Bukkehorner en plante, der har mange fordele for vores helbred. Det har spillet en nøglerolle i alternativ medicin i tusinder af år.
Bukkehorn og frø; Det har fordele som at øge testosteronniveauet og afbalancere blodsukkeret.
Bukkehorn frøGalactomannan, et vandopløseligt heteropolysaccharid, der findes i, hjælper med vægttab ved at reducere fedtophobning. Det reducerer appetitten ved at få dig til at føle dig mæt.
her "Hvad er bukkehornfrø?" Svar på dine spørgsmål ...
Hvad er bukkehorn og dets frø?
Bukkehorn videnskabeligt "Trigonella foenum-graecum " er en årlig urt kendt som. Det hører til familien Fabaceae, som er den samme familie som soja. De friske og tørrede frø af denne plante er blevet brugt som krydderi og aroma i årevis.
Planten er ca. 60-90 cm høj. Grønne blade, lille hvid blomst og lille gyldenbrun bukkehorn frø Der er kapsler indeholdende.
BukkehornI tusinder af år er det blevet brugt i alternativ og kinesisk medicin til behandling af hudsygdomme og mange andre sygdomme. Det hjælper med at afbalancere blodsukkerniveauet og stimulerer insulinproduktionen. Derfor er det meget effektivt for mennesker, der har diabetes.
I dag er det meget brugt som krydderi og som fortykningsmiddel. Det findes også i produkter som sæbe og shampoo.
Bukkehorn frø og pulverMed sin ernæringsprofil og let sød smag bruges den i mange indiske og asiatiske opskrifter.
Fenugreek Seed Nutrition Value
Bukkehorn frøEn spiseskefuld indeholder 35 kalorier og en række næringsstoffer:
Fiber: 3 gram.
Protein: 3 gram.
Kulhydrater: 6 gram.
Fedt: 1 gram.
Jern: 20% af det daglige behov.
Mangan: 7% af det daglige behov.
Magnesium: 5% af det daglige behov.
Hvad er fordelene ved bukkehorn og frø?
Øger modermælk
Modermælk er den mest egnede mad til nyfødte og babyer. Det er den bedste fødekilde til et barns udvikling. Imidlertid kan nogle situationer medføre utilstrækkelig mælkeproduktion.
Forskning viser, at på trods af den udbredte brug af receptpligtig medicin, bukkehornfrøkan være et sikkert, naturligt alternativ.
En 77-dages undersøgelse med 14 nybagte mødre, bukkehorn urteteHan fandt ud af at drikke øget modermælkeproduktion, hvilket hjælper babyer med at få mere vægt.
En anden undersøgelse delte 66 mødre op i tre grupper: den første gruppe indtog fenegreek urtete, den anden gruppe indtog en placebo (ineffektiv medicin), der matchede den samme smag, og den tredje gruppe modtog intet.
Forskere fandt en stor stigning i produktionen af modermælk. Faktisk var mælkemængden 34 ml i kontrol- og placebogrupperne. bukkehorn te det steg til 73 ml i drikkegruppen.
Disse undersøgelser i stedet for forstærkning bukkehorn temen kosttilskud vil sandsynligvis have lignende virkninger.
Af mænd bukkehorn supplement En af de mest almindelige grunde til at bruge det er fordi det øger testosteron.
Nogle undersøgelser har fundet gavnlige virkninger såsom stigende testosteronniveauer og libido.
I en undersøgelse forskere 500 mg om dagen bukkehorn supplement brugte det og kombinerede det med et 8-ugers vægtløftningsprogram. Tredive collegealder mænd gennemførte fire træningssessioner om ugen; halvdelen tog tillægget.
Sammenlignet med den ikke-støttende gruppe, der oplevede et let fald i testosteron, forskerne bukkehorn supplement De fandt ud af, at der var en stigning i testosteron i gruppen, der modtog det. Denne gruppe havde også en reduktion på 2% i kropsfedt.
En 6-ugers undersøgelse, der evaluerede ændringer i seksuel funktion og libido, 30 mg til 600 mænd bukkehorn supplement gav. De fleste af deltagerne har øget styrke og forbedret seksuel funktion.
Hjælper med at kontrollere diabetes og blodsukker
Bukkehorn og frø Den mest imponerende forskning i diabetes har været at analysere, hvordan det påvirker metaboliske tilstande som diabetes.
Ser ud til at være gavnligt for både type 1 og type 2 diabetikere sammen med forbedring af den samlede kulhydrattolerance hos raske ikke-diabetiske individer
I en undersøgelse af mennesker med type 1-diabetes tilføjede forskere 10 gram deltagere til frokost og middag i 50 dage. bukkehorn pulver tilføjet.
Efter 10 dage havde deltagerne bedre blodsukkerniveau og oplevede reduktioner i total og LDL (dårligt) kolesterol.
I en anden undersøgelse, mennesker uden diabetes cemen græs blev givet. De oplevede et fald på 4% i blodsukkeret 13.4 timer efter indtagelse.
Disse fordele skyldes bukkehornens rolle i forbedring af insulinfunktionen. Imidlertid, bukkehorn pulver eller frøFordelene, der er observeret i undersøgelser, der bruger dette, kan delvis skyldes det høje fiberindhold.
Hjælper med at lindre symptomerne på PCOS
I en undersøgelse, kvinder med hyperandrogenisme, menstruationsforstyrrelser og infertilitet. bukkehorn kapsler blev givet. Deltagerne oplevede store forbedringer i deres symptomer inden for to måneder.
Deltagerne også bukkehorn kapslerHan rapporterede ingen bivirkninger. Hendes æggestokke vendte tilbage til normal sundhed, og hendes menstruationscyklus blev bedre.
Kan lindre forstoppelse
Bukkehorn Det forbedrer fordøjelsen og forhindrer maveplager. Dens frø er rige på slimhinde og blødgør slimhinderne forhindre forstoppelse Det hjælper. Bukkehornfrø modstår også overdreven slimproduktion.
Bukkehorn frøekspanderer efter kontakt med vand. Dette udløser refleksmuskelkontraktion, når lydstyrken øges og således stimulerer afføring.
Helbreder halsbrand
I en undersøgelse, cemen græsfundet at reducere sværhedsgraden af halsbrand. Det skaber også et skjold over tarmforingen og beroliger mave-tarm-betændelse.
Sænker kolesterol
Bukkehorn frø sænker total kolesterol og LDL (dårligt kolesterol). Det er en rig kilde til steroid saponin, der forhindrer absorption af kolesterol og triglycerider. På denne måde hæmmer frøene produktionen af kolesterol i leveren.
Bekæmper betændelse
Bukkehorn frøLinolensyre og linolsyre i det beskytter mod betændelse. Derudover bidrager ethanol, slimhinde og flavonoider ekstraheret fra frøet også til dets antiinflammatoriske egenskaber.
Reducerer aluminiumstoksicitet
En undersøgelse viste, at bukkehorn, frø og pulver reducerede aluminiumstoksicitet ved at yde beskyttelse til hjerne, knogler og nyrer.
En anden undersøgelse, cemen græsviste, at det kan reducere hukommelsestab. Bukkehorn pulverkan bruges til dyr og som et afgiftende supplement, der reducerer de skadelige virkninger af aluminiumstoksicitet.
Bukkehorn Fordele for hår
Bukkehorn frøDen er fyldt med en række næringsstoffer, der understøtter hårvækst. Selv bladene hjælper i denne henseende.
Undersøgelser viser, at anvendelse af pastaen lavet af bladene i hovedbunden fremmer hårvækst og opretholder naturlig hårfarve.
En undersøgelse udført på mænd og kvinder mellem 30 og 67 år har vist en positiv effekt på hårets sundhed. Ca. 83% af de frivillige rapporterede en forbedring i hårvolumen og hårtykkelse efter behandling med bukkehorn.
BukkehornTakket være dets høje slimindhold kan det også bruges som balsam. Urten er blevet brugt siden oldtiden til at behandle skællende hovedbund. Bukkehorn frø pulverkan blandes med en hårmaske eller balsam for naturligt at blødgøre håret.
Bukkehorn frø og bladebåde eksternt og internt, da de har antibakterielle og antifungale egenskaber. skælbehandling kan bruges til.
Bukkehorn fordele for huden
Bukkehorner et harmløst alternativ til alle cremer, der normalt indeholder olieprodukter og andre kemikalier.
Bukkehorn Det har naturlige olier, der hjælper med at fugte og blødgøre huden. Kalium, caroten og C-vitamin forbedrer hudens elasticitet og opretholder det generelle helbred.
Det kan helbrede acne
Bukkehornarbejder på at fjerne alle toksiner fra kroppen. Bukkehorn blade Det er effektivt til behandling af acne. Undersøgelser viser, at anvendelse af bladpasta til acne kan forhindre, at den spredes.
Bukkehorn den indeholder også salicylsyre, der åbner porerne.
Bliver bukkehornfrø svækket?
Bukkehorn frøHjælper med at tabe sig ved at reducere fedtophobning, undertrykke appetitten og fremskynde stofskiftet. Anmodning Bukkehorn fordeler for vægttab;
Rig på fiber
Bukkehorn frø Det er meget nærende og har et højt fiberindhold. En teskefuld (3,7 g) bukkehorn frø Det giver 0,9 g protein og 1 g fiber. Den fiber, der findes i frøet, er galactomannan, som har vist sig at hæmme ophobning af fedt i rotteundersøgelser.
Undertrykker appetitten
Drikker bukkehorn Hjælper med at reducere sult ved at undertrykke appetitten. En undersøgelse af overvægtige koreanske kvinder fundet før frokost. bukkehorn te Det viste, at drikke hjælper med at reducere sult.
En anden malaysisk undersøgelse fandt 5.5 g på ris eller brød. bukkehorn frø pulver tilskud øger væsentligt mæthed hos overvægtige og overvægtige personer.
Forbedrer fordøjelsen
Efter måltider drikker bukkehorn juiceDet kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen ved at fremskynde udskillelsen af fordøjelsessaft.
Forbedrer metabolisk sundhed
Fenugreek supplement Det kan forbedre metaboliske parametre og hjælpe vægttab. I en undersøgelse var 2 voksne med type 25-diabetes bukkehorn ekstrakt Det blev givet og vurderet med hensyn til insulinfølsomhed og lipidbiomarkører.
Bukkehornhar vist sig at reducere insulinresistens, forbedre HDL-kolesterolniveauer og sænke triglyceridniveauer.
Læg en spiseskefuld bukkehornfrø i to glas vand og lad det sidde natten over.
Om morgenen drænes frøene.
Tyg våde frø på tom mave eller drik 250-500 ml bukkehornvand for at tabe sig.
Bukkehorn te
materialer
1 teskefulde bukkehornfrø
1 glas vand
Kanel eller ingefær
Hvordan gøres det?
Slib bukkehornfrøene med lidt vand i en mørtel eller kværn, indtil du får en fin pasta.
- Kog vandet i en gryde. Tilsæt de knuste frø til kogende vand.
Du kan også tilføje kanel eller ingefær for at gøre det sødere.
- Dæk panden, og drej den ned. Lad koge i 5 minutter.
Drik bukkehorn på tom mave.
Bukkehorn og honning drikke
materialer
Bukkehorn frø
Organisk honning
Hvordan gøres det?
Knus bukkehornfrø i mørtel.
Kog vandet og tilsæt de knuste frø til det. Lad blandingen køle af og lad den hvile i tre timer.
Sil vandet ned i et glas.
Tilsæt honning og citronsaft til teen.
- Drik dette hver morgen for at få de bedste resultater.
Brug af bukkehorn
BukkehornKan indtages i mange koncentrationer og former, så der er ingen anbefalet dosis. Derudover kan doseringen variere afhængigt af den fordel, du forventer.
500 mg i de fleste testosteronbaserede undersøgelser bukkehorn ekstrakt Forskning på andre områder har brugt ca. 1.000-2.000 mg, mens de blev brugt.
Hvis der anvendes bukkehornfrø, ser doser på ca. 2-5 gram ud til at være effektive, men varierer mellem undersøgelse og undersøgelse.
Når det tages som et supplement, kan det være en fordel at starte ved 500 mg og øge til 2 mg efter 3-1000 uger for at undgå bivirkninger.Det kan tages før eller sammen med et måltid.
Fenugreekens skader
Bukkehorn kosttilskudEn række dyreforsøg har undersøgt sikkerheden ved. Virker relativt sikkert for raske individer. Dyreforsøg har ikke fundet bivirkninger, før de når ca. 50 gange den anbefalede dosis.
Hos mennesker har nuværende forskning ikke rapporteret om alvorlige helbredsproblemer, når de tages i den anbefalede dosis.
Som med mange kosttilskud er bivirkninger som diarré og fordøjelsesbesvær blevet rapporteret anekdotisk.
At tage medicin til diabetes eller andre kosttilskud, der sænker blodsukkeret, da det sænker blodsukkeret, brug af bukkehorn og dets kosttilskud Vær forsigtig med det. Det sikreste er at bruge med lægens godkendelse.
Som et resultat;
Bukkehorner en alsidig urt. Det har fordele såsom at sænke blodsukkeret, øge testosteronniveauet og øge mælkeproduktionen hos ammende mødre.
