Kronisk træthedssyndromDet er en lidelse defineret som træthed og ekstrem svaghed, der ikke forsvinder med hvile, og der er ingen underliggende medicinsk årsag. Kronisk træthedssyndrom Det kan også kaldes myalgisk encephalomyelitis (ME).
Årsager til kronisk træthedssyndrom er ikke kendt nøjagtigt. Nogle teorier hævder, at det involverer en kombination af faktorer som virusinfektion, psykologisk stress osv.
Da ingen enkelt årsag kan identificeres, og det forårsager symptomer, der ligner mange andre sygdomme kronisk træthedssyndromDet er svært at diagnosticere.
Selvom det er mest almindeligt blandt kvinder i 40'erne og 50'erne, kan det påvirke mennesker i alle aldre. Der er ingen gyldig behandling tilgængelig, man forsøger at lindre symptomerne.
Hvad er kronisk træthedssyndrom?
Kronisk træthedssyndrom Fordi den er så underdiagnosticeret, er millioner af mennesker, der lider af denne sygdom, uvidende om deres tilstand.
Kronisk træthed har en betydelig indflydelse på patienternes liv, så at erkende symptomerne er det første skridt mod behandling.
Kronisk træthedssyndromDer er ingen klar grund til dette.
Det menes at være forårsaget af en kombination af faktorer såsom biologiske, psykologiske, genetiske, smitsomme og genetiske.
Fordi det kan være svært at fastslå årsagen til denne sygdom, fokuserer læger ofte kun på at behandle symptomerne.
Kronisk træthed, også kendt som postviralt træthedssyndrom eller myalgisk encephalomyelitis, diagnosticeres normalt, når en patient har lidt af symptomer i mere end seks måneder.
I modsætning til andre træthedsrelaterede sygdomme, der forbedres over tid, kronisk træthedssyndrom Det ændrer sig normalt ikke undtagen ved behandling.
Der findes flere medicinske behandlinger og receptpligtig medicin mod symptomerne på kronisk træthed, men de er mindre almindelige end andre sygdomme.
De, der lider af kronisk træthed, er altid på kant, da de konstant kæmper med vrede, angst og skyldfølelse på grund af denne tilstand. Mange begynder med tiden at føle sig håbløse, når sygdommen ikke bliver behandlet.
Derfor er det vigtigt at forstå denne sygdom.
Hvad forårsager kronisk træthedssyndrom?
Årsagen er ikke helt kendt. Forskere mener, at vira, hypotension (usædvanligt lavt blodtryk), et svækket immunsystem og hormonelle ubalancer alle kan bidrage. Nogle mennesker kan også udvikle denne tilstand genetisk.
kronisk træthedssyndromSelvom det nogle gange udvikler sig efter en virusinfektion, er der ikke fundet nogen enkelt type infektion, der forårsager denne tilstand.
Kronisk træthedssyndrom Nogle vira, der er blevet undersøgt i forhold til orme, omfatter Epstein-Barr-virus (EBV), humant herpesvirus 6, Ross River-virus (RRV), røde hunde, Coxiella burnetti og mycoplasma. Forskere fandt ud af, at en person var inficeret med mindst tre patogener kronisk træthedssyndromDe fandt ud af, at chancerne for at udvikle det var høje.
Kronisk træthedssyndromMennesker, der er smittet, har nogle gange et svækket immunsystem. Men lægerne ved ikke præcist, om dette kan forårsage sygdom.
også mennesker med kronisk træthedssyndrom, har nogle gange unormale hormonniveauer, men det er ikke blevet fastslået, om det har noget at gøre med dette problem.
Hvad er risikofaktorerne for kronisk træthedssyndrom?
Kronisk træthedssyndrom Det er almindeligt mellem 40 og 50 år. Køn spiller en vigtig rolle i denne lidelse. Kvindelige patienter er dobbelt så almindelige som mandlige patienter. Genetisk disposition, allergier, stress og miljøfaktorer kan øge risikoen.
Hvad er symptomerne på kronisk træthedssyndrom?
Symptomerne varierer fra person til person og afhænger af tilstandens sværhedsgrad. Det mest almindelige symptom er træthed så alvorlig, at det forstyrrer daglige aktiviteter.
Diagnose af kronisk træthedssyndromFor at blive diagnosticeret skal der være træthed, der varer mindst seks måneder, og som ikke bør lindres ved sengeleje. Der skal dog være mindst fire andre symptomer.
Andre symptomer på kronisk træthedssyndrom omfatter:
– Hukommelsestab og manglende koncentration
- At vågne træt af en nattesøvn
– Kronisk søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser
- Ekstrem træthed efter fysiske og mentale aktiviteter (varer mere end 24 timer efter en aktivitet)
Nogle nogle gange cyklisk kronisk træthedssyndromkan blive påvirket af. Dette falder sammen med perioder, hvor man føler sig følelsesmæssig dårlig og bliver bedre efter en vis periode.
Symptomerne forsvinder nogle gange helt. Det er muligt, at det gentager sig senere. Denne cyklus af remission og tilbagefald gør det vanskeligt at genkende symptomer.
Hvordan diagnosticeres kronisk træthedssyndrom?
Kronisk træthedssyndromDet er svært at diagnosticere. Der er ingen laboratorietests til at screene for denne tilstand, og dens symptomer er almindelige med mange sygdomme.
Symptomer på kronisk træthedssyndrom Fordi det ikke er klart, bliver mange ikke set som syge, og læger er ikke klar over, at de er syge.
Som nævnt ovenfor skal du have mindst fire symptomer på listen og have mindst seks måneders uforklarlig træthed, der ikke forbedres af sengeleje.
din træthed Eliminering af andre mulige årsager er en vigtig del af den diagnostiske proces. Symptomer kronisk træthedssyndromLignende situationer omfatter:
– Mononukleose
Lyme sygdom
Multipel sclerose
– Lupus (SLE)
- Hypothyroidisme
- Fibromyalgi
- svær depressiv lidelse
Hvis du er svært overvægtig, deprimeret eller har søvnforstyrrelser symptomer på kronisk træthedssyndrom beboelig. Bivirkninger af nogle medikamenter, såsom antihistaminer og alkohol, kan også forekomme symptomer på kronisk træthedssyndromhvad der kunne forårsage.
Symptomer på kronisk træthedssyndrom Du kan ikke selv diagnosticere det, fordi det ligner nogle andre tilstande. Det er nyttigt at konsultere en læge.
Hvordan behandler man kronisk træthedssyndrom?
I øjeblikket kronisk træthedssyndrom Der er ingen specifik behandling for det. Hver person, der udvikler sygdommen, har forskellige symptomer, og derfor kan forskellige typer behandling bruges til at lindre symptomerne.
Hjemmebehandlingsmetoder
At lave nogle livsstilsændringer kan hjælpe med at reducere symptomerne. Begrænsning eller eliminering af koffeinindtag vil hjælpe med at reducere søvnløshed.
Det er også nødvendigt at begrænse nikotin- og alkoholindtaget. Prøv at undgå at sove i løbet af dagen. Lav en søvnrutine. Sigt efter at gå i seng på samme tid hver aften og stå op på samme tid hver morgen.
Det er også vigtigt at sætte tempo i sig selv under dine aktiviteter. Overdreven hastighed og aktivitet kan forværre symptomerne og udløse træthed. Undgå følelsesmæssig og fysisk stress. Hvil eller brug tid på aktiviteter, du nyder.
Medicin
Ingen medicin kan behandle alle dine symptomer. Derudover kan symptomerne ændre sig over tid. I de fleste tilfælde, kronisk træthedssyndrom Det kan udløse depression, og antidepressiva kan være nødvendige for at bekæmpe det.
Hvis livsstilsændringer ikke giver dig en god nattesøvn, kan lægen anbefale en sovepille. Smertestillende medicin, kronisk træthedssyndromDet kan hjælpe med at klare smerter og ledsmerter forårsaget af diarré.
Naturlige behandlinger for kronisk træthedssyndrom
Der er mange næringsstoffer, som kroppen har brug for for at fungere ordentligt.
Når vi får de rigtige næringsstoffer fra de fødevarer, vi spiser, kan celleaktiviteten falde, og kroppen kan udvise mange symptomer for at fortælle dig, at den ikke får det, den har brug for.
Derudover behandler kroppen ved at være opmærksom på motion og hvile, kronisk træthedssyndrom Det kan lindre nogle symptomer forbundet med
her mennesker, der lider af kronisk træthedssyndromNaturlige behandlinger, der bør anvendes under behandlingen...
Spis rigtigt
Adskillige vitamin- og næringsmangler er blevet forbundet med kronisk træthed, så at få nok af disse essentielle elementer er et godt udgangspunkt for at behandle denne tilstand.
Det er nødvendigt at afgøre, om der er mangel på vitamin B6, B12 og magnesium.
Vitamin B6
Vitamin B6Det er et af flere vitaminer kroppen har brug for for at lindre og forebygge træthed.
Vitamin B6 bidrager til immunsystemets sundhed; Dette kan være vigtigt, hvis kronisk træthed er forårsaget eller forværret af en virus.
For naturligt at øge vitamin B6-niveauet, spis vild fisk, søde kartofler, nødder, hvidløg, bananer, kogt spinat, kikærter, pistacienødder, kalkun og græsfodret oksekød.
magnesium
magnesiumDet er et vigtigt næringsstof for sund cellefunktion. Alle kroppens celler bruger magnesium, og cirka 300 enzymer kræver magnesium for at kroppen kan fungere ordentligt.
Kronisk træthedssyndromMange af dem, der lider af det, har vist sig at have lave magnesiumniveauer samt lavt antal røde blodlegemer.
For at fjerne magnesiummangel kan magnesiumindtaget øges med magnesiumrige fødevarer som spinat, avocado, figner, yoghurt, mandler, mørk chokolade og græskarkerner.
Vitamin B12
Vitamin B12 Mangel af De, der har det, er mere tilbøjelige til at opleve dårligt fokus, nedsat energiniveau, hukommelsesproblemer, lav motivation, muskelspændinger og træthed.
Symptomer på kronisk træthedssyndrom Det falder også sammen med symptomerne på B12-mangel. Korrigering af B12-mangel kan hjælpe med at behandle tilstanden.
Forøgelse af B12-niveauer kan reducere depression, øge energiniveauet, forbedre følelsesmæssig tilstand og kognitiv funktion.
Tilføjelse af fødevarer som tun, rå ost, lam, æg, vild laks og okselever kan øge B12-niveauet. For vegetarer og veganere kan kosttilskud være nødvendige for en sund hormonproduktion og metabolisk funktion.
Fedtsyrer
Kronisk træthedssyndromSelvom det stadig er uklart, om en virus forårsager det, ved forskerne, at virus kan reducere cellernes evne til at lave vigtige fedtsyrer.
En forskningsundersøgelse viste, at man tager supplerende fedtsyrer patienter med kronisk træthedssyndrombekræftede, at de rapporterede betydelig forbedring af deres symptomer.
Fedtsyrer er til stede i fødevarer som vildtfangede fisk som sild, makrel og laks, samt fødevarer som hørfrø, valnødder, mandler, hamp, olivenolie og æg.
Du kan også få fedtsyrer fra fiskeolie eller natlysolietilskud.
Andre kosttilskud
Den energi, der skabes i cellernes mitokondrier, driver cellulære funktioner. Dem med kronisk træthedssyndromDer er stor sandsynlighed for at have mitokondriel dysfunktion.
Da forskere undersøgte hjernen hos dem, der lider af kronisk træthed, bemærkede de lavere niveauer af glutathion, en kraftig antioxidant.
Glutathion Alfa-liponsyre (ALA), CoQ10 eller L-arginin kosttilskud kan tages for at øge niveauet.
Disse kan hjælpe med at forbedre mitokondriefunktionen ved at give kroppen den energi, den har brug for.
Fødevareallergier og intolerancer
Kronisk træthedssyndrom Der er stigende beviser for at understøtte sammenhængen mellem fødevareallergier eller følsomheder.
De fleste mennesker diagnosticeret med Irritabel tyktarm (IBS) fibromyalgi og kronisk træthed vil sandsynligvis også forekomme.
Forbindelsen mellem disse sygdomme er fødevarefølsomhed og fordøjelsesproblemer.
Hvis fødevareallergi og følsomhed forårsager betændelse eller udløser en anden metabolisk dysfunktion, kan de forårsage symptomer på mange lidelser.
Behandling af kronisk træthedssyndromEt vigtigt skridt til at fokusere på fødevareallergi er at få en "Immunoglobulin" test. Denne test vil identificere enhver fødevarefølsomhed, du måtte have, og gøre det lettere for dig at regulere din kost.
Almindelige allergener og følsomheder omfatter allergi over for laktose, gluten, kasein, soja, gær, skaldyr, nødder.
at fjerne dem, symptomer på kronisk træthedssyndromDet kan også hjælpe med at forbedre symptomer på andre inflammatoriske sygdomme.
Candida
Candida albicans trives i tarmene, og overvækst af denne svampelignende organisme forårsager betændelse, hvilket fører til fordøjelsesproblemer og andre sundhedsproblemer.
Når patienter ændrer deres kost for at reducere tilstedeværelsen af candida i deres systemer, vil 83 pct. kroniske træthedssymptomerHan rapporterede også, at der var et fald i
For at kontrollere candida bør du undgå at spise fødevarer, der fremmer væksten af candida, såsom alkohol, sukker, korn og frugt.
At spise fødevarer som yoghurt, hørfrø, chiafrø og grønne grøntsager kan hjælpe med at håndtere candida.
Probiotika
Probiotika At spise næringsrige fødevarer kan hjælpe med at opretholde den generelle tarmsundhed og holde fordøjelsessystemet fungerende korrekt.
Probiotika arbejder for at balancere skadelige organismer i fordøjelseskanalen, herunder candida og H. pylori bakterier, der forårsager sår og betændelse.
Probiotikarige fødevarer omfatter fermenterede produkter som kefir og yoghurt.
Få nok hvile og reducer stress
Hvis du lider af kronisk træthed, ved du, at det ikke altid hjælper at få mere hvile, men kvalitetshvile er afgørende.
Hvile handler ikke kun om at sove, det handler om at lade din krop og dit sind hvile hele dagen. symptomer på kronisk træthedssyndromvil være nødvendigt for at styre
Kronisk træthedssyndrom Mange mennesker med det oplever søvnproblemer såsom søvnløshed, muskelspasmer, rastløse ben og søvnforstyrrelser.
At give sind og krop mulighed for at slappe af inden sengetid kan hjælpe nogle af disse søvnproblemer.
Evidens understøtter eliminering af interaktive enheder såsom smartphones, tablets og tv'er mindst en time før sengetid.
De, der skaber denne periode med ro før søvn, oplever mindre ubehag og sover mere afslappende.
MelatoninDet er et sikkert og naturligt søvnhjælpemiddel, der kan forbedre den generelle søvnkvalitet. Melatonin reducerer den tid, det tager at falde i søvn, og kan hjælpe dig med at sove længere.
Brugen af æteriske olier kan også hjælpe med at sove. Æteriske olier såsom bergamot, lavendel, sandeltræ, røgelse og mandarin er kendt for at skabe beroligende effekter og fremkalde søvn hos nogle mennesker.
træningsterapi
Dem med kronisk træthed bør træne uden at gøre deres træthedssymptomer værre. Kontrolleret intensitet er nødvendig for at forhindre træthed eller langvarige alvorlige symptomer.
Nogle mennesker med kronisk træthed har set forbedringer i symptomer med træningsterapi. Korte anfald af moderat motion fem dage om ugen har resulteret i reducerede symptomer hos nogle patienter.
Fordelene ved træningsterapi omfatter forbedringer i depression, træthed og mental klarhed. Træningsterapi virker dog ikke for alle patienter med kronisk træthedssyndrom, og det er en god idé at konsultere en læge, før du starter denne behandling.
Urter og planter gavnlige for kronisk træthedssyndrom
Astragalus
Astragalus Roden har anti-inflammatoriske egenskaber, øger energien og understøtter vitalitet. Denne traditionelle kinesiske urt er blevet brugt i århundreder til at behandle mange sygdomme og bekæmpe stress.
Ginseng
Ginsenghar været brugt i hundreder af år til at fremme årvågenhed og vitalitet. Kroniske træthedssymptomerDet kan hjælpe med at reducere stress, en kendt årsag til stress.
kløver
kløver kronisk træthedssyndrom Der er mange fordele, som personer med diabetes kan drage fordel af.
Da lucerne forbedrer fordøjelsen og øger appetitten, Dem med kronisk træthedssyndromvil drage fordel af forbedret energi til at modstå træthed.
Maca rod
Maca rod Det har været brugt i tusinder af år i Sydamerika.
Macarod er rig på B-vitaminer og kan hjælpe med at regulere hormoner og øge vitalitet og energi.
B-vitaminer er afgørende for den effektive funktion af det endokrine system ved positivt at påvirke hypofysen og binyrerne.
Bi pollen
Bi pollen Det har mange sundhedsmæssige fordele, da det er den perfekte balance mellem proteiner, enzymer, aminosyrer og andre næringsstoffer.
Dem, der regelmæssigt spiser bipollen, kronisk træthedssyndromDet kan bekæmpe risikofaktorerne og tilhørende symptomer på
Bipollen kan understøtte afbalanceret energifrigivelse og generel sundhed, hvilket kan være gavnligt for dem, der beskæftiger sig med kronisk træthed.
lakrids
lakridsTrigger kroppen til at producere adrenalin og kortisol, som er en del af dens naturlige reaktion på stress.
At spise lakrids kan øge energien til at bekæmpe træthed, samt give et betydeligt immunforsvar.
Baldrian rod
Baldrian rodkan fremme søvn, hvilket hjælper med at lindre symptomer på kronisk træthed.
Ofte fundet i kamillete virker baldrian ved at øge mængden af gamma-aminosmørsyre (GABA), som beroliger nervecellerne i hjernen.
GABA er ansvarlig for at blokere hjernesignaler, der fører til angst. Baldrian er oftest tilgængelig i te- eller kapselform.
Kronisk træthedssyndrom på lang sigt
Trods øget forskningsindsats, kronisk træthedssyndromDet er en uhelbredelig og dårligt forstået tilstand. Fordi kronisk træthedssyndromDet er svært at kontrollere.
Det vil være nødvendigt at foretage store livsstilsændringer for at tilpasse sig kronisk træthed. Kronisk træthedssyndromNogle mennesker med; Det kan vise symptomer som depression, angst og at undgå sociale miljøer. Derfor kan disse personer overvejes at deltage i en støttegruppe.
Kronisk træthedssyndrom Det skrider frem på forskellige måder hos forskellige mennesker. Derfor er det nødvendigt at konsultere en læge for en behandlingsplan.
