Nutidens hurtige livsstil og industrialisering bringer nogle negativiteter med sig. Nye og anderledes sygdomme begynder at påvirke vores liv. Hjernetåge og en af dem.
Desværre påvirker de forarbejdede fødevarer, vi spiser, fabriksfremstillet kød og brugen af elektroniske gadgets, vores hjernesundhed negativt. De fleste mennesker klager over næringsstofmangel, overspisning af sukker, mangel på søvn og træthed fra stress.
Hvad er hjernetåge?
Hjernetåge ikke en medicinsk tilstand, men et symptom på andre medicinske tilstande. Kognitiv dysfunktion, der forårsager følgende tilstande.
Hukommelsesproblemer
forvirring
Mangel på opmærksomhed
manglende evne til at fokusere
Hvad er symptomerne på hjernetåge?
HjernetågeDet er forårsaget af en livsstil, der forårsager betændelse og hormonel ubalance. Symptomerne forværres af stress. hjerne tåge symptomer er som følgende:
træthed
Irritabilitet
Problemer med at fokusere
hovedpine
Glemsomhed
lav motivation
føler sig lettere deprimeret
angst
sløring af bevidsthed
Svært ved at sove hele natten igennem
Hvad forårsager hjernetåge?
HjernetågeMulige årsager er:
stress: Kronisk stress forårsager mental træthed. Når hjernen er udtømt, bliver det svært at tænke, ræsonnere og fokusere.
Søvnløshed: Søvnløshed påvirker hjernens funktion negativt. At sove for lidt fører til manglende opmærksomhed og slørede tanker.
Hormonelle ændringer: Hormonelle ændringer hjerne tågehvad der udløser det. Det påvirker hukommelsen og kan forårsage kortvarig kognitiv svækkelse.
Ernæring: Vitamin B12 understøtter en sund hjernefunktion.Mangel på vitamin B12hjerne tågehvad der kunne forårsage.
Lægemidler: HjernetågeNogle lægemidler kan have bivirkninger. Sænkning af dosis kan forbedre symptomerne.
Medicinske tilstande: Medicinske tilstande forbundet med betændelse, træthed eller ændringer i blodsukkerniveauet kan forårsage mental træthed. for eksempel hjerne tåge,kronisk træthedssyndromer et symptom på.
FibromyalgiFolk, der har haft, kan opleve en lignende slørethed på daglig basis. HjernetågeAndre sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage det, omfatter:
anæmi
depression
sukkersyge
Sjögrens syndrom
migræne
Alzheimers sygdom
Hypothyroidisme
Lupusautoimmune sygdomme såsom gigt og multipel sklerose
Dehydrering
Hvordan behandler man hjernetåge naturligt?
Indtag sunde kulhydrater
HjernetågeDet første skridt til at forebygge diabetes er at reducere sukkerforbruget. Raffineret sukker øger inflammation. Kvalitetskulhydrater fra naturlige fødevarer som frugt og grøntsager forhindrer betændelse.
Indtag protein og sunde fedtstoffer
Proteinmangelforårsager mangel på essentielle aminosyrer. Kroppen kan ikke lave disse på egen hånd.
Den bedste måde at sikre, at hjernen pumper nok af de hormoner ud, der understøtter en positiv tankegang, er at indtage nok protein.
Vi har også brug for masser af sunde fedtstoffer til at producere nok lykkehormoner og bekæmpe betændelse.
Kontrol stress
Det øger kortisolproduktionen, som har bivirkninger såsom overdreven stress, træthed, vægtøgning, hormonelle ubalancer, seksuel dysfunktion, søvnløshed og depression.
Du kan bekæmpe stress ved at gøre de ting, du elsker regelmæssigt. Dette øger hjernens produktion af lykkehormonet dopamin.
Dopaminmangel udløser situationer som afhængighed, indlæringsvanskeligheder og manglende fokus.
Få regelmæssig søvn
Den mest effektive måde at forbedre hjernens funktion på er regelmæssig søvn af høj kvalitet. Hjernetåge Det kan også opstå på grund af søvnløshed. Mangel på søvn øger cortisolniveauet.
Dyrke motion
Motion reducerer inflammation og stress. Det giver energi. Det hjælper med at balancere hormoner, øge insulinresistens og sove bedre.
Motion frigiver naturligt endorfiner og løfter humøret. Pas på ikke at overanstrenge dig, mens du træner.
Reducer hormonel ubalance
Lav skjoldbruskkirtelfunktion, binyreinsufficiens og kronisk træthedssyndrom, hjerne tågesymptomerøger den. Hormonelle ubalancer; underernæring, mulige overfølsomheder og allergier, stress og ikke hvile nok. Eliminering af disse årsager vil balancere hormonerne.
Du kan bruge kosttilskud
Sammen med de sunde livsstilsændringer, der er nævnt ovenfor hjerne tågeDu kan bruge kosttilskuddene nedenfor til at forbedre
Adaptogener som maca og ashwagandha
Omega 3 fiskeolier
B-komplekse vitaminer
HjernetågesymptomerPrøv at gøre præcis, hvad lægen siger om, hvad du kan gøre for at minimere smerterne.
