Wir wissen, wie wichtig es ist, Obst und Gemüse zu essen, um gesund zu sein. Die Farben von Obst und Gemüse zeigen uns tatsächlich, dass sie unterschiedliche Vorteile haben. Jede Farbgruppe hat spezifische Vorteile. Es gibt einige rot gefärbte Obst- und Gemüsesorten, die auf verschiedene Weise gesundheitsfördernd sind.
Zum Beispiel sind Früchte wie Kirschen und Granatäpfel sehr vorteilhaft, um unser Herz gesund zu halten. Gemüse wie Rüben und rote Paprika helfen, einige Krankheiten loszuwerden, indem sie das Immunsystem stärken. Ganz zu schweigen davon, dass sie mögliche Krebszellen im Körper abtöten. Mit all diesen Eigenschaften öffnen sie die Tür zu einem längeren Leben. Daher gewinnt der Verzehr von rot gefärbtem Obst und Gemüse an Bedeutung.
Werfen wir nun einen Blick auf die Vorteile von rot gefärbtem Obst und Gemüse, die für unsere Gesundheit wichtig sind.
Vorteile von rot gefärbtem Obst und Gemüse
Wassermelone
Diese fleischige rote Frucht ist sehr vorteilhaft für unseren Körper, da sie hilft, den Wasserbedarf des Körpers zu decken. WassermeloneEs besteht zu etwa 95 Prozent aus Wasser. Auf diese Weise hilft es, unser System zu reinigen, indem es die Giftstoffe reinigt.
Erdbeeren
Diese kleine Frucht ist eine weitere rote Frucht, die der Gesundheit zuträglich ist. ErdbeerenMit seiner Eigenschaft und seinem hohen Gehalt an Vitamin C hilft es, Entzündungen in unserem Körper zu reduzieren.
Kirsch-
Kirsch-ist die beste gehirnfreundliche rote Frucht, die Sie konsumieren können, um jede Art von Tumor zu verhindern.
Traube
wohltuend fürs Herz Traube Auch für die Haut ist es sehr wohltuend. Rote Traubensorten helfen, die Zeichen der Alterung zu reduzieren.
Tomaten
Tomaten Es hilft, die Knochen zu stärken, da es viel Vitamin C enthält. Es ist eine der besten roten Früchte, die zu jeder Mahlzeit auf unterschiedliche Weise verzehrt werden kann.
Elma
Die rote Apfelsorte, die Farben wie Gelb und Grün hat, ist aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien besonders vorteilhaft. einmal am Tag elma Essen hält alle Arten von Krankheiten fern.
Cranberry
Eine der roten Früchte KranichbeereEs hat einen ausgezeichneten Nährwert. Es ist eine gesunde Frucht, die von Menschen mit Gicht gegessen werden sollte. Genau wie Karotten ist es gut für die Augengesundheit.
Nar
Der beste gesundheitliche Vorteil des Granatapfels ist, dass er gut für das Herz ist. NarEs hilft, rote Blutkörperchen zu stimulieren und zum Herzen zu pumpen, damit es aktiv und funktionsfähig bleibt.
Himbeeren
Himbeeren sind reich an Ballaststoffen, die helfen, Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder schlechte Cholesterinwerte zu senken. Es hat auch erhebliche Mengen an Zink, Niacin, Kalium und eine Vielzahl von polyphenolischen sekundären Pflanzenstoffen wie Lignane, Tannine, Phenolsäuren und Flavonoide.
Rübe
Eines der perfekten roten Gemüsesorten, das mindestens einmal pro Woche verzehrt werden sollte, sind Rüben. Dieses Gemüse beugt Krebs vor und tötet Krebszellen ab.
rote Paprika
Paprika ist ein vielseitiges Gemüse, das den Körper gesund hält. Es stärkt die Immunität und unterstützt die normale Funktion des Stoffwechsels.
Barbunya
BarbunyaEs enthält herzgesunde Ballaststoffe, Zink, das die reproduktive Gesundheit fördert und Wunden heilt, und B-Vitamine, die die neurologische Funktion unterstützen.
Radieschen
Rettich Es ist eine gute Quelle für Kalium, Folsäure, Vitamin C, Lycopin, Anthocyane, Zink, Phosphor, Kalium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Kalzium, Mangan, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin K und Ballaststoffe. All diese Nährstoffe sind notwendig, um den Körper in einem gesunden Arbeitszustand zu halten.
Daneben gibt es auch rot gefärbtes Obst und Gemüse. Zum Beispiel; rote Kartoffel, rote Zwiebel, Rhabarber, rote Birne, rote Grapefruit, Blutorange…
