Σας αρέσει να τρώτε κρέας; Είσαι από αυτούς που λένε ότι αν κάθε γεύμα ήταν κρέας, θα το έτρωγα; Νιώθεις ανικανοποίητος αν δεν τρως κρέας;
Εάν είστε αρκετά σαρκοφάγοι για να τρώτε κρέας για κάθε γεύμα, τώρα θα σας μιλήσω για ένα πρόγραμμα διατροφής. Η δίαιτα των σαρκοφάγων…
Το όνομα θα σας δώσει ήδη μια ιδέα για το πώς γίνεται. Αυτή η δίαιτα είναι μια από τις μοντέρνες δίαιτες που μαίνεται από καιρό σε καιρό.
δίαιτα σαρκοφάγων, με άλλα λόγια σαρκοφάγα δίαιτα Μια δίαιτα που απαιτεί εξ ολοκλήρου την κατανάλωση κρέατος και ζωικών προϊόντων.
Αν και υποστηρίζεται ότι αυτή η δίαιτα προσφέρει απώλεια βάρους, ελαχιστοποιεί τα ψυχικά προβλήματα και βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα, οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι ανθυγιεινή γιατί είναι μια περιοριστική δίαιτα.
δίαιτα σαρκοφάγων Ενώ οι συζητήσεις για
Τι είναι η δίαιτα των σαρκοφάγων;
δίαιτα σαρκοφάγων; Ένα πρόγραμμα διατροφής που καταναλώνει μόνο ζωικά προϊόντα όπως κρέας, ψάρι, αυγά και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά, ξηροί καρποί και σπόροι δεν καταναλώνονται κατά την περίοδο της δίαιτας.
κετογονική ve παλαιοδίαιτες Οι δίαιτες που έρχονται στο προσκήνιο στην απώλεια βάρους, όπως η απώλεια βάρους, ελαχιστοποιούν την κατανάλωση υδατανθράκων. Στη διατροφή των σαρκοφάγων Στόχος είναι οι μηδενικοί υδατάνθρακες.
Πώς γίνεται η δίαιτα των σαρκοφάγων;
Σε αυτή τη δίαιτα, αποφεύγονται τα φυτικά τρόφιμα και καταναλώνονται μόνο κρέας, ψάρι, αυγά και μικρές ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη.
Μοσχάρι, κοτόπουλο, αρνί, γαλοπούλα,κρέατα οργάνων,σόμο, τρώγονται σαρδέλες, λευκά ψάρια και μικρές ποσότητες κρέμας και σκληρού τυριού. Επιτρέπεται επίσης το βούτυρο και ο μυελός των οστών.
Για να καλύψετε τις ημερήσιες ενεργειακές απαιτήσεις, συνιστάται η κατανάλωση λιπαρού κρέατος. Σε αυτή τη δίαιτα, είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ νερό. Ο ζωμός των οστών πίνεται ως υγρό. Άλλα ποτά όπως τσάι, καφές και αφεψήματα από βότανα πρέπει να αποφεύγονται.
Δεν υπάρχουν κανόνες σχετικά με το πόσο θα φάτε, πόσες θερμίδες θα πάρετε από αυτό που τρώτε και πόσα γεύματα την ημέρα θα τρώτε. Μπορείτε να τρώτε όσο συχνά θέλετε.
Η δίαιτα των σαρκοφάγων σε αδυνατίζει;
δίαιτα σαρκοφάγων Βοηθά στην απώλεια βάρους από ορισμένες απόψεις. Εξασθενεί λόγω του συνδυασμού υψηλής πρωτεΐνης, χαμηλών υδατανθράκων. Επειδή η πρωτεΐνη σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες αυξάνοντας τον μεταβολικό ρυθμό.
Τα οφέλη της δίαιτας των σαρκοφάγων
δίαιτα σαρκοφάγων Δεδομένου ότι δεν περιέχει υδατάνθρακες, μειώνει την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών όπως ζάχαρη, μαγειρευτά, ανθρακούχα ποτά, αρτοσκευάσματα. Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει ήδη να περιορίζονται σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
Οι βλάβες της δίαιτας των σαρκοφάγων
Αναφέρεται ότι η διατροφή έχει πολλές βλάβες λόγω της περιορισμένης κατανάλωσης τροφής. η σαρκοφάγα διατροφή σας Τα αρνητικά χαρακτηριστικά μπορούν να απαριθμηθούν ως εξής:
δίαιτα σαρκοφάγωνΔεδομένου ότι τρώγονται μόνο ζωικά τρόφιμα, είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν την κακή χοληστερόλη, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
δίαιτα σαρκοφάγωνΤρώτε περισσότερα επεξεργασμένα κρέατα όπως μπέικον, λουκάνικο και λουκάνικο, καθώς περιέχει υψηλό νάτριο υψηλή αρτηριακή πίεσηπυροδοτεί νεφρική νόσο και άλλες δυσμενείς συνέπειες για την υγεία.
δίαιτα σαρκοφάγωνΑποτρέπει την κατανάλωση ωφέλιμων και θρεπτικών τροφών όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Το κρέας είναι θρεπτικό και παρέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνεται μόνο του. Με αυτόν τον τρόπο προκύπτει ο κίνδυνος ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά.
Οι φυτικές ίνες, οι οποίες υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, βρίσκονται μόνο σε φυτικές τροφές. Τρώγοντας μόνο κρέας, λόγω έλλειψης φυτικών ινών στη δυσκοιλιότητα αιτίες.
Γενικά, δίαιτα σαρκοφάγωνβλάπτει την υγεία του εντέρου.
δίαιτα σαρκοφάγωνδεν πρέπει να το κάνουν όλοι. Για παράδειγμα, όσοι πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης, όπως εκείνοι με χρόνια νεφρική νόσο, δεν πρέπει να ακολουθούν τη δίαιτα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Ποτά εκτός από νερό. Σόδα, καφές, τσάι, χυμός κ.λπ.
Δείγμα διατροφής σαρκοφάγων λίστα δίαιτας
δίαιτα σαρκοφάγωνΔεν υπάρχουν πολλές επιλογές για φαγητό. Για παράδειγμα, δώσαμε μια λίστα τριών ημερών παρακάτω. Το προσαρμόζεις ανάλογα με τον εαυτό σου και το φαγητό που έχεις στο σπίτι.
