migræne Det påvirker 10 ud af 1 personer. Forekomsten var højere hos kvinder og studerende, der gik i skole. migræne det er en almindelig tilstand og er intet andet end et mareridt for mennesker, der viser symptomer.
Oplever du hovedpine fra udløsere som stress, springe måltider over eller alkohol?
Forværres symptomerne efter anstrengende aktiviteter og ledsages af kvalme og opkastning?
Hvis dit svar på spørgsmål som dette er ja migræne du har sandsynligvis det. Anmodning "Hvad er migrænesygdom, hvordan diagnosticeres det", "Hvordan man behandler og forebygger migræne", "Hvad er naturlige løsninger på migræne" Svar på dine spørgsmål ...
Hvad er migræne?
migræneer en tilstand, der kan ledsage sensoriske advarselsskilte eller opleve alvorlig hovedpine før.
Hovedpine forårsaget af migræne det kan tage timer eller endda dage. Det er normalt resultatet af sensoriske forstyrrelser og påvirker for det meste en del af hovedet.
15 til 55-årige er flere migræne forbedres.
Migræne er af to typer. Denne klassificering er baseret på, om individet oplever sensoriske forstyrrelser (auraer).
Hvad er typerne af migræne?
Migræne med Aura
migrænefungerer som et advarselstegn på forestående hovedpine hos mange personer, der lider af aura eller sensoriske forstyrrelser.
Almindelige virkninger af en aura er som følger:
Forvirring og vanskeligheder med at tale
- Opfattelse af mærkelige lyse lys eller zigzaglinjer i det omkringliggende synsfelt
Tomme pletter eller blinde pletter i synet
Pins og nåle fornemmelse i enhver arm eller ben
Stivhed i skuldre, ben eller nakke
Registrering af ubehagelige lugte
Her er hvad der ikke bør ignoreres migræneNogle usædvanlige symptomer forbundet med:
En usædvanlig svær hovedpine
Okulær eller oftalmisk migræne synsforstyrrelser, også kendt som
Tab af fornemmelse
Vanskeligheder med at tale
Migræne uden aura
Forekommer uden sensoriske forstyrrelser eller auraer migræneer ansvarlig for 70-90% af tilfældene. Afhængigt af udløseren kan den klassificeres i mange andre typer:
Kronisk migræne
Denne type er i mere end 15 dage i måneden migræne udløser hovedpine.
Menstruationsmigræne
Migræneanfald forekommer i et mønster relateret til menstruationscyklussen.
Hemiplegisk migræne
Denne type forårsager midlertidig svaghed på begge sider af kroppen.
Abdominal migræne
Denne migræne opstår på grund af uregelmæssig funktion af tarm og mave. Det er almindeligt hos børn under 14 år.
Migræne med hjernestamme-aura
Dette er en sjælden type, der forårsager neurologiske symptomer såsom påvirket tale.
Vestibulær migræne og basilar migræne andre sjældne typer af migræned.
Hvad er symptomerne på migræne?
Moderat til svær hovedpine, der kan forekomme på den ene side af hovedet
Alvorlig bankende smerte
Øget smerte under enhver fysisk aktivitet eller belastning
- Manglende evne til at udføre dagligt arbejde
Kvalme og opkast
Øget følsomhed over for lyd og lys, som kan fungere som udløsere
Flere andre symptomer, der kan være forbundet med migræne, inkluderer ændringer i temperatur, svedtendens, diarré og mavesmerter.
Selvom den nøjagtige årsag til migræne endnu ikke er kendt, mistænkes den at være forårsaget af unormal aktivitet i hjernen.
Familiehistorie af sygdommen kan gøre en person meget følsom over for udløsere. Almindelige faktorer, der menes at udløse migræne, er som følger;
Hvad er årsagerne til migræne?
Hormonelle ændringer
Graviditet
Følelsesmæssige udløsere som stress, angst og depression
Fysiske årsager som træthed, søvnløshed, muskelspænding, dårlig kropsholdning og overbelastning
- Jetlag
Lavt blodsukker
Alkohol og koffein
Uregelmæssige måltider
Dehydrering
Lægemidler såsom sovepiller, p-piller og hormonbehandling
- Miljøudløsere som flimrende lyse skærme, stærke lugte, brugt røg og kraftige lyde
Alle disse faktorer risiko for at udvikle migrænekan øge ni.
Folk normalt migræne forveksler det med en tilfældig hovedpine. Derfor er det nødvendigt at kende forskellen mellem de to.
Forskelle mellem migræne og hovedpine
hovedpine
- Det forekommer muligvis ikke i en genkendelig rækkefølge.
Smerter forbundet med ikke-migrænehovedpine er normalt kroniske og konstante.
- Det er meget mindre almindeligt end anden spændingshovedpine.
Føles som en bankende smerte på siden af hovedet.
Symptomer har en tendens til at forværres med fysisk aktivitet.
Hvis du har udviklet hovedpine og dine symptomer migræneHvis det ser ud, er det bedre at konsultere en læge for en nøjagtig diagnose.
Diagnosticering af migræne
Læge, diagnosticeret med migræne vil sandsynligvis se på din sygehistorie, symptomer og fysisk og neurologisk undersøgelse.
Hvis dine symptomer er usædvanlige eller komplekse, kan din læge anbefale følgende tests for at udelukke andre komplikationer:
Blodprøver for at teste for problemer med blodkar eller se efter infektioner
Magnetisk resonansbilleddannelse (MR) for at se efter tumor, slagtilfælde eller indre blødninger i hjernen
Computertomografi (CT) -scanning til diagnosticering af tumorer eller infektioner
Fra nu af behandling af migræne ingen. Medicinske behandlinger sigter normalt mod at håndtere symptomer for at forhindre et fuldblæst migræneanfald.
Behandling af migræne
Medicinske behandlinger for migræne består af:
Smertestillende
Medicin til behandling af kvalme og opkastningssymptomer
- Anvendelse af botulinumtoksin
Kirurgisk dekompression
Kun de sidste to kirurgiske muligheder migrænesymptomerFørstelinjebehandlinger med det formål at lindre sygdommen overvejes, når de ikke virker.
Naturligt middel mod migrænesmerter og hjemmebehandling
Lavendelolie
materialer
3 dråber lavendelolie
En diffusor
Su
Ansøgning
Tilsæt tre dråber lavendelolie til en vandfyldt diffusor.
- Åbn diffusoren, og indånd den duft, der udsendes.
Du kan også blande en dråbe lavendelolie med enhver bærerolie og anvende den på dine templer.
Du kan gøre dette 1 til 2 gange om dagen.
Lavendelolie, migrænesmerterDet har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, der kan hjælpe med at lindre blodtrykket.
Det kan hjælpe med at reducere stress og angst, to af de almindelige udløsere af migræneanfald.
Kamilleolie
materialer
3 dråber kamilleolie
1 tsk kokosolie eller en anden bærerolie
Ansøgning
Bland tre dråber kamilleolie i en teskefuld kokosolie.
Bland godt og påfør på dine templer.
Alternativt kan du inhalere aromaen af kamilleolie ved hjælp af en diffusor.
Du kan gøre dette 2-3 gange om dagen, indtil du bemærker en forbedring af din hovedpine.
KamilleoliePotentielle antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber ved migræne kan bruges til at lindre symptomer på migræne.
massage
Massageterapi migrænepatienter Det har vist sig at være effektivt til. Det er dog vigtigt, at du får en massage af en professionel.
Massage påført det øvre område såsom hals og rygsøjle, migræne Det vil være effektivt til at reducere smerten forbundet med det.
vitaminer
Du lever type migræneAfhængigt af hvad det er, kan indtagelse af visse vitaminer også hjælpe med at reducere symptomerne.
B-vitamin-kompleks, aura migræne Mens det kan hjælpe med at lindre symptomer, er vitamin E og C forbundet med øgede prostaglandinniveauer. menstruationsmigræneDet kan være effektivt til behandling af in.
Forøg dit indtag af mad rig på disse vitaminer for at håndtere tilstanden. Fødevarer rig på vitamin B-kompleks er fisk, æg, fjerkræ, mælk og ost.
Fødevarer rig på vitamin E inkluderer nødder, solsikkefrø og vegetabilske olier,Fødevarer rig på C-vitamin hovedsageligt citrusfrugter og grønne bladgrøntsager. Hvis du planlægger at tage yderligere kosttilskud til disse vitaminer, skal du kontakte en læge.
ingefær
materialer
Skåret ingefær
1 glas varmt vand
Ansøgning
Tilsæt noget ingefær i en kop varmt vand. Lad det trække i 5 til 10 minutter, og sil derefter.
Drik den varme ingefærte.
Du kan drikke ingefær te 2-3 gange om dagen.
Grøn te
materialer
1 tsk grøn te
1 glas varmt vand
Ansøgning
Tilsæt en teskefuld grøn te til en kop varmt vand.
Lad det trække i 5 til 7 minutter, og sil derefter. Drik varm te.
Du kan drikke grøn te to gange om dagen.
Grøn te Det har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber kan hjælpe med at lindre migrænesymptomer.
Tag omega 3
Forbrug 250-500 mg omega 3-rige fødevarer om dagen. Fedtet fisk, soja, chiafrø, hørfrø og valnødder er mad rig på omega 3. Du kan også tage yderligere kosttilskud til dette næringsstof efter at have konsulteret din læge.
Betændelse migræneDet er en af hovedårsagerne. Omega 3s antiinflammatoriske egenskaber hjælper i denne henseende.
Akupressur
Akupressur er en alternativ medicinsk teknik, og dens princip svarer til akupunkturens. Det sigter mod at udløse visse trykpunkter i kroppen for at hjælpe med at reducere smerte og stress.
Akupressur udføres normalt af fagfolk. Ligesom kvalme migræne Det kan også hjælpe med at lindre et par symptomer forbundet med det.
Kold (eller varm) komprimering
materialer
En ispose eller komprimering
Ansøgning
- Anbring en ispose eller klem den på den ømme side af dit hoved. Hold den der i 15-20 minutter.
Du kan også placere en kold komprimering på din hals for bedre effektivitet.
Alternativt kan du anvende en varm komprimering eller endda skifte mellem varme og kolde behandlinger.
Du kan gøre dette 1 til 2 gange om dagen.
Kolde og varme kompresser bruges til at behandle forskellige typer smerter. Antiinflammatorisk, bedøvende og smertelindrende karakter af kolde og varme kompresser migrænesmerter er effektiv til.
Hvad er mad og drikke, der udløser migræne?
Ernæring, hos personen til migrænesmerter forårsager ikke men migrænesmerter For mennesker, der lider, er mad og drikke kun en af flere udløsende faktorer.
Migræne patienter10-60% af nogle fødevarer migrænesmerterHan hævder, at det udløser.
her "Hvilke fødevarer udløser migræne" Svaret på spørgsmålet ...
Ældre oste
Ost normalt migræne udløser mad Det er defineret som. Forskerne siger, at alde oste indeholder høje niveauer af tyramin, en aminosyre, der kan påvirke blodkar og udløse hovedpine.
Fødevarer med et højt indhold af tyramin inkluderer ældede, tørrede eller syltede fødevarer såsom cheddarost, salami, gulerødder.
Desværre tyramin og migræne beviset på det er blandet. Stadig mere end halvdelen af undersøgelserne er tyramin og migræne sagde, at der er et forhold mellem tyramin og nogle mennesker migræneudløser fandt ud af, at det kunne være et element.
Det anslås, at ca. 5% af de mennesker, der lider af migræne, er følsomme over for tyramin.
chokolade
Chokolade bredt fødevarer, der udløser migræneer fra. Både phenylethylamin og flavonoider, disse to stoffer findes i chokolade migræne Det er blevet foreslået, at det kunne udløse.
Bevisene er dog modstridende. Flere undersøgelser hos mennesker, der er følsomme over for chokolade migrænefandt ud af, at det kan udløse i.
For eksempel migrænepatienteren lille undersøgelse på en dag, hvor 12 ud af 5 deltagere spiste chokolade. migræneanfald fandt det.
Imidlertid er mange andre undersøgelser forbundet med chokoladeforbrug. migræne kunne ikke finde en forbindelse mellem.
Derfor har de fleste chokolade migræne Det er sandsynligvis ikke en væsentlig faktor for problemet. De, der ser chokolade som en udløser, bør dog holde sig væk fra chokolade.
Tørt eller forarbejdet kød
Pølser eller noget forarbejdet kød indeholder konserveringsmidler kendt som nitrater eller nitrit, og forarbejdet kød er normalt migræne udløser rapporteret som.
Nitritter får blodkarrene til at udvides migræne De kan udløse.
Fed og stegt mad
Olie, migræne kan påvirke følsomheden. Dette kan skyldes, at høje niveauer af fedt i blodet fører til prostaglandinproduktion.
Prostaglandiner kan medføre, at blodkar udvides, potentielt migræneE og kan medføre en stigning i hovedpine.
En undersøgelse af denne forening viste, at deltagere, der indtog en fedtfattig diæt indeholdende mere end 69 gram fedt om dagen i starten af undersøgelsen oplevede næsten dobbelt så mange hovedpine end dem, der indtog mindre fedt.
De fandt også, at deltagernes hovedpinefrekvens og intensitet faldt efter at have reduceret deres fedtindtag. Ca. 95% af deltagerne rapporterede en 40% forbedring af hovedpine.
En anden undersøgelse af en fedtfattig diæt fandt lignende resultater med en reduktion i hovedpine og hyppighed.
Noget kinesisk mad
Mononatriumglutamat (MSG) er en kontroversiel smagsforstærker tilsat til nogle kinesiske retter og forarbejdede fødevarer for at øge smagen.
Rapporter om hovedpine som reaktion på MSG-forbrug har været almindelige i flere årtier. Imidlertid er beviset for denne effekt kontroversielt, og ingen veldesignede undersøgelser har gjort det migræne kunne ikke finde en forbindelse mellem dem.
Alternativt kan det typiske indhold af højt fedtindhold eller salt i disse fødevarer bebrejdes.
Dog er MSG ofte hovedpine og migræneudløser fortsætter med at blive rapporteret. Derfor er det nødvendigt at undgå mononatriumglutamat mod migræne.
Kaffe, te og sodavand
koffein det bruges ofte til behandling af hovedpine. Men interessant er nogle beviser indirekte at det udløser migræne viser sig.
Det er et velkendt fænomen, at der opstår hovedpine, især når koffein indtages for meget.
Denne tilstand opstår, når blodkar genåbnes efter kontraktur som reaktion på koffeinforbrug. Hos dem, der er modtagelige for denne effekt migræneJeg kan udløse det.
Kunstige sødestoffer
Aspartam er en type kunstigt sødestof, der ofte tilsættes til fødevarer og drikkevarer for at give sukker smag uden tilsætning af sukker.
Nogle mennesker klager over, at de udvikler hovedpine efter indtagelse af aspartam, men de fleste undersøgelser har fundet ringe eller ingen effekt.
Aspartam migræneDer er flere undersøgelser, der undersøger, om det har bivirkninger på mennesker, der lider af hudkræft.
Desværre er undersøgelser små, men de fandt ud af, at nogle migrænepatienter havde hovedpine ramt af aspartam.
En af disse undersøgelser viste, at mere end halvdelen af 11 deltagere indtog store mængder aspartam. migræne fandt ud af, at dens frekvens steg. Derfor, migrænepatienterDet antages, at nogle af dem kan være følsomme over for aspartam.
Alkoholiske drikkevarer er en af de ældste kendte udløsere for hovedpine og migræne. Desværre er årsagen ikke klar.
Mennesker med migræne, til mennesker uden migræne har tendens til at drikke mindre alkohol og som en del af tømmermændsprocessen migrænesymptomer synes mere sandsynligt end andre.
Folk foretrækker generelt rødvin snarere end alkohol. migræneudløser som de viser. Det menes, at forbindelser som histamin, sulfider eller flavonoider, især findes i rødvin, kan udløse hovedpine.
Som et bevis fandt en undersøgelse, at drikke rødvin forårsagede hovedpine. Den nøjagtige årsag til dette er dog stadig ukendt.
Uanset hvilke alkoholholdige drikkevarer migrænesmerter Det anslås, at det kan udløse migræne hos ca. 10% af de mennesker, der lever. Mest migræneog dem, der er særligt følsomme, bør begrænse deres alkoholforbrug.
Kold mad og drikkevarer
Mange mennesker kender hovedpine udløst af kolde eller frosne fødevarer og drikkevarer, såsom is. Disse fødevarer og drikkevarer kan dog påvirke følsomme mennesker. migræneJeg kan udløse det.
I en undersøgelse bad de deltagerne om at holde en isterning mellem tungen og ganen i 90 sekunder for at undersøge forkølelsesrelateret hovedpine.
76 deltagere i denne test migræneDe fandt ud af, at 74% af dem udløste hovedpine. På den anden side, migræne udløste smerte hos kun 32% af dem, der lider af andre hovedpine end dem.
I en anden undersøgelse i det foregående år migræne kvinder, der har haft mulighed for at udvikle hovedpine efter at have drukket iskoldt vand, migrænesmerter Det viste sig at være dobbelt så højt som for kvinder, der ikke levede.
Derfor, hvem indser, at deres hovedpine udløses af kold mad migrænepatienter Undgå iskold eller frossen mad og drikkevarer, frossen yoghurt og is.
Ernæring og nogle næringsstoffer, migræne Det er en af mange faktorer, der kan udløse det. Derfor migrænepatienterkan slappe af ved at undgå mad, som de er følsomme over for.
For at forstå, hvilke fødevarer der forårsager hovedpineangreb, skal du føre en maddagbog. Du kan finde ud af, hvilken mad der påvirker dig, ved at nedskrive fødevarer, der øger eller mindsker din hovedpine.
Glem ikke at være særlig opmærksom på mad og drikkevarer i listen ovenfor. Begrænsning af almindelige madudløsere, migræneDet hjælper med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af in.
Hvad skal folk med migræne spise?
Fødevarer, der kan hjælpe med at forebygge eller behandle migræne, inkluderer:
Omega 3-rige fødevarer
Laks eller sardiner, nødder, frø hjælper med at kontrollere blodgennemstrømningen og reducere betændelse.
Økologiske, friske frugter og grøntsager
Disse fødevarer indeholder højt magnesiumindhold og andre vigtige elektrolytter, som er særligt vigtige for at forhindre elektrolytubalance samt for at kontrollere blodgennemstrømningen og muskelfunktionen.
De leverer også antioxidanter, der hjælper med at reducere inflammation, forhindre virkningen af toksineksponering og afbalancere hormoner.
Magnesiumrige fødevarer
Nogle af de bedste kilder er spinat, chard, græskarfrø, yoghurt, kefir, mandler, sorte bønner, avocado, figner, datoer, bananer og søde kartofler.
Magert protein
Disse inkluderer græsfodret oksekød og fjerkræ, vilde fisk, bønner og bælgfrugter.
Fødevarer, der indeholder B-vitaminer
Nogle undersøgelser tyder på, at migræne kan have gavn af at indtage flere B-vitaminer, især vitamin B2 (riboflavin).
Riboflavinkilder inkluderer kødbiprodukter og andet kød, visse mejeriprodukter, grøntsager såsom grønne bladgrøntsager, bønner og bælgfrugter og nødder og frø.
Hvad kan man gøre for at forhindre migræne?
- Tving dig ikke for hårdt.
- Få regelmæssig og tilstrækkelig søvn (syv til otte timer).
- Reducer dit indtag af te og kaffe.
- At gå i 10 minutter i den friske luft om morgenen hjælper dig med at føle dig energisk.
- Forsøg at undgå krydret mad så meget som muligt.
Forbrug kanel, ingefær, nelliker og sort peber.
- Reducer lysstyrken på elektroniske instrumenter.
- Brug solbriller, når du går ud i solen.
- Drik nok vand.
- Hold din vægt og dit stressniveau under kontrol.
