El estilo de vida acelerado y la industrialización de hoy en día traen algunas negatividades. Nuevas y diferentes enfermedades están comenzando a afectar nuestras vidas. Niebla del cerebro y uno de ellos
Desafortunadamente, los alimentos procesados que comemos, las carnes criadas en fábricas y el uso de dispositivos electrónicos afectan negativamente nuestra salud cerebral. La mayoría de las personas se quejan de deficiencias de nutrientes, exceso de azúcar, falta de sueño y fatiga por el estrés.
¿Qué es la niebla mental?
Niebla del cerebro no es una condición médica, sino un síntoma de otras condiciones médicas. Disfunción cognitiva que causa las siguientes condiciones.
Problemas de memoria
Confusión
Falta de atención
incapacidad para concentrarse
¿Cuáles son los síntomas de la niebla mental?
Niebla del cerebroEs causada por un estilo de vida que provoca inflamación y desequilibrio hormonal. Los síntomas se exacerban con el estrés. síntomas de niebla cerebral es como sigue:
fatiga
Irritabilidad
Dificultad para enfocar
Dolor de cabeza
Olvido
baja motivación
sentirse un poco deprimido
ansiedad
nubosidad de la conciencia
Dificultad para dormir toda la noche
¿Qué causa la niebla mental?
Niebla del cerebroLas posibles causas son:
el estrés: El estrés crónico provoca fatiga mental. Cuando el cerebro se agota, se vuelve difícil pensar, razonar y concentrarse.
Insomnio: El insomnio afecta negativamente el funcionamiento del cerebro. Dormir muy poco provoca falta de atención y pensamientos borrosos.
Cambios hormonales: Cambios hormonales niebla del cerebrolo que lo desencadena. Afecta la memoria y puede causar deterioro cognitivo a corto plazo.
Nutrición: La vitamina B12 apoya la función cerebral saludable.Falta de vitamina B12niebla del cerebrolo que podría causar.
Medicamentos: Niebla del cerebroAlgunos medicamentos pueden tener efectos secundarios. Reducir la dosis puede mejorar los síntomas.
Condiciones médicas: Las condiciones médicas asociadas con inflamación, fatiga o cambios en los niveles de azúcar en la sangre pueden causar fatiga mental. por ejemplo niebla del cerebro,síndrome de fatiga crónicaes un síntoma de.
FibromialgiaLas personas que lo han tenido pueden experimentar una visión borrosa similar a diario. Niebla del cerebroOtras condiciones de salud que pueden causarlo incluyen:
anemia
depresión
Diabetes
Síndrome de Sjogren
migraña
Enfermedad de Alzheimer
Hipotiroidismo
Lupusenfermedades autoinmunes como la artritis y la esclerosis múltiple
Deshidración
¿Cómo tratar la niebla mental de forma natural?
Consumir carbohidratos saludables
Niebla del cerebroEl primer paso para prevenir la diabetes es reducir el consumo de azúcar. El azúcar refinado aumenta la inflamación. Los carbohidratos de calidad de alimentos naturales como frutas y verduras previenen la inflamación.
Consumir proteínas y grasas saludables
Deficiencia proteicaprovoca una deficiencia de aminoácidos esenciales. El cuerpo no puede producirlos por sí solo.
La mejor manera de asegurarse de que el cerebro esté bombeando suficientes hormonas que respalden una mentalidad positiva es consumir suficientes proteínas.
También necesitamos muchas grasas saludables para producir suficientes hormonas de la felicidad y combatir la inflamación.
Controla el estrés
Aumenta la producción de cortisol, que tiene efectos secundarios como estrés excesivo, fatiga, aumento de peso, desequilibrios hormonales, disfunción sexual, insomnio y depresión.
Puedes combatir el estrés haciendo las cosas que te gustan con regularidad. Esto aumenta la producción cerebral de la hormona de la felicidad, la dopamina.
La deficiencia de dopamina desencadena situaciones como adicción, dificultades de aprendizaje y falta de concentración.
Duerme regularmente
La forma más efectiva de mejorar la función cerebral es un sueño regular y de calidad. Niebla del cerebro También puede ocurrir debido al insomnio. La falta de sueño eleva los niveles de cortisol.
Ejercicio
El ejercicio reduce la inflamación y el estrés. Da energía. Ayuda a equilibrar las hormonas, aumentar la resistencia a la insulina y dormir mejor.
El ejercicio libera naturalmente endorfinas y eleva el estado de ánimo. Tenga cuidado de no esforzarse demasiado mientras hace ejercicio.
Reducir el desequilibrio hormonal
Función tiroidea baja, insuficiencia suprarrenal y síndrome de fatiga crónica, síntomas de niebla mentallo aumenta desequilibrios hormonales; desnutrición, posibles sensibilidades y alergias, estrés y no descansar lo suficiente. Eliminar estas causas equilibrará las hormonas.
Puedes usar suplementos nutricionales
Junto con los cambios de estilo de vida saludables mencionados anteriormente niebla del cerebroPuede usar los suplementos a continuación para mejorar
Adaptógenos como maca y ashwagandha
Aceites de pescado omega 3
Vitaminas del complejo B
Síntomas de niebla mentalTrate de hacer exactamente lo que dice el médico acerca de lo que puede hacer para minimizar el dolor.
