Jede Mahlzeit hat ein Muss. Salat Es ist ein Muss für Salate. Salatsalat, Eisbergsalat, Römersalat… Es gibt viele Arten von Salat, die alle für unterschiedliche Zwecke verwendet werden.
Jetzt bringt es mit seiner kleinen Berührung Farbe auf unseren Frühstückstisch. roter Blattsalat was wir nennen lolorossoLass uns reden über. Roter Salat (Lactuca sativa), ein Blattgemüse mit grünen Wurzeln, das sich zu den Spitzen hin rot oder violett verfärbt.
Ich bin sicher, dass es uns Frühlingsluft bringt und sich mit seinem Bild in unsere Erinnerungen eingraviert hat, roter SalatSie fragen sich auch. Fangen wir an zu erzählen.
Was ist Lolorosso?
roter salat lolorosso, in der Gattung Lactuca der Familie Asteraceae. Es wächst auf der ganzen Welt, eine Salatsorte, die lose Blätter genannt wird.
Bis auf das Dunkelrot an den Blatträndern sind andere Teile grün. Roter Salat Wenn es frisch ist, sind die Blätter makellos, es gibt keine Farbveränderung oder Verfärbung.
Roter SalatNeugierig auf den Nährwert von Mehl?
Nährwert des roten Salats
Roter BlattsalatObwohl Mehl kalorienarm ist, ist es ein Gemüse, das durch seinen intensiven Nährstoffgehalt auffällt.85 Gramm rote SalatpflanzeGeben wir den Nährwert von:
Es gibt geringfügige ernährungsphysiologische Unterschiede, aber roter Salat sieht aus wie grünes Blattgemüse wie grüner Salat im Allgemeinen.
Wenn wir es zum Beispiel mit Römersalat vergleichen, ist es mehrVitamin K und Eisen, aber weniger Kalorien – Römersalat hat mehr Ballaststoffe und die Vitamine A und C.
Dank dieses Nährstoffgehalts, wer weiß, wie viele wichtige Vorteile es hat. roter SalatRuhm? Hier ist für diejenigen, die sich fragen Vorteile von rotem Salat...
Was sind die Vorteile von rotem Salat Lolorosso?
Roter SalatSeine frischen Blätter, die einen positiven Effekt haben, sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin K, Vitamin C und Folsäure sowie eine Quelle für Vitamin A und Beta-Carotin. Es enthält auch viele Mineralien wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium, die für den Stoffwechsel des Körpers sehr wichtig sind.
Roter SalatEs ist bekannt, dass dieser regelmäßige Verzehr bei einigen Krankheiten gut ist.
Befeuchtet den Körper;Es gibt etwas Wichtigeres als Trinkwasser, um den Körper feucht zu halten. roter lockiger Salat Essen Sie wasserreiche Lebensmittel wie... Es reduziert auch den Hunger dank seines Wassergehalts.
Leistungsstarke Antioxidantien; Roter SalatEnthält eine große Anzahl von Antioxidantien, die den Körper vor den Schäden durch freie Radikale schützen. Auch Beta-Carotin ist reich an Beta-Carotin ist ein wichtiges Pigment, da es das Risiko einer Makuladegeneration, d. h. des im Laufe der Zeit auftretenden Sehverlusts, verringert. Roter SalatEs ist reich an Anthocyanen, einer antioxidativen Gruppe, die ihm seine rote Farbe verleiht. Anthocyanin Nährstoffreiche Lebensmittel reduzieren auch das Risiko von Herzerkrankungen, da sie Entzündungen vorbeugen und schlechtes Cholesterin senken. Auch der Vitamin-C-Gehalt unterstützt diesen wichtigen Vorteil. Lebensmittel mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen und einigen Krebsarten.
Nutzen Sie das Herz; Roter Salat Es enthält gute Mengen an Magnesium und Kalium. Daher sorgt es für einen gesunden Herzschlag und eine Entspannung der Muskelzellen im Herzen. Bei einem Mangel an diesen beiden Mineralstoffen treten viele Herzerkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und koronare Herzkrankheiten auf.
Senkt den Blutdruck;Roter Salatin ausreichender Menge KaliumEs reduziert die Wirkung von Natrium, erweitert die Blutgefäße und senkt so den Blutdruck.
Nutzen für die Augen; Roter SalatEs hat auch viel Vitamin A. Vitamin A verbessert das Sehen. Es verbessert die Nachtsicht, indem es den Augen hilft, sich an Lichtveränderungen anzupassen. Es ist auch nützlich, um trockenen Augen vorzubeugen.
Wirkung auf Krebs; Roter SalatEs enthält erhebliche Mengen an Vitamin K, das das Risiko von Magen-, Prostata-, Dickdarm-, Nasen- und Mundkrebs reduziert. Vitamin K hilft, die Leberfunktion zu verbessern.
Knochen Gesundheit; Roter Salatauch gefunden ManganNotwendig für die richtige und normale Entwicklung der Knochenstruktur. Ein sehr wirksames Mineral, das hilft, die Mineraldichte des Wirbelsäulenknochens zu erhöhen. Besonders nützlich für Frauen nach der Menopause.
Syndrom der ruhelosen Beine;Ruhelose Beine-SyndromEine der Hauptursachen für Eisenmangel. Zur Behandlung der Krankheit, roter Salat Es ist notwendig, regelmäßig eisenreiches Gemüse zu essen.
Gichtrisiko;Darm eine schmerzhafte Art von Arthritis, die den großen Zeh betrifft. Roter Salat Vitamin-C-reiches Gemüse wie Vitamin C hilft, das Gichtrisiko zu reduzieren.
psychische Zustände; Roter SalatVitamin B9, das in der Frucht enthalten ist, hilft bei der Behandlung von psychischen und emotionalen Störungen. Zwei der häufigsten psychischen Probleme heute Angst ve Depressionträgt zur Mehlbehandlung bei.
Macht roter Salat schlank?
Roter lockiger SalatViele Eigenschaften von Mehl beweisen, dass es ein gewichtsreduzierendes Lebensmittel ist. Obwohl dieses Gemüse zum Beispiel extrem kalorienarm ist; reich an Ballaststoffen. Dadurch fühlen Sie sich schneller satt und reduzieren somit Ihren Appetit.
Sein hoher Wassergehalt ist auch als schwächendes Nahrungsmittel wirksam. Denn der Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Wassergehalt, obwohl sie kalorienarm sind, hilft beim Abnehmen.
Peki roter Salatwo kannst du es verwenden?
Wie man roten Salat isst?
Roter Blattsalat Es ist ein sehr schmackhaftes Lebensmittel mit gesundheitlichen Vorteilen. Er schmeichelt dem Auge optisch und erfreut den Gaumen mit seinem Aroma. Roter Salatdu kannst so essen;
Den Salat vor dem Verzehr gut waschen, da solche Blattgemüse mit zu viel Pestizid besprüht werden, um das Eindringen von Insekten zu verhindern. Salat ist für manche Menschen eine Quelle allergischer Reaktionen.
