Alfa lipoa acido estas derivaĵo de lipoa acido, kunmetaĵo kiu povas esti nature sintezita en la korpo. La profitoj de alfa lipoa acido venas de ĝiaj antioksidantaj propraĵoj. Ĝi ludas gravan rolon en la energiproduktado de la korpo. Ĝi ankaŭ helpas protekti ĉelmembranojn, reduktas damaĝon pro oxidativa streso kaj reguligas sangan sukeron. Kvankam ne norma manĝfonto, alfa-lipoacidaj suplementoj estas haveblaj kiel dieta suplemento.
Kio estas Alfa Lipoika Acido?
Alfa lipoa acido estas antioksidanto nature trovita en la korpo. antioksidantojestas komponaĵoj, kiuj batalas kontraŭ liberaj radikaluloj. Liberaj radikaluloj estas substancoj kiuj povas damaĝi ĉelojn en la korpo kaj estas la ĉefa kaŭzo de oxidativa streso. Oksida streso havas multajn negativajn efikojn sur la korpo kaj povas akceli la maljuniĝan procezon. Alfa lipoa acido neŭtraligas ĉi tiujn liberajn radikalojn, protektante la sanon de ĉeloj kaj malrapidigante la maljuniĝan procezon.
Kio estas la Profitoj de Alfa Lipoika Acido?
Alfa-lipoa acido, substanco kun antioksidantaj propraĵoj, provizas multajn avantaĝojn por la korpo. Jen la avantaĝoj de alfa lipoika acido:
Avantaĝoj de alfa lipoika acido
1. Antioksidantaj efikoj
Alfa lipoika acido estas potenca antioksidanto, kiu helpas malhelpi ĉelan damaĝon kaŭzitan de liberaj radikaluloj en la korpo. Ĉi tio tenas la ĉelojn pli sanaj kaj malrapidigas la maljuniĝan procezon.
2.Diabeto kontrolo
Alfa lipoika acido reguligas sangan sukeron asociitan kun insulinrezisto kaj diabeto. Ĝi ankaŭ helpas malhelpi nervan damaĝon kaj resanigi ekzistantan nervan damaĝon.
3. Cerba sano
Alfa lipoa acido subtenas cerban sanon protektante cerbajn ĉelojn kontraŭ damaĝo kaŭzita de liberaj radikaluloj. Ĝi ankaŭ scias havi pozitivajn efikojn al memoro, kogna funkcio kaj neŭrologiaj malordoj.
4.Kora sano
Alfa lipoika acido helpas malpliigi sangopremon kaj konservi la sanon de sangaj glasoj, subtenante koran sanon. Krome, ĝi malaltigas LDL (malbonan) kolesterolon kaj pliigas HDL (bona) kolesterolon.
5.Kontraŭinflamaj efikoj
Alfa lipoa acido helpas redukti inflamon en la korpo. Kronika inflamo estas subesta faktoro en multaj malsanoj, do ĉi tiu efiko de alfa-lipoa acido provizas ĝeneralan avantaĝon sur sano.
6.Hepata sano
Alia grava trajto de alfa lipoika acido estas, ke ĝi subtenas hepatan sanon. La hepato havas gravajn funkciojn kiel forigi toksinojn en la korpo kaj reguligi metabolon. Tamen, faktoroj kiel mediaj faktoroj, malregula nutrado kaj streso povas negative influi la sanon de la hepato. Alfa lipoika acido certigas la sanan funkciadon de la hepato subtenante senvenenigprocezojn.
Oksidativa streso povas damaĝi la optikajn nervojn kaj konduki al longperspektivaj vidaj perturboj. Ĉi tiuj povas esti malhelpitaj danke al la antioksidaj propraĵoj de alfa lipoa acido.
8. Ĝi povas trakti migrenon
esploradomontris, ke suplementado de alfa lipoa acido povas trakti migrenon kaj redukti la oftecon de migrenaj atakoj.
9. Subtenas la traktadon de fibromialgio
Alfa lipoa acido estas konata reduktas diabetan nervan doloron, dofibromialgioĜi povas esti efika por redukti doloron en homoj suferantaj de.
Profitoj de Alfa Lipoika Acido por Haŭto
Ĝi estas potenca antioksidanto, kiu povas helpi trakti multajn haŭtajn problemojn. Jen la avantaĝoj de alfa lipoika acido por la haŭto:
1. Kontraŭmaljuniga efiko: Alfa lipoika acido prokrastas haŭtan maljuniĝon reduktante ĉelan damaĝon kaŭzitan de liberaj radikaluloj. Tiel ĝi malhelpas la formadon de sulkoj kaj fajnaj linioj.
2.Hidrata efiko: Alfa-lipoa acido subtenas la humidecon de la haŭto kaj helpas la haŭton aspekti pli malsekigita kaj pli glata.
3. Akna traktado: Alfa lipoika acido, akno kaj akneo Ĝi povas trakti haŭtajn problemojn kiel: Danke al ĝiaj kontraŭinflamaj propraĵoj, ĝi reduktas haŭtan ruĝecon kaj malhelpas aknon-formadon.
4. Ekvilibro de haŭta tono: Alfa lipoika acido egaligas haŭtnuancon kaj forigas haŭtajn makulaĵojn. Tiel ĝi reduktas la aspekton de makuloj kaj malhelaj areoj.
5. Antioksidanta efiko: Alfa lipoika acido subtenas la ĝeneralan sanon de la haŭto protektante haŭtajn ĉelojn kontraŭ liberaj radikaloj. Ĉi tio faras la haŭton aspekti pli juna kaj pli sana.
Avantaĝoj de Alfa Lipoika Acido por Haro
Ni povas listigi la avantaĝojn de alfa lipoa acido por haroj jene:
1. Malhelpas harperdon: Alfa lipoika acido reduktas harperdon subtenante harfoliklojn. Ĝi akcelas la riparan procezon kaj antaŭenigas sanan hararon.
2. Plifortigas harojn: Alfa-lipoika acido plifortigas harojn kaj donas sanan aspekton colágeno pliigas produktadon.
3. Pliigas la brilon de haroj: Alfa-lipoika acido havas protektan efikon kontraŭ liberaj radikaloj en la haroj kaj helpas la harojn aspekti pli brila kaj pli vigla.
4. Nutras la skalpon: Alfa lipoika acido nutras la skalpon kaj kreas sanan medion. Ĉi tio instigas harojn kreski pli rapide kaj pli sanaj.
5. Ĝi havas antioksidan efikon: Alfa lipoika acido estas potenca antioksidanto kaj neŭtraligas liberajn radikalojn en la haroj. Tiamaniere, la hararo estas malpli difektita kaj restas pli sana.
La avantaĝoj de alfa lipoa acido por haroj estas subtenataj de esplorado. Tamen, ĉar la strukturo kaj bezonoj de ĉies hararo estas malsamaj, estas grave konsulti spertulon kaj determini la ĝustajn dozojn.
Ĉu Alfa Lipoika Acido Helpas Vin Perdi Pezon?
Alfa lipoika acido estas antioksidanto uzata kiel dieta suplemento kaj ne havas rektan efikon al malplipeziĝo. Tamen iuj spertuloj deklaras, ke alfa-lipoa acido povas nerekte kontribui al la procezo de perdo de pezo akcelante metabolon. Tamen, se vi volas perdi pezon, koncentriĝi pri sana manĝa plano kaj regula ekzercado donos pli efikajn rezultojn.
En Kiuj Manĝaĵoj Troviĝas Alfa Lipoika Acido?
Alfa lipoa acido estas nature trovita en iuj manĝaĵoj. Jen kelkaj manĝaĵoj enhavantaj alfa-lipoan acidon:
Spinaco:spinaco Ĝi estas verda folieca legomo enhavanta alfa-lipoan acidon. Vi povas akiri alfa-lipoan acidon uzante ĝin en salatoj aŭ manĝoj.
Brokolo:brokoloestas alia legomo riĉa je alfa lipoa acido.
Poreo:poreo Ĝi estas legomo, kiu enhavas alfa-lipoan acidon.
Kale: Kale estas legomo, kiu enhavas alfa-lipoan acidon. Vi povas akiri alfa-lipoan acidon uzante ĝin en salatoj aŭ manĝoj.
Kelkaj viandoj: ruĝa viando kaj detruoj (ekz. hepato) enhavas alfa-lipoan acidon.
Kiel Uzi Alfa Lipoic Acidon?
Suplementoj de alfa lipoa acido disponeblas por akiri alfa lipoan acidon en la plej efika maniero. Se vi havas sanproblemojn aŭ pripensas preni alfa-lipoajn acidajn suplementojn, vi unue devas konsulti kuraciston.
Ĝenerale, alfa-lipoaj acidaj suplementoj estas uzataj jene:
Sekvu la rekomenditan dozon: La ĉiutaga dozo de alfa-lipoika acida suplemento estas ĝenerale inter 300 kaj 600 mg. Se via kuracisto opinias ĉi tiun dozon taŭga por vi, daŭrigu vian uzon laŭe.
Prenu kun manĝoj: Oni rekomendas preni alfa-lipoajn acidajn suplementojn kun manĝoj. Ĉi tio permesas ĝin esti pli bone sorbita de la korpo.
Sekvu la konsilojn de via kuracisto jene: Ĉar la bezonoj kaj situacioj de ĉiu individuo estas malsamaj, sekvu la specifajn instrukciojn de via kuracisto por uzo.
Raportu kromefikojn: Se vi spertas iujn kromefikojn dum vi uzas suplementon de alfa lipoa acido, kontaktu vian kuraciston tuj.
Kiom da Alfa Lipoika Acido Devas Esti Uzata?
Alfa lipoa acido ofte estas prenita kiel dieta suplemento. La kvanto de alfa lipoika acido, kiun vi devus preni en dozo, povas varii depende de via aĝo, sano kaj celoj.
Ĝenerale, la ĉiutaga ingestaĵo estas inter 300 kaj 600 mg, kvankam en iuj kazoj ĉi tiu kvanto povas esti pli alta. Uzo de altaj dozoj povas kaŭzi iujn sanproblemojn, do gravas, ke persono aliĝas al la rekomendita dozo. Kromaj efikoj povas inkluzivi naŭzon, vomadon, kapdoloron kaj dormajn problemojn. Se vi prenas medikamentojn aŭ havas sanajn problemojn, vi devus konsulti kuraciston antaŭ ol uzi alfa-lipoan acidon.
Kiam Devus Preni Alfa Lipoika Acido?
Ĝenerale estas plej bone preni alfa-lipoic-acidajn suplementojn dum aŭ tuj post manĝo. Preni ĝin kun manĝaĵo helpas vian korpon sorbi la acidon pli bone. Tamen via kuracisto diros al vi la ĝustan dozon kaj metodon de konsumado.
Kio estas la Malutiloj de Alfa Lipoika Acido?
Alfa lipoa acido estas suplemento ĝenerale konsiderita sekura, sed iuj homoj povas sperti kromefikojn. Eblaj kromefikoj inkluzivas:
Stomaka malordo: Alfa-lipoa acido povas kaŭzi stomakan malordon ĉe iuj homoj. Simptomoj kiel naŭzo, vomado, diareo aŭ indigesto povas okazi.
Haŭtaj reagoj: Iuj homoj spertas haŭtan ruĝecon, erupcion aŭ haŭtan erupcion post uzado de alfa lipoika acido. jukado Tiaj reagoj povas okazi.
Fluktuoj de sanga sukero: Alfa lipoa acido povas influi sangan sukeron. Oni rekomendas, ke homoj, kiuj estas diabetaj aŭ havas malaltan sangan sukeron, parolu kun sia kuracisto antaŭ ol uzi alfa-lipoan acidon.
Droginteragoj: Alfa lipoa acido povas interagi kun iuj medikamentoj, kiuj povas ŝanĝi ilian efikecon. Se vi uzas medikamentojn regule, konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alfa-lipoan acidon.
Rezulte;
Alfa lipoika acido estas komponaĵo, kiu subtenas la antioksidan sistemon en la korpo kaj havas multajn avantaĝojn. Ĝi protektas la sanon de ĉeloj kaj malrapidigas la maljuniĝan procezon provizante fortan defendan mekanismon kontraŭ liberaj radikaloj. Ĝi ankaŭ pozitive influas hepaton, diabeton kaj cerban sanon. Tamen, ĉiam estas bona ideo konsulti specialiston antaŭ ol uzi iujn ajn suplementojn.
