¿Qué vitaminas se utilizan durante el embarazo? ¿Qué vitaminas son dañinas?

Sabemos que la nutrición es muy importante durante el embarazo. Hay algo más importante que la nutrición. También se utilizará para complementar vitaminas y minerales. Es su médico quien le dará la mejor información sobre qué vitaminas utilizar durante el embarazo. Su médico determinará qué vitamina y en qué cantidad necesitará según sus necesidades y le orientará al respecto. 

Este período es un período crítico en la vida de una mujer. Ella debe saber y aplicar lo que es mejor para su salud y la de su bebé. Ahora te contamos lo que necesitas saber sobre qué vitaminas usar durante el embarazo.  

¿Por qué se necesitan suplementos vitamínicos durante el embarazo?

Consumir los alimentos adecuados es importante en cada etapa de la vida, pero la nutrición durante el embarazo es necesaria para nutrirse tanto a ellas mismas como a sus bebés en crecimiento. Es especialmente crítico durante.

En este proceso aumentan las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas. Por ejemplo, la ingesta de proteínas recomendada de 0.8 gramos por kg para mujeres no embarazadas debe aumentarse a 1.1 gramos por kg para mujeres embarazadas. En la misma dirección, aumenta la necesidad de vitaminas y minerales. Las vitaminas y minerales apoyan el crecimiento del bebé en el útero en cada etapa del embarazo.

¿Qué vitaminas se utilizan durante el embarazo?

Al igual que los medicamentos, el suplemento vitamínico que recibirás debe ser aprobado y supervisado por tu médico. Es él quien mejor determinará su necesidad y cantidad segura.

1) Vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales están especialmente formuladas para satisfacer las mayores necesidades nutricionales durante el embarazo. multivitaminases Se toma antes del embarazo, durante el embarazo y la lactancia. Se ha determinado que la ingesta de estas vitaminas reduce el riesgo de parto prematuro y preeclampsia. La preeclampsia es una complicación potencialmente peligrosa caracterizada por presión arterial alta y proteínas en la orina.

Las vitaminas prenatales suelen ser recetadas por un médico y vendidas en farmacias.

2) folato

folatoEs una vitamina B que desempeña un papel en la síntesis de ADN, la producción de glóbulos rojos, el crecimiento y el desarrollo del bebé. El ácido fólico es la forma sintética de folato que se encuentra en muchos suplementos. En el cuerpo, el folato se convierte a su forma activa, L-metilfolato.

Se recomienda que las mujeres embarazadas tomen 600 ug de folato o ácido fólico por día para reducir el riesgo de defectos y anomalías del tubo neural como paladar hendido y defectos cardíacos. Se puede obtener una cantidad adecuada de folato de los alimentos durante el embarazo. Sin embargo, muchas mujeres no obtienen suficiente folato y toman un suplemento de folato con el consejo de un médico.

3)Hierro

Las necesidades de hierro también aumentan significativamente durante el embarazo, ya que el volumen sanguíneo de la madre aumenta casi un 50%. El hierro es fundamental para el crecimiento y desarrollo saludable del feto.

Anemia durante el embarazo; nacimiento temprano, depresión materna y puede causar anemia infantil. La ingesta recomendada de hierro de 27 mg por día se puede alcanzar con la mayoría de las vitaminas prenatales. Sin embargo, deficiencia de hierro Las mujeres embarazadas o aquellas con anemia necesitan niveles más altos de hierro según lo determine su médico.

4) Vitamina D

Vitamina D liposoluble; importante para la función inmune, la salud ósea y la división celular. que ocurre durante el embarazo deficiencia de vitamina D La cesárea aumenta el riesgo de preeclampsia, parto prematuro y diabetes gestacional.

La ingesta recomendada de vitamina D durante el embarazo es de 600 UI al día. Sin embargo, algunos expertos afirman que las necesidades de vitamina D aumentan aún más durante el embarazo. Pregúntele a su médico acerca de la deficiencia de vitamina D.

5) magnesio

magnesioEs un mineral involucrado en cientos de reacciones químicas en el cuerpo. Desempeña un papel fundamental en la inmunidad, la función muscular y nerviosa. La deficiencia de este mineral, que puede ocurrir durante el embarazo, aumenta el riesgo de preeclampsia, hipertensión crónica y parto prematuro. Algunos estudios afirman que la suplementación con magnesio puede reducir el riesgo de complicaciones como preeclampsia, restricción del crecimiento fetal y parto prematuro.

6) Aceite de pescado

Aceite de pescado Contiene dos ácidos grasos esenciales, DHA y EPA, que son importantes para el desarrollo del cerebro del feto. La ingesta de DHA y EPA durante el embarazo mejora la función cerebral de los bebés.

Los niveles maternos de DHA son importantes para el correcto desarrollo del feto. Sin embargo, todavía no hay consenso sobre si es necesario utilizar aceite de pescado durante el embarazo. Durante este período, se recomienda que las mujeres embarazadas consuman dos o tres porciones de pescado con bajo contenido de mercurio a la semana, como salmón y sardinas, para obtener DHA y EPA a través de la dieta.

¿Qué vitaminas son dañinas durante el embarazo?

¿Qué vitaminas se utilizan durante el embarazo? Aunque tomar las vitaminas mencionadas en la sección es seguro para las mujeres embarazadas, algunas vitaminas deben evitarse durante este período. ¿Qué vitaminas son dañinas durante el embarazo?

• Vitamina a

Esta vitamina; Es importante y necesario para el desarrollo de la visión y la función inmune del bebé. Sin embargo, demasiado Vitamina a es dañino. Dado que la vitamina A es liposoluble, se encuentra en exceso en el hígado. Esta acumulación tiene efectos tóxicos que pueden provocar daño hepático. Incluso puede causar defectos de nacimiento en los bebés.

Por ejemplo, los estudios han demostrado que cantidades excesivas de vitamina A durante el embarazo provocan defectos de nacimiento. Las mujeres embarazadas deben obtener suficiente vitamina A a través de vitaminas prenatales y nutrición durante el embarazo. No se recomienda tomarlos como complemento vitamínico.

• Vitamina e

Esta vitamina liposoluble juega un papel muy importante en el organismo. Participa en la expresión genética y la función inmune. Vitamina e Aunque es muy importante para nuestra salud, las mujeres embarazadas no deben tomar vitamina E extra. La vitamina E aumenta el riesgo de dolor abdominal en las madres.

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