que hace que los alimentos pasen por el estómago y los intestinos más lentamente. Los síntomas son los siguientes:
– Náuseas e hinchazón
- estreñimiento
- Llenarte muy rápido mientras comes
Pérdida de apetito
Acidez
- Vómitos
Dolor y malestar
Otras afecciones, como la diabetes o el hipotiroidismo, también suelen causar gastroparesia.
Trastornos ginecológicos
En algunas mujeresendometriosis, calambres y hinchazón por qué podría ser. Esto sucede cuando el revestimiento del útero se conecta al estómago o los intestinos.
estreñimiento
estreñimiento a menudo hinchazón causas. Las causas del estreñimiento incluyen:
Deshidración
- Falta de fibra en la dieta
Intolerancia a la comida
El embarazo
Ciertas enfermedades intestinales
Deficiencias de nutrientes, incluido el magnesio.
Algunos medicamentos
Condiciones que pueden empeorar la hinchazón
Condiciones de salud subyacentes
Algunas afecciones crónicas pueden causar hinchazón, como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa o la diverticulitis. Algunos tipos de cáncer pueden causar una obstrucción en los intestinos.
Cualquiera que experimente un aumento repentino o que empeora en la producción de gas debe consultar a un médico.
Problemas de la vesícula biliar
Los cálculos biliares y la colecistitis pueden producir gases adicionales.
Distensión y estreñimiento en el estómago.
Las heces pueden dificultar la expulsión del exceso de gas, provocando más acumulación y malestar.
Gastroenteritis y otras infecciones intestinales.
Una infección viral, bacteriana o parasitaria del tracto digestivo o una intoxicación alimentaria pueden provocar la acumulación de gases. Ejemplos incluyen Escherichia coli (E. coli) infección, amebiasis y giardiasis.
Antibióticos
Estos pueden alterar la flora intestinal normal o la flora bacteriana en el intestino, provocando hinchazón.
laxante
Regular y extremauso de laxantesaumenta el riesgo de flatulencia.
Otras causas incluyen embarazo, hernia, pancreatitis, enfermedad de Hirschsprung, síndrome premenstrual, endometriosis y otras.
Si hay signos de intoxicación u obstrucción, o si hay sangre en las heces, se requiere atención médica inmediata.
¿Cómo aliviar la hinchazón?
Gas y sus causas hinchazón del estómago generalmente no es un problema grave. En la mayoría de los casos, el problema se resuelve con cambios en la dieta.
Hinchazón y Nutrición
Evitar los alimentos que pueden provocar gases. hinchazón en el estómago puede ser prevenido. Los alimentos que contienen carbohidratos que son más fáciles de digerir incluyen:
- Banana
- cítricos
- Uva
- Lechuga
- Arroz
Yogur, pero las personas con intolerancia a la lactosa deben tener cuidado.
¿Qué es bueno para la hinchazón de estómago?
Hinchazón en el estómago Otras formas de reducirlo incluyen:
Comer comidas más pequeñas
Los síntomas a menudo mejoran cuando una persona come de cuatro a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes.té de menta podría ayudar.
La digestión comienza en la boca, por lo que los alimentos deben masticarse bien antes de tragarlos.
Evitar la goma de mascar y las bebidas carbonatadas.
Masticar chicle hace que las personas traguen más aire. Esto aumenta la hinchazón.
No fumar
Fumar hace que las personas respiren más y también irrita el sistema digestivo.
Selección de productos lácteos bajos en lactosa
La eliminación de alimentos con alto contenido de lactosa puede mejorar los síntomas.
Hacer ejercicio
La actividad mejora el funcionamiento del sistema digestivo y esto ayuda a reducir los gases y la hinchazón.
Los probióticos
Estos pueden reducir los síntomas en algunas personas.
Tratamiento para la hinchazón del estómago
Si los cambios en la dieta no son suficientes para aliviar la hinchazón, los medicamentos de venta libre pueden ayudar. por ejemplotabletas de carbón activadoSe afirma que el intestino absorbe el gas en los intestinos y reduce los síntomas de hinchazón.
Sin embargo, es necesario consultar primero a un médico porque el carbón puede absorber algunas de las sustancias activas. No todos los profesionales de la salud recomiendan el uso de carbón porque los beneficios no están claros.
Alimentos para la hinchazón
"Causas de la hinchazón" mencionamos. Ahora tambien alimentos con gases e hinchazónVamos a ver que pasó.
Alimentos para la hinchazón
Fasulye
Fasulye es un tipo de leguminosa. Contiene altas cantidades de proteínas y carbohidratos saludables. También es muy rico en fibra.
Sin embargo, la mayoría de los tipos de frijoles contienen azúcar llamado alfa-galactósidos, que pertenecen al grupo de carbohidratos llamados FODMAP. Los FODMAP (oligosacáridos, di, monosacáridos y polioles fermentables) son carbohidratos de cadena corta que escapan a la digestión y son fermentados por bacterias intestinales en el colon. El gas es un subproducto de este proceso.
Para las personas sanas, los FODMAP proporcionan combustible para las bacterias digestivas beneficiosas y no plantean ningún problema.
Sin embargo, para las personas con síndrome del intestino irritable, se forma otro tipo de gas durante el proceso de fermentación. Eso, hinchazónpuede causar molestias graves con síntomas como gases, calambres y diarrea.
Remojar los frijoles antes de cocinarlos es una buena forma de reducir los FODMAP en los frijoles. Debes cambiar el agua que remojas varias veces.
lenteja
lenteja también son legumbres. Contiene altas cantidades de proteínas, fibra y carbohidratos saludables, así como minerales como hierro, cobre y manganeso.
Debido a su alto contenido en fibra, puede causar hinchazón en personas sensibles. Esto es especialmente cierto para las personas que no están acostumbradas a comer grandes cantidades de fibra.
Al igual que los frijoles, las lentejas contienen FODMAP. Estos azúcares son responsables de la producción excesiva de gas y tu hinchazón constituye la razón. Remojar las lentejas antes de cocinarlas las hace más fáciles de digerir en el tracto digestivo.
Bebidas carbonatadas
Bebidas carbonatadas Es otra causa común de hinchazón. Estas bebidas contienen grandes cantidades de dióxido de carbono. Cuando bebe una de estas bebidas, se ingiere una gran cantidad de gas.
Parte del gas está atrapado en el sistema digestivo y es irritante. hinchazón e incluso puede causar calambres.
trigo
trigoDado que contiene una proteína llamada gluten, ha sido un alimento muy controvertido en los últimos años. A pesar de la controversia, el trigo todavía se consume ampliamente.
Es un ingrediente en la mayoría de los panes, pastas y pizzas, así como en productos horneados como pasteles, galletas, panqueques y waffles.
Para las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten, el trigo causa importantes problemas digestivos. Esto hinchazóngases, diarrea y dolor de estómago. El trigo es una fuente importante de FODMAP.
Entre la familia de las verduras crucíferas, el brócoli, la coliflor, el repollo,Coles de Bruselas y otros se encuentran. Son muy saludables.
Contiene muchos nutrientes importantes como fibra, vitamina C, vitamina K, hierro y potasio. Sin embargo, contiene FODMAP, por lo que algunas personas hinchazón pueden causar. Cocinar verduras crucíferas hace que sea más fácil de digerir.
cebollas
cebollasson hortalizas de raíz con un sabor fuerte y único. Las cebollas son una de las principales fuentes de fructanos. Estas hinchazón Son las fibras solubles las que pueden causar.
Por lo tanto, cebolla, hinchazón y otras dolencias digestivas. Cocinar la cebolla reduce estos efectos digestivos.
Arpa
Arpaes un cereal de gran consumo. Es rico en fibra y contiene altas cantidades de vitaminas y minerales como molibdeno, manganeso y selenio, lo que significa que es muy nutritivo.
Debido a su alto contenido en fibra, la cebada, que es un grano integral, se usa en personas que no están acostumbradas a comer mucha fibra. hinchazón por qué podría ser. Además, la cebada contiene gluten. Esto causa problemas a las personas con sensibilidad al gluten.
centeno
El centeno es muy nutritivo y una excelente fuente de fibra, manganeso, fósforo, cobre y vitaminas B. Sin embargo, el centeno contiene gluten. Debido a su alto contenido en fibra y gluten, las personas sensibles causa de hinchazónviene al principio de.
Productos lácteos
Los productos lácteos son una excelente fuente de proteínas y calcio altamente nutritivos. Hay muchos productos lácteos disponibles, como leche, queso, queso crema, yogur y mantequilla.
Sin embargo, aproximadamente el 75% de la población mundial no puede descomponer el azúcar lactosa en la leche. Esta condición se conoce como intolerancia a la lactosa. Si no puede tolerar la lactosa, la leche puede causar problemas digestivos importantes.
Síntomas hinchazónincluye gases, calambres y diarrea.
Elma
Elmaes una de las frutas más consumidas del mundo. Tienen un alto contenido de fibra, vitamina C y antioxidantes, y tienen una variedad de beneficios para la salud.
Pero manzana para algunas personas hinchazón y otros problemas digestivos. La responsable de esto es la fructosa (un FODMAP) y su alto contenido en fibra.
ajo
ajo Se usa increíblemente popular, tanto como saborizante como como remedio para la salud. Como cebolla, ajo también hinchazón Contiene fructanos, que son FODMAP.
Si es alérgico a otros compuestos que se encuentran en el ajo, puede experimentar síntomas como hinchazón y gases. Sin embargo, cocinar ajo puede reducir estos efectos.
Alcoholes de azúcar
Los alcoholes de azúcar se utilizan como sustitutos del azúcar en alimentos sin azúcar y goma de mascar. Comúnmente utilizado; xilitol, sorbitol y manitol. Los alcoholes de azúcar también son FODMAP.
Pueden causar problemas digestivos a medida que llegan inalterados a los intestinos, donde las bacterias intestinales los alimentan. Consumir grandes cantidades de alcohol de azúcar, hinchazónpuede causar problemas digestivos como gases y diarrea.
