Kio Estas Sulforaphane, Kio Estas En Ĝi? Impresaj Profitoj

Legomoj kiel brokolo, brasiko, florbrasiko kaj kaleo havas plian aferon komuna, krom esti kruciferaj legomoj. Sulforafano enhavas naturan plantan kunmetaĵon nomitan 

SulforafanoĜi havas avantaĝojn kiel plibonigo de korsano kaj reguligo de digestado. Estas eĉ studoj, kiuj diras, ke ĝi protektas kontraŭ kancero.

Bone "Kio estas sulforafano, kion ĝi faras, kie ĝi troviĝas? Peto sulforafano Aferoj por scii pri…

Kio estas Sulforaphane?

Sulforafano, brokolo, brasiko ve florbrasiko Sulfur-riĉa kunmetaĵo trovita en legomoj kiel ekz Ĝi havas multajn sanajn avantaĝojn.

Ĉi tiu planta kunmetaĵo estas aktivigita kiam ĝi venas en kontakton kun grosfazino, familio de enzimoj implikitaj en la defenda respondo de plantoj.

Myrosinase-enzimoj estas liberigitaj kaj aktivigitaj kiam planto estas difektita. Tial, kruciferaj legomoj estas postulataj por liberigi mirosinazon kaj sulforafanoĜi devas esti tranĉita, gratita aŭ maĉita por aktivigi ĝin.

Ĉi tiu sulfur-enhava kunmetaĵo estas plej alta en krudaj legomoj. Vaporante legomojn dum unu ĝis tri minutoj, sulforafanofaras ĝin plej utila. Legomoj devas esti kuiritaj sub 140˚C ĉar pliiĝi super ĉi tiu temperaturo detruas glukozinolaton.

Sekve, ne bolu kruciferajn legomojn, sed iomete vaporu ilin.

Kio Estas la Profitoj de Sulforaphane?

Sulforafano Ĝi estis malkovrita en 1992. En la jaro, kiam ĝi estis malkovrita, ĝiaj avantaĝoj altiris tiom da atento en la amaskomunikilaro kaj inter la publiko; Brokolo-vendo eksplodis tiun jaron.

Eble vi ne ŝatas brokolo, sed mi nur listigos ĉi-sube. sulforafano kunmetaĵoVi eĉ devus manĝi ĝin por ĝiaj avantaĝoj. 

antioksidanta propraĵo

• Antioksidantoj defendas la korpon kontraŭ oksidativa streso kaj libera radikala damaĝo. Oksidativa streso kondukas al malsanoj kiel kancero, demenco, diabeto kaj kormalsano.
• SulforafanoĜi havas potencajn antioksidajn proprietojn kaj protektas la korpon kontraŭ oxidativa streso.

Antaŭzorgo de kancero

• kanceroMortiga malsano kaŭzita de nekontrolita ĉelkresko. 
• Studoj pri ĉi tiu temo sulforafano kunmetaĵoOni determinis, ke ĝi reduktas kaj la grandecon kaj la nombron de diversaj kanceraj ĉeloj. 
• Ĝi ankaŭ malhelpis la kreskon de kanceraj ĉeloj.

Koraj sanaj avantaĝoj

• Sulforafano kunmetaĵo Ĝi profitigas la koran sanon en pluraj manieroj. 
• Ekzemple, ĝi reduktas inflamon.
• Ĝi ankaŭ malaltigas altan sangopremon.
• Ĉiuj ĉi tiuj estas riskaj faktoroj por kormalsano, antaŭzorgo de ĉi tiuj faktoroj kormalsanojankaŭ malhelpas. 

Profito por diabetoj

• Diabetoj estas nekapablaj efike transporti sukeron de sia sango al siaj ĉeloj, malfaciligante ilian sangan sukernivelojn stabiligi.
• Sulforafano En studoj, ĝi plibonigis hemoglobinon A1c, indikilon de longperspektiva sangosukero-kontrolo. 
• Kun ĉi tiu efiko, ĝi profitigas pacientojn kun diabeto. 

Reduktante inflamon

• SulforafanoĜi ankaŭ trankviligas inflamon en la korpo ĉar ĝi neŭtraligas toksinojn. 
• Inflamo povas esti la kaŭzo de kancero kaj iuj kronikaj malsanoj.

intesta sano

• Sulforafano, peptika ulcero kaj stomaka kancero Helicobacter pylori Ĝi estas efika kontraŭ bakterioj.
• La plej bona sulforafano Manĝi brokolo, kiu estas la fonto de manĝaĵo, subtenas intestan sanon forigante estreñimiento.

Cerba sano

• En kelkaj studoj, sulforafanoOni determinis, ke la cerbo povas protekti la cerbon kontraŭ longdaŭra damaĝo post traŭmataj vundoj.

Hepata profito

• La hepato respondecas pri forigo de toksinoj el la korpo. Alivorte, ĝi estas la organo, kiu entreprenas la purigadon de la korpo. 
• Hepataj malsanoj povas okazi pro alkohola konsumo kaj subnutrado.
• SulforafanoAntioksida propraĵo de salvio kontraŭ oxidativa streso resanigas la hepaton.
• Esploro farita, sulforafanaj suplementojĜi trovis, ke ananaso signife reduktis signojn de hepata malsano kaj plibonigis hepatan funkcion.

Protekto kontraŭ suna damaĝo

• Studoj montras, ke ĉi tiu komponaĵo povas protekti kontraŭ haŭtaj damaĝoj kaŭzitaj de ultraviolaj (UV) radioj de la suno. 

Kio estas la damaĝoj de sulforafano?

• Koncerne al kruciferaj legomoj konsumante sulforafanon, ĝi estas sekura. Cetere, sulforafano kapsulo kaj tablojdo Ĝi ankaŭ estas vendita kiel
• Kvankam ne ekzistas ĉiutaga konsumado rekomendo por ĉi tiu komponaĵo, la plej multaj disponeblaj markoj rekomendas preni ĉirkaŭ 400 mcg tage - ĉi tio estas ekvivalenta al 1-2 kapsuloj. gaso en kelkaj homoj konstipo Mildaj kromefikoj kiel diareo kaj diareo povas okazi. 

Kiuj manĝaĵoj enhavas sulforafanon?

Ĉi tiu komponaĵo estas nature trovita en diversaj kruciferaj legomoj. Ĉi tiuj legomoj estas nur sulforafano Ĝi ankaŭ provizas multajn aliajn gravajn vitaminojn, mineralojn kaj antioksidantojn. Plej alta sulforafano La manĝaĵo, kiu havas la enhavon, estas brokolo-ŝosoj.

Manĝaĵoj enhavantaj sulforafanon Ĝi estas la jena:

• brokolo ĝermoj
• brokolo
• florbrasiko
• kalebrasiko
• Bruseloj elkreskas
• kresono
• Raketo 

Estas necese tranĉi legomojn antaŭ manĝi kaj maĉi la manĝaĵon ĝisfunde por aktivigi ĉi tiun komponaĵon.