Selvom han er lille nelliketilbyder stor næringsværdi. nellike, fed træDet er blomsterknopperne, der kommer fra. Det har en krydret og smagfuld smag og er kendt for sine antiinflammatoriske og antidiabetiske egenskaber.
nellike Det bruges mest som et aromatisk krydderi og er også blevet brugt i traditionel medicin.
Dyreforsøg, nellikeDet har vist, at forbindelserne i kan have flere sundhedsmæssige fordele, herunder understøttelse af leverens sundhed og hjælp til at balancere blodsukkerniveauet.
Hvad gør fed?
Bare en teskefuld kryddernellike, Indeholder gode mængder mangan, fiber og vitamin C og K.mangan Vitaminerne C og K styrker immuniteten og forhindrer blodpropper, samtidig med at hjernens funktion forbedres og hjælper med at danne knogler.Vitamin K vigtigt for knoglesundhed.
Ernæringsværdi af nelliker
En teskefuld (2 gram) jorden fedter Det har følgende ernæringsværdier:
Kalorier: 21
Kulhydrater: 1 gram
Fiber: 1 gram
Mangan: 30% af RDI
K-vitamin: 4% af RDI
C-vitamin: 3% af RDI
Ud over de nævnte næringsstoffer indeholder den små mængder calcium, magnesium og vitamin E.
Hvad er fordelene ved nelliker?
Rig på antioxidanter
Ud over at indeholde nogle vigtige vitaminer og mineraler nellikeer en vigtig kilde til antioxidanter.
Antioxidanter er forbindelser, der kan reducere oxidativt stress og bidrage til udviklingen af kronisk sygdom.
nellikeindeholder en forbindelse kaldet eugenol, som har vist sig at fungere som en naturlig antioxidant.
En reagensglasundersøgelse viste, at eugenol stoppede oxidativ skade forårsaget af frie radikaler fem gange mere effektivt end E-vitamin, en anden stærk antioxidant.
Bekæmper betændelse
Undersøgelser har vist, at indholdet af eugenol fungerer som et stærkt antiinflammatorisk middel.
Det bekæmper også betændelse i mund og hals. I en anden undersøgelse foretaget af University of Florida sænkede forsøgspersoner, der tog nelliker dagligt, deres niveauer af et specifikt proinflammatorisk cytokin inden for syv dage. At reducere disse cytokiner reducerer gigt og ledsmerter signifikant.
Bekæmpelse af kræft
En undersøgelse viste, at ekstraktet kan hæmme tumorvækst og fremme kræftcelledød. Plantens anti-kræft egenskaber skyldes eugenolforbindelsen, som siges at være gavnlig, selv i tilfælde af spiserørskræft.
Det er også en god kilde til antioxidanter. For eksempel; en halv teskefuld jord nellike, en halv kopblåbærIndeholder flere antioxidanter end Antioxidanter bekæmper betændelse og beskytter os mod kræft.
Fed ekstraktblev fundet dødelig for brystkræftceller i en anden undersøgelse.
Hjælper med at behandle diabetes
I en undersøgelse var frivillige nellike De rapporterede lavere glukoseniveauer efter at have taget det. En anden dyreforsøg viste, at den svækkede blodsukkeret i diabetiske mus.
nellikeindeholder en anden forbindelse kaldet "Nigericin", der regulerer insulin og har vist sig at forbedre sundheden for celler, der producerer insulin. Denne forbindelse holder blodsukkerniveauet i skak.
Det kan dræbe bakterier
nellike Det har antimikrobielle egenskaber, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at stoppe væksten af mikroorganismer såsom bakterier.
Et reagensglasstudie, fed æterisk oliesom er en type bakterier, der kan forårsage madforgiftning E. coli viste, at det dræbte tre almindelige typer bakterier, herunder
Kan forbedre leverens sundhed
Undersøgelser, nellikeDet viser, at de gavnlige forbindelser kan hjælpe med at forbedre leverens sundhed.
Eugenolforbindelsen kan være særlig gavnlig for leveren.
En dyreforsøg, nellik olie eller med en blanding indeholdende eugenol, fodrede rotter med fedtleversygdom.
Begge blandinger forbedrede leverfunktionen, reducerede inflammation og reducerede oxidativ stress.
En anden dyreforsøg, nellikeviste også, at eugenolen viste sig at vende symptomerne på levercirrhose eller ardannelse på leveren.
Desværre hos mennesker nellike Forskning i leverbeskyttende virkninger af eugenol og eugenol er begrænset.
Imidlertid fandt en lille undersøgelse, at indtagelse af eugenoltilskud i 1 uge reducerede niveauer af glutathion-S-transferase (GST), en familie af enzymer, der ofte er involveret i afgiftning, en markør for leversygdom.
nellikeDet er også højt i antioxidanter, der kan hjælpe med at forhindre leversygdom på grund af dets evne til at reducere oxidativt stress.
Imidlertid er eugenol giftigt i store mængder. En casestudie hos en 2-årig dreng viste, at 5-10 ml fed olie skabte alvorlig leverskade.
Kan forbedre knoglesundheden
Lav knoglemasse kan føre til udvikling af osteoporose, hvilket kan øge risikoen for brud og brud.
nellikeVisse forbindelser i har vist sig at hjælpe med at bevare knoglemasse i dyreforsøg.
For eksempel fandt en dyreforsøg, at fedekstrakt med højt indhold af eugenol forbedrede forskellige osteoporosemarkører og øgede knogletæthed og styrke.
nellike Det er også rig på mangan. Mangan er et mineral, der spiller en rolle i knogledannelse og er utroligt vigtigt for knoglesundheden.
En dyreforsøg viste, at indtagelse af mangantilskud i 12 uger øgede knoglemineraltætheden og knoglevækst.
dog nellikeNuværende undersøgelse af virkningerne af s på knoglemasse er for det meste begrænset til dyreforsøg og prøverørundersøgelser. Mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvordan det kan påvirke knogledannelse hos mennesker.
Fordelene ved nelliker til maven
Ifølge nogle undersøgelser reducerer nogle af forbindelserne i dets indhold mavesår. Nellik olieVed at øge tykkelsen af gastrisk slim beskytter det maveforingen og forhindrer mavesår.
Derudover hjælper fiberen i dets indhold med fordøjelsen og forhindrer forstoppelse.
Reducerer luftvejssygdomme
Dette gælder især for olie -bronkitisKan bruges til at behandle åndedrætsbesvær såsom astma, forkølelse og hoste.
Olien slapper af i åndedrætssystemet og har også en antiinflammatorisk virkning. Med olien kan du massere brystet, bihulerne og endda næsebroen - på denne måde åbnes luftvejene og giver lindring.
Tyggende nelliker Det lindrer ondt i halsen, hjælper endda med at behandle forkølelse og hoste.
Fremmer blodcirkulationen
Ifølge nogle undersøgelser, denne særlige nellik olie gælder. Fedt påvirker kroppens stofskifte og reducerer kropstemperaturen, hvilket øger cirkulationen.
Dens antioxidantegenskaber hjælper også med at rense blodet.
Reducerer stress
Anekdotiske beviser siger, at massering af det med olie kan hjælpe med at lindre stress.
God til oral sundhed
Dens eugenolforbindelse har bedøvelsesmæssige og antibakterielle egenskaber og hjælper med at klare smerter.
En simpel måde at lindre tandpine på er en tand i munden nellike at placere og fugte dette med spyt - derefter kan du knuse det med tænderne. Den frigivne olie lindrer smerter.
Nelliker mod hovedpine
Dens afkøling og smertelindrende egenskaber er effektive i denne henseende. Nogle få nellike knus dem og pakk dem ind i et rent lommetørklæde. Inhaler duften, når du har hovedpine. Giver en vis lettelse.
Alternativt kan du tilføje to dråber fed olie til en spiseskefuld kokosolie og massere forsigtigt panden og templerne med den.
Øger testosteronniveauerne
Undersøgelser har vist, at indtagelse af urten oralt kan forbedre testikelfunktionen og i sidste ende øge testosteronniveauerne. Selvom undersøgelsen er udført på mus, er der også potentiale for mennesker.
Behandl acne
Det er her, plantens antibakterielle og antifungale egenskaber spiller ind. Nellik olieer effektiv til behandling af acne og forbedring af hudens sundhed.
Eugenolforbindelsen i olien har antibakterielle egenskaber. Olien kan dræbe infektionen og bekæmpe betændelse og dermed effektivt behandle acne.
Hvordan man bruger Clove?
At lave mad
Til kager jorden fedter du kan tilføje. Dette giver desserterne ekstra duft og smag. Det passer især godt sammen med kanel.
Mens du brygger morgente, kan du smide et par fedter i gryden.
At dræbe lopper
Nellik olie Da det er en aromatisk æterisk olie, kan den bruges som et insekticid. Efter vask af dit kæledyr i lunkent vand, et par dråber nellik olie skyl med vand indeholdende. Du kan også gnide en dråbe olie på kraven - dette holder lopper væk.
Hvad er skadene ved nelliker?
allergier
Hvis du har allergiske reaktioner såsom hududslæt, hævelse i ansigt, tunge eller læber eller åndedrætsbesvær, skal du stoppe forbruget og kontakte en læge.
Muskelsmerter og træthed
Forbrugende fedterKan forårsage muskelsmerter eller træthed, også kaldet mælkesyreose. Du kan også føle følelsesløshed i arme eller ben. Uregelmæssig puls og svimmelhed eller ekstrem træthed er andre bivirkninger, man skal passe på.
Problemer med blodsukkerniveauer
Nellik olieTaget internt kan det sænke blodsukkeret. Derfor bør folk, der er udsat for lavt blodsukker, være forsigtige, før de bruger det. Det samme gælder for mennesker, der tager diabetesmedicin.
toksicitet
Dette er ufortyndet i høje doser nellik olie Det kan være efter indtagelsen. Bivirkninger inkluderer kvalme, sedation, ondt i halsen og endda krampeanfald. I nogle tilfælde kan det forårsage blodsygdomme, nyre- eller leverskader.
zikutheka