Una madre siempre quiere lo mejor para su hijo. Y si el bebé acaba de nacer, el cuidado y la ansiedad de la madre aumentan.
Es mejor que los bebés recién nacidos reciban solo leche materna en los primeros meses de vida para un crecimiento y desarrollo adecuados y para el funcionamiento del sistema inmunológico.
Si cree que su cuerpo no está produciendo suficiente leche para su pequeño, no se preocupe. Tal vez todo lo que necesitas es alimentos que aumentan la leche materna es comer.
Razones para la leche materna baja
Hay varios factores que pueden obstaculizar la producción de leche materna y provocar un bajo suministro de leche. Estos factores se pueden enumerar de la siguiente manera:
Factores emocionales
ansiedad ve stres Puede provocar una menor producción de leche. Creando un ambiente especial y relajante para la lactancia materna y haciendo que esta experiencia sea placentera y sin estrés. aumentar la producción de leche materna podría ayudar.
Condiciones médicas
Ciertas condiciones médicas pueden afectar la producción de leche. Estas condiciones son:
- Hipertensión arterial relacionada con el embarazo
- Diabetes
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Algunos medicamentos
Medicamentos que contienen pseudoefedrina, como medicamentos para los senos nasales y alergias, y ciertos tipos de anticonceptivos hormonales. producción de leche maternapuede reducir ni.
Cigarrillos y alcohol
Fumar y beber cantidades moderadas a elevadas de alcohol. producción de lechepuede reducir ni.
cirugía de mama previa
No tener suficiente tejido glandular debido a una cirugía de mamas, como la reducción de mamas, la extirpación de quistes o la mastectomía, puede interferir con la lactancia. Cirugía de mamas y piercings en los pezones producción de leche maternaPuede dañar los nervios conectados a él.
¿Por qué es importante la lactancia materna?
- La leche materna mejora la inmunidad del bebé.
La lactancia materna reduce el riesgo de que el bebé desarrolle enfermedades en el futuro.
- También es beneficioso para la madre y reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama, enfermedades cardíacas y osteoporosis.
- La lactancia materna acelera la recuperación posparto de la madre.
- Las nuevas madres pueden recuperar más fácilmente el peso que tenían antes del embarazo amamantando con más frecuencia.
La lactancia materna reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
La leche materna contiene algunas sustancias que favorecen el sueño de los bebés y la tranquilidad de las madres.
La lactancia materna es de gran importancia para el bebé en los primeros años. "Cuáles son los alimentos y bebidas que aumentan la leche materna", "cuáles son los alimentos que producen más leche", "cuáles son los alimentos que producen leche para la madre"
Aquí están las respuestas a estas preguntas ...
Alimentos que aumentan la leche materna
Semillas de fenogreco
materiales
Una cucharadita de semillas de fenogreco
Un vaso de agua
Bal
Como se hace
Hervir una cucharadita de semillas de fenogreco en una cacerola con un vaso de agua.
- Después de hervir durante cinco minutos, colar.
Cuando esté cerca de enfriarse, agregue un poco de miel y bébalo como té.
– Para aumentar la leche materna Puede beber té de fenogreco unas tres veces al día.
Semillas de fenogrecoEs uno de los mejores ingredientes que puede aumentar la leche materna. Un bienfitoestrógeno fuente y muestra propiedades de galactagogo en madres lactantes. (Galactagog es una palabra para alimentos o medicamentos que aumentan la producción de leche materna).
Semillas de hinojo
materiales
Una cucharadita de semillas de hinojo
Un vaso de agua caliente
Bal
Como se hace
Agrega una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua caliente.
- Deje reposar durante cinco a diez minutos y cuele.
Deje que el té se enfríe un poco antes de agregar la miel.
- Beber té de hinojo dos o tres veces al día.
Alternativamente, puede masticar semillas de hinojo.
hinojo, Es otra hierba que se utiliza como galactagogo para las madres lactantes. Su semilla es un fitoestrógeno, lo que significa que imita al estrógeno, una hormona conocida por aumentar la producción de leche materna.
Té de hierbas
materiales
Infusiones de hierbas como anís o té de comino
Como se hace
- Beber dos o tres vasos de té de anís o comino al día.
anís y las hierbas como el comino son fitoestrógenos con propiedades estrogénicas. Actúan como galactagogos y también limpian los conductos lácteos obstruidos, aumentando así la producción de leche materna.
Semilla de comino
materiales
Una o dos cucharaditas de semillas de comino
1 vasos de agua
Como se hace
Remoje una cucharadita o dos de semillas de comino en agua durante la noche.
A la mañana siguiente, cuela la mezcla y bebe el jugo.
– Aumento de la producción de leche materna. haz esto todos los días.
Semillas de alcaraveapuede ayudar a aumentar la producción de leche materna de forma natural.
Cardo de leche
Tome de dos a tres cápsulas de cardo mariano al día.
El cardo mariano es una planta con flores utilizada en la antigüedad para aumentar la producción de leche materna. Como fitoestrógeno, exhibe actividad estrogénica que ayuda a aumentar la producción de leche materna.
ajo
Agregue ajo a sus comidas. También puede masticar algunos dientes de ajo durante el día.ajoTiene propiedades lactogénicas que ayudan a incrementar la producción de leche en las madres.
Somon
Consuma salmón cocido dos o tres veces por semana.
Pescado salmón, Es una rica fuente de omega 3, que es una excelente opción para aumentar de forma natural la producción de leche materna.
También es rico en DHA, uno de los componentes más importantes de la leche materna y ayuda al desarrollo del cerebro del niño.
avena
Consuma un tazón de avena cocida todos los días.
avenaEs rico en fibra y hierro, reduce el colesterol y aumenta la producción de leche materna. También ayuda a aumentar la lactancia. Estas propiedades hacen de la avena una de las mejores opciones para aumentar la producción de leche materna.
Cereales integrales
Trigo,quinua y comer cereales integrales como el maíz.
Comer cereales integrales no solo ayuda a aumentar la producción de leche materna, sino que también asegura que el bebé reciba todos los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo.
Leche de almendras
Consume un vaso de leche de almendras una o dos veces al día.
Leche de almendrasEs una rica fuente de ácidos grasos omega 3 que ayudan a aumentar la producción de leche materna. Por lo tanto, las madres que amamantan deben beber regularmente leche de almendras para aumentar la cantidad y la calidad de la leche.
¿Qué alimentos reducen la leche materna?
Los siguientes alimentos pueden reducir la producción de leche materna:
- Perejil
- menta
- Sabio
- Tomillo
Alcohol
Además de evitar estos alimentos, considere los consejos que se mencionan a continuación.
amamantar con más frecuencia
Alimente con frecuencia y deje que su bebé decida cuándo dejar de amamantar.
Cuando su bebé succiona, se liberan hormonas que lo impulsan a producir leche. Este es un reflejo. Este reflejo ocurre cuando los músculos de sus senos se contraen y mueven la leche a través de los conductos poco después de que su bebé comience a succionar. Cuanto más amamanta, más leche producen sus senos.
Amamantar a su nuevo bebé de 8 a 12 veces al día puede ayudar a mantener la producción de leche.
Amamantar de ambos lados
Alimente a su bebé con ambos pechos en cada toma. Permita que su bebé se alimente del primer pecho hasta que disminuya la velocidad o deje de succionar antes de darle el segundo pecho. Estimulación de la lactancia de ambos senos. producción de lechePuede ayudar a aumentar ni.
Consejos para el período de lactancia
Vigile de cerca a su bebé para detectar signos de hambre, especialmente durante las primeras semanas.
Deje que su bebé duerma cerca de usted durante al menos los primeros 6 meses.
- Evite el uso de chupetes.
- Consuma una dieta saludable.
Beba muchos líquidos, evitando el azúcar y los refrescos azucarados.
- Descanse lo suficiente.
– Aumento de la producción de leche materna. Intente masajear sus senos.
- Evite usar sujetadores y blusas ajustadas. Elija ropa holgada.
Las necesidades de cada bebé son diferentes. La mayoría de los recién nacidos necesitan de 24 a 8 tomas en 12 horas, algunos incluso más.
A medida que su bebé crece, se alimenta de manera más eficiente. Esto significa que pueden obtener más leche en menos tiempo, aunque sus tiempos de alimentación son mucho más cortos. A otros bebés les gusta quedarse y mamar más tiempo, generalmente hasta que el flujo de leche casi se detiene. Es bueno de cualquier manera. Siga el ejemplo de su bebé y aliméntelo hasta que se detenga.
Si su bebé está aumentando de peso como se esperaba y necesita cambios regulares de pañal, probablemente esté produciendo suficiente leche.
