Baldrian baldrian rodplanteDet har været brugt siden oldtiden for dets beroligende og søvnfremkaldende virkning.
Det er måske en af de mest udbredte naturlige behandlinger til at fremkalde søvn. Det bruges også til at lindre følelser af angst og bekymring, lindre menopausale symptomer og fremme åndelig afslapning.
I artiklen “hvad er baldrian", "hvad er fordelene og skaderne ved baldrian", "er der nogen bivirkninger af baldrian" spørgsmål vil blive besvaret.
Hvad er baldrianrod?
Videnskabeligt navn "Valeriana officinalis", den der baldrianrodDet er en plante, der vokser i Asien og Europa. Det dyrkes også i USA, Kina og andre lande.
Plantens blomster blev brugt for århundreder siden til at lave parfume. Roddelen har været brugt i traditionel medicin i mindst 2.000 år.
Baldrian rodDen har en meget stærk lugt på grund af æteriske olier og andre forbindelser, der er ansvarlige for dens beroligende virkning.
baldrian ekstrakt, ekstraktbaldrianrod pille og kapsel Fås som supplement. Planten kan også brygges og drikkes som te.
Hvad gør baldrianrod?
Urten indeholder en række forbindelser, der hjælper søvn og reducerer angst. Disse er valerensyre, isovalerinsyre og forskellige antioxidanter.
Gamma-aminosmørsyre (GABA), som findes i planten, er en kemisk budbringer, der regulerer nerveimpulser i hjernen og nervesystemet. Forskere fandt, at lave GABA-niveauer angst og har været forbundet med dårlig søvnkvalitet.
Valerensyre, ved at forhindre nedbrydning af GABA i hjernen, beroliger og giver fred.
Baldrian rodDen indeholder også antioxidanterne hesperidin og linarin, som har søvnfremkaldende egenskaber.
Hvad er fordelene ved baldrianrod?
Baldrianrod er et beroligende middel
Undersøgelser tyder på, at urten kan hjælpe med at lindre ængstelige følelser, der opstår som reaktion på stressende situationer.
En undersøgelse af raske voksne, der fik svære mentale tests, baldrian rod Det har vist sig, at kombinationen af citron og citron mindsker følelsen af angst.
Ud over at reducere angst som reaktion på akut stress, er plantens rod også gavnlig ved kroniske tilstande karakteriseret ved ængstelig adfærd såsom generaliseret angstlidelse eller obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).
Baldrian rod søvnløshed
Søvnforstyrrelser er meget almindelige. Omkring 30 % af befolkningen søvnløshed Det vurderes, at han lever, det vil sige har svært ved at sove.
Undersøgelser har vist, at når plantens rod tages som et supplement, forbedrer det kvaliteten og mængden af søvn, samt reducerer den tid, det tager at falde i søvn.
En kontrolleret undersøgelse af 27 unge og midaldrende voksne med søvnbesvær. ved hjælp af baldrianrod 24 personer rapporterede om reducerede søvnproblemer.
Reducerer stress
Når angstniveauet falder, og søvnkvaliteten forbedres, vil stress blive mere overskueligt. Baldrian rodDet afslapper kroppen og sindet ved at hæve GABA-niveauet.
Undersøgelser også baldrian rodDet viser, at det kan hjælpe med at undertrykke både fysisk og psykisk stress.
lindrer smerter
Baldrian rod Det reducerer nervernes følsomhed og fungerer derfor som en fantastisk smertestillende.
Undersøgelser, baldrian rodviser, at det kan have smertestillende virkning på musklerne. Det kan virke som et muskelafslappende middel. Baldrian rodDet kan også behandle hovedpine - men der er behov for mere forskning i dette.
Regulerer blodtrykket
Baldrian rodDe samme egenskaber, der reducerer angst og stress, hjælper også med at regulere blodtrykket. Dette sænker naturligt blodtrykket og holder det på et sundt niveau. baldrian rod supplementgælder også for
Kan hjælpe med at behandle bipolar lidelse
Takket være dens beroligende egenskaber baldrian rod, maniodepressiv Det kan også hjælpe i behandlingen.
Lindrer menstruationssmerter
Baldrian rodDens smertelindrende natur kan bruges til at lindre menstruationssmerter. Roden kan reducere sværhedsgraden af kramper. På grund af rodens naturlige beroligende og krampeløsende karakter undertrykker den muskelspasmer og afspænder musklerne.
Ifølge en undersøgelse foretaget i Iran kan roden lindre livmodersammentrækninger, det vil sige sammentrækninger, der fører til kraftige menstruationssmerter. Baldrian rod ekstraktDet er blevet fastslået, at det reducerer symptomerne på præmenstruelt syndrom.
Kan lindre symptomer på overgangsalderen
overgangsalderenI en undersøgelse af kvinder i baldrian behandling Der var betydelige reduktioner i sværhedsgraden af hedeture i løbet af den otte uger lange behandlingsperiode.
Kan hjælpe med at behandle restless legs syndrom
restless legs syndrom en otte ugers undersøgelse af mennesker, 800 mg pr. dag baldrian rod De, der tog det, viste, at deres symptomer blev bedre og deres søvnløshed faldt.
Kan bruges til Parkinsons sygdom
Et studie, baldrian ekstrakt feltfandt ud af, at mus med Parkinsons sygdom havde bedre adfærd, nedsat inflammation og øgede antioxidantniveauer.
Skader og bivirkninger af baldrianrod
livlige drømme
En af de mest almindeligt rapporterede bivirkninger af urten er livlige drømme. I en undersøgelse, baldrian ve kaffeBivirkningerne af søvnløshed for søvnløshed blev undersøgt. Forskere gav 24 mennesker 6 mg kava dagligt i 120 uger, derefter 2 mg dagligt i 6 uger efter en 600-ugers pause. baldrian rod Han blev givet.
Mens de fleste af deltagerne ikke oplevede bivirkninger, var 16 pct. baldrian behandling hvor han havde livlige drømme.
Urten kan forårsage livlige drømme, fordi den indeholder æterisk olie og forbindelser kaldet iridoidglykosider. Disse forbindelser stimulerer opioidreceptorer og serotoninproduktion i hjernen, hvilket giver afslappende og antidepressive virkninger.
Derfor baldrian rod anbefales typisk ikke til personer, der er tilbøjelige til at drømme, fordi det kan forårsage mareridt.
Hjertebanken
Hjertebanken betyder, at hjertet slår hurtigere end normalt. Historiske rapporter tyder på, at plantens rod blev brugt til at behandle hjertebanken så langt tilbage som i det 16. århundrede.
Alligevel nogle mennesker ved hjælp af baldrianrod eller oplevet hjertebanken som en bivirkning ved at holde op.
Tør mund og mavebesvær
Baldrian rod Kan forårsage mild til moderat mundtørhed og fordøjelseseffekter. Nogle mennesker har rapporteret en stigning i tarmaktivitet efter at have brugt det.
Ligeledes disse afførende virkninger diarré Det kan også give uønskede symptomer såsom mavebesvær eller mavebesvær. Nogle mennesker har rapporteret at udvikle mundtørhed efter at have brugt det som et supplement.
Hovedpine og mental forvirring
Baldrian rod Selvom det længe har været brugt til at lindre hovedpine, har nogle mennesker rapporteret en stigning i hovedpine og mental forvirring efter at have brugt det.
De fleste af disse bivirkninger skyldes langvarig eller højdosis brug af urten.
Lægemiddelinteraktioner
Som med andre urter, i kombination med andre stoffer og lægemidler baldrian rod Der skal udvises forsigtighed, når du bruger det. Selvom alvorlige bivirkninger ser ud til at være sjældne, rapporterer nogle kilder, at det kan interagere med:
Alkohol
Antidepressiva
- beroligende midler såsom antikonvulsiva, benzodiazepiner og søvnmidler
- Narkotika
- Statiner (kolesterolsænkende medicin)
– nogle svampedræbende lægemidler
Antihistaminer
– Perikon
Baldrian rodDet bør ikke tages i høje doser med stoffer, der bruges i beroligende midler eller andre søvnfremkaldende lægemidler.
Brug af urten sammen med nogle af disse stoffer kan forårsage overdreven døsighed eller forværre depression.
Baldrian rod Det kan også bremse nedbrydningen af lægemidler i leveren, hvilket kan få dem til at opbygge sig i kroppen eller gøre dem mindre effektive.
Desuden små børn, gravide eller ammende kvinder, på grund af manglende sikkerhedsinformation baldrian rodbør ikke bruge.
svaghed
overdosis baldrian rodKan forårsage træthed, især om morgenen. Hos nogle mennesker kan det forårsage hovedpine, mavebesvær, mental sløvhed, hjertesygdomme og endda søvnløshed. Kontakt en læge, hvis du oplever disse symptomer.
Under graviditet og amning baldrian rodDer er ikke nok information om dets brug. Derfor af sikkerhedsmæssige årsager, hvis du er gravid eller ammer baldrian rod Brug ikke.
Problemer under operationen
Baldrian rod, bremser centralnervesystemet, og anæstesi under operationen gør det samme. Den kombinerede effekt kan være skadelig. Derfor mindst to uger før operationen baldrian rod Lad det være.
problemer med børn
hos børn under 3 år baldrian rod Der er ikke nok forskning om dets indtag. Derfor er det bedst for dem at holde sig væk.
Hvordan man bruger baldrianrod?
Til behandling af søvnløshed anbefales følgende doser. Du skal muligvis selv justere det afhængigt af din størrelse, tolerance og andre faktorer.
Tørt pulverekstrakt - Mellem 250 og 600 milligram
Te - Læg en teskefuld tørret rod i blød i et glas kogende vand i fem til ti minutter, før du drikker.
Tinktur – Brug halvanden teskefuld.
Flydende ekstrakt - Brug en halv til en teskefuld.
For at behandle angst anbefales det at tage 120 til 200 milligram fire gange om dagen.
Selvom denne urt generelt tolereres godt, har der været få rapporter om mulig baldriantoksicitet på grund af alvorlige symptomer, herunder hovedpine, levertoksicitet, trykken for brystet, mavesmerter og kulderystelser.
Baldrian rod Læs produktetiketter og anvisninger før brug. Nogle produkter kan indeholde højere doser end anbefalet.
ved højere dosis baldrian rod Vi ved ikke, hvor sikkert det er. Følg derfor venligst, hvad din læge siger.
Brug af baldrianrod får dig til at føle dig søvnig. Derfor må du ikke køre bil eller betjene tunge maskiner efter indtagelse. Det er bedst at tage det inden du går i seng.
Som et resultat;
Baldrian rod Det er et søvntilskud, der i vid udstrækning anses for sikkert.
Alligevel har nogle mennesker rapporteret om nogle mindre bivirkninger, såsom livlige drømme, hjertebanken, mundtørhed, fordøjelsesforstyrrelser, hovedpine og mental forvirring.
