Über 1000 verschiedene Typen auf der ganzen Welt Bananensorte vardır. Rote BananeAus Südostasien rothäutige Bananestoppen.
Es ist weich und sein Geschmack nimmt zu, wenn es reift. Der Geschmack von roter BananeEs gibt diejenigen, die die gelbe Banane mit der gelben Banane sowie der Himbeere vergleichen.
Es liefert viele essentielle Nährstoffe und fördert das Immunsystem, die Herzgesundheit und die Verdauung. Anfrage rote Banane Wissenswertes über ...
Wo wächst eine rote Banane?
Diese Bananensorte wird in Südamerika und Asien angebaut.
Nährwert der roten Banane
Wie gelbe Banane rote Banane liefert auch essentielle Nährstoffe. Es ist besonders reich an Kalium, Vitamin C und Vitamin B6 und enthält eine angemessene Menge an Ballaststoffen. Ein wenig rote Banane (100 Gramm) hat folgenden Nährstoffgehalt:
Kalorien: 90 Kalorien
Kohlenhydrate: 21 Gramm
Protein: 1,3 Gramm
Fett: 0,3 Gramm
Faser: 3 Gramm
Kalium: 9% der täglichen Referenzaufnahme (RDI)
Vitamin B6: 28% des RDI
Vitamin C: 9% der FEI
Magnesium: 8% der FEI
Was sind die Vorteile von Red Banana?
Rote Banane Unter den Menschen in Regionen, in denen der Konsum hoch ist, deine rote Banane Es soll helfen, verschiedene Probleme wie Nierensteine und Osteoporose zu behandeln. Dank seines reichhaltigen Nährwertprofils hält es das Energieniveau hoch.
Es ist gesund für Diabetiker
Studien haben gezeigt, dass das Diabetes-Management von der Verbesserung der Blutzuckerkontrolle abhängt. Lebensmittel mit niedrigem glykämischen IndexWenn Sie dies konsumieren, können Sie verhindern, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt.
Eine Studie, rote Bananestellten fest, dass die niedrige glykämische Reaktion von Mehl für Personen mit Diabetes von Vorteil sein kann.
Es hat antioxidative Eigenschaften
Rote Banane Es ist reich an Phenolen und Vitamin C.
Antioxidantien fangen freie Radikale ab, die Zellschäden verursachen können. Der Überschuss an freien Radikalen verursacht oxidativen Stress und erhöht schließlich das Risiko von Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
Rote BananeCarotinoide, Anthocyane und Flavonole werden ebenfalls gefunden. Rote BananeDie antioxidativen Eigenschaften von Mehl sind auch auf seinen hohen Carotinoidgehalt zurückzuführen. Studien zufolge enthält es mehr Antioxidantien als seine gelben Cousins.
Es senkt den Blutdruck
Rote Banane Es ist reich an Kalium. Kalium spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks und der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine erhöhte Kaliumaufnahme senkt den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck.
Rote BananeLutein und Zeaxanthin reich an Begriffen. Es wurde festgestellt, dass diese Carotinoide vor altersbedingter Makuladegeneration schützen. Es enthält auch Beta-Carotinoide. Diese sind Vorläufer von Vitamin A und besonders wirksam, wenn sie aus Nahrungsquellen entnommen werden.
Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit der Augen. Vitamin A-Mangel kann Nachtblindheit verursachen.
Unterstützt das Immunsystem
Rote BananeEnthält mehrere Antioxidantien, die die Immunität stärken können. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und B6.
Untersuchungen legen nahe, dass Vitamin C die Immunität stärken kann. Darüber hinaus reduziert Vitamin C das Infektionsrisiko.
Verbessert die Gesundheit des Verdauungssystems
Traditionell rote BananeEs wurde verwendet, um verschiedene Verdauungsprobleme wie Durchfall, Blähungen und Verstopfung zu behandeln.
Studien zeigen, dass der hohe Fasergehalt (oder die resistente Stärke) in Bananen zur Linderung des Stuhlgangs beitragen kann.
Bananen haben im Allgemeinen präbiotische Eigenschaften. Es hilft, die Gesundheit des Darmmikrobioms zu verbessern. Es sorgt für das Wachstum guter Bakterien, die Ballaststoffe in essentielle Nährstoffe zerlegen. Rote BananeEs enthält auch Oligosaccharide, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren.
Hilft beim Abnehmen
Rote Banane Es ist reich an Ballaststoffen und Nährstoffen. Es ist relativ fett- und kalorienarm. Faser hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und fördert den Gewichtsverlust.
Ballaststoffe verbessern auch Darmbakterien und reduzieren Entzündungen. Es reduziert das Risiko anderer assoziierter Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Antihyperglykämische Eigenschaften (Senkung des Blutzuckers) und rote BananeDer niedrige glykämische Index von Mehl hilft auch, Zucker regelmäßig in den Blutkreislauf freizusetzen. Das ist auch Reduzierung des Binge-Drangsentweder hilft.
Verbessert die Symptome des Nikotinentzugs
Obwohl die Evidenz begrenzt ist, werden Mineralien wie Magnesium empfohlen, um die Symptome des Nikotinentzugs zu lindern. Magnesium hilft, schlechte Laune und Stress zu lindern, zwei der Hauptrisikofaktoren des Rauchens.
Studien zeigen auch, dass Carotinoide in der Nahrung bei Männern mit weniger Rauchen und Lungenkrebs verbunden sind.
Gut für Nieren und Knochen
Kalium verhindert die Bildung von Nierensteinen. Es hilft auch, Kalzium in unserem Körper zu halten, was die Knochen stärker macht.
Reinigt das Blut
Rote BananeEs ist reich an Antioxidantien und Vitaminen, die die Hämoglobinzahl erhöhen. Es energetisiert nicht nur, sondern stärkt auch die Immunität. Es enthält Vitamin B6, das beim Abbau von Proteinen und der Bildung roter Blutkörperchen hilft.
Heilt Sodbrennen
Rote BananeDas Mehl hat eine Anti-Säure-Wirkung, die den Magen beruhigt. Bei regelmäßiger Anwendung lindert es chronisches Sodbrennen.
Behandlung von Anämie
Anämie ist eine schwerwiegende Erkrankung, bei der der Körper nicht über genügend Eisen verfügt, um Hämoglobin zu produzieren, das Teil der roten Blutkörperchen ist, die Sauerstoff von der Lunge zu allen anderen Körperteilen transportieren.
Rote Banane Es kann bei der Behandlung von Anämie helfen, da es reich an Vitamin B6 ist, das der Körper zur Herstellung von Hämoglobin benötigt.
Medizinische Verwendung von roter Banane
Rote Bananekann auch helfen, eine Vielzahl von Krankheiten zu heilen und zu behandeln.
Angina pectoris
Zur Behandlung und Vorbeugung von Angina pectoris rote Banane wie folgt verwendet:
- 20 Gramm Honig und 300 Gramm rote Banane Mischen Sie das Fruchtfleisch mit Honig und essen Sie es 15 Tage lang einmal täglich auf nüchternen Magen.
Häufiges Wasserlassen
Wenn Sie zu oft urinieren und Ihr Schlaf nachts unterbrochen wird. rote Banane Es wird zu Ihrer Rettung kommen.
- 100-Gramm rote Banane Mischen Sie das Fruchtfleisch, den Amla-Saft und den braunen Zucker und essen Sie zweimal täglich.
- Sie müssen dies mindestens 10 Tage lang anwenden.
Leukorrhoe
Eine rote Banane essen und dann Milch zu trinken, indem Sie einen Teelöffel Honig hinzufügen, hilft bei Leukorrhoe.
Pika-Syndrom (Lehm- oder Bodenfressen)
Viele Kinder und schwangere Frauen essen Ton oder Steingut. Dieses Problem ist als Pica bekannt. Rote Banane kann helfen, dieses Problem loszuwerden.
Rote Banane Sie können das Fruchtfleisch essen, indem Sie es mit Honig mischen. Auch ein rote Banane Sie können ein Glas Wasser essen und trinken, indem Sie einen Teelöffel Honig hinzufügen.
Unterernährung bei Kindern
Rote Bananeist ein gutes Essen für unterernährte Kinder. Sein Nährstoffgehalt versorgt unterernährte Kinder mit ausreichend Energie und Nährstoffen.
Einige unterernährte Kinder haben Verdauungsprobleme und möglicherweise Probleme mit der Verdauung von Nahrungsmitteln. Deshalb rote BananeDas Streuen von schwarzem Pfeffer und schwarzem Salz auf das Mehl verbessert die Verdauung und die allgemeine Gesundheit.
Haut- und Haarvorteile der roten Banane
Rote BananeEnthält Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen wie Vitamin C und Carotinoide, die das Altern verlangsamen. Vitamin C stimuliert die Kollagenproduktion, die ein wesentlicher Bestandteil der Haut- und Haararchitektur ist.
Die topische Anwendung von Kollagen verbessert die Hautstruktur und Pigmentierung. Anekdotenbeweise, rote Bananeschlägt vor, dass Mehl auch verwendet werden kann, um das Haar zu glätten. Anfrage rote BananeMaskenrezepte mit Mehl auf Haut und Haar…
Hautaufhellende Maske
Materialien
Mittelrote reife Banane
Honig (ein Esslöffel)
Vorbereitung
Zerdrücken Sie die Bananenpaste und fügen Sie Honig hinzu, um eine glatte Paste zu erhalten.
Tragen Sie die Mischung gleichmäßig auf das Gesicht auf. Nach 20 Minuten abwaschen.
- Von der Wurzel bis zur Spitze auf das Haar auftragen.
- Nach 20 Minuten abwaschen.
Wiederholen Sie dreimal pro Woche.
Unterschiede zwischen roten und gelben Bananen
Ernährungsprofil
Rote Banane Es hat einen höheren Phenol- und Beta-Carotingehalt als gelbe Bananen. Es ist auch reich an anderen Nährstoffen wie Vitamin C. Rote Banane Es hat einen niedrigeren glykämischen Index als gelb.
Größe
Rote Banane kleiner und voller als gelbe Banane.
Farbe
Rote Banane Es hat eine rötliche bis violette Außenschale und ein cremiges rosa Fleisch. Gelbe Banane hat gelbe Haut mit weißem Fleisch.
Tat
Der Geschmack von roter BananeEs ist ähnlich wie sein gelber Cousin, aber auch ähnlich wie Himbeere.
Gewebe
Gewebe In Bezug auf beide Bananensorten sind gleich. Wenn sie nicht reif sind, sind sie hart. Wenn sie reifen, werden sie weich und zart.
Wie man rote Banane isst?
Rote Banane Es wird am besten gegessen, wenn es reif ist. Nach dem Abziehen können Sie es wie eine normale Banane essen. Beim Frühstück HaferflockenWas Sie hinzufügen und zu Desserts wie Eis, Obstsalaten und Smoothies hinzufügen können.
Gebackene Rezepte wie Bananenbrot, Kuchen und Pfannkuchen erhalten einen hervorragenden Geschmack. Rote Banane Es kann auch als herzhafter Snack nach dem Kochen oder gebraten verzehrt werden.
Als Ergebnis;
Rote Bananeist eine nährstoffreiche, ballaststoffreiche und antioxidantienreiche Frucht.
Traditionell wird es verwendet, um Verstopfung, Blähungen und Gas zu lindern. Es hilft auch, den Blutdruck zu senken, den Gewichtsverlust zu fördern und das Risiko für Diabetes und andere chronische Krankheiten zu verringern.
In Bezug auf das Nährstoffprofil, rote Bananesieht ein bisschen besser aus als ihre gelben Cousins. Beide sind jedoch gesund.
