La leche materna proporciona una nutrición óptima para los bebés. Contiene la cantidad necesaria de nutrientes, es fácilmente digerible y disponible.
Sin embargo, en algunos grupos de mujeres, la tasa de lactancia materna es tan baja como del 30%. Algunas mujeres no amamantan porque no pueden amamantar y otras no prefieren amamantar.
Los estudios demuestran que la lactancia materna tiene grandes beneficios para la salud tanto de la madre como del bebé. En el artículo "Beneficios de la lactancia materna", "importancia de la lactancia materna", "lo que debe y no debe comer una madre lactante"”Se mencionará.
¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna?
La leche materna proporciona una nutrición ideal para los bebés
La mayoría de las autoridades sanitarias recomiendan la lactancia materna durante al menos 6 meses. Dado que se introducen diferentes alimentos en la dieta del bebé, la lactancia materna debe continuar durante al menos un año más.
La leche materna contiene todo lo que un bebé necesita durante los primeros seis meses de vida en las proporciones adecuadas. Su composición cambia según las necesidades cambiantes del bebé, especialmente durante el primer mes de vida.
Senos en los primeros días después del nacimiento. kolostrum Produce un líquido espeso y amarillento llamado Tiene un alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcar y está cargado de compuestos beneficiosos.
El calostro es la primera leche ideal y ayuda al desarrollo del sistema digestivo inmaduro del recién nacido. Después de los primeros días, a medida que crece la barriga del bebé, los senos comienzan a producir más leche.
Lo único que le falta a la leche materna Vitamina Ddir. Para compensar esta deficiencia, generalmente se recomiendan gotas de vitamina D para bebés después de las 2-4 semanas de edad.
La leche materna contiene anticuerpos importantes
La leche materna proporciona anticuerpos que ayudan al bebé a combatir virus y bacterias. Esto es especialmente cierto para la primera leche, el calostro.
El calostro proporciona altas cantidades de inmunoglobulina A (IgA), así como muchos otros anticuerpos. Cuando la madre se expone a virus o bacterias, comienza a producir anticuerpos.
Estos anticuerpos luego se secretan en la leche materna y se transmiten al bebé durante la alimentación. Al crear una capa protectora en la nariz, la garganta y el sistema digestivo del bebé, la IgA evita que el bebé se enferme.
Es por eso que las madres lactantes proporcionan anticuerpos al bebé que les ayudan a combatir el patógeno que causa la enfermedad.
Sin embargo, en caso de enfermedad, observe una estricta higiene. Lávese las manos con frecuencia y trate de evitar transmitirle la enfermedad a su bebé.
La fórmula no brinda protección de anticuerpos a los bebés. Neumonía en bebés que no son amamantados. diarrea y existen numerosos estudios que demuestran que son más vulnerables a problemas de salud como infecciones.
La lactancia materna reduce el riesgo de enfermedad
Impresionantes beneficios para la salud de la lactancia materna posee. Puede reducir el riesgo de que el bebé contraiga muchas enfermedades:
Infección del oído medio
La lactancia materna durante 3 meses o más puede reducir el riesgo de infección del oído medio en un 50%.
Infecciones respiratorias
La lactancia materna durante más de 4 meses reduce el riesgo de hospitalización por estas infecciones hasta en un 72%.
Los bebés que son amamantados durante solo 6 meses pueden tener hasta un 63% menos de riesgo de desarrollar resfriados severos e infecciones de oído y garganta.
Infecciones intestinales
La leche materna proporciona una reducción del 64% en las infecciones intestinales.
Daño al tejido intestinal
La lactancia materna de los bebés prematuros se asocia con una reducción del 60% en la incidencia de enterocolitis necrotizante.
Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)
La lactancia materna reduce el riesgo de muerte súbita del lactante en un 1% después de 50 mes y en un 36% durante el primer año.
Enfermedades alérgicas
Al menos 3-4 meses de lactancia, asma, dermatitis atópica y proporciona una reducción del 27-42% en el riesgo de eccema.
Enfermedad celíaca
Cuando los bebés amamantados se exponen por primera vez al gluten enfermedad celíaca el riesgo de desarrollo es un 52% menor.
Enfermedad inflamatoria intestinal
Los bebés que son amamantados pueden tener aproximadamente un 30% menos de probabilidades de desarrollar enfermedad inflamatoria intestinal en la infancia.
diabetes
La lactancia materna durante al menos 3 meses está relacionada con un riesgo reducido de diabetes tipo 1 (hasta un 30%) y diabetes tipo 2 (hasta un 40%).
Leucemia infantil
La lactancia materna durante 6 meses o más está relacionada con una reducción del 15-20% en el riesgo de leucemia infantil.
Además, los efectos protectores de la lactancia materna continúan durante la niñez e incluso hasta la edad adulta.
La leche materna ayuda a mantener el peso en un rango saludable
La lactancia materna promueve un aumento de peso saludable y ayuda a prevenir la obesidad infantil. Los estudios revelan que las tasas de obesidad son entre un 15% y un 30% más bajas en los bebés amamantados en comparación con los bebés alimentados con fórmula.
La duración también es importante, ya que cada mes de lactancia reduce el riesgo futuro de obesidad de su hijo en un 4%.
Esto puede deberse al crecimiento de diferentes bacterias intestinales. Los bebés amamantados tienen mayores cantidades de bacterias intestinales beneficiosas que pueden afectar sus reservas de grasa.
Los bebés amamantados tienen más leptina que los bebés alimentados con fórmula. La leptinaEs una hormona importante que regula el apetito y el almacenamiento de grasa.
La lactancia materna hace que los niños sean más inteligentes
Algunos estudios indican que puede haber una diferencia en el desarrollo del cerebro entre los bebés alimentados con leche materna y con fórmula. Esta diferencia puede deberse a la proximidad física, el tacto y el contacto visual asociados con la lactancia.
Los estudios muestran que los bebés amamantados tienen menos probabilidades de desarrollar problemas de comportamiento y de aprendizaje a medida que crecen.
La lactancia materna ayuda a adelgazar
Mientras que algunas mujeres aumentan de peso mientras amamantan, otras pierden peso sin esfuerzo. La lactancia materna aumenta las necesidades energéticas de la madre en unas 500 calorías al día, pero el cuerpo equilibrio hormonal es muy diferente de lo normal.
Debido a estos cambios hormonales, las mujeres que amamantan pueden experimentar un aumento del apetito y son más propensas a almacenar grasa durante la producción de leche.
Las madres que amamantan pueden perder menos peso y aumentar de peso en los primeros 3 meses después del nacimiento que las madres que no están amamantando. Sin embargo, después de 3 meses de lactancia, es probable que experimenten un aumento en la quema de grasa.
Se ha informado que de 3 a 6 meses después del nacimiento, las madres lactantes pierden más peso que las madres que no están amamantando. Lo más importante que debe recordar es una dieta equilibrada y el ejercicio son los factores más importantes que determinan cuánto peso pierde con la lactancia.
La lactancia materna ayuda a que el útero se estreche
Durante el embarazo, el útero crece. Después del nacimiento, el útero pasa por un proceso llamado involución que lo ayuda a volver a su tamaño anterior. La oxitocina, una hormona que aumenta durante el embarazo, ayuda a guiar este proceso.
El cuerpo libera grandes cantidades de oxitocina para ayudar al nacimiento del bebé y reducir el sangrado durante la lactancia.
La oxitocina también aumenta durante la lactancia. Promueve las contracciones uterinas y reduce el sangrado y ayuda a que el útero vuelva a su tamaño anterior.
Los estudios han demostrado que las madres lactantes generalmente experimentan menos pérdida de sangre y una involución más rápida del útero después del nacimiento.
Las madres que amamantan tienen un menor riesgo de depresión
La depresión posparto es una afección que puede desarrollarse poco después del nacimiento. depresión tipo. Afecta al 15% de las madres. Las mujeres que están amamantando pueden desarrollar menos depresión posparto que las madres que dieron a luz prematuramente o amamantaron.
Aunque la evidencia es algo mixta, se sabe que la lactancia materna causa cambios hormonales que promueven el cuidado y el vínculo materno. Uno de los cambios más obvios es que la cantidad de oxitocina aumenta durante el parto y la lactancia.
La oxitocina tiene efectos ansiolíticos de larga duración. También promueve el apego al afectar ciertas regiones del cerebro que promueven la nutrición y la relajación.
La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer
La leche materna brinda protección a largo plazo contra el cáncer y diversas enfermedades de la madre. El tiempo total que una mujer pasa amamantando está relacionado con un menor riesgo de cáncer de mama y de ovario.
De hecho, las mujeres que amamantan durante más de 12 meses en su vida tienen un 28% menos de riesgo de cáncer de mama y de ovario. Cada año de lactancia materna se asocia con una reducción del 4.3% en el riesgo de cáncer de mama.
Estudios recientes también muestran que la lactancia materna puede proteger contra el síndrome metabólico, que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas de salud.
Las mujeres que amamantan durante 1 o 2 años a lo largo de su vida tienen un riesgo entre un 2 y un 10% menor de padecer presión arterial alta, artritis, niveles altos de grasa en la sangre, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 50.
La lactancia materna previene la menstruación
Continuar amamantando también detendrá la ovulación y la menstruación. Suspender los ciclos menstruales es en realidad la forma que tiene la naturaleza de permitir algún tiempo entre embarazos.
Algunas mujeres usan este fenómeno como método anticonceptivo durante los primeros meses después del parto. Sin embargo, tenga en cuenta que este no será un método anticonceptivo completamente eficaz.
Ahorra tiempo y dinero
La lactancia materna es completamente gratuita y requiere muy poco esfuerzo. Al elegir amamantar, no es necesario:
- No gastarás dinero en mamá.
- No pierde tiempo limpiando y esterilizando biberones.
- No tienes que levantarte por la noche y preparar comida.
- No tienes que preparar biberón cuando sales.
La leche materna siempre está a la temperatura adecuada y lista para beber.
¿Cómo se debe alimentar a una madre que amamanta?
Mientras amamanta a su bebé, su nivel de hambre aumenta. La producción de leche materna es laboriosa para el cuerpo y requiere calorías totales adicionales y niveles más altos de nutrientes específicos. Durante la lactancia, la necesidad de energía aumenta en unas 500 calorías diarias.
También aumenta la necesidad de ciertos nutrientes, como proteínas, vitamina D, vitamina A, vitamina E, vitamina C, B12, selenio y zinc. Por lo tanto, comer alimentos ricos en nutrientes es esencial para la salud tanto de la madre como del bebé.
Aquí hay opciones de alimentos nutritivos que deben priorizarse al amamantar:
Que deben comer las madres que amamantan no limitado a estos. Estos son solo ejemplos.
Beber mucha agua
Además de tener más hambre de lo habitual, es posible que sienta más sed durante la lactancia.
Cuando el bebé comienza a amamantar, aumentan los niveles de oxitocina. Esto hace que la leche comience a fluir. Esto también estimula la sed.
Las necesidades de hidratación dependen de factores como los niveles de actividad y la ingesta de nutrientes. Cuando se trata de la cantidad de líquido que necesita durante la lactancia, no existe una regla única para todos. Como regla general, debe beber agua cuando tenga sed y hasta que la sed se apague.
Sin embargo, si se siente cansado o su producción de leche es baja, es posible que deba beber más agua. La mejor manera de saber si está bebiendo suficiente agua es por el color y el olor de su orina.
Si es de color amarillo oscuro y tiene un olor fuerte, es una señal de que está deshidratado y necesita beber más agua.
Alimentos que una madre que amamanta no debe comer
Si no es alérgico a un alimento en particular, es seguro comer casi cualquier alimento durante la lactancia. Aunque algunos sabores cambian el sabor de la leche materna, esto no afecta el tiempo de alimentación del bebé.
Otro error común es que los alimentos "gaseosos" como la coliflor y el repollo causarán gases en el bebé. Aunque estos alimentos provocan gases en la madre, los compuestos que sustentan los gases no pasan a la leche materna.
La mayoría de los alimentos y bebidas son seguros durante la lactancia, pero hay cosas que se deben limitar o evitar.
¿Qué no deben comer las madres que amamantan?
cafeína
Beber bebidas con cafeína como el café no es dañino, pero puede afectar el sueño del bebé. Por esta razón, se recomienda que las mujeres en período de lactancia limiten su consumo de café a aproximadamente 2 a 3 tazas por día.
alcohol
alcohol también pasa a la leche materna. La concentración es similar a la que se encuentra en la sangre de la madre. Sin embargo, los bebés metabolizan el alcohol solo la mitad que los adultos.
La lactancia materna después de beber solo 1-2 vasos reduce la ingesta de leche del bebé. Se debe evitar el alcohol durante la lactancia.
Leche de vaca
Aunque es raro, algunos bebés pueden ser alérgicos a la leche de vaca. Si el bebé tiene alergia a la leche de vaca, la madre debe evitar los productos lácteos.
Como resultado;
La leche materna proporcionará al bebé todos los nutrientes que necesita. La leche materna también contiene anticuerpos y otros elementos que protegen al bebé de enfermedades y enfermedades crónicas. Además, las madres que amamantan experimentan menos estrés.
Además, la lactancia materna ofrece una razón válida para vincularse con su recién nacido, estirar los pies y relajarse.
