Ĉu vi sciis, ke tio, kion ni manĝas, influas nian humoron? Iuj studoj deklaras, ke ekzistas manĝaĵoj, kiuj kaŭzas koleron. Ekzemple, trans-grasaj acidoj asociita kun pliigita agreso. Aliflanke, ekzistas ligo inter omega-3-manko kaj depresio kaj malsocia konduto. Malĝuste manĝi aŭ ne manĝi malpliigas la nivelojn de la kemia serotonino en la cerbo. Ĉi tio influas la cerbajn regionojn, kiuj reguligas koleron.
Okazis studoj, kiuj sugestas rilaton inter manĝaĵo kaj kolero. Ekzemple;
Unu studo substrekas ke malaltaj glukozoniveloj kaŭzitaj de malsato povas konduki al agresemaj instigoj.
Studo farita ĉe la Universitato de Kalifornio determinis, ke konsumi tro da trans-grasaj acidoj pliigas la impulson al agreso.
Manko de Omega 3 estis ligita al pliigita risko de depresio.
Laŭ spertuloj, nutrado estas la ĉefa kaŭzo de kondutismaj malordoj. Sen esencaj nutraĵoj, la korpo ne povas produkti la kemiaĵojn kaj hormonojn necesajn por sana humoro. Ĉi tio povas konduki al negativa konduto.
Jen la manĝaĵoj, kiuj plimalbonigas vian humoron kaj kaŭzas koleron...
Manĝaĵoj kiuj kaŭzas koleron
Manĝaĵoj kiuj kaŭzas koleron
tomatoj
kaŭzante korpan temperaturon altiĝi tomatojestas varma manĝaĵo, kiu laŭdire kaŭzas koleron. Tamen, tio ne signifas, ke vi ne devas manĝi tomatojn. Vi povas manĝi ĝin kun aliaj refreŝigaj manĝaĵoj.
melongeno
melongenopovas kaŭzi koleron. Ĝi povas kaŭzi sentojn de kolero pro sia alta acida nivelo.
florbrasiko
brokolo, florbrasikoManĝaĵoj kiel brasiko kaj brasiko povas kaŭzi troan aeron en la sistemo, kaŭzante gason kaj ŝvelaĵo. Ĉi tio supozeble deĉenigas koleron.
sekigitaj fruktoj Dum ili estas sanaj, ili povas kaŭzi koleron ĉe iuj homoj. La sama validas por blatoj. Ĉi tio estas ĉar manĝaĵo kaŭzas gason.
Gumo kaj sukero
Senĉese maĉi gumon kaj konsumi artefarite dolĉitan sukeron povas deĉenigi stres-rilatajn digestajn problemojn. Ĉi tio povas konduki al kolero.
Laktaj produktoj
lakto, jogurto, fromaĝo povas kaŭzi koleron ĉe multaj homoj. Ĉi tio povas esti kontrolita aldonante spicajn manĝaĵojn.
Malvarmaj konsumitaj fruktoj
Malvarmaj manĝaĵoj kaŭzas angoron. Ĉi tio povas plimalbonigi koleron. Kiam vi sentas koleron, manĝu malpli malvarmajn fruktojn kiel akvomelono kaj kukumo.
grasaj manĝaĵoj
Kiam vi regule konsumas tro da grasaj manĝaĵoj, via hepata sano estas tuŝita.
Rafinita faruno kaj sukero
Sukeraj manĝaĵoj kaj kukaĵoj povas plimalbonigi vian humoron kaj kaŭzi koleron facile. Kiam vi sentas ĉi tion, vi povas redukti blankan panon kaj blankan sukeron dum iom da tempo.
alkoholo
Alkoholo stimulas la liberigon de kortizolo, la ĉefa streĉa hormono. Streso, kolero kaj alkoholuzo nutras unu la alian kaj influas vian nervan sistemon. Ĝi faras vin nervoza kaj agresema.
Ĉi tiuj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj ankaŭ povas plimalbonigi vian humoron kaj kaŭzi koleron:
sodo
Pakitaj fruktosukoj
Turka kringo
agava nektaro
malvarma viando
Prilaboritaj semoj (kukurbo/sunfloro)
Salitaj Arakidoj
Margarino
Frititaj terpomoj
enlatigita manĝaĵo
kafo
maizflokoj
Tritiko
ne : La manĝaĵoj menciitaj ĉi tie ne havas la saman efikon al ĉiuj. Reagoj al manĝaĵo varias de persono al persono.
Iuj manĝaĵoj helpas kun kontrolo de kolero. Ĝi igas vin senti vin feliĉa. Jen la listo de manĝaĵoj, kiuj malhelpas koleron...
bananoj
bananoj Enhavas dopaminon, kiu plibonigas humoron. Ĝi ankaŭ estas riĉa fonto de vitaminoj A, B, C kaj B6, kiuj helpas la nervan sistemon. Bananoj ankaŭ enhavas magnezion, kiu rilatas al konservado de pozitiva humoro.
Malhela ĉokolado
Peco malhela ĉokolado Manĝado plifortigas la cerbon por purigi endorfinojn kaj altigi serotoninnivelojn. Ĝi ankaŭ helpas evoluigi malpli da streshormonoj kaj malpliigi angorajn nivelojn.
juglandoj
juglandojEnhavas grasajn acidojn omega-3, vitaminon E, melatonino kaj antioksidantoj, kiuj estas utilaj por la homa cerbo. Tial juglandoj ne nur feliĉigos vin, sed ankaŭ trankviligos vian koleron.
Bakita terpomo
terpomonĜi estas riĉa je karbonhidratoj kaj B-vitaminoj, kiuj ludas gravan rolon en malpliigo de sangopremo kaj streso. Bakitaj terpomoj estas utilaj por kontroli koleron kaj ankaŭ estas bonaj por mensa sano.
celerio
celerio Ĝi plibonigas humoron, purigas la menson kaj helpas kontroli koleron.
spinaco
spinacoĜi estas riĉa je serotonino, neŭrotransmitoro kiu estas utila por la cerbo kaj stabiligas humoron. Ĝi trankviligas vin kaj blokas vian koleron.
Kamomilo-teo
Kamomilo-teo Trinkado helpas malstreĉi kaj trankviligi la nervan sistemon. Ĝi enhavas antioksidantojn kaj flavonoidojn, kiuj havas trankviligan efikon sur via korpo. Trinki kamomilan teon tri fojojn tage povas helpi kontroli vian koleron.
