Was ist Hühnerdiät, wie wird sie hergestellt? Gewichtsverlust durch den Verzehr von Hühnchen

Jeden Tag stoßen wir im Internet auf verschiedene Diäten, die vorgeben, schnell abzunehmen. Diese Art der Ernährung besteht darin, nur eine Nahrung pro Tag zu essen. Monodiäts. Hühnerdiät und einer von ihnen.

HühnerdiätEine einfache Diät, bei der den ganzen Tag über nur Hühnchen zu jeder Mahlzeit gegessen wird. Nach der Theorie der Diät sorgt es für einen schnellen Fettabbau.

Viele Gesundheitsexperten warnen jedoch vor einer solchen Diät, da sie das Risiko eines Nährstoffmangels birgt.

Was ist die Hühnerdiät?

HühnerdiätBerühmt wurde er, als er sich 1996 auf die Rolle des Matt Damon in "Courage Under Fire" vorbereitete, wo er etwa 27.2 kg verlor, indem er nur Hähnchenbrust aß. Damon sagte, es sei keine gesunde Ernährung und er tat, was er für die Rolle tun musste.

Nach diesem Tag von denen, die schnell Fett verlieren wollen Hühnerdiät mit der Umsetzung begonnen. Diese Diät gehört zu einer Kategorie von Diäten, die als Monodiäten bezeichnet werden. Dies ist eine Diät, bei der jeden Tag nur eine Art von Nahrung zu allen Mahlzeiten gegessen wird.

HühnerdiätNur um ein Kaloriendefizit zu erreichen TavukBrustfleisch wird meistens gegessen. Es sorgt für Gewichtsverlust, da weniger Kalorien aufgenommen als verbrannt werden.

Wie macht man Hühnerdiät?

HühnerdiätEs ist eine einfache Diät, da sie nur aus einem Lebensmittel besteht. Es gibt keine Portionsbeschränkungen. Es werden auch weniger strenge Versionen der Diät praktiziert, bei denen Gemüse und einige Früchte gegessen werden.

Wie isst man Hühnchen auf Diät?

In seiner strengsten Form auf der Hühnerdiät nur Hähnchenbrust essen. Diejenigen, die diese Diät befolgen, essen auch andere Hühnchenstücke wie Unterkeulen und Flügel.

Diese Teilstücke enthalten mehr Fett als Brustfleisch. Daher ist es kalorienreicher.

Methoden zum Kochen von Hähnchen in der Ernährung

HühnerdiätEs werden mehrere Kochmethoden verwendet:

• Netz: Es ist eine der am meisten bevorzugten Kochmethoden, da es weniger ölig ist.

• Braten in der Pfanne: Das Huhn wird in einer Pfanne leicht gebraten.

• Frittieren: Hühnchen wird in heißem Speiseöl in einer Pfanne oder Friteuse gebraten. Dies erzeugt eine knusprige äußere Beschichtung, ist aber ziemlich ölig.

• gekocht: Es kocht Fleisch in Wasser. Dies ist die einfachste Methode, da kein zusätzliches Öl benötigt wird. 

HühnerdiätVon Zeit zu Zeit ändern diejenigen, die es praktizieren, ihre Kochmethoden, um mehr Abwechslung in die Ernährung zu bringen. Du kannst das Hähnchen nach Belieben würzen.

Wie lange dauert die Hühnerdiät?

Die meisten Leute schnell abnehmen Obwohl es für ein oder zwei Wochen dauert HühnerdiätEs gibt keine feste Regel, wie lange es befolgt werden sollte.

Nimmt man mit der Hühnerdiät ab?

Wissenschaftler direkt HühnerdiätEs hat seine Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme und den Gewichtsverlust nicht untersucht. Um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, ein konstantes Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen müssen, als Sie verbrennen.

Da Hähnchen ein kalorienarmes Lebensmittel ist und hauptsächlich aus Eiweiß besteht, sorgt diese Diät für eine Gewichtsabnahme. Aber es kann auch einige schwerwiegende Nebenwirkungen haben.

Obwohl es Ihnen in erster Linie beim Abnehmen helfen kann, werden Sie Ihr Gewicht wahrscheinlich wiedererlangen, wenn Sie zu Ihrer alten Ernährung zurückkehren.

Was sind die Vorteile der Hühnerdiät?

• HühnerdiätEin wichtiger Vorteil von ist, dass es einfach zu implementieren ist. Die Portionen müssen nicht reduziert werden. 
• Forschungen, Protein zeigt, dass Essen den Appetit reduziert. Dies hilft Ihnen, weniger zu essen.
• Daher Hühnerdiät Es wird Sie in kurzer Zeit abnehmen lassen.

Was sind die Nachteile der Hühnerdiät?

• Es kann zu Nährstoffmangel führen. Huhn ist gut Vitamin B6 ve Phosphor reich wie eine Ressource Protein, Niacin ve Selen Aber es fehlen einige andere wichtige Nährstoffe wie Vitamin C und Folsäure. Viele Nährstoffmängel können sich schnell entwickeln. auch für kurze Zeit Hühnerdiät Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie einen schweren Nährstoffmangel entwickeln.
• Es kann ungesunde Essgewohnheiten verursachen. Bei Menschen, die zu Essstörungen neigen, kann es zu Essstörungen kommen.
• Es ist nicht nachhaltig. Nach einer Weile wird es eintönig und langweilig.
• Es ist restriktiv. Der Ernährung fehlen Lebensmittel, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren, wie ballaststoffreiches Gemüse und Obst, andere Proteinquellen und gesunde Fette.