Blähungen Es gibt viele Gründe. Dabei handelt es sich in der Regel um harmlose Erkrankungen wie Verdauungsstörungen und Blähungen im Magen und Darm. Blähungsproblem Es kann leicht zu Hause behandelt werden. Allerdings mit den Schmerzen Schwellung Es ist besorgniserregend und kann ein Zeichen für eine ernste Erkrankung sein.
Im Artikel „Was ist Blähungen“, „verursacht Blähungen im Magen“, „Symptome von Blähungen“, „Lebensmittel, die Blähungen verursachen“Themen werden besprochen.
Was sind die Ursachen für Blähungen?
Es ist etwas, das jeder von Zeit zu Zeit erlebt. Allgemein Ursachen für Blähungen Es kann wie folgt aufgeführt werden;
Gaz
Eine der häufigsten Ursachen ist die Ansammlung von Gasen im Magen und Darm. Weitere mögliche Symptome sind:
– Übermäßiges Aufstoßen
- übermäßige Blähungen
Verspüren Sie einen starken Drang, Stuhlgang zu haben
- Übelkeit
verursacht durch Gas Schwellung Die Bandbreite reicht von leichten Beschwerden bis hin zu starken Schmerzen. Sie haben das Gefühl, im Magen festzustecken. Gas kann folgende Ursachen haben:
– Gemüse wie Blumenkohl, Brokkoli und Kohl
– Mageninfektion
chronische Krankheiten wie Morbus Crohn
Verdauungsstörungen
In den meisten Fällen verschwinden die Blähungen nach einigen Stunden von selbst.
Verdauungsstörungen Blähungen
Verdauungsstörungen, manchmal auch Dyspepsie genannt, sind Beschwerden oder Schmerzen im Magen. Die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit kurze Episoden von Verdauungsstörungen. Verdauungsstörungen werden verursacht durch:
- Zu viel essen
– Übermäßiger Alkohol
- Arzneimittel, die den Magen reizen, wie z. B. Ibuprofen
– Eine leichte Mageninfektion
Häufige Verdauungsstörungen, die nicht auf Nahrungsmittel oder andere offensichtliche Ursachen zurückzuführen sind, können ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Mögliche Ursachen sind Magengeschwüre, Krebs oder Leberversagen.
Infektion
Mageninfektionen können Blähungen verursachen, die mit Folgendem einhergehen können:
- Ishal
Erbrechen
- Übelkeit.
- Bauchschmerzen
Dies sind in der Regel Escherichia coli veya Helicobacter pylori Es wird durch Bakterien wie Bakterien oder eine Virusinfektion wie Norovirus, Rotavirus verursacht.
Mageninfektionen verschwinden in der Regel nach einigen Tagen von selbst. Allerdings kann es bei manchen Menschen zu einer starken Dehydrierung oder einer weiteren Verschlimmerung über ein paar Tage hinweg kommen.
Wenn SchwellungDiese Personen sollten unbedingt einen Arzt aufsuchen, wenn sie folgende Symptome haben:
- Feuer
Blut im Stuhl
– Schweres und häufiges Erbrechen
Bakterienüberwucherung im Dünndarm (SIBO)
Im Magen und Darm leben eine Vielzahl von Bakterien, die bei der Verdauung der Nahrung helfen. Wenn das Gleichgewicht dieser Bakterien gestört ist, kann es zu einer Vermehrung schädlicher Bakterien im Dünndarm kommen. Dies wird als Überwucherung von Dünndarmbakterien oder SIBO bezeichnet.
SIBO. Aufblähenkann zu häufigem Durchfall, Schwierigkeiten bei der Verdauung von Nahrungsmitteln und der Aufnahme von Nährstoffen führen. Bei manchen Menschen kann SIBO zu Osteoporose oder unerklärlichem Gewichtsverlust führen.
I-DE
Der Verzehr von salzigen Lebensmitteln, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Veränderungen des Hormonspiegels können Anzeichen für eine übermäßige Wassereinlagerung im Körper sein.
Manche Frauen haben diesen Grund kurz vor ihrer Periode oder zu Beginn der Schwangerschaft. Schwellung Leben.
aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen chronische BlähungenEs kann auch zu ernsteren Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenversagen führen. Wenn Schwellung Wenn es nicht verschwindet, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Manche Menschen schwellen an, nachdem sie bestimmte Lebensmittel gegessen haben. Zum Beispiel;Laktoseintoleranz die an Gluten leiden oder allergisch darauf sind, oderZöliakie Personen mit. Schwellung Normalerweise verschwindet es von selbst, aber es können auch Durchfall oder Magenschmerzen auftreten.
chronische Störungen
Reizdarmsyndrom (IBS) und chronische Darmerkrankungen wie Morbus Crohn Aufblähen woran könnte es liegen. Sowohl Reizdarmsyndrom als auch Morbus Crohn können Blähungen, Durchfall, Erbrechen und unbeabsichtigten Gewichtsverlust verursachen.
Gastroparese
Gastroparese ist eine Krankheit, die die normale Magenentleerung beeinträchtigt. Die Magenmuskulatur funktioniert nicht richtig, was dazu führt, dass die Nahrung langsamer durch Magen und Darm gelangt. Die Symptome sind:
- Übelkeit und Blähungen
- Verstopfung
- Zu schnelles Sättigungsgefühl beim Essen
Appetitverlust
- Sodbrennen
Erbrechen
– Schmerzen und Unbehagen
Auch andere Erkrankungen wie Diabetes oder Hypothyreose führen häufig zu einer Gastroparese.
gynäkologische Erkrankungen
Bei manchen FrauenEndometriose, Krämpfe und Aufblähen woran könnte es liegen. Dies geschieht, wenn sich die Gebärmutterschleimhaut am Magen oder Darm festsetzt.
Verstopfung
Verstopfung oft Aufblähen Ursachen. Zu den Ursachen einer Verstopfung gehören:
Dehydration
– Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung
- Lebensmittelintoleranz
Schwangerschaft
– Bestimmte Darmerkrankungen
– Nährstoffmangel, einschließlich Magnesium
Einige Medikamente
Bedingungen, die Blähungen verschlimmern können
zugrunde liegende Gesundheitszustände
Einige chronische Erkrankungen können zu Blähungen führen, beispielsweise Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder Divertikulitis. Einige Krebsarten können zu einer Verstopfung des Darms führen.
Jeder, der einen plötzlichen oder sich verschlimmernden Anstieg der Blähungen verspürt, sollte einen Arzt aufsuchen.
Gallenblasenprobleme
Gallensteine und Cholezystitis können zusätzliche Blähungen verursachen.
Blähungen und Verstopfung im Magen
Der Stuhlgang kann es schwieriger machen, überschüssiges Gas auszuscheiden, was zu mehr Ansammlungen und Unwohlsein führen kann.
Gastroenteritis und andere Darminfektionen
Eine virale, bakterielle oder parasitäre Infektion des Verdauungstrakts oder eine Lebensmittelvergiftung kann zur Gasbildung führen. Unter den Beispielen Escherichia coli (E. coli) Infektion, Amöbiasis und Giardiasis.
Antibiotika
Diese können die normale Darmflora oder die Bakterienflora im Darm stören und zu Blähungen führen.
Weitere Ursachen sind Schwangerschaft, Leistenbruch, Pankreatitis, Morbus Hirschsprung, prämenstruelles Syndrom, Endometriose und andere.
Bei Anzeichen einer Vergiftung oder Verstopfung oder bei Blut im Stuhl ist sofortige ärztliche Hilfe erforderlich.
Wie kann man Blähungen lindern?
Gas und seine Ursachen Magenblähungen normalerweise kein ernstes Problem. In den meisten Fällen lässt sich das Problem durch eine Ernährungsumstellung lösen.
Blähungen und Ernährung
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen können Blähungen im Magen vermeidbar. Zu den leichter verdaulichen Lebensmitteln mit Kohlenhydraten gehören:
- Banane
- Zitrusfrüchte
- Traube
- Grüner Salat
- Reis
– Joghurt, aber wer Laktoseintoleranz hat, sollte vorsichtig sein.
Was ist gut gegen Blähungen?
Blähungen im Magen Weitere Möglichkeiten zur Reduzierung sind:
kleinere Mahlzeiten essen
Die Symptome bessern sich häufig, wenn eine Person täglich vier bis sechs kleine Mahlzeiten statt drei großer Mahlzeiten zu sich nimmt.Pfefferminztee könnte helfen.
Die Verdauung beginnt im Mund, daher sollte die Nahrung vor dem Schlucken gründlich gekaut werden.
Vermeiden Sie Kaugummi und kohlensäurehaltige Getränke
Kaugummikauen führt dazu, dass Menschen mehr Luft schlucken. Dies verstärkt Blähungen.
nicht rauchen
Rauchen führt dazu, dass Menschen mehr Luft einatmen und reizt außerdem das Verdauungssystem.
Auswahl laktosearmer Milchprodukte
Der Verzicht auf Lebensmittel mit hohem Laktosegehalt kann die Symptome verbessern.
Zu trainieren
Aktivität verbessert die Funktion des Verdauungssystems und trägt dazu bei, Blähungen und Blähungen zu reduzieren.
Probiotika
Diese können bei manchen Menschen die Symptome lindern.
Behandlung von aufgeblähtem Magen
Wenn eine Ernährungsumstellung nicht ausreicht, um Blähungen zu lindern, können rezeptfreie Medikamente helfen. Zum BeispielAktivkohletablettenEs wird angegeben, dass es das Gas im Darm absorbiert und die Blähungssymptome lindert.
Allerdings ist es notwendig, vorher einen Arzt aufzusuchen, denn auch Kohle kann einen Teil der Wirkstoffe aufnehmen. Nicht alle Gesundheitsexperten empfehlen die Verwendung von Holzkohle, da ihre Vorteile nicht klar sind.
Lebensmittel, die Blähungen verursachen
„Ursachen für Blähungen“ wir erwähnten. jetzt auch Blähungen und blähende LebensmittelMal sehen, was los ist.
Lebensmittel, die Blähungen verursachen
Fasulye
Fasulye es ist eine Art Hülsenfrucht. Es enthält viel Eiweiß und gesunde Kohlenhydrate. Außerdem ist es sehr reich an Ballaststoffen.
Die meisten Bohnensorten enthalten jedoch Zucker, sogenannte Alpha-Galactoside, die zur Gruppe der Kohlenhydrate gehören, die FODMAPs genannt werden. FODMAPs (fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole) sind kurzkettige Kohlenhydrate, die der Verdauung entgehen und von Darmbakterien im Dickdarm fermentiert werden. Gas ist ein Nebenprodukt dieses Prozesses.
Für gesunde Menschen liefern FODMAPs den Treibstoff für nützliche Verdauungsbakterien und verursachen keine Probleme.
Bei Personen mit Reizdarmsyndrom entsteht jedoch während des Fermentationsprozesses eine andere Art von Gas. Das, SchwellungEs kann zu ernsthaften Beschwerden mit Symptomen wie Blähungen, Krämpfen und Durchfall führen.
Das Einweichen der Bohnen vor dem Kochen ist eine gute Möglichkeit, die FODMAPs in Bohnen zu reduzieren. Sie sollten das Einweichwasser mehrmals wechseln.
Linse
Linse Es ist auch eine Hülsenfrucht. Es enthält große Mengen an Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Kohlenhydraten sowie Mineralien wie Eisen, Kupfer und Mangan.
Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts kann es bei empfindlichen Personen zu Blähungen führen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die es nicht gewohnt sind, große Mengen an Ballaststoffen zu sich zu nehmen.
Linsen enthalten wie Bohnen FODMAPs. Diese Zucker verursachen eine übermäßige Gasproduktion und Deine Blähungen stellt die Ursache dar. Durch das Einweichen von Linsen vor dem Kochen werden sie im Verdauungstrakt leichter verdaulich.
Kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke Es ist eine weitere häufige Ursache für Blähungen. Diese Getränke enthalten große Mengen Kohlendioxid. Wenn Sie eines dieser Getränke trinken, wird eine große Menge Blähungen verschluckt.
Ein Teil des Gases bleibt im Verdauungstrakt hängen und ist unangenehm. Schwellung Es kann sogar zu Krämpfen kommen.
Weizen
WeizenDa es ein Protein namens Gluten enthält, war es in den letzten Jahren ein sehr umstrittenes Lebensmittel. Trotz der Kontroverse wird Weizen immer noch häufig konsumiert.
Es ist eine Zutat in den meisten Broten, Nudeln und Pizzen sowie in Backwaren wie Kuchen, Keksen, Pfannkuchen und Waffeln.
Bei Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit verursacht Weizen große Verdauungsprobleme. Das Schwellung, Blähungen, Durchfall und Magenschmerzen. Weizen ist eine wichtige Quelle für FODMAPs.
Zur Familie der Kreuzblütengewächse gehören Brokkoli, Blumenkohl, Kohl,Rosenkohl und andere werden gefunden. Diese sind sehr gesund.
Es enthält viele wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamin C, Vitamin K, Eisen und Kalium. Es enthält jedoch FODMAPs, so einige Leute Aufblähen sie können verursachen. Das Kochen von Kreuzblütlern fördert die Verdauung.
Zwiebeln
ZwiebelnEs ist ein Wurzelgemüse mit einem einzigartigen, kräftigen Geschmack. Zwiebeln sind eine der Hauptquellen für Fruktane. Diese Aufblähen lösliche Ballaststoffe.
Deshalb Zwiebeln Schwellung und ist eine bekannte Ursache für andere Verdauungsbeschwerden. Durch das Kochen der Zwiebel werden diese verdauungsfördernden Wirkungen reduziert.
Arpa
ArpaEs ist ein weit verbreitetes Getreidekorn. Es ist reich an Ballaststoffen und enthält große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen wie Molybdän, Mangan und Selen, sodass es sehr nahrhaft ist.
Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts ist die Vollkorngerste für Menschen geeignet, die es nicht gewohnt sind, viele Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Aufblähen woran könnte es liegen. Außerdem enthält Gerste Gluten. Dies bereitet Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit Probleme.
Roggen
Roggen ist sehr nahrhaft und eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Mangan, Phosphor, Kupfer und B-Vitamine. Allerdings enthält Roggen Gluten. Aufgrund seines hohen Ballaststoff- und Glutengehalts ist es für empfindliche Menschen geeignet. Ursache für Blähungenkommt am Anfang.
Milchprodukte
Milchprodukte sind sehr nahrhaft und ausgezeichnete Protein- und Kalziumquellen. Es stehen viele Milchprodukte zur Verfügung, darunter Milch, Käse, Frischkäse, Joghurt und Butter.
Doch etwa 75 % der Weltbevölkerung können den in der Milch enthaltenen Zucker Laktose nicht abbauen. Dieser Zustand wird als Laktoseintoleranz bezeichnet. Wenn Sie Laktose nicht vertragen, kann Milch zu großen Verdauungsproblemen führen.
Symptome SchwellungDazu gehören Blähungen, Krämpfe und Durchfall.
Elma
ElmaEs ist eine der am häufigsten konsumierten Früchte der Welt. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Antioxidantien und hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
Allerdings für einige Leute Schwellung und es ist bekannt, dass es andere Verdauungsprobleme verursacht. Verantwortlich dafür sind sein Fruktosegehalt (ein FODMAP) und sein hoher Ballaststoffgehalt.
Knoblauch
Knoblauch Es erfreut sich großer Beliebtheit und wird sowohl als Aromastoff als auch als Heilmittel verwendet. Wie Zwiebeln, Knoblauch Aufblähen Es enthält Fruktane, FODMAPs, die verursachen können
Wenn Sie gegen andere im Knoblauch enthaltene Verbindungen allergisch sind, können Symptome wie Blähungen und Blähungen auftreten. Durch das Kochen des Knoblauchs können diese Effekte jedoch verringert werden.
Zuckeralkohole
Zuckeralkohole werden als Zuckerersatz in zuckerfreien Lebensmitteln und Kaugummis verwendet. Häufig verwendet; Xylitol, Sorbitol und Mannitol. Zuckeralkohole sind ebenfalls FODMAPs.
Sie können Verdauungsprobleme verursachen, da sie unverändert in den Darm gelangen, wo sich die Darmbakterien von ihnen ernähren. Konsum großer Mengen Zuckeralkohol Schwellungkann Verdauungsprobleme wie Blähungen und Durchfall verursachen.
