Den vigtigste deling i ægteskabet er seksualitet. Et sundt sexliv blødgør partners perspektiv og gør dem mere tolerante.
Det er vigtigt for ægtefællernes sundhed at have et regelmæssigt og sundt seksuelt liv ved at tage hensyn til hinandens ønsker. Sundhedsmæssige fordele ved regelmæssigt sexliv Det kan anføres som følger.
Giver kræftbeskyttelse
Mindst 3 gange om ugen regelmæssigt sexliv; Prostatakræft hos mænd reducerer risikoen for brystkræft hos kvinder.
God til hjertesundhed
Sundt sexlivreducerer risikoen for hjerteanfald hos mænd med halvdelen. At øge antallet af orgasmer forlænger livet endnu mere.
Forebygger depression
Sundt og regelmæssigt sexliv reducerer sandsynligheden for depression hos kvinder.
Har en naturlig smertelindringsfunktion
Under samleje er der en stigning i aktivitet i hjernens område, der lindrer smerter. Derfor er et sundt sexliv migrænesmerterDet menes at hjælpe med at ødelægge.
Kvinder frigiver ekstra østrogenhormon under samleje. Dette hjælper med at komme igennem smerten i menstruationsperioden.
Får dig til at se ung ud
Ifølge en undersøgelse blev det fundet, at de, der havde samleje 3-5 gange om ugen, så ud til 10 år yngre.
Giver immunitet ved at øge kropsmodstanden
Immunoglobin A-antistof, som styrker immunforsvaret, stiger med 30% hos dem, der har et regelmæssigt seksuelt liv.
Giver heling af sår
Oxytocinhormonet, der udskilles under samleje, gør det muligt for sår at heles dobbelt så hurtigt.
Det er en god øvelse
Under samleje arbejder musklerne i hofter, underliv, ben og arme, og i gennemsnit forbrændes 200 kalorier i hvert samleje.
Hjælper med at tabe sig
Den energi, der bruges i seksuel liv, har en svækkende virkning. 200 kalorier brændt under hvert samleje svarer til en halv times tenniskamp.
Hvad er de fødevarer, der øger seksualiteten?
Seksualitet er en af livets mest basale menneskelige funktioner. Samleje uddyber følelser af intimitet med din partner såvel som fertilitet.
Vær opmærksom på de fødevarer, du spiser for at undgå modvilje, impotens og andre seksuelle problemer. Libido og fødevarer, der øger seksualiteten Det er som følger:
Et
For at forbedre seksuallivet er det nødvendigt at spise en række forskellige kødtyper. Oksekød og kylling indeholder carnitin, L-arginin og zink.
Carnitin og L-arginin er aminosyrer, der øger blodgennemstrømningen. Uafbrudt blodgennemstrømning er vigtigt for mænd og kvinder at fylde deres væv til seksuel respons.
Ifølge NYU Langone Medical Center kan disse to nærende fødevarer effektivt behandle erektil dysfunktion hos nogle mænd.
zink, Det er et vigtigt stof kendt for at styrke immuniteten. Det spiller også en rolle i seksuel funktion. Zinkmangel kan føre til impotens og lave hormonniveauer hos mænd.
For at holde alle systemer kørende, skal du forbruge animalsk protein (maksimalt for at undgå hjertesygdomme). De, der er vegetarer, foretrækker måske korn, nødder og mejeriprodukter.
Østers
Østersens elskovsmæssige egenskaber er blevet udråbt i årevis. Forskning delt på American Chemical Society-konferencen i 2005 viser, at østers indeholder forbindelser, der øger testosteron- og østrogenniveauet.
I mange tilfælde betyder en stigning i hormonproduktionen øget seksuel lyst.Østers Det er også en fremragende kilde til zink i begge køn, der hjælper blodgennemstrømningen til kønsorganerne.
Somon, Det er en populært forbrugt fisk, der indeholder hjerte sunde omega 3 fedtsyrer. Ud over tun og hellefisk er lyserød kødfisk også nøglen til at forbedre sexlivet.
Omega 3 kan forhindre problemer i arterierne og dermed forbedre blodgennemstrømningen i kroppen.
Nødder og frø
At pakke din elskede med chokolade er en romantisk gest, men i stedet for sukker vil det at spise en håndfuld hasselnødder gøre din partner lykkeligere. Nødder som cashewnødder og mandler er fulde af zink for at øge blodcirkulationen.
Sunde nødder indeholder også noget L-arginin.
- Valnødder
- Græskarfrø
- Solsikkefrø
- Hasselnød
- Jordnødde
- Mandel
Disse nødder gør dobbeltarbejde, fordi de også er rige på omega 3.
Elma
At spise et æble om dagen er godt for sex.Elma, Den er rig på quercetin sammen med jordbær, kirsebær, løg og mørke druer.
Denne antioxidant, kaldet flavonoid, giver en række medicinske virkninger.
Quercetin, Det spiller en rolle i kontrollen af prostatitisymptomer og interstitiel blærebetændelse (IC) og fremmer cirkulation.
Prostatitis er en betændelse i prostata, der undertiden forårsager testikulært ubehag og smerter ved ejakulation. IC eller smertefuldt blæresyndrom kan gøre samleje vanskelig.
hvidløg
Denne skarpe urt er en naturlig blodfortynder, der ofte bruges til at forhindre hypertension, højt kolesteroltal og hjertesygdomme. Dens antikoagulationsegenskaber hjælper med at give rigelig blodgennemstrømning til kønsorganerne.
Den mest effektive afrodisiakum mad til kvinder
Afrodisiakumkaldes mad, drikkevarer eller stoffer, der stimulerer seksuel lyst.
I dagens stressende og hurtige verden er det naturligt at opleve fald i libido. Folk har så travlt, at måltiderne er begyndt at accelerere, og næringsstofferne er begyndt at falde. Dette reducerer seksuel lyst.
Mad spiller en vigtig rolle i udløsningen af seksuel lyst.
Derfor afrodisiakum mad Forbrugende det kan øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne og afsløre naturlige bio-kemikalier i kroppen.
Forskelligt for kvinder og mænd afrodisiakum mad Der.her En liste over afrodisiakum til kvinder...
Kakao
Kakaoer en lækker mad med mange sundhedsmæssige fordele, herunder afrodisiakum.
Kakao er fyldt med magnesium, fosfor, antioxidanter, arginin og methylxanthin, der hjælper med at forbedre libido.
Den indeholder også phenylethylamin, kendt som "kærlighedens kemikalie", og dette stimulerende kemikalie frigiver dopamin fra hjernen under sex.
Bukkehorn Frø
En anden måde at øge seksuel lyst hos kvinder på bukkehorn frøHold op. Bukkehorn, gamle mennesker i Rom, Grækenland og Egypten elskovsmiddel brugt som.
Bukkehorn frø bruges til at smage mad. Det understøtter også udvikling af brystvæv og forbedrer mælkeproduktionen hos ammende mødre.
Du kan tage fenegreek kosttilskud i en uge for at øge seksuel lyst.
dato
datoer en eksotisk frugt, der tilføjer sødme og rigdom til opskrifter. Datoer hjælper også med at krydre sexlivet. I arabisk kultur spises datoer med mælk og kanel for at øge seksuel lyst.
Bortset fra at give en god seksuel oplevelse, indeholder datoer vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der fremmer generel trivsel.
krydderier
Krydderier bringer varme ind fra kroppen. Safraner en libido-forstærkende urt til kvinder.
Kokos øger seksuel aktivitet; nellike Det bruges som et afrodisiakum for kvinder, der har mistet deres seksuelle lyst og tilfredshed, og passionflower er et krydderi, der bruges til at øge seksuel lyst hos kvinder.
Det kan føjes til mange opskrifter, især varme drikke såsom te.
Østers
Østers er rige på zink, som regulerer kønshormoner hos kvinder. Zink hjælper kroppen med at producere testosteron, et hormon, der er afgørende for at regulere mænd og kvinders libido og seksuelle funktion.
Østers øger også niveauet af dopamin, hvilket fremmer libido hos kvinder.
rødvin
Hvis du drikker en lille mængde rødvin, vil det få arterierne til at udvides og øge blodgennemstrømningen i kroppen. Dette hæver faktisk den kvindelige libido meget.
At drikke for meget rødvin kan forårsage den modsatte virkning, så det er nødvendigt at indtage vinen i moderation.
Bal
I gamle tider spiste både mænd og kvinder honning til middag, fordi det var en effektiv mad til at øge seksuel lyst.
Balindeholder bor, et mineral der hjælper med at øge hormoner. Tilføjelse af en skefuld honning til din yndlingsdrink om natten, såsom grøn te eller mælk, hjælper.
Frugter
Frugt er en af de mest spiste fødevarer, der kan øge seksuel spænding hos kvinder. De indeholder en rig mængde antioxidanter, der hjælper med at øge kvinders seksuelle nydelse.
blåbærAt spise frugt som brombær og jordbær hjælper med at slappe af blodkar og forbedre blodgennemstrømningen til forskellige dele af kroppen, herunder kønsorganerne.
De øger også niveauet af dopamin, hvilket stimulerer dannelsen af feel-good hormoner.
vandmelon
Hver dag vandmelon spise har vist sig at hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i kroppen. En af hovedingredienserne i vandmelon er en aminosyre kaldet citrinamin.
Dette bliver til nitrogenoxid ved at sende et signal til kroppen for arginin - en kraftig neurotransmitter, der hjælper blodkar med at slappe af og øge cirkulationen.
Dette sender mere blod til de kvindelige kønsområder, hvilket øger seksuel aktivitet.
Krydret mad
Krydret mad, især peber, er fantastisk til at øge seksuel lyst. Dette skyldes, at de fungerer som vasodilatatorer (de åbner vener og øger cirkulationen i hele kroppen).
Samlet set vil krydret mad naturligt øge seksuel lyst hos kvinder takket være deres capsaicinindhold.
Den mest effektive afrodisiakum mad til mænd
Siden oldtiden har mænd prøvet enhver metode til at intensivere, bruge og vedligeholde deres seksuelle kapacitet. Den mest almindelige måde at gøre dette på er for mænd fødevarer med afrodisiakum.
Disse afrodisiakum fungerer som et middel, der kan fremkalde seksuel lyst hos mænd og kvinder. Bortset fra øget seksuel lyst behandler den også aldersrelateret seksuel dysfunktion.
Afrodisiakum for mænd er opdelt i 2 typer - den første type afrodisiakum øger libido og den anden type forbedrer evnen til at nyde seksuel aktivitet.
Der er nogle fødevarer, der vækker seksuel lyst hos mænd. Fødevarer er kendt for at have cirkulations-, afslappende og muskelstyrkende effekter.
Effektiv afrodisiakum til kvinderefter til effektive afrodisiakum til mænd Lad os se.
mandler
mandlerer kendt som en afrodisiakum mad og symbol på fertilitet. Det er en kilde til essentielle fedtsyrer, der er vitale for reproduktive funktioner, hormonproduktion, fertilitet og en sund libido.
Du kan massere med sød mandelolie for at intensivere seksuel aktivitet.
asparges
asparges Det er blevet forbrugt som en afrodisiakum mad i tusinder af år. Asparges indeholder asparaginsyre, der hjælper med at neutralisere det overskydende ammoniak i kroppen, hvilket kan bidrage til seksuel modvilje.
Asparges indeholder højt B-vitamin kendt som folat, hvilket hjælper med at øge histaminproduktionen. Histamin er vigtigt for en sund seksualitet hos mænd.
AvokadoDet er en fremragende kilde til mineraler og indeholder kraftige antioxidanter. Det er kendt som en afrodisiakum mad, fordi den er rig på carotenoider, E-vitamin, fiber, kalium og vitamin B6.
E-vitamin fundet i avocado menes at øge orgasmeintensiteten under samleje.
Avocados indeholder også høje niveauer af folsyre, vitamin B9 og vitamin B6, hvilket hjælper med at øge testosteronproduktionen.
kanel
kaneler et populært krydderi, der bruges til madlavning.Det har også medicinske egenskaber og er et kendt elskovsmiddel. At spise kanel hjælper med at varme kroppen og forbedrer seksuel ydeevne.
Denne afrodisiakum mad har antiinflammatoriske egenskaber og hjælper også med at regulere blodsukkeret.
Bal
Honning er et afrodisiakum, der er kendt for sine positive virkninger under seksuelle oplevelser. Det er udråbt som et lægemiddel og er et af de bedste midler til forbedring af mandlig sexlyst.
Honning er kendt for at have gavnlige virkninger på seksuel sundhed. Det fremmer testosteronproduktion hos mænd, og mineralet bor i honning hjælper østrogenbrug hos kvinder.
Spis en spiseskefuld honning dagligt eller bland den i varm mælk.
ingefær
ingefær Det har en afrodisiakumseffekt hos mænd. Ingefær har en skarp, behagelig smag og aroma, der virker beroligende på kroppen. Ud over at behandle sundhedsmæssige problemer er ingefær kendt for at forbedre sexlyst og seksuel ydeevne.
Ingefær indeholder også ingredienser, der hjælper med at afgifte kroppen og forbedre blodcirkulationen. Denne stigning i blodgennemstrømningen forårsager en bedre erektion hos mænd.
granatæble
Ifølge en undersøgelse foretaget af Queen Margaret University er granatæblejuice en kraftig naturlig afrodisiakum.
Dens elskovsmiddel er på grund af dets evne til at øge testosteronniveauerne. Testosteron er et hormon, der stimulerer seksuel lyst, samt forbedrer humør, reducerer stress og forbedrer hukommelsen. For at øge libido skal du spise granatæble eller drikke granatæblejuice regelmæssigt.
Sød kartoffel
Sød kartoffeler en kaliumrig mad, der forhindrer forhøjet blodtryk dette er en tilstand forbundet med risikoen for erektil dysfunktion.
Det er også rig på beta-caroten på grund af sin orange farve. Sød kartoffel giver vitamin A, der forbedrer fertiliteten.
Kakao eller chokolade
Chokolade kaldes en superfood for mænd, fordi det er en afrodisiakum mad. Den indeholder flere antioxidanter end chokolade, grøn te eller rødvin.
Den indeholder et stimulerende kemikalie kendt som phenylalamin, som stimulerer spænding og øger seksuel lyst. Et stykke chokolade hver dag vil tilskynde til et mere aktivt sexliv.
vandmelon
Vandmelon er beskrevet af eksperter som den nye Viagra. At spise vandmelon giver Viagra-lignende effekter på blodkar i kroppen og kan øge libido hos mænd.
I frugten, som er god til at forbedre seksuel funktion og hjælpe med at slappe af blodkar citrullin aminosyre findes.
